2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটি ঘটে যে যোগাযোগে কিছু ভেঙে যায় এবং তারপরে যোগাযোগ একটি "ভাঙা ফোনে" পরিণত হয়:
"আমরা বিভিন্ন ভাষায় কথা বলি"
"মোটেও কথা না বলা সহজ, যাতে শপথ না করা যায়"
কীভাবে একটি বাক্যাংশ তৈরি করবেন যাতে অন্য পক্ষ সরাসরি অপরাধ বা প্রতিরক্ষার দিকে না যায়?
কিভাবে কথা বলতে হয় যাতে আপনাকে শোনা যায়? আসুন একসাথে পড়াশোনা করি!
আসুন একটি ধাপে ধাপে কৌশলগুলি বিশ্লেষণ করি যা একটি সংঘর্ষে কথা বলতে সাহায্য করে যাতে আপনার কথা শোনা যায়।
স্ব-বার্তা কৌশল
এর সারমর্ম হল যে একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি এবং ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলে, অন্যকে মূল্যায়ন না করে। এটি নেতিবাচক মানসিক পটভূমি এবং প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলি সরিয়ে দেয়। আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা অন্যকে শুনতে দেয়।
সূত্র "I-messages":
সত্য + অনুভূতি + প্রয়োজন + প্রত্যাশিত ফলাফল।
আমরা কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলি:
যখন আমি দেখছি কি ঘটছে … (আমরা অন্য ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ না হয়ে ঘটনাটি বর্ণনা করি)
আমি অনুভব করি …
কারণ এটি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ (আমরা যতটা সম্ভব গুরুত্বপূর্ণ এবং উল্লেখ করি)
আমি পরিস্থিতির বিকাশ চাই … (আমাদের প্রত্যাশা বর্ণনা করুন। সর্বনাম "আপনি" এড়ানোর চেষ্টা করুন!)
উদাহরণস্বরূপ, স্বামী কিন্ডারগার্টেন থেকে সন্তানকে সময়মতো তুলে নেয়নি।
“যখন আমি বুঝতে পারি যে আমাদের সন্তান নির্ধারিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় বাগানে অবস্থান করেছে, তখন আমি রেগে যাই এবং বিচলিত হই। কারণ এটা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি যথারীতি জীবনযাপন করেন। আমি চাই পরবর্তী সময়ে শিশুটি সময়মতো বাড়ি ফিরে আসুক।"
এই ধরনের বার্তাগুলি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির মাধ্যমেও তৈরি করা যেতে পারে। আপনি কোন আচরণ পছন্দ করেন তা ব্যাখ্যা করে।
উদাহরণস্বরূপ, এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বাচ্চাদের নিজের পরে খেলনা ফেলে রাখা প্রয়োজন, আপনি এটি বলতে পারেন:
“যখন আমি দেখি আপনার ঘর কতটা পরিষ্কার, আমি আনন্দ অনুভব করি। কারণ আমার ভালো লাগে যখন আপনি আমাকে বাড়ির কাজে সাহায্য করেন / যখন ঘর পরিষ্কার -পরিচ্ছন্ন থাকে, তখন আমি এমন পরিবেশে থাকতে পেরে খুব খুশি।"
কৌশল "অন্যান্য সম্পর্কে"
এই পদ্ধতি শিশুদের সাথে যোগাযোগের জন্য কার্যকর। "আই-মেসেজ" এর সাথে খুব মিল, কিন্তু এখন আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলছেন।
"অন্যান্য সম্পর্কে" বার্তার সূত্র:
সত্য + অনুভূতি + প্রয়োজন + প্রত্যাশিত ফলাফল।
কীভাবে একটি বাক্যাংশ তৈরি করবেন:
যখন আপনি দেখছেন কি ঘটছে … (ঘটনাটি বর্ণনা করুন)
আপনি কি অনুভব করেন … (আমরা অন্যের অনুভূতি বলি)
কারণ এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ … (কথোপকথকের প্রয়োজনের কথা বলা)
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আপনি পরিস্থিতি দেখতে চান … (আমরা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল বর্ণনা করি)
উদাহরণ স্বরূপ:
“যখন আপনি দেখেন যে আপনাকে কতটা হোমওয়ার্ক দেওয়া হয়েছে, তখন আপনি হতাশ বোধ করেন। মনে হচ্ছে এটা করা যাবে না। কারণ প্রকৃতপক্ষে, আপনি দক্ষতার সাথে সবকিছু করতে চান, ভাল গ্রেড পেতে চান এবং সফল বোধ করেন। আপনি অ্যাসাইনমেন্টের সুযোগ আপনার নাগালের মধ্যে থাকতে চান।"
এবং পরবর্তী ধাপ হল জিজ্ঞাসা করা:
"সম্ভবত কাজের সুযোগ তৈরি করতে এবং সময়মতো এটি মোকাবেলার উপায় খুঁজে পেতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন?"
এটি বাচ্চাদের তাদের অনুভূতির উপর নজর রাখতে সাহায্য করে, তাদের সঠিকভাবে নামকরণ করতে শেখে। দেখুন কোন ঘটনা তার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। শুনে যে আপনি তাকে বুঝতে পেরেছেন, অনুভব করছেন, আপনি সন্তানের পাশে আছেন।
আমরা "বিড়ালের উপর" প্রশিক্ষণ দিই
এই কৌশলগুলি অস্বাভাবিক। আমাদের সেভাবে শেখানো হয়নি। এবং, সম্ভবত, প্রথমবার একটি যোগ্য বাক্যাংশ তৈরি করা সম্ভব হবে না, এমনকি দশম থেকেও নয়।
কিভাবে সঠিকভাবে আপনার বক্তৃতা তৈরি করতে হয় তা জানতে, অনুশীলন করা ভাল। একটি সংঘর্ষে, আবেগ কখনও কখনও স্কেল বন্ধ হয়ে যায়।
তাই এখন কিছু সংঘাতের পরিস্থিতি মনে রাখবেন। এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার চিন্তাভাবনা প্রণয়ন করার চেষ্টা করুন।
কিন্তু যদি আপনি নিজেকে এমন অবস্থায় দেখতে পান যেখানে ঝগড়া এবং ভুল বোঝাবুঝি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে, যখন প্রতিদিন কথা বলা আরও কঠিন হয়ে উঠছে, একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান যিনি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে এটি মোকাবেলায় সাহায্য করতে খুশি হবেন!
প্রস্তাবিত:
কিশোরটি অসভ্য, অশ্লীল এবং আক্রমণাত্মক - একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে কতগুলি পরামর্শের প্রয়োজন হবে?
আমার কাজের শুরুতে, আমি স্পষ্ট করব যে বিভিন্ন লেখকের মতে বয়ceসন্ধিকাল বর্তমানে 9 থেকে 21 বছরের মধ্যে। কিশোর -কিশোরীর আচরণের কারণে সমস্যাগুলি প্রতিটি পরিবারে ঘটে না, কিন্তু সেই পরিবারগুলিতে যেখানে বড় হওয়া শিশুদের সাথে দ্বন্দ্ব এবং কেলেঙ্কারি দেখা দেয় - বিভিন্ন তীব্রতার পরিস্থিতি দেখা দেয়। যদি আপনি এই বিষয়ে আগ্রহী হন, তাহলে আমি অনুমান করতে পারি যে আপনার পরিবারে (অথবা আপনার বন্ধু / আত্মীয়দের পরিবারে) পরিস্থিতি খুব সমস্যাযুক্ত, এমনকি সংকটজনক না হলেও। আমি কেন এমন বিচার
শিশুদের রক্ষা করুন। কার কাছ থেকে বা কি থেকে?
শিশু সুরক্ষা দিবস। আপনার সন্তানদের কোন কিছু থেকে রক্ষা করতে হবে না যদি আপনি সবসময় মনে রাখবেন যে আপনি তাদের মাত্র কয়েক বছর আগে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। যদি আপনি মনে রাখেন যে শিশুটি আপনার সম্পত্তি নয়। সে শুধু তোমার মাধ্যমে এই পৃথিবীতে এসেছে। আপনি যদি ভালবাসার, গ্রহণের ভাষা বলেন, তাহলে রক্ষা করার মতো কেউ থাকবে না। দেখুন, যারা অন্তত একবার এই কাজটি করেছে তাদের দিকে তাকান:
কাকে বাঁচাতে হবে: একটি মায়ের কাছ থেকে একটি শিশু বা একটি সন্তানের কাছ থেকে একটি মা?
আদর্শ মা একজন খুব ভালো মা নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং তার সন্তানকে প্রথমে রাখেন। সে তার নিজের জীবন এবং প্রয়োজনের কথা সম্পূর্ণ ভুলে যায়। রাগ এবং জ্বালা চাপ, কারণ ভাল মায়েরা তাদের নিজের সন্তানদের উপর রাগ করে না। এটা অনেক খারাপ মায়ের। সুতরাং, একটি স্লাইড সহ একটি ধারক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আক্রমণাত্মক আবেগগুলি টিপুন। নেতিবাচক আবেগের অপ্রতিরোধ্য শক্তি বেরিয়ে আসে। রাগের আক্রমণ প্রভাবের আকারে ঘটে:
আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট 7 লক্ষণ সম্পর্কের শুরুতে একজন সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা কীভাবে বলবেন?
সম্পর্কের একেবারে শুরুতে কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট, আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা বুঝতে হবে এবং ভবিষ্যতে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং যার সাথে আপনি যন্ত্রণাদায়ক যন্ত্রণার সম্মুখীন হবেন না তার জন্য আপনি কার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করেছেন তা বুঝতে পারেন?
একজন ব্যক্তি আসলে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে কী চান?
যখন একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির কাছে মুখ খুলার সিদ্ধান্ত নেয় তখন কি হয়? আপনি যদি একজন ব্যক্তির আবেগের টেবিলের দিকে তাকান, আপনি বুঝতে পারেন যে কোন আবেগ মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগের দিকে এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারে। এটি বিশেষভাবে একটি সমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ জগতের মানুষের জন্য সত্য, অন্য কথায়, বিশ্বের তাদের ছবিতে সংবেদনশীল এবং অস্থির বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন। আজ পৃথিবীতে এমন লোকের 99% আছে বলে ধারণা করা হচ্ছে। একজন ব্যক্তি যিনি তার পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে একটি শক্তিশালী পরিবার এবং একটি স
