2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কীভাবে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসবেন যাতে সেই ব্যক্তি আপনার আত্মায় রেখে যাওয়া পরিণতি থেকে বছরের পর বছর ভুগতে না পারে?
একটি নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্ক দ্রুত শেষ করতে এবং 2-3 মাসের মধ্যে আপনার হৃদরোগ দূর করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে 3 টি পদক্ষেপ রয়েছে। অবশ্যই, নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের দৈর্ঘ্যও গুরুত্বপূর্ণ। তাছাড়া, সম্পর্কের শুরুতে, আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা নির্ধারণ করা মূল্যবান। যদি সে সত্যিই টেরি ড্যাফোডিল হয়, তবে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করার চেয়ে চলে যাওয়া ভাল। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে একজন ব্যক্তি পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত, আপনি তার সাথে কোনওভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করতে পারেন।
সুতরাং, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আবেগগতভাবে একজন সঙ্গীকে টানতে অক্ষম, নিজের দায়িত্ব নিতে। যদি আমরা সীমান্ত অঞ্চলে সত্যিকারের নার্সিসিজমের কথা বলি (মনোরোগের কাছাকাছি), তবে এই জাতীয় নার্সিসিস্ট আপনাকে ধ্বংস করবে। এবং যাতে আপনি "চূর্ণবিচূর্ণ" না হয়ে বাঁচেন, নিজেকে বাঁচানোর জন্য, আগে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল।
প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই একটি দৃ decision় সিদ্ধান্ত নিতে হবে - আপনি 100% পিছিয়ে যাবেন না বা পুনর্মিলনের দিকে যাবেন না। আপনি অবশ্যই এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কারণ তিনি আপনাকে ধ্বংস করছেন।
প্রথম ধাপ হল সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা, যতটা সম্ভব যোগাযোগ বন্ধ করা। আপনার সঙ্গীকে তার সমস্ত জিনিসপত্র দিন, যদি আপনি দান করা উপহার থেকে আপনাকে কিছু ফেরত দিতে না চান, তাহলে এটি যতটা সম্ভব এক বছরের জন্য লুকিয়ে রাখুন এবং ভুলে যান। যদি আমরা একটি বড় ক্রয়ের কথা বলি, উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ি, একই টাকায় অন্যটি বিক্রি এবং কেনা যাতে এটি কোনও ব্যক্তির সাথে যুক্ত না হয়; বিনিময় ঘর বা অ্যাপার্টমেন্ট। সুপারিশগুলি সাধারণ, এবং আপনি আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী পরিস্থিতি মূল্যায়ন করেন, কারণ এটি একটি শক্তি গ্রহণকারী ব্যবসা।
অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া আসলে কিসের জন্য? আমরা যখন ধাক্কা অবস্থায় থাকি, আমরা অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া অনুষ্ঠানের সাথে জড়িত থাকি, আমরা অনেক ক্রিয়াকলাপ করি এবং তারপরে শোকের প্রক্রিয়া আরও সহনীয় হয়ে ওঠে। একইভাবে, বিচ্ছেদের সাথে - এমন কিছু অনুষ্ঠান থাকতে হবে যা আপনার সময় এবং শক্তি গ্রহণ করবে, আপনার কাঁদতে এবং একজন ব্যক্তির জন্য নিজেকে হত্যা করার শক্তি কম থাকবে, হতাশায় ডুবে যাবে। যাইহোক, আমরা সবাই আলাদা, এবং এইরকম পরিস্থিতিতে প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব চাহিদা থাকতে পারে - এইরকম একটি স্বেচ্ছাসেবী সিদ্ধান্তের পরে কারো দু griefখের জন্য সময় প্রয়োজন, এবং কেবল তখনই একজন ব্যক্তি কিছু আচার প্রক্রিয়া শুরু করতে সক্ষম হবে।
আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ ব্যাহত করার প্রয়োজন নেই। আপনার যদি সাধারণ সন্তান থাকে, আদর্শভাবে বাবা বা মায়ের জন্য আত্মীয়দের মাধ্যমে যোগাযোগ করা ভাল হবে। যদি এই বিকল্পটি সম্ভব না হয় (সন্তানের বয়স দেখুন), তার জন্য একটি মোবাইল ফোন কেনা ভাল হতে পারে, তাকে মা / বাবার সাথে কথা বলতে দিন। অন্য পিতামাতার সাথে সন্তানের যোগাযোগে বাধা দেবেন না। আপনার সম্পর্ক কেবল আপনার দুজনকে নিয়েই চিন্তা করে, এবং শিশুটি বড় হয়ে সবকিছু বুঝতে পারবে কে কে, এবং কে কার জন্য বেশি যন্ত্রণা দিয়েছে।
শিশুরা মা এবং বাবাকে সমানভাবে ভালবাসে এবং তাদের জন্য তাদের পিতামাতার ভাবমূর্তি ভাল রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আপনার বলা উচিত নয় যে "বাবা খারাপ," "বাবা মাকে কষ্ট দেয়," ইত্যাদি - তাহলে শিশুটি ভিতরে ছিঁড়ে যায়। এটি নিজেই সাজান, তাকে দ্বন্দ্বে জড়াবেন না, আসুন বাবা / মায়ের সাথে যোগাযোগ করি, তবে নিজেকে সর্বনিম্নভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। যদি এখনও আপনার সাথে যোগাযোগ করতে হয়, তাহলে ক্ষেত্রে কঠোরভাবে। কোন প্রশ্ন নেই: "আপনি কেমন আছেন?", "কেমন আছেন?", "গতকাল কি হয়েছিল?" সবকিছু কঠোর: "আপনার কি সন্তানের সাথে কথা বলার দরকার আছে? - ঠিক আছে "," তোমার কিছু তুলতে হবে? " - দয়া করে "," আপনার কাছ থেকে আমার এটি দরকার - আসুন এটি বের করি। " স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন, ড্যাফোডিলের জন্য এটি লঙ্ঘিত হয়, বিশেষত সীমান্ত অঞ্চলে। সীমানা যত পরিষ্কার হবে, সঙ্গী ততই কম আপনাকে নাড়া দেবে। সীমান্তরেখা নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির পক্ষে সীমানা নির্ধারণ করা সত্যিই কঠিন, তবে সিদ্ধান্তের ব্যাপারে অনড় থাকুন, ধরে রাখুন।
দ্বিতীয় ধাপ হল নিজেকে পুনরুদ্ধার করা, আপনার পর্যাপ্ত আত্মসম্মান ফিরে পেতে, নিজের দিকে পর্যাপ্ত নজর রাখা। যথাযথভাবে পর্যাপ্ত - আপনার দোষ নেই, সবকিছু আপনার সাথে ঠিক আছে। এই প্রধান আবেগ যে narcissist সঙ্গে সম্পর্ক পরে রয়ে যায়, প্রধান বোঝা। যেন আপনি আবার এই ব্যক্তির কাছে ফিরে যেতে চান এবং বলেন: "না, আচ্ছা, দেখুন! আমি খুব সঠিক, স্বাভাবিক! আপনার আমাকে অহংকারী, লোভী, দুষ্ট ব্যক্তি বলে অভিযুক্ত করা উচিত ছিল না। আমি স্বাভাবিক". এটি একটি বেদনাদায়ক আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা, যখন আপনি সত্যিই এসে প্রমাণ করতে চান, আপনার মাথা দেয়ালের সাথে আঘাত করুন।
আপনার এই অনুভূতির শিকড় বুঝুন, তিনি আপনাকে এমন ব্যক্তি করেননি, নার্সিসিস্ট নন। আপনার আত্মীয়দের (বাবা -মা, দাদা -দাদি, চাচী এবং চাচা - যারা আপনার প্রতিপালনে অংশ নিয়েছিলেন, যাদের সাথে আপনি শৈশবে অনেক সময় কাটিয়েছেন) আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কিছু নার্সিস্টিক নোট ছিল। হয়তো আপনার দিক থেকে একটি নেতিবাচক বার্তা ছিল (আপনি মূল্যহীন, আপনি কিছু করতে পারেন না, আপনি কিছু করেন না), আপনি নিজের প্রতি এক ধরনের অবমূল্যায়ন এবং সমালোচনার মনোভাব অনুভব করেছেন, আপনি "সঠিক সন্তান" প্রমাণ করার চেষ্টা করেছেন পিতামাতার ভালবাসা, তার জীবন, নিরাপত্তা সহ। এবং এখন আপনি নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু প্রমাণ করতে চান। প্রায়শই একজন ব্যক্তি একজন নার্সিসিস্টকে অংশীদার হিসাবে বেছে নেন (বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে), কারণ মা এবং বাবার ঠান্ডা চেহারা ছিল, যেন তার মাধ্যমে কোনও উষ্ণতা এবং আবেগের যোগাযোগ নেই। তদনুসারে, প্রাপ্তবয়স্ক এই ধরনের ব্যক্তি একটি ঠান্ডা নার্সিসিস্টিক সঙ্গীর সন্ধান করবে, একই ঠান্ডা চেহারা "মাধ্যমে", যিনি নিজেকে ছাড়া আর কিছুই দেখেন না, যাতে প্রমাণ করতে পারেন "না, ভাল, দেখুন, আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, আমি ' আমি মন্দ নই - আমি দয়ালু এবং আমি আপনার জন্য চেষ্টা করি, আমি যত্ন করি! " এবং এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আপনি যত বেশি নার্সিসিস্টকে দেবেন, ততই তিনি আপনাকে পাবেন, কোনও প্রতিক্রিয়া হবে না। বিশ্বাস করুন, আপনি আপনার কাজ এবং কিছু প্রমাণ করার প্রচেষ্টার জবাবে একেবারেই কিছুই পাবেন না। আপনি যত বেশি চেষ্টা করবেন, ব্যক্তি তত বেশি মুখ ফিরিয়ে নেবে, আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবে। আপনি যদি বর্তমানে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক করছেন এবং তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে যাচ্ছেন না, তার জন্য চেষ্টা করা বন্ধ করুন, নিজেকে নিজের থেকে তৈরি করুন যে আপনি আসলে নন।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেন এটি কঠিন? নার্সিসিস্ট আপনাকে তার প্রশংসা এবং চাটুকারীর জালে দৃ strongly়ভাবে আচ্ছাদিত করে, সে আপনাকে কীভাবে উন্নত করে তা থেকে দুর্দান্ত এবং মিষ্টি আনন্দ দেয় - সে সত্যিই আদর্শ করে, প্রশংসা করে, চমৎকার জিনিস বলে (আপনি কত সুন্দর! আপনি কত স্মার্ট! আপনি কত সেক্সি! আপনি কীভাবে ভাল আমি আপনার সাথে আছি!) প্রকৃতপক্ষে, এই রোমাঞ্চ যা আপনাকে খাওয়ানো হয় তা হল কোবওয়েব। এবং একবার আপনি এটিতে প্রবেশ করলে, কিছুক্ষণ পরে আপনি অস্থির বোধ করবেন। আপনি একজন আদর্শ ব্যক্তি, খুব স্মার্ট, আকর্ষণীয় এবং যত্নশীল, সঠিক, এবং আপনি ভুল হতে পারবেন না, নিজেকে আপনার সঙ্গীর পাশে অন্য কিছু করার অনুমতি দিন। যাইহোক, শীঘ্রই বা পরে, এটি ঘটবে - এবং তারপর আপনি একটি তীব্র পতন এবং অবমূল্যায়ন অনুভব করবেন।
তদুপরি, আপনি যদি কোন ভুল না করেন, তবুও এই লাইনটি বাঁকতে থাকুন, নার্সিসিস্ট, আশেপাশে থাকা অবস্থায় লজ্জা বোধ করবে (সে লজ্জিত হবে যে সে আপনার পাশে অযোগ্য), এবং এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে শুরু করবে। একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কিছু জানতে এবং চিনতে চান না, তার ক্রিয়াগুলি পুনর্বিবেচনা করতে এবং অনুভব করতে চান - না, নার্সিসিস্ট চায় আপনি এটি অনুভব করুন। এখানেই প্রজেক্টিভ আইডেন্টিফিকেশনের প্রক্রিয়া চালু হয় - আপনি ভুল অনুভব করবেন (আপনি কিছু ভুল করছেন, বা কিছু বলছেন), বিশ্রী, ভিতরে দৃ strongly়ভাবে সঙ্কুচিত, আদর্শ হওয়ার চেষ্টা। নার্সিসিস্ট নিজেকে অসম্পূর্ণ হিসাবে অনুভব করতে পারে না - এবং আরও বেশি, আপনি। তদুপরি, যদি একজন ব্যক্তি রাগান্বিত হয়, সে তার সঙ্গীকে আগ্রাসনের জন্য উস্কে দিতে শুরু করে (কিছু কৌতুক বা শব্দ)। এবং আপনি সত্যিই ইতিমধ্যেই রেগে যেতে শুরু করেছেন, আপনার আওয়াজ তুলুন এবং প্রতিক্রিয়ায় শুনুন: "আপনি মন্দ / মন্দ!"। কথোপকথনটি এরকম কিছু দেখায়: "আপনি মানে, মন্দ? তুমি আমাকে নিয়ে এসেছ! " - “না, আমি ঠাট্টা করছিলাম, সেরকম কিছু না! তুমি ভেবেছ আমি শুধু ঠাট্টা করছি। আপনি কৌতুক বুঝতে পারছেন না! "এবং এটিই - আপনাকে "মন্দ" লেবেল দেওয়া হয়েছে। এবং তারপরে আপনি প্রমাণ করতে শুরু করেন যে এটি এমন নয়।
এটি করা বন্ধ করুন এবং আপনার মধ্যে আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি ফিরিয়ে আনুন (আপনি কে এবং কেমন ব্যক্তি)। হ্যাঁ, উত্তেজিত হলে আমি রাগ করতে পারি (আমি রাগী, আমি সবসময় এই বৈশিষ্ট্য পছন্দ করি না, কিন্তু এটি)। হ্যাঁ, মাঝে মাঝে আমি লোভী, আমি শেয়ার করতে পছন্দ করি না। হ্যাঁ, কখনও কখনও স্বার্থপর, আমি নিজের সম্পর্কে ভাবি। এবং এটি আসলে ভাল এবং আপনার শক্তি সঞ্চয় করে। আপনার নার্সিসিস্ট আপনাকে অবমূল্যায়নের সুরে যা বলেছিল তার সবকিছু মনে রাখবেন, যার জন্য আপনি বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন এবং এটি নিজেকে ফিরিয়ে দিন। কোথাও এটি সত্য ছিল, কোথাও নয় - আপনি বিভিন্ন আবেগ, অভিজ্ঞতা, কর্মের সাথে একজন সাধারণ ব্যক্তি। আপনার ভুল করার অধিকার আছে, কিন্তু আপনার ভিতরে ঠিক আছে। যদি আপনার বন্ধু থাকে, এক ধরনের পরিবেশ, তারা আপনার থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয়নি, তাহলে আপনি একজন নার্সিসিস্ট নন, আপনার সাথে সবকিছু স্বাভাবিক, মানুষ আপনার সাথে যোগাযোগ করে, আপনি অন্য মানুষের সাথে থাকতে পারেন, তাই সব শব্দকে ধাক্কা দিয়ে পটভূমি সত্য নয় … প্রতিটি অভিযোগের জন্য পাল্টা যুক্তি দিয়ে আসুন। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - আপনার মাথায় এই আবেগের চিন্তাগুলি ক্রমাগত স্ক্রোল করবেন না, বুঝতে পারেন যে আপনি একজন সাধারণ ব্যক্তি (একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের পরে, আপনার স্বাভাবিকতা ফিরে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ)।
তৃতীয় ধাপ হল একটি ইতিবাচক, সদয় এবং সহায়ক পরিবেশ তৈরি করা যা আপনার সম্পর্কে মতামত দিতে পারে। আপনি ঠিক পর্যাপ্ত তোষামোদ অনুভব করবেন (একটি নিয়ম হিসাবে, প্রশংসা অঞ্চলে কোনও আঘাত না থাকলে একজন ব্যক্তি অস্বস্তিকর হয়ে পড়েন; অথবা তিনি কিছু পরিস্থিতিতে বোকামি অনুভব করেন)। আপনি যদি বিশেষভাবে বা কেবল একজনের কাছ থেকে চাটুকারিতা অনুভব করেন তা নির্ধারণ করুন - এটি মানদণ্ড হয়ে উঠবে। যাইহোক, সঠিক প্রসঙ্গে পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি অনুভব করবেন যে ব্যক্তিটি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে, তখন সমালোচনাটি খুব ভদ্র এবং ভদ্র হবে। আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করুন, এবং বিচ্ছেদের সময়, এটি নিরাময় এবং প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের কিছু আনন্দদায়ক মুহূর্ত হতে পারে।
সর্বোত্তম বিকল্প হল আপনার বয়সের মানুষ, যাকে আপনার পরিবেশে ভাইবোনের অবস্থান বলা হয় (যারা আপনার থেকে প্রায় 10 বছরের বড় / ছোট)। আপনার বিভিন্ন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে, কিন্তু নীতিগতভাবে, আপনি একে অপরের সাথে সম্পর্কিত একটি উল্লম্ব অবস্থানে নেই। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়স 30 বছর হয়, এবং আপনার পরিবেশের একজন ব্যক্তির বয়স 50 বছর (আপনার পিতামাতার বয়সের কাছাকাছি), এই ক্ষেত্রে সে আপনার জন্য আরও উন্নত হবে। সহকর্মীদের সাথে আরও যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন - আপনার বিচ্ছেদের প্রেক্ষাপটে নয়, কেবল যাতে আপনি আবেগপ্রবণ চিন্তাধারা দ্বারা না খেয়ে থাকেন ("আমি খারাপ!") এবং নার্সিসিস্টের কাছে কিছু প্রমাণ করার ইচ্ছা নেই। এই প্রক্রিয়া বন্ধ করুন! নিজেকে বলুন: "আমি ভাল, আমি কাউকে কিছু প্রমাণ করব না! আমি এটা জানি, এবং এটাই আমার জন্য যথেষ্ট! " এবং আমাকে বিশ্বাস করুন - অবশ্যই এমন একজন ব্যক্তি হবেন যিনি আপনার গুণাবলী দেখবেন, আপনাকে বুঝতে পারবেন এবং আপনার প্রশংসা করবেন!
প্রস্তাবিত:
ক্ষতিকারক টিপস। কীভাবে না বেড়ে ওঠা শিশুকে বড় করবেন (ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী)
সন্তানকে আপনার বৈবাহিক সম্পর্কের পরিত্রাণের কথা ভাবুন: "আমরা সবসময় ঝগড়া করতাম - ছত্রভঙ্গ, পুনর্মিলন - একত্রিত এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম - আমাদের একটি সন্তান থাকা দরকার, তিনি আমাদের একত্রিত করবেন।" পরিবারে শ্রেণিবিন্যাস বিপরীত করুন। আপনার প্যারেন্টিং লক্ষ্য ভুলে যান। "
কীভাবে ভিক্টিমের ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হবেন?
যদি আপনাকে প্রায়ই অন্যের আক্রমণের সম্মুখীন হতে হয়, অবমূল্যায়ন, অনুমোদনের প্রাপ্য, যদি আপনি অন্যের পক্ষ থেকে আপনার প্রয়োজনের প্রতি অবজ্ঞা বোধ করেন, ম্যানিপুলেশন করেন, যদি আপনি নিজে বিক্ষুব্ধ হন এবং মনে করেন যে পৃথিবী অন্যায্য, যদি আপনার যথেষ্ট সংকল্প না থাকে দৈনন্দিন বিষয়ে, আপনি ক্রমাগত সন্দেহ, উদ্বেগ দ্বারা ভুগছেন, ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষা করা কঠিন, তারপরে আপনাকে আপনার আচরণের দৃert়তায় কাজ করতে হবে। দৃ behavior় আচরণের নীতি বলে:
একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে বাঁচবেন
আমার বিস্ময়কর বর আস্তে আস্তে উপলব্ধি করতে শুরু করল যে সে নিজেকে কী পেয়েছে। #Vmirenarcissists এর চক্র থেকে এই প্রশ্ন "কিভাবে আপনার সাথে বাস করা যায়"। ঠিক আছে, আমার প্রাক্তন স্বামীর সাথে সবকিছু পরিষ্কার - এর নিজস্ব একটি তোড়া রয়েছে যে আমার নার্সিসিজমটি নগ্ন সৈকতে প্লাস্টিকের বোবলেডের মতো দেখাচ্ছে। কিন্তু ফরাসি একজন সাধারণ ব্যক্তিকে বিয়ে করার প্রতিটি সুযোগ ছিল। "
পদ্ধতি: কীভাবে আপনার মুখে হাসি নিয়ে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন?
যদি শক্তি না থাকে এবং আনন্দ না থাকে তবে কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা যায়? হতাশাজনক শক্তিহীনতা এবং উদাসীনতার এই পরিস্থিতি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? আমি একটি কৌশল প্রস্তাব করি যা অনেক বছর আগে আমি আমার ক্লায়েন্টের জন্য তৈরি করেছি এবং যা আমার অনেক ওয়ার্ড তাদের বিষণ্নতা মুক্তির জন্য সফলভাবে পরীক্ষা করেছে। কীভাবে হতাশা থেকে বের হওয়া যায় - একটি দার্শনিক পদ্ধতি কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসবেন:
কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?
একটি মাত্র উত্তর আছে - একটি দীর্ঘ সময়। এবং খুব সম্ভব যে এই পথে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন হবে। কোড -নির্ভর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পাশাপাশি আলাদা হওয়ার ইচ্ছা খুব কমই ধারণাগত। এটা খুব কমই ঘটে যে মানুষ হঠাৎ সিদ্ধান্ত নেয় - এটাই, এটি শেষ করার সময়। এই ধরনের সমাধানগুলির শক্তি বাস্তব পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট নয়। পরিবর্তনের জন্য সমস্ত অনুরোধ তখনই দেখা দেয় যখন আগের মতো জীবনযাপন করা আর সম্ভব হয় না। এই সময়ের মধ্যেই সংকট দেখা দেয় এবং পরিবর্তনের আবেদনে "
