ফিটনেস এবং সুস্থ শরীর সম্পর্কে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

গ্রীষ্মে, আমি একটি নতুন জীবন শুরু করেছি এবং একটি ফিটনেস ক্লাব কার্ড কিনেছি। আমি দুটি বোনাসের অধিকারী ছিলাম - একজন পুষ্টিবিদ দ্বারা একটি বক্তৃতা এবং একজন প্রশিক্ষকের একটি সূচনা ব্রিফিং।

পুষ্টিবিদ ছিলেন আমার ধাক্কা।

প্রায় দশটি মেয়ে ফড়িং এবং টোনযুক্ত নিতম্বের সাথে দর্শকদের মধ্যে জড়ো হয়েছিল। পুষ্টিবিজ্ঞানী আমাদের এই কথাগুলো দিয়ে বললেন: “বুঝে নিন, যদি আপনি ডায়েট পরিবর্তন না করেন, তাহলে আপনার ওজন কমবে না। কখনো না ।

আমি বিস্ময়ে চুপচাপ হেঁচকি দিলাম।

এটা তার কাছেও ঘটতে পারে না যে এই পাপী মেয়েদের মধ্যে একজন ওজন কমাতে চায় না। অথবা ভিন্ন শরীরের মাপের কেউ তাদের ওজন নিয়ে সন্তুষ্ট হতে পারে। তার দুনিয়ার ছবিতে, ব্যতিক্রম ছাড়া সবাই ওজন কমাতে চেয়েছিল। নারী, পুরুষ, শিশু, বিড়াল, কুকুর এবং বুজরিগার।

পুষ্টিবিদ স্পষ্টভাবে সমস্ত সাদা বান এবং বাড়িতে তৈরি কেক নিষিদ্ধ করেছেন। তারপর সে সন্ধ্যা after টার পর ফল খেতে নিষেধ করে। তিনি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করেছিলেন যে "যতক্ষণ আমরা নিজেদেরকে কার্বোহাইড্রেট খেতে দেই ততক্ষণ চর্বি চলে যায় না।" আমাদের শরীরের জন্য একেবারে প্রয়োজনীয় চর্বি কেন এবং কোথায় গেল? ইতিমধ্যে, তিনি লক্ষ্য করেছেন যে প্রোটিন শেক দিয়ে রাতের খাবার প্রতিস্থাপন করা কত দুর্দান্ত। তিনি তুষের নিouসন্দেহে উপকারিতা উল্লেখ করেছেন, সব রোগের এই panষধ।

মেয়েরা তাদের ডায়েরিতে নোট তৈরি করে।

শ্রোতাদের একমাত্র প্রশ্ন ছিল - কোন ব্রান ভাল?

কথোপকথন তেলতে পরিণত হয়েছিল। যখন আমি জিজ্ঞাসা করলাম কোন মাখন বেকড পণ্য, মাখন বা ঘি ব্যবহার করতে হবে, তখন একটি পুষ্টি পুষ্টিবিদদের মুখে নেমে গেল। "আপনি কি কল্পনা করতে পারেন," তিনি নাটকীয় ফিসফিস করে বললেন, "এই সবের মধ্যে কতটা চর্বি আছে! এটা খাঁটি চর্বি!"

ডায়েটিশিয়ান বর্তমান গবেষণায় অজ্ঞ ছিলেন যে চর্বি খাওয়া ওজন বাড়ায় না। আমি এটাও জানতাম না যে আমাদের হরমোন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য চর্বি একান্ত প্রয়োজনীয়। তিনি এমন একটি জগতে ছিলেন যেখানে সবাই এবং কিছু কারণে সবসময় ওজন কমাতে চেয়েছিল, বিশেষ করে দ্রুত। যেখানে ছিল চর্বিহীন, নির্বোধ এবং নির্দয় যুদ্ধ।

এটি একটি খুব সুনির্দিষ্ট পৃথিবী যেখানে আপনাকে উদ্দেশ্য করে আপনার নিতম্ব পাম্প করতে হবে। লোভী বাইসেপস ত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন। অ্যাবস কিউব ডাউনলোড করুন। যেখানে একটি পাম্পযুক্ত এবং ভালভাবে শুকনো দেহ রয়েছে যেখানে ওজনের স্পষ্ট অভাব রয়েছে - বিশুদ্ধতম আকর্ষণ, বিশুদ্ধতম নমুনা।

আপনি শুধু নমুনা পৌঁছাতে হবে, এবং সবাই বাদাম যেতে হবে। প্রশংসা করুন। ভালবাসবে। এই বিশ্বে, সংজ্ঞা অনুসারে, আপনি অন্যদের জন্য যথেষ্ট ভাল নন - এবং অন্যের মতো হওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে ছেড়ে দিতে হবে। আদর্শের মতো। সুতরাং আপনার নিজের জন্য যথেষ্ট ভাল হওয়ার অধিকার নেই। কেমন আছে - সবাই খুশি? এটা কিভাবে পোঁদ ফিট করে ?!

এমন বিশ্বে আপনি আরাম করতে পারবেন না। এখানে সব সময় আপনাকে টেনশনে থাকতে হবে (তারা এটাকে "ভাল অবস্থায়" বলে), সব সময় নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এবং প্রমাণ করা, প্রমাণ করা, প্রমাণ করা যে আপনি প্রেমের যোগ্য। কারণ ভালোবাসার স্বার্থে যদি যন্ত্রণা সহ্য করতে না হয় - তাহলে আর কিসের স্বার্থে?

এবং এটি, আপনি জানেন, এটি একটি ভয়াবহ মিথ্যা, কারণ আমাদের নিজের শরীরকে অন্য কিছুতে পরিণত করার জন্য স্বেচ্ছায় আমাদের ভালবাসার এক ধাপ কাছে নিয়ে আসে না। এটা অন্য উপায়। যেন আমরা আমাদের সমস্ত সাঁতারের পোষাক গুছিয়ে মগদানের প্রথম ফ্লাইটটি উড়াল দিলাম। তাছাড়া, পাস করার সময় আমরা নিজেদেরকে আমাদের ভালবাসা থেকে বঞ্চিত করি। নিজেকে ভালোবাসার কিছু নেই, অসম্পূর্ণ। ঘৃণ্য, অস্পষ্ট, কুৎসিত, চর্বিযুক্ত।

আমি আর অবাক হইনি যখন আমাদের সাথে দেখা করার সময় প্রশিক্ষক জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "আপনি সম্ভবত পাছাটাকে একটু বেশি করতে চান … এমবসড?" না, আমি খুশিতে বললাম, আমার সমতল পাছা আমার পছন্দ। আমি ইতিমধ্যে বয়সে আছি যখন তারা পোঁদের আকৃতির চেয়ে হাঁটুর স্বাস্থ্য সম্পর্কে বেশি চিন্তা করে।

যদিও, অবশ্যই, বয়স কোন বিষয় নয়। এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন আপনি আপনার শরীরের মূল্যায়ন বন্ধ করেন। হঠাৎ করে আপনি একবারে শ্বাস ছাড়েন যখন আপনি আবিষ্কার করেন যে শরীরের কতটা যত্নের প্রয়োজন, যেমন একটি ক্লান্ত পথভ্রষ্ট বিড়াল। এটি কৃতজ্ঞতা এবং মনোযোগের জন্য কতটা প্রাপ্য। আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে আবিষ্কার করেন। কারও স্নায়বিক ভাঙ্গনের জন্য অতিরিক্ত কাজ করা বা হাসপাতালে যাওয়া দরকার। এবং কেউ ভাগ্যবান - তিনি এমন লোকদের সাথে দেখা করেন যারা তার দেহের প্রতি ভালবাসা দেখেন এবং মূল্যায়ন করেন না।নিজেদের মূল্যায়ন করার চেষ্টা করে, মনে হচ্ছে আমরা বাজারে দাঁড়িয়ে দর কষাকষি করছি, বাইরে থেকে নিজেদের দিকে তাকিয়ে আছি। প্রতিকূল. অবিশ্বাসের সাথে। এই অনুভূতি নিয়ে যে তারা আমাদেরকে এক ধরণের ত্রুটিপূর্ণ বাজে কথা বলার চেষ্টা করছে। তারা যতই প্রতারণা করুক না কেন।

এই মুহুর্তে আমরা দুই ভাগে বিভক্ত - আমরা আর আমাদের নিজের শরীরের সাথে নেই।

যখন আমরা ব্যাথা করি তখন আমরা অনুভব করা বন্ধ করি - অর্থাৎ আমাদের নিজস্ব ব্যথা। যখন তিনি অস্বস্তিকর হন তখন আমরা অনুভব করা বন্ধ করি - অর্থাৎ যখন আমাদের অসুবিধার সৃষ্টি করা হয়। যখন আমরা আঘাত, উত্তেজনা, ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন আমরা আর বুঝতে পারি না। আমরা অনুভব করি না, এমনকি যদি আমরা ইতিমধ্যে শেষ লাইনে থাকি।

তুমি জানো কোচ আমার প্রথম প্রশিক্ষণের একটিতে কি চিৎকার করেছিল: "মেয়েরা, তোমার পেটে চুষেছে! পেট চলে গেছে! আমাদের পেট নেই!"

এবং এই "অদৃশ্য" পেটের জন্য সেই মুহুর্তে আমি কত বড় দুityখ অনুভব করেছি। এই পেটে সন্তান ধারণে সক্ষম। অন্ত্র, অগ্ন্যাশয়, লিভার, কিডনি ধারণ করে। হ্যাঁ, অনেক দরকারী জিনিস যার জন্য মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন। এই সমস্ত, স্পষ্টতই, পেটের সাথে কোথাও অদৃশ্য হতে হয়েছিল, অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল - কিন্তু, ধিক্কার, কেন?

ফিটনেস ট্রেইনার বা তৈরি মানের জন্য আমরা কিভাবে নিজেদেরকে টুকরো টুকরো করে ফেলতে রাজি তাও আমরা লক্ষ্য করি না। পেট ছাড়িয়ে নিন। আপনার পোঁদ বিশ্বাসঘাতকতা। আপনার হাত থেকে সরে যান। কখনও কখনও পুরো শরীর "অদৃশ্য" হতে পারে এবং কেবল মুখটি অবশিষ্ট থাকে। এবং তারপরে আমরা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে পঙ্গু বোধ করি - সম্পর্কের ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে। ভ্রমণের জন্য যথেষ্ট শক্তিও নেই। শরীর ছাড়া মাথা সেক্স করতে পারে না (ঠিক আছে, হয়তো, কিন্তু খুব সীমিত), যার মানে হল যে এটি একটি পূর্ণাঙ্গ সম্পর্ক থাকতে পারে না। একটি মাথা, শরীর, বাহু এবং পা আকারে সমর্থনহীন, কাজ করতে পারে না। মাথাটি জীবাণুমুক্ত এবং জন্ম দিতে পারে না। প্রায়শই মাথা মোটেই জানে না যে এটি কতটা পারে না - এবং "নিচ তলায়" কী চলছে, শরীরের কী হবে? কিভাবে এটা মনে করেন? সে কি খেতে চায় নাকি ঘুমাতে চায়? তুমি কি অসুস্থ? একজন উদাসীন হিসাবে (সাইকোথেরাপিস্টরা বলবেন - নার্সিসিস্টিক) মা যিনি প্রকৃত সন্তানের পরিবর্তে একটি আদর্শ দেখতে চান। এবং যা কিছু অপমানজনকভাবে আদর্শের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় - ক্রস আউট, ক্রস আউট, নিকটবর্তী পরিসরে লক্ষ্য করে না, ভদ্রভাবে উপেক্ষা করে, অবমূল্যায়ন করে, অপমান করে।

তারপর শরীর তার সাবধানে লুকানো জীবনযাপন শুরু করে, এবং কিছু কারণে - বিস্ময়! - একজন ব্যক্তি বারবার নিজেকে এমন জায়গা এবং পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে সে মাথা হওয়ার আশা করেনি। আচ্ছা, মর্গে না থাকলে।

"অদৃশ্য পেট" এর জন্য অর্থ প্রদান করা খুব ব্যয়বহুল। এবং মূল্য আমাদেরকে দেওয়া হবে, ফিটনেস ক্লাবের প্রশিক্ষকের কাছে নয়। অতএব, আমরা যদি আমাদের নিজের শরীরের একজন বিশেষজ্ঞ হিসেবে কাজ করি তাহলে এটা ন্যায্য হবে। প্রশিক্ষক বা পুষ্টিবিদ নন।

এবং স্বর্গের জন্য, বাষ্পযুক্ত প্রোটিন অমলেট খাবেন না। জঘন্য জিনিস।