আমার স্নেহময় এবং ভদ্র জন্তু (সম্পর্কের মধ্যে হেরফের হিংসা)

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মাই সুইট অ্যান্ড টেন্ডার বিস্ট

(সম্পর্কের মধ্যে কারসাজি সহিংসতা)

কেন আপনি মনে করেন, সিন্ডারেলা সম্পর্কে রূপকথার গল্পে, সৎ মা সবসময় তার সৎ কন্যার দিকে কেবল চিৎকার করে? মহিলা (যার কন্যা আছে যারা তাকে ভালবাসে) জিজ্ঞাসা করে না, সে মেয়েটির কাছে তার আদেশ পূরণ করার দাবি করে, কেবল প্রেম নয়, এমনকি একটি উষ্ণ মনোভাবও দেখায়। একই সময়ে, কেউ অবাক হয় না যে সিন্ডারেলা কেবল যা করার তা নয়, দুর্দান্তভাবে সবকিছু করে। কেন একটি প্রচেষ্টা যখন কেউ এমনকি এটি প্রশংসা করবে না? এটা তার পারফেকশনিজম, সততা এবং ব্যবসার প্রতি দায়িত্বশীল মনোভাব, বা তার সদয় হৃদয়ের জন্য এটিকে দায়ী করা কঠিন, কারণ তার সৎ মা তাকে অকপটে কষ্ট দেন। এবং তবুও সবকিছু একই থাকে। এই ক্ষেত্রে, আমরাও হেরফেরের মুখোমুখি হই, যেখানে ম্যানিপুলেটর একজন নিষ্ঠুর আক্রমণকারী তার শিকারদের অনুভূতি নিয়ে জল্পনা (ক্ষতির ভয়, একাকীত্ব, ভালবাসা, নিষ্ঠা, বন্ধুত্ব, একজন শক্তিশালী অভিভাবকের সন্ধান) এবং সক্ষম শিকারকে নিয়ন্ত্রণ করুন, তার মধ্যে ভয় সৃষ্টি করুন, ইচ্ছা দমন করুন … মনে হচ্ছে, কেন নিজেকে অত্যাচার হতে দিন - চলে যান! কিন্তু বিভিন্ন কারণে এটি করা খুব কঠিন হতে পারে। প্রথমত, ম্যানিপুলেটর এর শিকার প্রায়ই একজন বস্তুনিষ্ঠ কারণে, সে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে পারে না এবং পারে না - একজন বৃদ্ধ, একটি শিশু, একজন অসহায় প্রতিবন্ধী, মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি। দ্বিতীয়ত, তারা প্রায়শই নিজেকে একই অবস্থানে খুঁজে পায় মানুষ দয়ালু, সহানুভূতিশীল, অর্ধেক পথ দেখা এবং দ্বন্দ্ব এড়াতে প্রস্তুত … এবং তৃতীয়ত, আক্রমণকারীর শিকার তারাই যারা অনুপ্রেরণামূলক, আত্মবিশ্বাসী নয়, স্বয়ংসম্পূর্ণ নয়, কীভাবে "না" বলতে হয় তা জানে না এবং ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করতে অসুবিধা হয় … এটি অবিলম্বে লক্ষ্য করা উচিত যে দুটি ভিন্ন ধরণের আগ্রাসন আলাদা করা উচিত:

1. প্রথম প্রকার হল চরিত্রের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, একটি আবেগের গুদামের প্রকাশ, মুহূর্তের দ্বারা নির্ধারিত, শারীরিক অবস্থা, কোন অংশীদার বা সম্পর্ক ধ্বংস করার লক্ষ্যে নয়

2. দ্বিতীয় প্রকার - আসলে ম্যানিপুলেটিভ আগ্রাসন, যা ব্যক্তিত্বহীনতা, অংশীদার এবং সম্পর্কের অবমূল্যায়নের সাথে যুক্ত, একটি উপায় হিসাবে অনুভূত, এবং একটি শেষ হিসাবে নয়, এবং সম্পন্ন করা হয় শুধুমাত্র আক্রমণকারীর জন্য উপাদান বা মানসিক-মানসিক সুবিধা পাওয়ার উদ্দেশ্যে.

তারা কীভাবে এটা করে?

একটি ম্যানিপুলেটিভ পরিস্থিতির অনিচ্ছাকৃত, একটি নিয়ম হিসাবে, কিছু পূর্ব-প্রতিষ্ঠিত দৃশ্যকল্প অনুসারে এগিয়ে যায় এবং এরকম কিছু দেখায় (এটি পরিবর্তিত হতে পারে):

ক) সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা তৈরি হয় (একটি বহিরাগত কারণ, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, অংশীদার-ভুক্তভোগীর অসদাচরণ, কিছুতে অংশীদার-আক্রমণকারীর ব্যর্থতার কারণে হতে পারে);

খ) আক্রমণকারী অংশীদার তার অসন্তুষ্টি প্রকাশ করার এবং মানসিক শিথিলতা (শারীরিক উদ্বেগ, শব্দ ও ক্রিয়াকে আঁকড়ে ধরা, উস্কানি) পাওয়ার কারণ খুঁজছে;

গ) সবসময় একটি কারণ থাকে (এটি এমন কোন কাজ বা শব্দ হতে পারে যা "ট্রিগার", ট্রিগার হিসাবে কাজ করে);

d) একটি দ্বন্দ্ব (কেলেঙ্কারি, ঝগড়া) বিকশিত হয়, যার সময় শিকার আক্রমণকারীকে খুশি করার চেষ্টা করে, উত্তেজনা কমাতে;

e) আক্রমণকারী একটি শর্ত সামনে রাখে (চাহিদা, আলটিমেটাম, দাবি);

চ) ভুক্তভোগী সামনে রাখা প্রয়োজনীয়তা পূরণের চেষ্টা করে;

ছ) উত্তেজনার পরবর্তী মুহূর্ত পর্যন্ত মনের শান্তি।

আক্রমণকারীর তার শিকারকে ক্রমাগত টেনশনে রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, এবং ব্যবহার করে কৌশলগুলি যা মূলত সম্পর্কের কামুক দিকের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে … অভ্যর্থনা হতে পারে সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয়, অর্থাৎ, সক্রিয় ক্রিয়া, শব্দ এবং মন্তব্য, অথবা কর্ম এবং শব্দ বাদ দিন:

রাগ (সাধারণত নকল করা, কৃত্রিমভাবে উদ্দীপিত) সরাসরি বা পরোক্ষভাবে একজন সঙ্গীর দিকে পরিচালিত হয় - আমি আপনাকে ঘৃণা করি! তুমি আমার উপরে প্রস্রাব করেছো! তুমি বোকা (বোকা)! আমি কিভাবে এই সব অসুস্থ পেয়েছিলাম! আমার চারপাশে কেমন মানুষ! আপনি কারও সাথে আচরণ করতে পারবেন না! সব পুরুষই ছাগল (নারী বোকা)! (প্রতিক্রিয়া: আমরা এই সুরে কথা বলব না।আমি এটা পছন্দ করি না. আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত আমি অপেক্ষা করবো, তারপর আমরা কথা বলব, অথবা যদি এটি বলার কোন উপায় না থাকে, তাহলে আপনাকে ঘর থেকে বেরিয়ে যেতে হবে, এটি স্পষ্ট করে দিন যে আপনি এই খেলাটিকে কোন রূপে সমর্থন করবেন না)

· হুমকি, ভয় দেখানো, ব্ল্যাকমেইল - শুধু চেষ্টা করুন, আমি আপনাকে মাটি থেকে বের করে দেব! আমাকে ফেলে দাও - আমি আত্মহত্যা করব! তোমাকে কার খুব দরকার, সবাই তোমাকে নিয়ে হাসছে! পরিবর্তন - আমি তোমাকে হত্যা করব! আপনি যদি তর্ক করেন - আমি বাচ্চাদের নিয়ে যাব! আপনি যদি এটি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে না চান তবে এটি একটি খারাপ উপায়ে হবে! এটা নিজে দিলে ভালো হয়, নইলে আমি জোর করে নিয়ে নেব! তুমি আমাকে ছাড়া মরবে! (প্রতিক্রিয়া: ব্ল্যাকমেইল এবং হুমকির সেরা প্রতিক্রিয়া কোন প্রতিক্রিয়া নয়, উদাসীনতা। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে হুমকিগুলি হতে পারে, আপনার শারীরিক নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন এবং আপনাকে ভেঙে পড়তে দেবেন না, যতটা সম্ভব পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন)

· আবেগগত চাপ (অপরাধবোধের অনুভূতি, ক্ষতির ভয়) - আমি আপনাকে ভালবাসব যদি / একটি শর্তে … শুধুমাত্র আমি আপনাকে সবার থেকে রক্ষা করতে পারি! আপনি কাজ করতে পারবেন না - আপনি বাড়িতেও সামলাতে পারবেন না! আপনি আপনার সন্তানদের জন্মদিনও জানেন না, আপনি কেমন বাবা! সবকিছু ইতিমধ্যে আমার উপর আছে, আমি একটি চাকায় কাঠবিড়ালির মত ঘুরছি! আরেকজন আমার জায়গায় অনেক আগেই চলে যেত! আপনি সর্বদা সবকিছু আবিষ্কার করেন! সব দোষ তোমার (ক)! প্রতিক্রিয়া

· উপেক্ষা, নীরবতা - প্রদর্শনীমূলক নীরবতা, কোন কথোপকথন এবং কর্ম পরিহার। প্রতিক্রিয়া

· অবিশ্বাস, সন্দেহ - আক্রমণকারী অজুহাতের জন্য অপেক্ষা করছে, কারণগুলির ব্যাখ্যা, তার কাছে উপস্থাপিত দাবিগুলিকে "সত্য" বলে অস্বীকার করছে, সে ঘটনা বিকৃত করে, তার স্বার্থে যা বলা হয়েছিল তা বিকৃত করে (প্রতিক্রিয়া: অজুহাত দেবেন না। এর বাহ্য উদ্দেশ্যটি প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গী। সম্ভবত তিনি আরো আত্মবিশ্বাসী এবং সুরক্ষিত বোধ করতে চান)

· প্রতারণা - তিনি আপনার সম্পর্কে আমাকে কি বলেছিলেন তা আপনার জানা নেই, এটি ভয়ানক ছিল! (তিনি বিশেষ কিছু বলেননি, কথোপকথনটি আক্রমণকারীর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে উদ্ভাবিত হয়েছিল যাতে শিকারকে প্রতারিত করা যায়, তার মধ্যে মিথ্যা ধারণা তৈরি করা যায়) এখানে সবকিছু শুধু আমার উপর এবং রাখে! আমার জন্য না থাকলে, আমাদের বেঁচে থাকার কিছুই থাকবে না! তিনি আমাকে তৈরি করেছেন, আমি চাইনি! তোমার মা বলেছে সে আর আমাকে দেখতে চায় না! (মা এটা বলেননি, কিন্তু আক্রমণকারীর পক্ষে শিকারকে স্বাভাবিক বৃত্ত থেকে বিচ্ছিন্ন করা, তাকে সমর্থন ও সমর্থন থেকে বঞ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ)।

দ্বারা ফর্ম ম্যানিপুলেটর-আক্রমণকারী ব্যবহার করতে পারেন:

· চিৎকার, শপথ, অশ্লীলতা - স্বরবৃদ্ধি বৃদ্ধি, অভিব্যক্তিপূর্ণ শব্দভান্ডার;

A একটি প্রশ্নের সাথে একটি প্রশ্নের উত্তর, প্রদর্শনমূলক ব্যাখ্যা এবং প্রশ্ন;

· কটাক্ষ, ইচ্ছাকৃত বিদ্রূপ, টিজিং;

· সার্বজনীন বিবৃতি ("সব নারী বোকা!")

শব্দ ব্যবহার করে সাধারণ সাধারণীকরণ সবকিছু, সবকিছু, সর্বদা, ক্রমাগত, শাশ্বত, একেবারে, একেবারে …;

নেতিবাচক মূল্যায়ন (তুমি কখনো না … তুমি পারবে না, তুমি চাও না …);

পুনরাবৃত্তি এবং লুপিং (লক্ষণীয়ভাবে, যখন কথোপকথন একটি বৃত্তে যায়, বিষয়টি প্রতিটি উপায়ে কথা বলা হয়, যখন ম্যানিপুলেটরটির অবস্থান পরিবর্তন হয় না, সে আপনার ক্লান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে এবং তার সমস্ত শর্তে সম্মত হয়)

· অস্পষ্ট সূত্র, নীরবতা, মতামতের অনিশ্চয়তা তৈরি করতে অস্পষ্টতা, পরিস্থিতি আরও খারাপ করে (ঠিক আছে, আপনি নিজেই জানেন যে সেখানে সবকিছু কেমন ছিল, আমি এটি পুনরাবৃত্তি করব না, এটি ইতিমধ্যে এত কঠিন, বিশেষ করে যেহেতু এখন আপনি সবকিছু বুঝতে পারবেন - কি হলো? কে কি জানে? কেন এটা কঠিন? এখন কেমন হবে? আপনার কি বোঝার দরকার?);

Ears অশ্রু, হিস্টিরিয়া, কাল্পনিক অসুস্থতা এবং আরও অনেক।

প্রতিরক্ষা, প্রতিরক্ষা বা..?

ম্যানিপুলেটর-আক্রমণকারীর সাথে সম্পর্কের অনেক অংশগ্রহণকারী পরে স্বীকার করেন যে তারা "নিজেদের মধ্যে নয়", "সমান্তরাল জগতে", "পরিবর্তিত অবস্থায়", সম্পর্কের মধ্যে দ্রবীভূত হচ্ছে, তাদের ইচ্ছা হারিয়েছে, তাদের নিজস্ব ইচ্ছা, জীবনের মানে.এর থেকে বোঝা যায় যে এইরকম ব্যক্তির সাথে নির্মিত সম্পর্কটি ব্যক্তির জন্য ধ্বংসাত্মক, অর্থাৎ মূলত ধ্বংসাত্মক। যদি আপনি নিশ্চিত হন যে সবকিছুই প্রত্যাবর্তনযোগ্য, আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনার টেবিলে বসুন, অন্যথায়, আপনাকে অবশ্যই এমন একটি সম্পর্ক ত্যাগ করতে হবে যেখানে আপনি নিজেকে হারাবেন।

যে কোনও ক্ষেত্রে, হেরফের করা সহিংসতা প্রতিরোধ করা উচিত এবং করা উচিত:

1. আপনার সঙ্গীকে দেখান যে আপনি তার খেলা সম্পর্কে সচেতন এবং তার ধারাবাহিকতা সমর্থন করেন না, এর নিয়মগুলির সাথে একমত নন;

2. গঠনমূলক বিশ্বাসযোগ্য কথোপকথন ম্যানিপুলেটরকে দেখাতে সক্ষম যে, তিনি যেটা অসৎভাবে অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা খোলা সম্পর্কের মধ্যে অর্জন করা যায়;

3. পরিস্থিতি এবং নিজের সম্পর্কে একটি যৌক্তিক দৃষ্টিভঙ্গি, সাধারণ কাজগুলির একটি পরিষ্কার বোঝাপড়া ঘটনাগুলির বিকৃতি এড়াতে, মূলে একটি হেরফের পরিস্থিতি দমন করতে সহায়তা করে;

4. পারিবারিক এবং বন্ধুত্বের সম্পর্ক বজায় রাখুন, কারণ ম্যানিপুলেটরের অন্যতম লক্ষ্য হল আপনাকে বাইরের পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন করা, বন্ধু এবং আত্মীয়দের সমর্থন থেকে বঞ্চিত করা;

5. শিশুদের স্বার্থে আক্রমণকারীর সাথে মৈত্রী রাখবেন না, কারণ মিথ্যা, সহিংসতা, ব্ল্যাকমেইল, পরিবারে ভয় শিশুর মানসিকতার জন্য ধ্বংসাত্মক;

6. আপনি কেন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তা উপলব্ধি করুন, যেখানে আবেগের অপব্যবহারের একটি জায়গা আছে, যে আপনার নিজের মধ্যে পুনর্বিবেচনা এবং অভ্যন্তরীণ কাজ প্রয়োজন;

7. কী অনুমোদিত তার বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ সীমানা নির্ধারণ করুন এবং শর্তগুলি কঠোরভাবে পালন করুন;

8. প্রাথমিকভাবে উন্নত অবস্থান মেনে চলুন, আপনার নিজের নীতিগুলি রক্ষা করুন, অন্যদের খুশি করার জন্য আবহাওয়া ভ্যানের মত আপনার মতামত পরিবর্তন করবেন না;

9. একটি ম্যানিপুলেটর মত হতে না, পাল্টা ম্যানিপুলেশন এবং তার কৌশল ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, কারণ তারা এখনও আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হবে;

10. আপনি নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা কোনভাবেই সহ্য করতে পারেন না, তাই তাদের মধ্যে সহিংসতা দেখা দিলে সম্পর্ক পরিবর্তন করার উপায় সন্ধান করুন। মনে রাখবেন, সহিংসতা আদর্শ নয়।

নিজের সাথে পরিচিত না হলে বেঁচে থাকা কঠিন। নিজেদেরকে জানার মাধ্যমে, আমরা শক্তিশালী এবং আরো সচেতন হয়ে উঠি। অতএব, চিনুন, ভালবাসুন, যত্ন নিন এবং নিজেকে গ্রহণ করুন!

(নিবন্ধটি একজন সহকর্মী এবং প্রিয় বন্ধু ভেরা শুতোভার সাথে সহ-লেখক ছিলেন)।