2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ছবিটি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে কীভাবে দুটি বিপরীত প্রক্রিয়া একই সাথে নিজেদেরকে প্রকাশ করতে পারে - খেলাধুলার মাধ্যমে মানসিক চাপ মোকাবেলার দেহের একটি স্বজ্ঞাত প্রচেষ্টা এবং বিপরীতভাবে, মানসিক চাপের ফলে পেশী বাধা বৃদ্ধি।
সকালে জগিং করার পর, সে তার গলা কাশি শুরু করে। কোন ঠান্ডা বা গলা ব্যথা ছিল তা সত্ত্বেও। এবং তারপর সহযোগী অ্যারে আলোর গতিতে ছুটে আসে, নতুন অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসে।
আমি, অনেকের মত, প্রবল আবেগগত উত্থান বা চাপের সময় আমার শ্বাস আটকে রাখার প্রবণতা (ইনহেলেশন এবং নি exhaশ্বাসের প্রশস্ততা হ্রাস, শুধুমাত্র বুক বা শুধুমাত্র পেটের শ্বাস, সম্পূর্ণভাবে শ্বাস ছাড়তে বা শ্বাস নিতে অক্ষমতা)। এখন আমি এই প্রক্রিয়াটি জানি, কিন্তু কৈশোরে, যখন অনুভূতি এবং আবেগের হারিকেন ছড়িয়ে পড়ে, আমি তা জানতাম না। একবার, কয়েকদিনের জন্য, আমি শ্বাসরোধের লক্ষণগুলি অনুভব করলাম, কারণ আমি সত্যিই প্রিয় ছেলেটিকে খুশি করতে চেয়েছিলাম।
এবং আমি দৌড়াতে পছন্দ করতাম। দূরপাল্লার দৌড়, যা 14 বছর বয়সে অনেক মেয়ে অপছন্দ করে। এখন আমি জানি কেন!
দৌড় আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। সে তার ফুসফুস খুলে দেয়। আপনি আপনার বুক খুলতে শিখছেন। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চালান তবে আপনাকে কেবল এটি করতে হবে, অন্যথায় 500 মিটার পরে শ্বাসকষ্ট আপনার সাথে ধরা দেবে।
দৌড় আমাকে আমার আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করেছে। তিনি শ্বাস নিতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করেছিলেন, এবং সবকিছু গ্রাস করেননি।
এটি এমন কিছু নয় যা সাইকোথেরাপিস্ট, মনোবিজ্ঞানী এবং পরামর্শদাতারা প্রায়শই ক্লায়েন্টদের শ্বাস নিতে স্মরণ করিয়ে দেয়।
আমাদের বুক অচল হয়ে যায় যখন ভীত, বেদনাদায়ক বা রাগ আমাদের উপর আচ্ছন্ন হয়ে যায় … এটি এক ধরনের অ্যানেশেসিয়া। অনুভব না করার জন্য, আপনাকে কেবল শ্বাস বন্ধ করতে হবে। আমরা কিছুক্ষণের জন্যও লক্ষ্য করি না যে আমরা কীভাবে আমাদের শ্বাস ধরে রাখি। এবং তারপর রোগ দেখা দেয়, কারণ বায়ু আমাদের সবকিছু। এবং স্থিতিশীলতা অঙ্গগুলির স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে।
কিন্তু কখনও কখনও, আমার পিতামাতার সাথে ঝগড়ার পরে, আমি একই স্টেডিয়ামে গিয়েছিলাম এবং, দৌড়ানোর পরিবর্তে, সিমুলেটরগুলিতে অ্যাবস কাজ করেছি। দোলনা এবং দোলনা এবং দোলনা। সে এমনভাবে দোলা দিল যেন সে স্কুলে কোন দিনই পাস করেনি। এটা কি ছিল? এটা আমার পেশীর টানকে শক্তিশালী করছিল।
পেশী clamps শরীরের বাস্তব পদ্ধতি এবং চেতনা থেকে হতাশা অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া স্থানচ্যুত করার শরীরের পদ্ধতি। তারা আপনাকে সংবেদনশীল হওয়ার অবাঞ্ছিত ভয় এড়াতে এবং আবার আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার অনুমতি দেয়।
শ্বাস -প্রশ্বাসের একই সংযম বুকের পেশী এবং পেটের গহ্বরের পেশীর টানাপোড়েনের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। যদি আমরা প্রায়শই এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করি, এটি স্বয়ংক্রিয়তায় পরিণত হয়, তারপর দীর্ঘস্থায়ী পেশী টান বা পেশী ক্ল্যাম্পিংয়ে পরিণত হয়।
যখন আবেগ অসহ্য হয়, পেশী clamps বৃদ্ধি।
শ্বাস না নেওয়ার জন্য এবং অসহনীয় আবেগ অনুভব না করার জন্য, আমার পেটের পেশীগুলিকে আরও শক্ত করতে হবে। আঁটসাঁট করুন, চেপে ধরুন যাতে অন্ত্রগুলি মোচড় দেয়, তবে শ্বাস নেয় বা অনুভব করে না। এটি প্রকৃতপক্ষে সহিংস রোগীদের স্থিতিশীল করার মতো "প্রশান্তিমূলক" হিসাবে কাজ করে।
এটা কিভাবে হতে পারে যে একজন ব্যক্তির দেহ স্বজ্ঞাতভাবে আবেগ মোকাবেলা করার জন্য দুটি ভিন্ন উপায়ের জন্য একই সাথে অনুসন্ধান করতে সক্ষম? এক ধরণের স্ব-থেরাপি যা আপনাকে শ্বাস নিতে এবং অভিজ্ঞতা দেওয়ার অনুমতি দেয় এবং বিপরীতভাবে, এমন একটি পদ্ধতি যা ক্ল্যাম্পগুলিকে শক্তিশালী করে যাতে একই আবেগ অনুভব না করে?
আমাদের শরীর স্মার্ট - এটি জানে যে এটি সরাসরি মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত, এবং কোন আবেগের জন্য এটি গ্রহণযোগ্য কিছুতে পুনরায় ফর্ম্যাট করা ভাল। চ। আইটমাটোভ যেমন বলেছিলেন, “পেট মস্তিষ্কের চেয়ে স্মার্ট, কারণ পেট বমি করতে পারে। মস্তিষ্ক যে কোন আবর্জনা গ্রাস করে।"
যেসব আবেগ আমি প্রকাশ করিনি, কিন্তু যা শরীর গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত ছিল, আমি দৌড়ানোর সময় অনুভব করেছি। যা শ্বাসরোধ করে ছেড়ে দেওয়া হয় নি, দ্বিতীয় কিলোমিটারে ইতিমধ্যেই কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে শ্বাস ছাড়ানো হয়েছিল। একই চেতনা যা আমার চেতনা আরও দূরে স্থানচ্যুত করতে চেয়েছিল, সেগুলি শরীরে আরও বেশি করে আটকে ছিল। এটি শরীরের জন্য আরও খারাপ, কিন্তু মানসিকতা স্বার্থপর এবং প্রায়ই নিজের স্বার্থকে শরীরের উপরে রাখে।
জেড ফ্রয়েড, ডব্লিউ রাইখ, এ। লোয়েন এবং অন্যরা মানসিক এবং শারীরিক মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে লিখেছেন, পেশী ক্ল্যাম্প সম্পর্কে। আমাদের সকল প্রক্রিয়া পরস্পর সংযুক্ত। যদি আমরা জিমন্যাস্টিকস বা যোগের মাধ্যমে শারীরিক নমনীয়তা বিকাশ করি, আমরা চিন্তা প্রক্রিয়া এবং উপলব্ধিতে আরও নমনীয় হয়ে উঠি। যদি আমরা শক্তি এবং পাম্প পেশীতে কাজ করি, আমরা শক্ত এবং মানসিকভাবে আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠি। আমরা যতই আমাদের শরীর সম্পর্কে আমাদের সচেতনতা প্রসারিত করি, পরিবেশ সম্পর্কে উপলব্ধির সীমানা ততই প্রসারিত হয়। সর্বোপরি, আমরা যা দেখি তা আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতের প্রতিফলন।
শরীরের প্রকৃত বার্তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সেগুলো শোনা গুরুত্বপূর্ণ। মনস্তাত্ত্বিক কাজের সাথে যথাযথ শারীরিক কাজের সংমিশ্রণ করে, আপনি আপনার জীবনের মান ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারেন। ক্ল্যাম্পগুলিকে আরও শক্তিশালী করবেন না, বরং বিপরীতভাবে, উত্তেজনা দূর করুন এবং নিজের জন্য নিরাপদে আবেগগুলি বাঁচতে শিখুন।
প্রস্তাবিত:
"মাই কিং" চলচ্চিত্রের পর্যালোচনা
আমি অবশেষে ভিনসেন্ট ক্যাসেল এবং এমানুয়েল বারকট অভিনীত "মাই কিং" (2015) সিনেমাটি দেখেছি। ক্যাসেল সুন্দর। বার্কো একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুক্তভোগীর ভূমিকা খুব প্রশংসনীয়ভাবে পালন করে। কেউ কাউকে হত্যা করে না, আঘাত করে না বা ধর্ষণ করে না - এটা ঠিক যে একজন মহিলা ধীরে ধীরে এই আশ্চর্যজনক সম্পর্কের মধ্যে পাগল হয়ে যাচ্ছে, যেখানে তাকে ভালোবাসা, প্রশংসা, তার বাহুতে বহন করা হয় এবং তার কাছ থেকে একটি সন্তান চায়। চলচ্চিত্রটি ঠিক ভাল কারণ এটি অকপটে কেবল যা ঘটছে ত
থেরাপি নাকি রি-ট্রমা?
আমি এখনই একটি রিজার্ভেশন করব, এইবার আমি সেই প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কে লিখব যাদের শৈশব স্লোগানের অধীনে কেটেছে: “যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বড় হও; যখন আপনি ছোট, আপনি আমাদের জন্য অসুবিধাজনক। " যাদের শৈশব থেকেই শিশুদের কৌতুক এবং আনন্দের, তাদের অনুভূতি এবং কাজের প্রতি, যাদেরকে দোলনা থেকে শিক্ষিত এবং ভদ্র হতে হয়েছিল তাদের কোন অধিকার ছিল না। তাদের বাবা -মা খুব ব্যস্ত ছিলেন বা অভিভাবকত্বকে একটি ভারী বোঝা বলে মনে করেছিলেন। সাধারণভাবে, পোস্টটি প্রাথমিক বয়স্ক ছেলে ও মেয়েদের জন্
ছোটরা কিভাবে বড়দের দোষ বহন করে? দ্য লায়ন কিং মুভি
সব দিক থেকে একটি আকর্ষণীয় কম্পিউটার ফিল্ম এবং এটি আরও আকর্ষণীয় এবং চাক্ষুষ হয়ে ওঠে যখন আপনি বুঝতে পারেন পরিচালক কোন শীতল এবং জটিল জিনিসগুলি, সম্ভবত এটি না জেনে, তাকের উপর রাখেন। রক্ত হত্যার পুরো প্রক্রিয়া, পারিবারিক গোপনীয়তা এবং তরুণ প্রজন্ম যে পরিণতি বহন করে তা প্রকাশ করে। কদাচিৎ আমি শুনতে পাই:
থেরাপিউটিক গ্রুপ: কিভাবে গ্রুপ থেরাপি পৃথক থেরাপি থেকে আলাদা
সুতরাং, ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী? আমি মনে করি গ্রুপ থেরাপি অত্যন্ত সহায়ক যখন আপনি আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবনে কিছু ঠিক নেই, এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়, কিন্তু বিশেষভাবে কি তা নির্ধারণ করা খুব কঠিন … অবশ্যই, পৃথক থেরাপিতে এই সমস্যাটিও সমাধান করা হয়, তবে গ্রুপ থেরাপির বিশেষত্ব হল যে আপনি গ্রুপের সদস্যদের অন্যান্য বিভিন্ন গল্প শুনেন এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনার আত্মায় অনুরণিত হতে পারে এবং আপনি বুঝতে পারবেন:
দ্য লায়ন কিং ফিল্মের সাইকোলজিক্যাল ডিফ্রিফিং। ব্যক্তিগত উন্নয়ন. পুরুষত্ব
চলচ্চিত্রের কাহিনী (চলচ্চিত্র এবং কার্টুন উভয়) "দ্য লায়ন কিং" এর মানসিক রূপান্তরের সাথে গভীর রূপক অর্থ রয়েছে এবং ব্যক্তিত্ব গঠনের ইতিহাস এবং পুরুষ পরিচয় গঠনের ইতিহাস দেখানো হয়েছে। আসুন প্লটের বিশদ বিশ্লেষণ করি। প্রকৃতপক্ষে, কার্টুন দেখানোর 20 বছর পর ছবিটি চিত্রায়িত হয়েছিল। এটি একটি বরং আকর্ষণীয় পরিস্থিতি হতে চলেছে - তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, রূপকথা আমাদের সাথে বেড়ে ওঠে (শৈশবে আমাদের একটি কার্টুন দেখানো হয়েছিল, এবং এখন - একটি পূর্ণ দৈর্ঘ্যের চলচ্চিত্র)।
