2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"ম্যাজিক পেন্ডেল" বা কিভাবে আমরা আমাদের জীবনের দায়িত্ব নিই না তার সমগ্র সত্য.
“একসময় ইভানুশকা ছিল। তিনি নিজের জন্য বেঁচে ছিলেন, চুলায় শুয়েছিলেন এবং এখনও কী করতে হবে তা বুঝতে পারছিলেন না। হ্যাঁ, কি করতে হবে। কোথায় যাবেন। হ্যাঁ, কি করতে হবে। তিনি সেখানে 30 বছর এবং 3 বছর শুয়েছিলেন। যতক্ষণ না একজন সদয় কেউ এসে তার জন্য একটি নরম এবং ঝরঝরে "ম্যাজিক পেন্ডেল" লিখে দেয়। এবং সেই মুহুর্ত থেকে ইভানুশকার পক্ষে সবকিছু মসৃণ হয়ে গেল। এবং তিনি নির্দেশনা দেখেছেন। এবং তিনি স্পষ্টভাবে বুঝতে শুরু করলেন কি এবং কখন করতে হবে এবং কিভাবে কাজ করতে হবে। এবং তার পরেও সে সুখে বসবাস করছিল …"
আপাতদৃষ্টিতে, মানুষ যখন ছবিটি দেখে তখন তারা আত্মীয়স্বজন, প্রিয়জন, তাদের সাইকোথেরাপিস্ট, জীবন থেকে সর্বোপরি "ম্যাজিক পেন্ডেল" দাবি করে। আমি প্রায়ই অনেক জায়গায় এই অভিব্যক্তি শুনি। প্রার্থনার সাথে এবং কখনও কখনও এমনকি আমার চোখে অশ্রুও। এবং যাই হোক, আমি একজন সাইকোড্রামা থেরাপিস্ট। এবং আমার চিন্তা উপযুক্ত - সাইকোড্রাম্যাটিক। সাইকোড্রামার সাথে যারা অপরিচিত তাদের জন্য, এটি সাইকোথেরাপির একটি প্রমাণিত পদ্ধতি, যা প্রায় 100 বছরের পুরনো, যার একটি মূল নীতি হল ভিতরে এবং বাইরে যা কিছু ঘটে তা বাস্তবায়ন করা এবং বস্তুগত ছবিগুলিকে ক্রিয়ায় অনুবাদ করা। কথা বলার জন্য তাদের পুনরুজ্জীবিত করা।
তাই এই ধারণাটি আমার কাছে এসেছিল: আসুন এই ধারণার সাথে এমন একটি সাইকোড্রাম্যাটিক ক্রিয়া করার চেষ্টা করি, যা আমাদের নাগরিকদের কাছে খুব প্রিয় - একটি "ম্যাজিক পেন্ডেল" দিয়ে। আর দেখা যাক কি হয়।
- সুতরাং, যদি আমরা "ম্যাজিক পেন্ডেল" সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এই ইভেন্টে কমপক্ষে 2 জন অংশগ্রহণ করে: যিনি লাথি মারেন এবং যিনি লাথি মারেন। নিজেকে মনে রাখবেন যখন আপনি কাউকে লাথি মারতে চেয়েছিলেন? আপনি এটি সম্পর্কে কিভাবে মনে করেন? আমি অনুমান করার চেষ্টা করব: রাগ, রাগ, আগ্রাসন, জ্বালা … আপনি খুব কমই কাউকে আনন্দ বা দুnessখ থেকে বের করে দিতে চান। অতএব যৌক্তিক উপসংহার: যে ব্যক্তি "ম্যাজিক পেন্ডেল" পেতে চায় সে আসলে তার প্রতি আগ্রাসন চায়।
- এখন আসুন প্রযোজ্য প্রচেষ্টার শক্তি সম্পর্কে কথা বলি। কদাচিৎ একটি লাথি যা মৃদু, ঝরঝরে এবং স্নেহপূর্ণ। যদি আমরা এটিকে আগ্রাসনের একটি সক্রিয় বহিপ্রকাশ হিসাবে বলি, তাহলে এটি ঠিক এমন একটি ক্রিয়া যা বিভিন্ন মাত্রার শারীরিক ব্যথা নিয়ে আসে। কিন্তু ব্যথা। কেউ বলবে: "কিন্তু জীবন থেকে" ম্যাজিক কিক "সম্পর্কে কি?" আমি সহজভাবে উত্তর দেব - অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে - আমার নিজের, বন্ধু এবং পরিচিতজন, ক্লায়েন্ট, সাহিত্যিক - একটি নিয়ম হিসাবে, একটি "ম্যাজিক কিক" একটি আঘাতমূলক ঘটনা। উদাহরণস্বরূপ, চাকরি হারানো, প্রিয়জন, স্বাস্থ্য, বৈষয়িক মূল্যবোধ, অভ্যাসগত জীবনধারা, সামাজিক মর্যাদা ইত্যাদি শারীরিক দিক থেকে বেদনাদায়ক নাও হতে পারে। কিন্তু এটি তীব্র মানসিক যন্ত্রণা আনতে পারে। যা শারীরিক থেকে অনেক বেশি শক্তিশালী। এভাবে, "ম্যাজিক কিক" চেয়ে একজন ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করেন: "আমাকে আঘাত কর।"
- এখন একটি ছবির আকারে কল্পনা করার চেষ্টা করুন যখন একজন ব্যক্তি আরেকজনকে লাথি মারবে। কিকের শক্তির উপর নির্ভর করে, কিকারের পা প্রয়োগের বিন্দু, কিকারের সাপেক্ষে কিকারের অবস্থান, এই ধরনের কিক বিভিন্ন ফলাফল পেতে পারে। যে লাথি মেরেছে সে সামনে, পাশ বা পিছনে পড়ে যেতে পারে। মোটামুটি দীর্ঘ দূরত্বের জন্য কিকের দেওয়া দিক দিয়ে উড়তে পারে। এবং এই সত্যটি দেওয়া হয়েছে যে আক্রমণাত্মক অবস্থায়, কিকারটি অস্পষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং বলে: "প্রিয় বন্ধু! অনুগ্রহ করে প্রস্তুত হও। এখন আমি আপনাকে অমুক এবং অনুরূপ শক্তি দিয়ে এবং অমুককে নির্দেশ করব”- সম্ভবত এটি একটি লাথি এবং তার ফলাফল 100%এর জন্য প্রস্তুত করা সম্ভব হবে না। অবশ্যই, যদি প্রতিক্রিয়া ভাল হয়, শরীরকে গোষ্ঠীভুক্ত করা এবং নিজের জন্য কিকারের প্রচেষ্টাকে মসৃণ করা সম্ভব - কিন্তু শুধুমাত্র একটি ছোট ভগ্নাংশের জন্য। এভাবে, কিকারের গতি, দিক, গতি এবং চলার ধরন কিকারের উপর বেশি নির্ভর করে।
যদি আমরা এই তিনটি পয়েন্টের সমষ্টি করি, তারপর একজন ব্যক্তি যিনি একটি "ম্যাজিক পেন্ডেল" চান তা আসলে নিম্নলিখিতটি বলে: "আমার প্রতি আগ্রাসন দেখান। আমাকে আঘাত করুন এবং আমাকে চলাচলের ধরন / ধরন এবং আমি যে দিকে যাচ্ছি তা দেখান (উড়ে যাওয়া, দৌড়ানো, শুয়ে থাকা ইত্যাদি)। "
আপনি এই শব্দটি কিভাবে পছন্দ করেন? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনি কি এখনও এই সবচেয়ে কুখ্যাত "ম্যাজিক পেন্ডেল" পেতে চান?
আসলে, আমি প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব অতিরঞ্জিত হিসাবে বর্ণনা করছি যাতে এটি আরও চাক্ষুষ দেখায়। এবং আমার জন্য এখানে মূল পয়েন্টটি কেবল শেষ অংশ। সব পরে, kicker সত্যিই আন্দোলন সেট। এবং তিনি লাথি দ্বারা নির্বাচিত হয় না। এই পছন্দটি তার জন্য করা হয়েছে। শৈশবের মতো, মা এবং বাবা একটি শিশুর জন্য একটি পছন্দ করেছিলেন। একমাত্র প্যারাডক্স হল প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই একটি "ম্যাজিক পেন্ডেল" চায়, যার জন্য মা বা বাবার অবশ্যই পছন্দ করা উচিত নয়। এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরকে কোথায় এবং কীভাবে সরানো যায় (বা সরানো যায় না) তাদের নিজেরাই বেছে নিতে হয় এবং (ড্রাম রোল) তাদের পছন্দের দায়িত্ব গ্রহণ করে এবং তাদের পরিণতি গ্রহণ করে।
এজন্যই "ম্যাজিক পেন্ডেল" এর জন্য সমস্ত অনুরোধ একটি পছন্দ না করার এবং এর জন্য দায়ী না হওয়ার একটি অলীক উপায়। সর্বোপরি, জীবন থেকে ইতিমধ্যে প্রাপ্ত লাথি পরে বলা সবচেয়ে সহজ উপায়: "এটি আমি নই। এগুলি পরিস্থিতি। " এবং এই সত্যের বিভ্রান্তিকর প্রকৃতি খুব সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে - একটি পছন্দ না করা, নিজের উপর না অগ্রসর হওয়া এবং "ম্যাজিক কিক" এর জন্য অপেক্ষা করাও একটি পছন্দ। সবচেয়ে বাস্তব। এখানে এবং এখন.
কোন পছন্দ করার এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষেত্রে এই ধরনের অনীহার কারণ কী হতে পারে? অভিজ্ঞতা থেকে, বিভিন্ন ভয় পৃষ্ঠের উপর মিথ্যা। কিন্তু ভয় অধীনে অনেক আকর্ষণীয় জিনিস হতে পারে। এবং ভয় নিজেই প্রায়শই বাস্তব নয়, বরং স্নায়বিক হয়।
যখন আত্মা সরাসরি দাবি করে এবং "ম্যাজিক পেন্ডেল" চায় তখন আপনি কীভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?
- প্রথমত, মনে রাখবেন "ম্যাজিক পেন্ডেল" কি। হয়তো এই লেখা থেকে, হয়তো আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে। এবং সমস্ত বিবরণ সহ পরিষ্কারভাবে মনে রাখবেন। এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন - আমি কি আমার বিরুদ্ধে আগ্রাসন চাই এবং আমি কি নিজের কাছে ব্যথা চাই? সম্ভবত, আপনার উত্তর হবে "না, আমি এটা চাই না।"
- আপনি কোন পছন্দের মুখোমুখি তা বোঝার চেষ্টা করুন। পছন্দের বিকল্পগুলি নিজের সামনে কিছু বস্তু রেখে দৃশ্যমান করা যায় যা স্বচ্ছতার জন্য এটিকে ব্যক্ত করে। পছন্দের বস্তুগতকরণ আপনাকে বাইরে থেকে এই পছন্দটি দেখতে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে, নতুন কিছু প্রায়ই আপনার কাছে উন্মুক্ত হতে পারে।
-
উপরন্তু, সুপারিশ হিসাবে, কেউ এই বা সেই পছন্দের ফলাফল কংক্রিট পরিভাষায়, কংক্রিট সহজ জিনিসগুলিতে প্রস্তাব করতে পারে, যার মাধ্যমে সচেতনতা এবং যুক্তি সহ। অনেক নির্বাচন ম্যাট্রিক্স আছে, উদাহরণস্বরূপ:
- আমি এটা করলে কি পাব;
- আমি এটা করলে যা পাব না;
- আমি এটা না করলে কি পাব;
- না পেলে যা পাবো না।
এই জাতীয় ম্যাট্রিক্স আপনাকে সম্ভাব্য ভবিষ্যত এবং ফলাফল সম্পর্কে কল্পনা করতে দেয় না এবং নিজেকে আর একবার ভীত না করার অনুমতি দেয়। কিন্তু তারা ঘটনাগুলির সংমিশ্রণ এবং ফলাফল দ্বারা ভালভাবে ভিত্তি করে, যার ফলে উদ্বেগ এবং ভয়ের অনুভূতি বন্ধ করা এবং হ্রাস করা যায়। তবে মনোযোগ দিন - কেবল থামুন এবং হ্রাস করুন, সরান না। মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে ভয়ের গভীর শিকড় মোকাবেলা করা এখনও ভাল।
Understand. আপনি কোন না কোনভাবে ভয় অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি কি সবচেয়ে ভয় পাই? নিজের জন্য এই আশঙ্কাটি একটু বিশেষভাবে বলার চেষ্টা করুন, ভবিষ্যতে আপনার পছন্দের পরিণতিগুলি কংক্রিট কর্মের বিন্যাসে প্রকাশ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আমি ভয় পাচ্ছি যে যদি আমি এই পছন্দটি করি তবে নিম্নলিখিতগুলি ঘটবে। এবং যখন এটি ঘটবে, আমি এই এবং যে অনুভব করব। এবং যখন আমি এটি এবং এটি অনুভব করি, তখন আমি বুঝতে পারি যে এটি আমার জন্য নিম্নলিখিত অর্থ কী এবং আমার জন্য এরকম এবং এর অর্থ রয়েছে। এবং যখন আমি এটি বুঝতে পারি, তখন আমি এটি করি … এবং তাই শৃঙ্খল বরাবর ক্রিয়া থেকে অনুভূতি, অনুভূতি থেকে চিন্তা (অর্থ) এবং আবার ক্রিয়ায়, যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে শৃঙ্খলা শেষ হয়।এবং এটি কিছু নির্দিষ্ট সুনির্দিষ্ট সত্যের সাথে বন্ধ হওয়া উচিত যা অবশ্যই আপনার ক্ষতি করবে। "সবাই আমার দিকে মুখ ফিরিয়ে নেবে" এর মতো বিশ্বব্যাপী জিনিস নয়, তবে একটি খুব নির্দিষ্ট এবং বিশদ উত্তর। এই মুহুর্তে, এই বিশেষ সত্যের সাথে এই ধরনের একটি চেইনের শেষ লিঙ্কের সাথে আপনার পছন্দের ভয়কে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। ক্লায়েন্ট এবং গোষ্ঠীর সাথে অভিজ্ঞতা থেকে, এবং এই জায়গায় সচেতনতা দেখা দেয় যে ভয়টি বাস্তব নয়, তবে স্নায়বিক, বাস্তব নয়। প্রায়শই, এই জাতীয় বিশ্লেষণের পরে, এটি অযৌক্তিক বলে মনে হয় - সর্বোপরি, শেষ পর্যন্ত কোনও প্রকৃত ক্ষতি পাওয়া যায় না।
এই বিকল্পটি আগেরটির চেয়ে বেশি কঠিন, এবং তাদের জন্য উপযুক্ত যারা ইতিমধ্যে তাদের নিজস্ব সাইকোথেরাপির দক্ষতা আছে বা যারা তাদের নিজস্ব প্রতিফলনে ভাল।
5. যদি এটি সাহায্য না করে এবং ভয় এত শক্তিশালী হয় যে এটি আপনাকে থামিয়ে দেয় এবং আপনাকে জমে রাখে - নিজেকে একজন সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজুন। তোমার তার। প্রায়শই, দায়িত্ব গ্রহণে অসুবিধার সমস্যাটি পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার সমস্যার পাশে থাকে - সর্বোপরি, শারীরিক বিচ্ছেদ এবং বয়স -সম্পর্কিত প্রাপ্তবয়স্কতা মোটেও মানসিক এবং কামুক বিচ্ছেদ নয়। এই প্রকৃতির অসুবিধাগুলি একা নয়, বরং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে মোকাবেলা করা সহজ।
প্রস্তাবিত:
আমরা এত ভয় পাচ্ছি যে মৃত্যু শিশুটিকে আমাদের কাছ থেকে কেড়ে নেবে, আমরা তার জীবন কেড়ে নেব
আজ আমি এমন কিছু নিয়ে কথা বলতে চাই যা কঠিন এবং আমি আসলেই ভাবতে চাই না। শিশুদের সুরক্ষা এবং তাদের যত্ন নেওয়ার আকাঙ্ক্ষার একটি ছায়া আছে, তাদের নিরাপত্তা, স্বাস্থ্য, নৈতিকতা এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে। কালো জাদুর একটি অধিবেশন প্রকাশের পরে কিশোর আত্মহত্যার বিষয়ে অনেক রাশিয়ান বাবা -মাকে হতবাক করে নোভায়া গেজেটা প্রবন্ধের প্রভাবকে কীভাবে বর্ণনা করবেন?
কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায় বা কেন ম্যাজিক পেন্ডেল কাজ করে না
আচ্ছা, সবকিছুই সোমবার জিম ফিটনেস হ্যালো খেলা এবং জেন বৌদ্ধধর্ম এবং পরিপূর্ণতা দুইশ তেত্রিশ চেষ্টা করুন (শ্লোক-পালক থেকে) সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আমি একটি ভীতিকর ভিডিও দেখতে পেলাম: একটি রটওয়েলার কুকুর প্রায় পাঁচ বছরের একটি ছেলেকে আক্রমণ করেছিল। ফ্রেমে চিৎকার দিয়ে বিচার করে আজারবাইজানের কোথাও মামলাটি ঘটছিল। অর্থাৎ, বেশ কয়েকজন পুরুষ চিৎকার করে, শিশুটিকে পশুর মুখ থেকে বের করে, এবং শিশুটি কেবল ব্যথা এবং ভীতিতে চিৎকার করে। কুকুরটি চিৎকার করে উঠল। সবকিছু ভালোভাবে
আমরা যে সিদ্ধান্ত নিই তার মূল্য
ক্ষতি নাকি লাভ? "প্যারিসে একটি সপ্তাহান্তে ভিয়েনা বা বার্সেলোনায় একটি সপ্তাহান্ত ছেড়ে দিল।" যে কোন সিদ্ধান্ত গ্রহণ একটি জিনিসের পক্ষে একটি পছন্দ, এবং একই সাথে বিকল্পগুলির প্রত্যাখ্যান। (অন্তত একই সময়ের মধ্যে)। মানসিক "অপটিক্যাল ইলিউশন"
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
আমরা কিভাবে অন্যের সিদ্ধান্ত নিই
আপনার নিজের মূল্য সংজ্ঞায়িত করা এবং সে অনুযায়ী কাজ করা সবসময় সহজ নয়। সংস্কৃতি, বিজ্ঞাপন, শিক্ষা, বন্ধুবান্ধব থেকে - কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আমরা ক্রমাগত বার্তা দিয়ে বোমাবর্ষণ করছি। আমরা আমাদের আশেপাশের লোকদের দিকে তাকাই এবং নির্বিকারভাবে সব ধরণের জিনিস বেছে নিই যাকে বলা হয় সন্তুষ্টির সার্বজনীন চাবিকাঠি, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়া, একটি ব্যক্তিগত বাড়িতে, বাচ্চারা। আসলে এটা সবার ক্ষেত্রে হয় না। কিন্তু আমাদের নিজস্ব কিছু খোঁজার চেয়ে আমরা যা দেখি তা গ্রহণ করা
