2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা প্রায়ই নিজেকে ভালোবাসার গুরুত্ব সম্পর্কে শুনি। প্রশিক্ষণ, বই এটি সম্পর্কে কথা বলে, নিবন্ধগুলি এটি সম্পর্কে লেখা হয়। "প্রথমে নিজেকে ভালোবাসো, তারপর তুমি অন্যকে ভালোবাসতে পারো।" বলা হচ্ছে, নিজেকে এভাবে ভালোবাসার মানে কি তার খুব কম ব্যাখ্যা আছে। আমরা সবাই সুন্দর যুবক নার্সিসাস সম্পর্কে মিথ শুনেছি, যিনি হ্রদে তার প্রতিফলন দেখে এতটাই প্রেমে পড়েছিলেন যে তিনি নিজেকে ছিঁড়ে ফেলতে পারেননি। এবং তিনি মারা যান।
অতএব, মনোবিশ্লেষণে একটি বিশেষ ধারণা রয়েছে " সেকেন্ডারি নার্সিসিজম", যা মানসিক স্বাস্থ্যের দিক থেকে প্যাথলজিক্যাল বলে বিবেচিত হয়। যে ব্যক্তি নিজেকে খুব ভালবাসে সে আর কাউকে ভালোবাসে না। যে ব্যক্তি অন্যকে বেশি ভালোবাসে, তাদের নিজের ক্ষতির জন্য তাদের খুশি করার চেষ্টা করে, ভেঙে যাওয়া স্নায়ু দিয়ে পরিস্থিতির শিকার হয়। কীভাবে নিজের মধ্যে সাদৃশ্য খুঁজে পাবেন, নিজেকে ভালবাসবেন এবং গ্রহণ করবেন?
« স্ব-অপছন্দ"নিজের দুর্বলতাকে অতিরঞ্জিত করা, সমাজে নিজের সম্পর্কে বেদনাদায়ক উপলব্ধি, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবমাননাকর অবস্থান প্রকাশ করা হয়। "আমি সঠিক ব্যক্তি নই, আমি খারাপ, আমি ভুল।" অর্থাৎ, নিজের অপছন্দ হলো নিজেকে আমি আমার মতো গ্রহণ করতে না পারা। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি তখনই বিকশিত হয় যখন সে কোন কিছুর তীব্র অভাব অনুভব করে। তিনি যা অভাব আছে তা পাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। অতএব, আপনার অভাব, আপনার ত্রুটিগুলির সচেতনতা থেকে শক্তিকে একটি শান্তিপূর্ণ চ্যানেলে পরিণত করা গুরুত্বপূর্ণ - বিকাশে, এবং নিজের প্রতি আগ্রাসনে না।
উদাহরণ: তিন বছরের কম বয়সী শিশুরা নিজেদেরকে নি uncশর্ত ভালবাসে, যেমন তারা তাদের সমস্ত বৈশিষ্ট্যকে সানন্দে গ্রহণ করে। এবং এটা ঠিক আছে। বয়সের সাথে, বাবা-মা, শিক্ষক, অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তাৎপর্যপূর্ণ প্রাপ্তবয়স্করা শিশুকে বলে যে তার কি ভুল-কুটিল হাত, ধনুক-পা, বোকা, বুদ্ধিমান (উহ, আপনি একটি চামচও ধরতে পারবেন না!), ইত্যাদি। প্রাপ্তবয়স্কের ভালোবাসা অর্জনের জন্য শিশু তার আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। তারা যেভাবে ব্যবহার করত সেভাবে ভালোবাসা পেতে। নিউরোটাইজেশন ঘটে মানসিক আঘাতের মাধ্যমে। বড় হয়ে, তিনি অজ্ঞানভাবে ভাগ করে নেওয়া ভালোবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য চেষ্টা করবেন, যেখানে তিনি তিন বছর বয়স পর্যন্ত ছিলেন।
সমস্ত বিপণনকারী যারা সৌন্দর্য পণ্য বিক্রি করে, উদাহরণস্বরূপ, এই অনুভূতিতে খেলা। সৌন্দর্য এবং সাফল্যের পরামিতিগুলি দীর্ঘকাল ধরে অনুমান করা হয়েছে। নিজের প্রতি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি, লজ্জা এবং সাধারণভাবে গৃহীত নিয়মের সাথে অসঙ্গতি থেকে অপরাধবোধ একজন ব্যক্তিকে ধ্রুবক "আত্ম-উন্নতি" এবং "উন্নতির" দিকে ঠেলে দেয়, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয় না। এটি কেবল চেহারা নয়, অভ্যন্তরীণ গুণাবলীর ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
যে ব্যক্তি মনে করে যে সে নিজেকে ভালোবাসে, কিন্তু বাস্তবে মেনে নেয় না তার আচরণ কেমন? সে প্রতিনিয়ত প্রত্যেকের কাছে প্রমাণ করে যে সে সঠিক;
- তিনি পারস্পরিক সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্বপূর্ণ - তিনি অন্যদের কাছে প্রমাণ করেন যে তিনি তাদের চেয়ে ভাল;
- তিনি সর্বদা তার প্রকৃত প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি পাওয়ার চেষ্টা করেন;
- সে প্রতিনিয়ত নিজের প্রতি, তার অবস্থান, তার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট থাকে;
- তিনি কিছু আদর্শ পূরণ করার জন্য বিপুল পরিমাণ শক্তি ব্যয় করেন (অন্য কারও বা তার - এটি কোন ব্যাপার না)
স্ব-প্রত্যাখ্যান একজন ব্যক্তিকে একটি অদৃশ্য কাঠামোর দিকে নিয়ে যায়, যেখান থেকে আপনার নিজের থেকে মুক্ত হওয়া অসম্ভব। তিনি সবসময় তার অপ্রতুলতার কারণে কষ্ট পাবেন। এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে, প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, স্নায়বিক ভাঙ্গন, বিষণ্নতা বা মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতায়। যখন এই জাতীয় ব্যক্তি থেরাপিতে প্রবেশ করে, তখন এর প্রধান কাজ হ'ল স্নায়বিক লক্ষণ, বাধা এবং চরিত্রের অসঙ্গতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া।
কীভাবে আপনার শক্তিকে একটি শান্তিপূর্ণ চ্যানেলে চ্যানেল করার জন্য নিজেকে ভালবাসার জন্য কাজ, সেকেন্ডারি নার্সিসিজম, স্ব-অপছন্দকে স্বাধীনভাবে সংগঠিত করবেন
আপনার কী শক্তি এবং দুর্বলতা আছে, কী ঠিক করা উচিত এবং কী করা উচিত, কীভাবে এটি করা যায় এবং কী ঠিক করা যায় না তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার এটি যেমন আছে তেমনই গ্রহণ করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনি কয়েকটি সহজ ব্যায়াম করতে পারেন।এটি আপনার সময় পর্যন্ত 30 মিনিট সময় নেবে এবং আপনাকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে।
I. A4 কাগজের একটি শীট নিন, এটিকে পাঁচটি কলামে ভাগ করুন এবং পূরণ করুন:
- আমার শক্তি - আমি কেন নিজেকে ভালবাসতে পারি? অন্যরা আমার সম্পর্কে কী পছন্দ করে?
- আমার দুর্বলতা। নিজের প্রতি সমস্ত সততা এবং খোলামেলা প্রয়োজন এখানে।
- কোন কলাম 2. পরিবর্তন করা প্রয়োজন?
- আমি কিভাবে এই গুণ পরিবর্তন করতে পারি, পরিবর্তনের ফলাফল কি হওয়া উচিত।
- কলাম 2 এর মধ্যে কোনটি আমি পরিবর্তন করতে পারি না - কিভাবে এই গুণগুলো আমাকে বাধা দিচ্ছে?
II। প্রতিদিন সকালে আপনার শক্তিগুলি মনে রাখলে ভালবাসা এবং আত্মবিশ্বাস বিকাশ হয়।
III। 2, 3 এবং 4 পয়েন্টের দুর্বলতার বিকাশের জন্য একটি বিস্তারিত সময়সূচী আঁকুন
চতুর্থ। কৃতজ্ঞতা বিন্দু সহ গ্রহণ করুন 5. জীবন একবার দেওয়া হয়। আমাদের সবারই দুর্বলতার অধিকার আছে। সর্বোপরি, কে বলেছিল যে এগুলি অসুবিধা? যদি এই গুণগুলি ধ্বংসাত্মক আচরণের কারণ হয়, তবে এর প্রক্রিয়াটি বুঝুন এবং ভবিষ্যতের জন্য কাঙ্ক্ষিত দৃশ্যকল্প নির্ধারণ করুন।
আমার সব ইতিবাচক এবং নেতিবাচক গুণাবলী সহ আমি কে, তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করা সত্যিকারের আত্মপ্রেম। নিজেকে ভালবাসা মানে শুধু আয়নায় আপনার প্রতিফলনকে ভালবাসা নয়, আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া। এটি যখন তাদের কর্মের জন্য অপরাধবোধ এবং লজ্জার তীব্র অনুভূতি নেই এবং সমস্ত শক্তি একটি গঠনমূলক চ্যানেল, উন্নয়ন এবং সৃষ্টির দিকে পরিচালিত হয়। নিজেকে এবং অন্যদের প্রমাণ করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন - এটি স্ব -গ্রহণের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। জেনের অবস্থা হল "এখানে এবং এখন" জীবনের অনুভূতি, যখন আপনি অতীত (আপনার ত্রুটিগুলি) সম্পর্কে ভাবেন না, আপনি ভবিষ্যতের কথা ভাবেন না (কীভাবে সেগুলি সংশোধন করবেন), কিন্তু আপনি প্রতিটি বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ করেন, বাহ্যিক পরিস্থিতি নির্বিশেষে।
আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় সাফল্য, সম্প্রীতি এবং সমৃদ্ধি, প্রিয় পাঠক
প্রস্তাবিত:
সত্যিকারের ভালবাসা, সুখ, স্বাধীনতা, উদ্বেগ এবং একাকিত্ব সম্পর্কে এরিচ ফ্রমের 30 টি উদ্ধৃতি উদ্ধৃতি
আমরা আপনাকে এমন উদ্ধৃতি প্রদান করি যা জীবন দেয়, এমন উদ্ধৃতি যা মানুষের সবচেয়ে বিরক্তিকর প্রশ্নের উত্তর দেয়। অসাধারণ জার্মান দার্শনিক এবং মনোবিজ্ঞানী এরিক ফ্রম আমাদের কাছে আমাদের আত্মার গোপনীয়তা এবং আমাদের উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং আমাদের স্বাধীনতা এবং আমাদের সুখ খুঁজে পেতে সাহায্য করে। তার চিন্তাভাবনা কাউকে উদাসীন রাখবে না। তারা আমাদের আহত হৃদয়ের জন্য একটি মলম মত। একজন ব্যক্তির প্রধান জীবনের কাজ হল নিজেকে জীবন দেওয়া, তিনি সম্ভাব্য হয়ে ওঠেন। তার প্রচেষ্টার সবচেয়ে গুর
ভালবাসা এবং ভালবাসা। কোন পার্থক্য আছে কি? সচেতন অন্তর্ভুক্তি এবং অচেতন সম্পর্কের ধরণ
আজ, স্কাইপে শেষ উপদেশে, সন্ধ্যার শেষ দিকে, প্রায় at টায়, আমরা ক্লায়েন্টের সাথে কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের অ্যালগরিদম বিশ্লেষণ করছিলাম। একজন যুবতী, তার গল্প বলছে, সত্যিকারের বিভ্রান্তি ভাগ করে নিয়েছে: প্রিয় মানুষটির সাথে সম্পর্ক স্থাপনের তার সমস্ত প্রচেষ্টা "
আমরা মুখোশ খুলে ফেলি। কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখবেন, এবং সর্বদা সবাইকে খুশি করবেন না এবং নিজেকে পুনর্নির্মাণ করবেন না
আমরা বিভিন্ন প্যাটার্ন, অপরিচিতদের প্রত্যাশা, অপরিচিতদের অবশ্যই এবং আবশ্যক, যাতে এই মেলস্ট্রমে আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। আমরা চিরন্তন দৌড়ে ডুবে যাই "কিভাবে সবাইকে খুশি করা যায়, দয়া করে, সবার জন্য ভাল থাকুন," যে আমরা লক্ষ্য করি না যে আমরা কীভাবে আমাদের উপেক্ষা করি - সত্য, আসল, জীবনযাপন। যখন আপনি শুয়ে শুয়ে বিশ্রাম নিতে চান, তখন আপনাকে দৌড়াতে হবে এবং কিছু করতে হবে। যখন আপনি মজা করতে চান, তখন আপনাকে ধুয়ে ফেলতে হবে, রান্না করতে হবে, পরিষ্কার করত
ভালবাসা, "ভালবাসা" এবং অন্যান্য অ্যাডভেঞ্চার
আমরা একে অপরের সাথে দেখা করি, আমাদের দৃ feelings় অনুভূতি আছে, আমাদের আশা এবং স্বপ্ন আছে। এবং তারপর হঠাৎ আমরা বিচ্ছেদ। মাঝে মাঝে এই চিন্তার সাথে "এটা কি ছিল এবং কেন?" কখনও কৃতজ্ঞতা দিয়ে, কখনও বিরক্তি নিয়ে। আমি মিটিংগুলি কেমন এবং কেন হয় সে সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলতে চাই। রসায়ন:
উদ্বেগ এবং গ্রহণযোগ্যতা
বিশ্ব এখন একটি সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যা অস্বাভাবিক বলে বিবেচিত। এবং এটি এই পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রত্যেককে প্রভাবিত করে, আমাদের সমান করে তোলে, আমাদের দুর্বলতা প্রকাশ করে, যা সাধারণ পরিমাপের জীবনে এতটা তীব্রভাবে অনুভূত হয় না। দুর্বলতা কেবল শারীরিক নয় (নিজের অসুস্থতার ভয়, মৃত্যু, ক্ষুধা), এবং সামাজিক দুর্বলতা (প্রিয়জন হারানোর ভয়ের মতো)। আমি আমার চারপাশে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া এবং অবস্থা পর্যবেক্ষণ করি - আতঙ্ক থেকে অস্বীকার এবং সম্ভাব্য হুমকির স্থানচ্যুতি। আতঙ্কের অবস্থ
