2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সাহায্যের খরচ কত? সাহায্য শত্রু হতে পারে?
সংক্ষেপে, হ্যাঁ।
আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট এম সেলিগম্যান যখন এটি আবিষ্কার করেছিলেন তখন এটি প্রমাণিত হয়েছিল শিখেছি অনুপায় … তিনি প্রথমে কুকুর, এবং তারপর মানুষের উপর দেখিয়েছিলেন যে তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে অনিচ্ছুক, প্যাসিভ মেজাজ সহজাত বৈশিষ্ট্য নয়, কিন্তু অর্জিত অভ্যাস। তাঁর পরীক্ষাগুলি বহুবার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল এবং ফলাফলটি পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।
শিক্ষিত অসহায়ত্ব এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার অবস্থার পরিবর্তন / উন্নতির কোন প্রচেষ্টা করে না।
কি তার গঠন প্রভাবিত করে?
Action কর্ম এবং প্রভাবের মধ্যে সংযোগের অভাব
বাচ্চা ভালো মার্ক পেয়েছে কি খারাপ তা কোন ব্যাপার না, বাবার মেজাজ খারাপ হলে খারাপ হবে, তাই সন্তান এমন মনোভাব তৈরি করে "আমি যাই করি, ফলাফল আমার উপর নির্ভর করে না"
⚡ পরিণতি একঘেয়ে ⚡
আপনি আপনার বাধ্যবাধকতা পূরণ করেছেন কিনা তা কোন ব্যাপার না, বাবা -মা এখনও আপনাকে পকেট মাসিক খরচের জন্য নির্ধারিত পরিমাণ স্থানান্তর করবে, হ্যালো শৈশব 50 পর্যন্ত
⚡ পরিণতিগুলি অস্থির এবং পরস্পরবিরোধী
প্রথমে তারা আপনাকে একটি ভাল প্রকল্পের জন্য কাজের জন্য পুরস্কৃত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং তারপর কিছু ছাড়াই তারা তানিয়াকেও পুরস্কৃত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - সে মালিকের মেয়ে … তাই পরের বার আপনাকে চেষ্টা করতে হবে না, কারণ মানদণ্ড পুরস্কারের জন্য পরিবর্তনশীল এবং অস্পষ্ট
- ফলাফল বিলম্বিত
জয়েন্টটি আজ ঘটেছে, এবং প্রতিক্রিয়া - এক মাসে, কারণ … (নিজের জন্য কারণটি চিন্তা করুন), এক মাসে এই ধরনের কথোপকথন আর সঠিক প্রভাব ফেলবে না এবং কেবল সময়ের অপচয় হবে)
সততার সাথে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন:
1. শিশুদের জন্য যে সমস্ত সমস্যা দেখা দেয়, সেগুলি সমাধান করা কি মূল্যবান, উদাহরণস্বরূপ, 15-20 (কারণ তাদের এখনও প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় আছে)?
2. আবেগগতভাবে আপনার জন্য কঠিন হলে / যদি আপনি চিন্তিত হন যে তিনি নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করছেন / আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার আবেগের সাথে সামলাতে পারছেন না তাহলে কি শিশুদের শাস্তি পরিবর্তন / বাতিল করা মূল্যবান?
3. 55-60 বছর বয়সী এবং সদ্য অবসরপ্রাপ্ত বাবা-মায়ের জন্য যে সমস্ত সমস্যা দেখা দেয় তার সমাধান করা কি মূল্যবান?
4. আপনার অধস্তনদের সব সমস্যার সমাধান করা কি মূল্যবান?
তাহলে কি সাহায্য করার কোন প্রয়োজন আছে?
হ্যাঁ, কিন্তু পরিমিতভাবে।
কয়েক কিলোগ্রাম মাছ কেনার চেয়ে মাছ ধরার ছড়ি কিনে মাছ ধরতে শেখানো ভালো।
হ্যান্ডেল দ্বারা নেতৃত্ব দেওয়া এবং "সংযুক্ত" হওয়ার পরিবর্তে আপনার সন্তানকে পরামর্শ, মানসিক সমর্থন দিয়ে তাদের প্রথম চাকরি খুঁজে পেতে সাহায্য করা ভাল।
আপনি যা চান তা একবার আপনার অধস্তনকে দেখানো ভাল, এবং তারপরে সেখানে দাঁড়িয়ে দেখুন।
প্রিয়জনদের সাহায্য করার জন্য আপনার সীমানাগুলি সঠিকভাবে জানা এবং কখনও কখনও "না" বলা ভাল।
"প্রতিরোধ" এর কয়েকটি নিয়ম:
Actions কর্মের পরিণতি হওয়া উচিত
Actions কর্মের পরিণতি বিভিন্ন হওয়া উচিত (কারণ আমরা জীবনে একই কাজ খুব কমই করি)
The কর্ম এবং প্রভাবের মধ্যে একটি স্বল্প সময় থাকা উচিত
☄ ফলাফলগুলি স্পষ্ট হওয়া উচিত এবং পরস্পরবিরোধী নয়।
আপনি উইকিপিডিয়াতে গবেষণা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন বা ইউটিউবে একটি ভিডিও দেখতে পারেন
(একটি ভাল লিঙ্ক আছে, যদি আপনার প্রয়োজন হয় - এটি সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত বার্তায় জিজ্ঞাসা করুন)
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
অপরাধবোধ, সাইকোথেরাপি সাহায্য করতে পারে
অপরাধবোধ একটি আবেগ যা একজন ব্যক্তির সঠিক এবং ভুল বোঝার সাথে জড়িত। বেশিরভাগ মানুষই ভুল করার পর বা অনুতপ্ত কিছু করার পর নিজেকে অপরাধী মনে করে। ওয়াইন ভাল? অপরাধবোধ একটি আবেগ, তাই এটিকে ভাল বা খারাপ ভাবার পরিবর্তে এর পরিণামগুলি বিবেচনা করা আরও সহায়ক হতে পারে। যেহেতু অপরাধবোধ একজন ব্যক্তির নৈতিক কোডের সাথে সম্পর্কিত, তাই অপরাধবোধ এক ধরনের পরীক্ষা হিসেবে কাজ করতে পারে যা কাউকে তার পছন্দের পরিণতি চিনতে সাহায্য করে। একটি ব্যক্তি একটি লাল বাতি ড্রাইভিং বিবেচনা করুন। যদি কিছু
আগ্রাসী শিশু বা কিভাবে বাবা -মা কষ্ট বন্ধ করতে পারে এবং সবকিছুর জন্য নিজেকে দায়ী করতে পারে?
আধুনিক বাবা -মা এখন মিষ্টি নন। সামান্য যেখানে শিশুটি নেতিবাচক অর্থে দাঁড়িয়েছিল - তার লড়াই হয়েছিল, কিছু ভেঙে গিয়েছিল, অসভ্য ছিল। এবং একবারে বাবা -মা সবকিছুর জন্য দায়ী - তারা এটি শেষ করেনি, তারা পড়াশোনা করেনি, তারা আগ্রহী ছিল না। প্রাপ্তবয়স্করা পার্থক্য করতে পেরে খুশি, কিন্তু তারা প্রায়ই জানে না কোন থ্রেডটি ধরতে হবে। অবশ্যই, শিশুটি নিজেই রাগ করবে না, লড়াই করবে এবং ঠাট্টা খেলবে। তার মধ্যে কিছু ঘটছে এবং পারিবারিক ক্ষেত্রে কিছু ঘটছে। কখনও কখনও, তার আচরণের মাধ্যমে, ত
একজন সাইকোলজিস্ট আপনার সাথে 1 ঘন্টার মধ্যে কি করতে পারে এবং কি করতে পারে না। এবং কেন
"আমাকে বলুন, সাইকোসোমেটিক্স - সোরিয়াসিস থাকলে 1 টি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের মধ্য দিয়ে যাওয়ার অর্থ আছে কি", "কিছু (ম্যাজিক) বড়ি সুপারিশ করুন যাতে সবকিছু কার্যকর হয়" … "আমার সম্পর্কে কিছু বলুন, দয়া করে।" এগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে আসল অনুরোধ যা আমি আগে জানতাম না। 1 ঘন্টার মধ্যে, আপনি 1 টি অভিজ্ঞতা (অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক) প্রক্রিয়া করতে পারেন যা একজন ব্যক্তির সাথে ঘটেছে। অথবা এক ঘন্টার মধ্যে আমি আপনাকে আপনার নিজের উপর বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা প
10 টি লক্ষণ যে জন্মগত আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক সম্পর্ক নির্ভরতা গড়ে তুলতে পারে
অন্যের মতামতের উপর নির্ভরশীলতা, অপরাধবোধ এবং লজ্জা, বাইরে দাঁড়ানোর ভয়, সাফল্য, অর্থ, একজন মানুষকে পুনরায় শিক্ষিত করার ইচ্ছা, আপনার সন্তান বা সবসময় অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করা, জীবন, ভাগ্য - কোথাও থেকে উদ্ভূত হয় না। প্রায়শই এটি আপনার জন্মের অনেক আগে ঘটে যাওয়া পারিবারিক ঘটনাগুলির আগে ছিল। কিন্তু তারা ইতিমধ্যে উপরে বর্ণিত উপসর্গের মাধ্যমে উপস্থিত হয়। কিছু প্রজন্মের মধ্যে, একটি আঘাত ঘটেছিল এবং পূর্বপুরুষরা এটি মোকাবেলা করতে পারেনি - কেউ হঠাৎ মারা গিয়েছিল বা নিজেকে ঝুলিয়ে র
