অস্তিত্বহীন আত্মসম্মান তত্ত্ব বা বাতাসের জন্য অর্থ প্রদান কেন যখন আপনি এটি শ্বাস নিতে পারেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অস্তিত্বহীন আত্মসম্মান তত্ত্ব বা কেন আপনি বাতাসের জন্য অর্থ প্রদান করবেন যখন আপনি কেবল শ্বাস নিতে পারেন?

আমি আমাদের সময়ের আত্মা এবং আমার বন্ধুদের - আলুনিকা ডোব্রোভোলস্কায়া এবং ওলিয়া কাজবেরোভা -র জন্য সহজ মানব যোগাযোগের সময় আমার কাছে আসা চিন্তার জন্য আন্তরিক কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি)))।

ইতি, আনিয়া)))।

আমি সচেতন যে দোকানে আমার সহকর্মীরা এখন নিজেকে, আমাকে এবং এক জিনিস, আপনি, আমার প্রিয় পাঠকগণ, আত্মসম্মান সমস্যার এই ধরনের ব্যাখ্যার অযোগ্যতা সম্পর্কে বলবেন))))। কারণ আত্মসম্মান প্রশিক্ষণের জন্য দর কষাকষি, ওহ, কত উত্তেজনাপূর্ণ! এটা সুখের বড়ির ট্রেডিং এর মত, যা একচেটিয়াভাবে ভাজা চক নিয়ে গঠিত - এটি অবশ্যই খারাপ হবে না … এবং 50% রোগীদের জন্য প্লেসবো ইফেক্ট কাজ করে!

এবং আমার মাথায় চিন্তা ুকে গেল যে এইরকম আত্মসম্মান নেই। আমাকে বিশ্বাস করবেন না? শুধু কল্পনা করুন …

অতীত একটি প্রস্তাবনা মাত্র …

মনোযোগ! প্রথমে, মনোযোগের কথা বলি - সর্বোপরি, এটি আমাদের চেতনা এবং বিশ্বের মধ্যে একমাত্র সেতু। আমাদের কাছে তথ্যের সমস্ত লাগেজ রয়েছে মনোযোগের জন্য ধন্যবাদ। এটা ঠিক যে মনোযোগের স্পটলাইটের দিক আমাদের চারপাশের পৃথিবী থেকে তাদের "ছিনিয়ে নেয়" এবং আমাদের সত্য, আমাদের বাস্তবতা, আমাদের জীবন হয়ে ওঠে! বাস্তবতার ঠিক কি টুকরো আমাদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পড়ে এবং আমাদের দ্বারা সত্য হিসাবে উপলব্ধি করা হয় - শুধুমাত্র আমাদের উপর নির্ভর করে! আপনার ব্যক্তিগত টর্চলাইটের "মরীচি" পরিবেশ থেকে মনোযোগ ছিনিয়ে নেয় যা মোটেও আমার নয়! যদি এটি একটি শিশুর লক্ষ্য করা হয় - আপনার পৃথিবী প্রধানত খাওয়ানো, প্রাথমিক বিকাশ এবং ডায়াপার নিয়ে গঠিত হবে))))। আপনি যদি প্রাণীদের সাহায্য করার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন, তাহলে আপনার পৃথিবী ভ্রান্ত বিড়াল এবং পঙ্গু কুকুর দ্বারা পরিপূর্ণ। যাইহোক, যদি আপনি আমার মতো একই জাতের হন, যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রশিক্ষিত হয় ইতিবাচক ঘটনাগুলির উপলব্ধিকে অগ্রাধিকার দিতে, তাহলে পৃথিবী রঙিন রং, অফুরন্ত ভালোবাসা, আবেগ, স্বাস্থ্য এবং সুখ দিয়ে পরিপূর্ণ!

আত্মসম্মান কোথায়? এটা শুধু মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু !!!!!!!

কিছু মনস্তাত্ত্বিক স্কুল বলে: "উচ্চ আত্মসম্মান সহজেই কম আত্মসম্মানের সাথে বিভ্রান্ত হয়। কখনও কখনও তারা খুব অনুরূপ আচরণে নিজেদের প্রকাশ করে … "," উচ্চ আত্মসম্মান কম আত্মসম্মান হিসাবে একই বিচ্যুতি, "ইত্যাদি - যাতে আপনি এই অর্থহীনতার মধ্যে গভীর না হন, আমি এই উদাহরণগুলিতে ফোকাস করব। এগুলি আধুনিক মনোবিজ্ঞানের উদাহরণ মাত্র)))। তাদের সম্পর্কে ভুলে যান!

এখন চিন্তা করা যাক! মনোযোগ আমাদের জন্য বাস্তবতার ছবি আঁকড়ে ধরে, কিন্তু শুধুমাত্র চিন্তা তাদের শব্দার্থিক এবং মানসিক বোঝা নির্ধারণ করে। এখন আমি এটিকে অত্যন্ত সরলভাবে ব্যাখ্যা করব। নেটওয়ার্কগুলিতে সংগঠিত আমাদের মস্তিষ্কে সংযোগ রয়েছে। এটি দুটি বড় ঝুড়ির মতো, যার একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় ভরা এবং অন্যটি নেতিবাচক। এবং অভিজ্ঞতা আপনাকে বলে যে কোন ঝুড়িতে এই বা সেই সত্যটি রাখা উচিত। যদি, আপনার অনুমানের ফলস্বরূপ, তথ্যটি ইতিবাচক হিসাবে নির্ধারিত হয়, এটি উপযুক্ত ঝুড়িতে পাঠানো হয়। এবং এটি আপনার মধ্যে ইতিবাচক আবেগ জাগায় - আনন্দ, আনন্দ, কৌতূহল ইত্যাদি। আরেকটি ঝুড়ি আপনার মানসিক অবস্থাও নির্ধারণ করবে। একটি সহজ উদাহরণ দিয়ে আমি আপনাকে এটি দেখাই।

প্রথম সন্ধ্যা। আপনার ভাইবার আপনাকে একটি বার্তা দেখায়: শুভরাত্রি, আমার প্রিয় মেয়ে! আমার সত্যি তোমাকে দরকার! শীঘ্রই ঘুমিয়ে পড়ুন যাতে আগামীকাল দ্রুত শুরু হয় যখন আমরা আপনাকে দেখব! জানালার বাইরে একটি বৃষ্টি শুরু হয়, গাছের ডালগুলি জানালার কাচে টোকা দিচ্ছে এবং এই পরিবেশ আপনাকে নিস্তেজ করে দেয়, সহজেই আপনাকে ঘুমের জগতে পাঠায়। আপনি সত্যিই জানালার বাইরে বৃষ্টির স্রোতের ঝলকানি পছন্দ করেন … আপনি ঘুমিয়ে পড়েন এবং সকাল পর্যন্ত ঘুমিয়ে পড়েন।

দ্বিতীয় সন্ধ্যা। আপনার ভাইবার আপনার জন্য একটি বার্তা নিয়ে এসেছে: "আমি যদি তোমার সাথে কখনো দেখা না করতাম! আপনি যা করেছেন তা ভয়ঙ্কর! আর কখনো আমাকে ডাকবে না, ধিক্কার তোমাকে! তারা আমাকে তোমার অতীত সম্পর্কে সব বলেছে এবং আমার জীবনে তোমার আর জায়গা নেই! "জানালার বাইরে, একটি বৃষ্টি শুরু হয়, গাছের ডালগুলি জানালা দিয়ে ভেঙে পড়ছে, পুরো পরিবেশ আপনাকে ভীষণভাবে বিরক্ত করে। আপনি একটু শান্ত হওয়ার জন্য বারান্দায় ধূমপান করতে বের হতে পারবেন না। আমি বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করলাম - এবং পুরো ঘর কিছু শব্দে ভরে গেল। মনে হচ্ছে দরজাটা কাঁপছে এবং কেউ আপনাকে breakোকার চেষ্টা করছে। ভীতিকর, আপনি বাড়িতে একা, যেসব পাগল এখানে প্রবেশ করেছে তারা আপনার সাথে যা খুশি করতে পারে … আপনি টস করুন এবং সকাল পর্যন্ত ঘুরুন এবং ফোলা চোখ নিয়ে উঠুন এবং মাইগ্রেনের শুরু।

কেবল একটি ঘটনা ছিল - আগাম বৃষ্টিপাত এবং জানালার ফলকে গাছের ডালপালা। কিন্তু, আপনি কি দেখেন তাদের দ্বারা বিভিন্ন আবেগ সৃষ্টি হয়েছিল?

আত্মসম্মান কোথায়? কোন পরিমাপের বাইরে নেতিবাচক চিন্তা আছে। এবং কম মানসিক স্থিতিশীলতা।

এখানে আপনাকে আত্মসম্মান নিয়ে নয় বরং সেই চিন্তার ভাইরাসগুলির সাথে লড়াই করতে হবে যা দিয়ে আপনি নিজেকে সংক্রামিত করেন বা আনন্দের সাথে অন্যদের দ্বারা সংক্রামিত হন।

চিন্তার ভাইরাস

সোমবার সকালে. আপনি দ্রুত আয়নায় তাকান এবং দ্রুত সিঙ্কের উপর ঝুঁকে পড়ুন। আপনি আপনার চেহারা পছন্দ করেন না।

পরিপূর্ণতাবাদের চিন্তার ভাইরাসের ঘৃণা

চেতনা প্রথম চিন্তার ভাইরাস দ্বারা ধরা পড়ে! সে সবচেয়ে ধোঁকাবাজ! পূর্ণতাবাদের চিন্তার ভাইরাস! "আপনাকে একজন বিউটিশিয়ানকে দেখতে হবে, জিমে যেতে হবে, আগে ঘুমাতে যেতে হবে, সর্বোচ্চ স্কোর পেতে হবে" - আপনার "ভালো হওয়া দরকার" এমন সব চিন্তা হল পারফেকশনিজম ভাইরাসের কাজ! এর বৈপরীত্য হল এই ভাইরাসটি দক্ষতার সাথে অপরাধবোধের ছদ্মবেশ ধারণ করে। সত্যি সত্যি! কিভাবে আপনি অন্যদের চেয়ে বেশি টাকা পেতে পারেন? যদি আপনার মা আপনার মধ্যে প্রেরণ করেন যে এটি "গড়" হওয়ার জন্য আদর্শ - আপনি আপনার বন্ধুদের কাছে আপনার টাকা ধার দেবেন, হারাবেন, কিছু বুঝে না এমন বিনিয়োগ করবেন …

আমি কি বলতে চাচ্ছি বুঝতে পারছেন? এই ক্ষেত্রে, পারফেকশনিজমের ভাইরাস আপনাকে একটি ভাল মেয়ে সম্পর্কে আপনার নিজের মিথ্যা ধারণাগুলির সাথে সর্বোত্তম উপায়ে যোগাযোগ করে, যার জন্য অতিরিক্ত অর্থ না রাখাই ভাল)))। যদি একটি আদর্শ মেয়ে কুমারী হওয়া উচিত এমন ধারণা যদি আপনার অবচেতন মনে গেঁথে যায়, তাহলে আপনি আপনার বিশুদ্ধতা নিয়ে ধূসর চুলে ছুটে যাবেন! একক মায়ের অগ্রাধিকার চিন্তার ভাইরাস (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যেমন জন্মগ্রহণ করেছেন বা বেড়ে উঠেছেন) আপনাকে আপনার স্বামীকে ছেড়ে যেতে বাধ্য করবে। আপনি এমন সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করার সাহস পান না যিনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার সাথে ঘুমাননি - এটি একই ভাইরাস! সব পরে, তারপর আপনি একটি আদর্শ প্রেমিক হতে বন্ধ হবে … এবং তাই বিজ্ঞাপন infinitum!

কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে? কখনও কখনও, সহজ গ্রহণ ভাইরাস মেরে ফেলার একটি দুর্দান্ত উপায়! পারফেকশনিজমের অনেক প্রয়োজন … প্রতিরোধের মুখোমুখি না হয়ে, ভাইরাসটি আপনার অবচেতনতাকে তত সহজেই ছেড়ে দেবে যতটা "অরিফ্লেম" বিক্রেতা আপনার কাছ থেকে একটি ক্রয় না করে আপনার সমাজ ছেড়ে চলে যাবে)))। তাই আমরা প্রথম ভাইরাস এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সার্বজনীন বড়ির একটি উদাহরণ পেয়েছি - ভিটামিন পি (গ্রহণ)। আপনি কীভাবে সঠিক কাজটি করছেন তা বোঝার জন্য আপনাকে একটি সুস্থ অহংবোধ দেওয়া হয়েছে! সহজ প্রশ্ন: "আমি কি এটা চেয়েছিলাম?", "আমি কি এর যোগ্য নই?" আপনি সঠিক পথে আছেন কিনা তা সর্বদা আপনাকে সঠিকভাবে বলবে!

এবং এখানে আত্মসম্মান কোথায়?

চিন্তার ভাইরাসের ঘৃণা আরও খারাপ হবে

আমরা সবচেয়ে খারাপ আশা করতে অভ্যস্ত। এজন্য আমরা "বৃষ্টির দিনের জন্য" অর্থ সঞ্চয় করি, আমরা "এটিকে জিন্স" করতে ভয় পাই, আমরা "চমৎকার" এর পরিবর্তে "স্বাভাবিক" বা "অপেক্ষা করব না" বলি … এগুলি আমাদের সংস্কৃতির traditionsতিহ্য, কিন্তু আমাদের এটা নিয়ে কাজ করতে হবে!

যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সাফল্যগুলিকে "লুকিয়ে" রাখার তাগিদ অনুভব করেন - অবিলম্বে ভিটামিন ডি নিন - অর্থাৎ ব্যবস্থা নিন! আপনার জীবনের প্রশংসা করুন, আয়নায় আপনার প্রতিফলনের প্রশংসা করুন, প্রকৃতির প্রশংসা করুন, নিউজ ফিডে চমৎকার জিনিস পোস্ট করুন, একটি পরিকল্পনা সভায় মেঝে নিন - পদক্ষেপ নিন! কর্মে স্যুইচ করার মাধ্যমে, আপনি ক্ষতিকারক ভাইরাসকে কিছুক্ষণের জন্য ধ্বংস করবেন)))। অবশ্যই, traditionsতিহ্য এটি আমাদের চেতনায় খুব গভীরভাবে রেখেছে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আমাদের এটি মানতে হবে! যেকোনো কাজই আমাদের জীবনমান উন্নত করবে!

এবং উচ্চ বা নিম্ন আত্মসম্মান এর সাথে কি সম্পর্ক আছে?

চিন্তার ভাইরাস ঘৃণা অন্য মানুষের চিন্তা পড়া

"আমি তার কাছে টাকা চাইব, এবং সে আমাকে উত্তর দেবে …" - এবং তারপর কল্পনা শুরু হয়। "সে আমার দিকে এমনভাবে তাকিয়ে আছে … সম্ভবত মনে করে যে আমি …", "আমরা আমার শাশুড়ির কাছে আসি-এবং সে আমার সাথে ছাগলের মুখের সাথে দেখা করে, যেন আমি …", "যদি আমি তাকে প্রথম তারিখে দেই, সে ভাববে … " - তিনটি বিন্দুর যে কোন একটির জায়গায়, আপনার কল্পনা দীর্ঘদিন ধরে এর জন্য একটি সুবিধাজনক শব্দ রেখেছে, তাই না? এবং এই সমস্ত শব্দগুলি ইতিবাচক, বা সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক। আমি আপনার চিন্তার ভাইরাসের এই গ্রুপকে "মন পড়া" বলব)))))। আপনি মনে করেন আপনি জানেন যে লোকেরা আপনাকে কী ভাববে। এটি গণনা করুন, তারা আপনার সম্পর্কে মোটেও ভাবেন না! তারা নিজেদের নিয়ে ব্যস্ত !!! এবং তারা আপনার সম্পর্কে কী বলবে তা নিয়ে কল্পনা করে, আপনি নিজের থেকে সুযোগ চুরি করেন!

যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার মস্তিষ্কে অন্য মানুষের চিন্তা পড়ার ভাইরাস দেখা দিয়েছে - ভিটামিন ডি নিন, অর্থাৎ অভিনয় শুরু করুন! কথা বলুন, জিজ্ঞাসা করুন, হাসুন, আরাম করুন! সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, উপলব্ধি করুন যে অন্য মানুষের চিন্তা পড়ার অনুভূতি একটি ভাইরাস যা উপেক্ষা করা যায়!

ভয়ের চিন্তার ভাইরাসের ঘৃণা

সহকর্মীদের দল সেই মুহুর্তে জোরে হেসে উঠল যখন আপনি তাদের দিকে মুখ ফিরিয়ে নিলেন। প্রায় অবিলম্বে, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তারা আপনাকে দেখে হাসছে এবং অফিস থেকে চলে গেছে। আপনি পুরুষদের চোখে দেখেন না - আপনি এটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। এবং আপনি প্রথমে কারও সাথে দেখা করবেন না। এবং আপনি পার্টিতে মাতাল হবেন না যাতে আপনি বোকা আচরণ না করেন। এখনও অনেক কাজ আছে যা আপনি করবেন না কারণ আপনি ভীতি ভাইরাসে আক্রান্ত! আপনি একটি সৌন্দর্য প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে অস্বীকার করেছেন কারণ "হঠাৎ করে আপনি জিতবেন না," যার অর্থ আপনি খুব ভাল হয়ে উঠবেন না এবং আপনার পারফেকশনিজম ভাইরাস কিছু সময়ের জন্য মারা যাবে? রুটিন সিকিউরিটির নড়বড়ে জলাভূমিতে থাকা, পারফেকশনিজমের ভাইরাসের সাথে ভয়ের ভাইরাসকে নিষিক্ত করা অনেক ভালো! এটা এখানে ভয়ের নয়! ভয়ের চিন্তার ভাইরাস কোথা থেকে এসেছে, কীভাবে এবং কখন এটি আপনার দখলে নিয়েছে তা বুঝতে অন্য কথোপকথনের একটি বিষয়। শুধু বিশ্বাস করুন যে তিনি, এবং আপনাকে তাদের সাথে লড়াই করতে হবে। ভয় ভাইরাসের অনেক মুখ আছে - কিন্তু আপনি সহজেই এটিকে "ভয়ঙ্কর" শব্দ দ্বারা চিনতে পারেন)))))। কিভাবে ভয় ভাইরাসকে পরাজিত করা যায় - শুধুমাত্র ভিটামিন ডি দিয়ে!

এবং এখানে আত্মসম্মানের স্তর কোথায় আছে যা উত্থাপিত, হ্রাস করা, স্বাভাবিক করা প্রয়োজন?

আরও একটি ভিটামিন রয়েছে যা আপনাকে প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে প্রয়োজনীয়তা নিতে সাহায্য করবে - ভিটামিন কো - নিয়ন্ত্রণ এবং সচেতনতা। আমরা আমাদের চারপাশের প্রকৃতিতে ভাইরাসের উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন এবং আমাদের চেতনাকে নিয়ন্ত্রণ করি, সেগুলো আমাদের উপর কর্তৃত্ব করতে বাধা দেয়! দেখো এটা কত সহজ? আপনার ব্যক্তিগত অ্যান্টিভাইরাস প্রোগ্রামটি প্রতিদিন আপনার চিন্তাভাবনা, শব্দ এবং কর্মের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা। এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন সময়মত গ্রহণ।

"কিভাবে?" আমার বুদ্ধিমান পাঠক চিৎকার করবেন (সম্ভবত মেয়েরা এই নিবন্ধটি পড়বে): "তাদের থেকে মাত্র চার ধরনের চিন্তার ভাইরাস এবং তিন ধরনের বড়ি আছে? আর সবই?"

হ্যাঁ আমার প্রিয়! আত্মসম্মান বিষয়ে দীর্ঘ প্রতিফলন আমাকে ঠিক এই সিদ্ধান্তে নিয়ে এসেছে - আমাদের সুন্দর মাথায় ভাইরাস অদ্ভুত চিন্তাভাবনা এবং কল্পনার জন্ম দেয়, যা আমাদের স্বাভাবিক জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে! এবং তাদের পরাজিত করা সহজ! নিয়মিত illsষধ গ্রহণ করা যথেষ্ট - ভিটামিন, আপনার মানসিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

পারফেকশনিজম, অন্যদের চিন্তাভাবনা পড়া, ভয় এবং অপরাধবোধ … এই চারটি প্রধান ভাইরাস যা এত সহজে আমাদের মনকে সংক্রামিত করে, এবং যাকে পরাজিত করা কঠিন নয়, একজনকে কেবল তাদের উপস্থিতি উপলব্ধি করতে হবে এবং পদক্ষেপ নিতে হবে।

এটাই!

আন্তরিকভাবে আপনার, আনা সোলান্টসেভা

এখন যেহেতু আমি শেষ কথাটি লেখা শেষ করেছি, ভয়ের চিন্তার ভাইরাস, এই বিভ্রমের মধ্যে আটকে গেছে যে আমি জানি আপনি কি বলতে যাচ্ছেন, আমাকে দখল করে নিয়েছে। সর্বোপরি, কেউ স্পষ্টতই নিবন্ধটি পছন্দ করবে না এবং আমি ভয় পাচ্ছি কী শব্দ আমার ঠিকানায় উড়ে যাবে। এবং কেউ মনে করবে যে আমি এমন একটি বিষয়ে তর্ক করার জন্য খুব বোকা। কিন্তু, আমি ভিটামিন ডি গ্রহণ করি - আমি অভিনয় শুরু করছি! আমি আমার বন্ধুদের প্রথম পাঠের জন্য আমার নিবন্ধ পাঠাচ্ছি)))।