2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নিজের থেকে আড়াল করে হতাশা দারুণ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, অনেক টিপস রয়েছে: "চালান, এটি করুন, এবং এটি আপনাকে কখনই coverেকে রাখবে না!"
"যারা ব্যস্ত তারা কখনো হতাশ হয় না।" - জনমত একটি সুপরিচিত টেমপ্লেট। কিন্তু বিষণ্নতার সময় দৌড়ানো কাউকে টয়লেটে ফেলে দেওয়ার মতো। অবশ্যই, আপনি দৌড়াতে পারেন এবং এমনকি আপনার ইচ্ছা সম্পর্কেও ভুলে যেতে পারেন, কিন্তু ঠিক এই মুহুর্তে শরীরের অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন শুরু হয়।
অবশ্যই, ব্যবসা করা, যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, শক্তি বাড়ায়। এবং ডাক্তারদের পরামর্শ সত্যিই এই - "যদি আপনি" দু sadখী এবং অসুস্থ হন এবং সেখানে হাত দেওয়ার মতো কেউ নেই ", তাহলে উঠুন এবং অন্তত কিছু করুন। এবং বাহিনী উপস্থিত হবে”।
এমন কিছু লোক আছেন যারা বিষণ্নতাকে "বেঁচে" থাকতে পছন্দ করেন - শুয়ে থাকতে, যথেষ্ট পরিমাণে ঘর থেকে বের না হওয়া যাতে জীবনের জন্য শক্তি সংগ্রহ করা হয়। যেমন একটি "ক্রমবর্ধমান" কৌশল।
কিন্তু এই সমস্ত কৌশল - "দৌড়ানো" এবং "শুয়ে থাকা" - উভয়ই এড়ানো, অপেক্ষা করার কৌশলগুলির অনুরূপ - "যদি সে যেতে দেয় এবং নিজেই চলে যায় তবে কী হবে।" কখনও কখনও এটি সত্যিই যেতে দেয়, একটি নতুন ডুব পর্যন্ত। কিন্তু এটি জীবনকে সম্পূর্ণ করে না। যেহেতু এটি "অর্ধেক" ছিল এবং রয়ে গেছে। শক্তির একটি বিশাল অংশ পারমাফ্রস্ট ক্রাস্ট দ্বারা চূর্ণ হয়ে যায়। বেশিরভাগ অভিজ্ঞতা হিমায়িত। এবং যত তাড়াতাড়ি এটি letুকতে শুরু করে এবং কিছুটা গলতে শুরু করে, এটি অবিলম্বে হতাশার সাথে coversেকে যায়।
তাহলে হতাশার ভূত্বকের পিছনে কী অনুভূতি রয়েছে?
আগ্রাসন।
বিষণ্নতা একটি বন্ধ আগ্রাসন। এমন কিছু আছে যা দীর্ঘস্থায়ীভাবে এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্তুষ্ট হয় না, এত দীর্ঘ এবং অভ্যাসগত যে এটি ইতিমধ্যে ভুলে গেছে, যেমন টয়লেটে যাওয়ার ইচ্ছা। উত্থাপিত এবং উত্তেজিত আক্রমনাত্মক অনুভূতি অবিলম্বে দমন করা হয়। এবং একজন ব্যক্তি, অন্যকে "হত্যা" না করার জন্য, নিজেকে বিছানায় রেখে নিজেকে "মরন" করতে পছন্দ করে।
আপনি যদি পারমাফ্রস্টের এই ভূত্বকটির উপর সামান্য চাপ দেন তবে আপনি এর আওতায় প্রচুর আক্রমণাত্মক অনুভূতি এবং ব্যক্তিগত অসন্তুষ্টি পাবেন।
অপরাধবোধ।
নিজের এবং নিজের জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি, নিজের কাছে দাবি করে - একটি বিরক্তিকর অবস্থা তৈরি করুন যেখানে অপরাধবোধ জ্বলজ্বল করে। একজন ব্যক্তি এমন কিছুর জন্য দোষী বোধ করতে পারেন যার সাথে সে ব্যক্তিগতভাবে মোটেও জড়িত নয়, অথবা নিজের উপর এমন অপরাধবোধ চাপিয়ে দিতে পারে যা তার দায়িত্বের স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। "বিনা অপরাধে দোষী"।
দুnessখ।
যা হারিয়ে গেছে তার জন্য আকাঙ্ক্ষা। ক্ষয়ক্ষতি দগ্ধ, শোক স্থগিত। হঠাৎ নিজের মধ্যে এটি স্বীকার করে, ব্যক্তি কাঁদতে শুরু করে। প্রিয়জনদের জন্য যাকে তিনি হারিয়েছেন, কিন্তু তাদের শোক করার জন্য নিজেকে সময় দেননি। ছোটবেলায় যে বাড়িতে তিনি থাকতেন, সেই বাড়িতে। যে জিনিসটি কেড়ে নেওয়া হয়েছিল, হারিয়ে গিয়েছিল, নিজের মধ্যে মারা গিয়েছিল, নিজের একটি মৃত অংশের জন্য।
নিজের জন্য কাঁদো।
"বিষণ্ণতা অন্তহীন অন্তর কান্না নিজেই" p। মিগাচেভা
কারো সাথে এই কান্না ভাগ করে নেওয়ার পথে লজ্জা পায়।
"নিজের কাঁদতে লজ্জা লাগে না" - গেস্টাল্ট থেরাপির একটি প্রশিক্ষণে স্বেতলানা মিগাচেভা যে জীবনদায়ক শব্দ উচ্চারণ করেছিলেন তা আমাকে এবং সেখানে উপস্থিত প্রত্যেককেই খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান কিছু শোক করার আশা দিয়েছে, কিন্তু হারিয়ে গেছে এবং মারা গেছে, একজন মৃত, আমি নিজেই অংশ হারিয়েছি। সম্ভবত এই শব্দগুলি আপনাকেও সমর্থন করবে।
ভাগ্য এবং Godশ্বরের কাছে, বিশ্বের কাছে এবং "সাধারণ মানুষের" কাছে প্রশ্ন সহ - "আচ্ছা, আমি কেন? এটা আমার কি?”- এটা অকেজো। এই স্ব-আলোচনা আপনাকে কেবল "কেন" খুঁজে পেতে এবং আপনার জীবনের বেশিরভাগ সময় "পাপের প্রায়শ্চিত্তে" ব্যয় করতে পরিচালিত করবে। মানবতা এর জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রতিষ্ঠান তৈরি করেছে, এটি তৃতীয় হাজার বছর ধরে সঠিকভাবে কাজ করছে।
আপনার কান্না কারো সাথে শেয়ার করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার অভিজ্ঞতার ভাগাভাগি যা নিরাময় হয়ে ওঠে। দু personখ, শোক এবং অন্য ব্যক্তির দ্বারা সমর্থিত, হ্রাস পায়। ক্ষত নিরাময়, এবং আত্মা নিরাময়।
আমার কিছু অংশ মারা গেছে, কিন্তু আমি বেঁচে আছি।
এই শব্দগুলি পারমাফ্রস্টের জোয়াল থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় হয়ে ওঠে।
জীবনের উদ্বেগ।
ঘুম থেকে জেগে ওঠা এবং তাদের আকাঙ্ক্ষার মধ্যে পার্থক্য করা শুরু করে, একজন ব্যক্তি উদ্বেগ অনুভব করতে পারে। এটি নিষেধাজ্ঞা এবং সীমার সীমানায় অনেক শান্ত।
“আমার কি অধিকার আছে? "" আমি কি পারি? " "কিন্তু কি হবে যদি..?"
এবং যদি জীবনের জন্য জাগ্রত উত্তেজনা বন্ধ করা হয়, তাহলে উদ্বেগ বাড়বে, এবং এর সাথে অসন্তুষ্টি, আগ্রাসন, এবং তারপর নিজের জন্য এবং বিধ্বস্ত স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য কান্না করা খুব বেশি দূরে নয়।
অতএব, জীবনের প্রতি এই ধাপগুলোতে নিজেকে না থামানো, আপনার ইচ্ছা এবং স্বপ্ন পূরণের দিকে ধাপে ধাপে সহায়তা এবং ধাপে ধাপে এগিয়ে যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।))
প্রস্তাবিত:
এবং পৃথিবী অর্ধেক ফাটল। ডিভোর্স ট্রমা এবং সন্তানের জন্য এর পরিণতি
বাচ্চাদের সাহায্য করা, বিবাহবিচ্ছেদের পরিণতি কমিয়ে আনা, শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের অনুভূতি, দায়িত্ব এবং শিশুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের ভূমিকা অনুধাবন করতে সাহায্য করার মাধ্যমেই সম্ভব। "মদ্যপ পিতার সাথে নরকে জীবন যাপনের চেয়ে বিবাহ বিচ্ছেদ করা ভাল"
অর্ধেক এবং অর্ধেক
অর্ধেক এবং অর্ধেক। কারও জন্য এই ভয়ঙ্কর ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘ নিবন্ধে, আমি পুরুষদের স্বপ্নে অ্যানিমার বিভক্ত চিত্র সম্পর্কে কিছুটা অনুমান করার প্রস্তাব দিই। হ্যাঁ, আমার সুবিধার জন্য আমি পুরুষ / অ্যানিমা মডেল বিবেচনা করব, কারণ সে স্বাভাবিকভাবেই আমার কাছাকাছি, এবং আমার পুরুষ ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে তাদের স্বপ্নগুলি সেশনে নিয়ে আসার জন্য আমার কাছে কিছু উপাদান আছে। বরং, এটি একটি ছোট ভাগ থেকে একটি সাধারণ উপসংহার। সুতরাং, একটি নির্দিষ্ট ঘটনা আছে যা পুরুষের স্বপ্নে নিজেকে প্রকাশ
কীভাবে আপনার নিজের জীবন বাঁচাবেন এবং অন্য জীবন নয় বা সত্য এবং প্রতিফলিত মূল্য সম্পর্কে
আমাদের সমাজে, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত নিদর্শন এবং নিয়ম রয়েছে যার দ্বারা আপনার বেঁচে থাকার "প্রয়োজন" এবং যা মেনে চলার জন্য আপনার "প্রয়োজন" আছে। শৈশব থেকেই আমাদের বলা হয় যে আমরা যখন বড় হব তখন আমাদের কেমন হওয়া উচিত, তারা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে আমাদের কী করা উচিত, কোন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া উচিত, তারা আমাদের পাশে কোন ধরণের নির্বাচিত দেখেন, সেখানে একটি সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বয়স রয়েছে যা "
কীভাবে আপনার জীবন যাপন করবেন, আপনার পিতামাতার জীবন নয়
পরিবার ব্যবস্থায় এর সকল সদস্য পরস্পর সংযুক্ত। এবং প্রত্যেকের জন্য একটি জায়গা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা তাদের পিতামাতার সামনে থাকে যাতে তারা তাদের উপর নির্ভর করতে পারে। বাবা -মায়ের পিছনে দাদা -দাদি, ইত্যাদি। আমাদের পিছনে পূর্বপুরুষরা সমর্থন করে, গ্রহণযোগ্যতা, নিরাপত্তা এবং শক্তি দেয়। পারিবারিক ব্যবস্থার অন্যতম আইন - হায়ারার্চির আইন, বলে:
এটা কি দ্বিতীয় অর্ধেক হ্রাস করা সম্ভব? সাইকোলজিস্টের পরামর্শ
বাকি অর্ধেককে পুনরায় শিক্ষিত করা, এটা কি সম্ভব? আরও বেশি ব্যাপক গণবিশ্বাসের একটি ব্যক্তিগত বৈচিত্র যে একজন প্রিয়জন, একজন পত্নী (স্ত্রী) পরিবর্তন করা যেতে পারে, নিজেদের জন্য পুনর্নির্মাণ করা যেতে পারে, পুনরায় শিক্ষিত হতে পারে। এই সম্পর্কে কথা বলার সময়, লোকেরা নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি উল্লেখ করে:
