2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি এখনই একটি রিজার্ভেশন করব, এইবার আমি সেই প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কে লিখব যাদের শৈশব স্লোগানের অধীনে কেটেছে: “যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বড় হও; যখন আপনি ছোট, আপনি আমাদের জন্য অসুবিধাজনক।"
যাদের শৈশব থেকেই শিশুদের কৌতুক এবং আনন্দের, তাদের অনুভূতি এবং কাজের প্রতি, যাদেরকে দোলনা থেকে শিক্ষিত এবং ভদ্র হতে হয়েছিল তাদের কোন অধিকার ছিল না।
তাদের বাবা -মা খুব ব্যস্ত ছিলেন বা অভিভাবকত্বকে একটি ভারী বোঝা বলে মনে করেছিলেন।
সাধারণভাবে, পোস্টটি প্রাথমিক বয়স্ক ছেলে ও মেয়েদের জন্য উৎসর্গীকৃত।
এটা স্পষ্ট যে শিশুটি ধীরে ধীরে বড় হয়, এবং যদি তাকে সময়ের আগেই প্রাপ্তবয়স্ক হতে বাধ্য করা হয়, তার মানে হল যে তাকে কিছু দিয়ে তার মূল্য দিতে হবে।
তিনি তার সন্তানদের সম্পদের উন্নয়নে নয়, প্রাপ্তবয়স্ক জগতে অভিযোজন, সমন্বয় করে ব্যয় করেছেন।
অতীতের বিভিন্ন অসমাপ্ত পরিস্থিতিতে তাকে তার শৈশবের অভিজ্ঞতার একটি বড় সংখ্যা পূরণ করতে হয়েছিল, যেখানে তিনি একা ছিলেন এবং সমর্থন পাননি।
তিনি সম্ভাব্য সুযোগগুলি ব্যবহার করতে ব্যর্থ হন যা তাকে তার পিতামাতার কাছ থেকে আলাদা হতে এবং বড় হওয়ার সুযোগ দেয়।
এই জাতীয় ব্যক্তি তার নিজের অনুভূতিগুলি খুব কমই বোঝেন, তবে তিনি অন্যের অনুভূতির সাথে পুরোপুরি সুরক্ষিত।
তার একটি উল্লেখযোগ্য অন্যকে প্রত্যাখ্যান করা কঠিন সময়, তার তাৎপর্য যথাযথ করতে সক্ষম নয়, আশা করে যে এটি অন্যান্য লোকদের দ্বারা নিশ্চিত করা হবে, ইত্যাদি।
সুতরাং, তার শিশুসুলভ অংশটি খুব দুর্বল এবং একই সাথে তার যন্ত্রণা থেকে মুক্তির অপেক্ষায় রয়েছে।
যখন এই জাতীয় ব্যক্তি থেরাপিতে আসে বা অন্য উপায়ে নিজের উপর কাজ শুরু করে, তখন তিনি যা সম্পন্ন করেননি তা সম্পূর্ণ করার কাজটি সম্মুখীন হন, শৈশবের দু griefখ এবং একাকীত্বের অনুভূতি অনুভব করা, অতীতের অভিযোগগুলি ছেড়ে দেওয়া, যেমন সময়মতো যা করা হয়নি তা করতে।
এই প্রক্রিয়ায় তিনি তার ফাটল নিয়ে কাজ করেন;
তিনি আবার তার অভ্যন্তরীণ ছোট পরিসংখ্যানের সাথে দেখা করেন, দুর্বল শিশু শিশু এবং ছদ্ম-প্রাপ্তবয়স্ক অংশ, জালিমের দাবি.
এবং এখন তিনি আবার নিজের থেকে দ্রুত বৃদ্ধির দাবি করেন;
এখন সে নিজেই তার "শিশুসুলভ" অনুভূতি এবং "অপরিপক্ক" প্রতিক্রিয়া সহ্য করতে পারে না, এবং তিনি খুব "ধীরে" বেড়ে ওঠায় অসন্তুষ্ট।
এই ধরনের লোকেরা নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করে এবং এই সত্য থেকে ভুগতে পারে যে এই অন্যরা ইতিমধ্যেই কিছু অর্জন করেছে, নিরাময় করেছে, এবং আলোকিত হয়েছে, কিন্তু তারা এখনও পায়নি।
অভ্যন্তরীণ অত্যাচারী লজ্জা পায় এবং আবার দোষারোপ করে।
থেরাপির সময় ব্যক্তিটি আবার খারাপ এবং অসম্পূর্ণ বোধ করে।
এইভাবে, তিনি তার অকাল বেড়ে ওঠার মানসিক আঘাতকে অচেনাভাবে পুনরুত্পাদন করেন।
এদিকে, তার শিশুসুলভ অংশ নতুনভাবে বেড়ে ওঠাকে সক্রিয়ভাবে প্রতিহত করে, কারণ সে এরকম নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে "মনে রাখে", এবং এটি কোন মূল্যে পেয়েছে।
উপরন্তু, আহত শিশুদের অংশ একটি প্রেমময় পিতা -মাতার ফিরে আসার স্বপ্ন দেখে, যার অস্তিত্ব ছিল না, যার জন্য সে ভয়ঙ্করভাবে আকাঙ্ক্ষা করে, এবং এই আশা একজনকে তার থেকে বিচ্ছিন্ন হতেও বাধা দেয়।
একজন ব্যক্তি যত বেশি নিজের দিকে ছুটে যায়, নিজের উপর বিশ্বাস না করে, নিজের গতি উপেক্ষা করে, ততই শিশুর অংশ প্রতিরোধ করে।
প্রকৃতপক্ষে, অতীত অভিজ্ঞতাগুলি সম্পূর্ণ করতে এবং সত্যিকার অর্থে বড় হওয়ার জন্য ঠিক বিপরীত প্রয়োজন।
বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য যা যথেষ্ট ছিল না তা নিজের জন্য দেওয়া এবং সংগঠিত করা প্রয়োজন।
এবং যথেষ্ট গ্রহণযোগ্যতা, সহানুভূতি এবং সমর্থন ছিল না।
এই মুহুর্তে নিজেকে যা অনুভব করা যায় তা অনুভব করার অনুমতি দেওয়া, সবচেয়ে "অপরিপক্ক" প্রতিক্রিয়াগুলি সমাধান করার জন্য, সে যাই হোক না কেন, নিজের প্রক্রিয়ার অধিকারকে স্বীকৃতি দিতে হবে - একই ছন্দ এবং গতিতে যা স্বাভাবিকভাবে চলে।
সন্তানের অংশটি একজন উদার, সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দ্বারা সমর্থিত বোধ করা প্রয়োজন এবং এর ফলস্বরূপ, তাদের নিজস্ব পথে চলার জন্য বিশ্বাস এবং সাহস বাড়বে।
আমাকে যদি আপনি একটি উদাহরণ দিতে।
যদি একজন ব্যক্তি অন্যের অপছন্দের মুখোমুখি হতে ভয় পায়, তাহলে প্রথমেই এই ভয়কে স্বীকার করা।
হ্যাঁ, আমি ভয় পাচ্ছি যে কেউ আমাকে ভালবাসে না।
দ্বিতীয় ধাপ হবে বৈধতা, অনুভব করার অধিকার নিশ্চিতকরণ:
হ্যাঁ, এটা খুব ভীতিকর হতে পারে যখন কেউ তোমাকে ভালোবাসে না।
পরবর্তী ধাপ হল দেখার কোণ প্রসারিত করা:
"পৃথিবী আলাদা, একজন ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে না, অন্যজন অবশ্যই আপনার প্রতি আগ্রহী হবে।
আপনারও এমন অধিকার আছে - কাউকে ভালবাসার, কাউকে - না”।
নিজের - যে কারও - এর প্রয়োগ একেবারে প্রয়োজনীয়, কেবল এইভাবে আপনি আপনার পূর্ণতা ফিরে পেতে পারেন।
এবং নিরাময়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল আত্ম-সহমর্মিতা এবং দয়া।
… যখন আঘাতমূলক পরিস্থিতি শেষ হয়, তখন এটি "বিরক্ত করা" বন্ধ করে দেয়।
সমালোচনা বা অপছন্দ দ্বারা আর আঘাত করা হয় না।
বিপরীতটিও সত্য: যখন ব্যথা এবং বিরক্তি দেখা দেয়, অতএব, ট্রমাটি এখনও বন্ধ হয়নি, এবং আপনাকে এটির সাথে কাজ চালিয়ে যেতে হবে।
আপনাকে এটাও মনে রাখতে হবে যে আপনার শিশুশিক্ষা প্রোগ্রাম, যা অতীতের দিকে ফিরে যায়, আদর্শ পিতামাতার সন্ধানে।
এর থেকে প্রত্যাশা "শব্দ" এরকম কিছু:
“আপনাকে অবশ্যই আমার যত্ন নিতে হবে (স্বামী, বস, রাজ্য, এটা কারও ব্যাপার না), এবং যদি আপনি তা না করেন তবে আপনি দোষী হবেন (আমি সেরা বাবা -মাকে খুঁজে পাব)।"
এটা স্পষ্ট যে এটি ভিক্টিমের অবস্থান, যিনি অপেক্ষা করেন, দ্বিধা করেন এবং নিজের যত্ন নিতে অনিচ্ছুক হন।
এই অংশে, আপনাকে ধারাবাহিকভাবে আদর্শ পিতামাতার মায়া ধ্বংস করতে হবে, নিজেকে এটি সম্পর্কে দুveখ করার অনুমতি দিন, এবং স্ব-যত্নের পদক্ষেপগুলিতে নিজেকে সমর্থন করুন:
"আপনি সাহায্য চাইতে পারেন, নিজেকে সহযোগিতার ব্যবস্থা করতে পারেন, আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী নিজের যত্ন নেওয়ার অধিকার আপনার আছে।"
প্রস্তাবিত:
পর্ন নাকি সম্পর্ক? মানুষ কেন সম্পর্কের আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে? সম্পর্কের সমস্যা
"অবশ্যই, অশ্লীল! পর্ন সমস্যা মুক্ত এবং সহজলভ্য,”আপনি বলেন। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার মানসিকতা ঠিক কি চায়? যদি আপনার আত্মা সংযুক্তির গভীরতম আঘাতে ভেঙে না পড়ে, তবে এটি ভালবাসা, গভীর আবেগগত বোঝাপড়া, রোমান্স এবং যৌন যোগাযোগ সহ গভীর শক্তি বিনিময় চায়। আপনার যদি কেবল পর্ন থাকে এবং আপনার জীবনে কোনও সম্পর্ক না থাকে তবে কেন আপনি ভাল বোধ করেন না?
কাজ: পারস্পরিক প্রেম নাকি চিরন্তন আপোষ?
যখন আমরা সম্পর্কের কথা বলি, আমরা প্রায়শই কেবল ব্যক্তিগত ক্ষেত্রকেই বুঝি। এবং আমরা ভুলে যাই যে এটিই সেই কাজ যেখানে আমরা আমাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করি। এর মানে হল যে আমরা সেখানে প্রচুর সংখ্যক সংযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া তৈরি করেছি। ছোটবেলা থেকেই ক্যারিয়ার শৈশবে শেখা বিশ্বাস এবং দৃষ্টিভঙ্গি আমরা কি ধরনের পত্নী এবং প্রেমিক তার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। আমরা কীভাবে অফিসিয়াল দায়িত্ব সামলাতে পারি এবং ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারি তাও নির্ভর করে আমরা জীবনের শুরুতে যে
আবেগী বুদ্ধি। যুক্তির ফিসফিস নাকি হৃদয়ের কণ্ঠ ..?
সম্ভবত, আমরা অনেকেই কখনও কখনও বিস্মিত হই যে কোন কিছু মানুষকে বিতর্কিত পরিস্থিতিতে সঠিক শব্দ, উচ্চারণ এবং সঠিকভাবে যুক্তি উপস্থাপন করতে দেয়, অন্য লোকেরা, সম্ভবত কম শিক্ষিত, হারিয়ে যায়, বিভ্রান্ত হয় এবং লক্ষ্য অর্জন করে না। আমরা এই উদাহরণের সন্ধানও করতে পারি যে একই ধরনের প্রাথমিক অবস্থার (সামাজিক, আর্থিক, সাংস্কৃতিক, বয়স) অধীনে, কিছু মানুষ বিপুল সংখ্যক বন্ধু তৈরি করে, আত্মবিশ্বাসের সাথে ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বেয়ে যায়, সহজেই দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে এবং সঙ্গে
খেলাধুলা কি থেরাপি নাকি স্ট্রেটজ্যাকেট?
ছবিটি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে কীভাবে দুটি বিপরীত প্রক্রিয়া একই সাথে নিজেদেরকে প্রকাশ করতে পারে - খেলাধুলার মাধ্যমে মানসিক চাপ মোকাবেলার দেহের একটি স্বজ্ঞাত প্রচেষ্টা এবং বিপরীতভাবে, মানসিক চাপের ফলে পেশী বাধা বৃদ্ধি। সকালে জগিং করার পর, সে তার গলা কাশি শুরু করে। কোন ঠান্ডা বা গলা ব্যথা ছিল তা সত্ত্বেও। এবং তারপর সহযোগী অ্যারে আলোর গতিতে ছুটে আসে, নতুন অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসে। আমি, অনেকের মত, প্রবল আবেগগত উত্থান বা চাপের সময় আমার শ্বাস আটকে রাখার প্রবণতা (ইনহেলেশন এবং ন
থেরাপিউটিক গ্রুপ: কিভাবে গ্রুপ থেরাপি পৃথক থেরাপি থেকে আলাদা
সুতরাং, ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী? আমি মনে করি গ্রুপ থেরাপি অত্যন্ত সহায়ক যখন আপনি আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবনে কিছু ঠিক নেই, এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়, কিন্তু বিশেষভাবে কি তা নির্ধারণ করা খুব কঠিন … অবশ্যই, পৃথক থেরাপিতে এই সমস্যাটিও সমাধান করা হয়, তবে গ্রুপ থেরাপির বিশেষত্ব হল যে আপনি গ্রুপের সদস্যদের অন্যান্য বিভিন্ন গল্প শুনেন এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনার আত্মায় অনুরণিত হতে পারে এবং আপনি বুঝতে পারবেন:
