2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানুষের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে সারা জীবন জুড়ে থাকে। সম্পর্ক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে মানুষকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সাহায্য করার মাধ্যমে তাদের সহবাসের মৌলিক চাহিদা, যেমন ভালবাসা, ঘনিষ্ঠতা, অন্যদের সাথে সঙ্গ এবং নিরাপত্তার মতো অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেয়। সম্পর্কগুলি একজন ব্যক্তির বিকাশ, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং লক্ষ্য অর্জনকেও প্রভাবিত করে।
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী, ন্যান্সি কলিন্স এবং পলা পিট্রোমোনাকো, ডায়াদে সম্পর্কের প্রভাব সম্পর্কে একটি গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন, যেমন। দুই ব্যক্তির মধ্যে, স্বাস্থ্যের (মানসিক এবং শারীরিক)। বিশ্লেষণের মূল উদ্দেশ্য সামাজিক সংযুক্তি এবং সামাজিক বর্জন তদন্ত করা।
বিশ্লেষণ তিনটি প্রধান আন্তpersonব্যক্তিক প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: 1) চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে সমর্থন (নিরাপদ বাড়ির সামনে সমর্থন); 2) উন্নয়ন এবং লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা (নিরাপদ বেসলাইন সাপোর্ট); এবং 3) ঘনিষ্ঠতা, স্নেহ এবং ভালবাসা।
একটি নিরাপদ পিছনের জন্য সমর্থন। চাপের সময়, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে বাফার করে স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে পারে, সেইসাথে স্ট্রেস থেকে পুনরুদ্ধারের সুবিধার্থে। উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওভাসকুলার রিঅ্যাক্টিভিটি (হার্ট রেট, ব্লাড প্রেশার) সহ, একজন সঙ্গীর কাছ থেকে মৌখিক সমর্থন প্রদান কর্টিসলের প্রতিক্রিয়াশীলতা হ্রাস করে (বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে জড়িত একটি হরমোন এবং স্ট্রেস এবং ক্ষুধার জন্য শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ায় মূল ভূমিকা পালন করে) কর্টিসলের স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
প্রিয়জনের কল্পিত বা প্রতীকী উপস্থিতি ব্যথার উপলব্ধি হ্রাস করে এবং হুমকির সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের এলাকায় স্নায়ু কার্যকলাপকে দুর্বল করে। একটি সহায়ক অংশীদারের উপস্থিতি একটি গোপন নিরাপত্তা সংকেত হিসাবে কাজ করতে পারে, এমন হুমকির উপলব্ধি হ্রাস করে যা স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রদত্ত সমর্থন সংবেদনশীল হওয়া উচিত এবং সহায়তা গ্রহণকারীর লক্ষ্য, চাহিদা এবং পছন্দ অনুসারে হওয়া উচিত। এই সমর্থনে, একজন ব্যক্তির জন্য বোঝা, গ্রহণ করা এবং তার যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
সুরক্ষিত মৌলিক সহায়তা। গোল সাপোর্ট কঠিন সময়ে মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাব কমিয়ে বা দূর করে স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। এই সমর্থন ইতিবাচক আবেগ এবং শক্তি বৃদ্ধি করে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, যখন অংশীদাররা উৎসাহ এবং উত্সর্গের সাথে সহায়তা প্রদান করে, তখন প্রাপকরা তাদের লক্ষ্যে আরও বেশি জড়িত থাকে, অবশেষে সেগুলি অর্জন করে এবং তাদের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়। অর্থপূর্ণ লক্ষ্যের সফল অর্জন ব্যক্তিগত কল্যাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে, কারণ অনেক লক্ষ্যই স্বাস্থ্যকর খাওয়া, খেলাধুলা এবং অবসরের সাথে জড়িত।
যখন লোকেরা তাদের অর্জনগুলি ভাগ করে নেয় এবং প্রিয়জন তাদের জন্য উত্সাহ এবং গর্ব প্রকাশ করে, তখন এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এই ধরনের সমর্থন আত্ম-মূল্য, আত্ম-কার্যকারিতা এবং মননশীল নিয়ন্ত্রণকে শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি চাপ থেকে রক্ষা করতে এবং আরও কঠিন সময়ে স্থিতিস্থাপকতা উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
ঘনিষ্ঠতা, স্নেহ এবং ভালবাসা। যখন একজন ব্যক্তি অন্যের কাছে তাৎপর্যপূর্ণ মনে করে, তখন সে সমৃদ্ধ এবং সুস্থ থাকে। ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি যে কোনও ব্যক্তির সাথে কথোপকথনে দেখা দিতে পারে যার সাথে যত্নের অনুভূতি রয়েছে, গ্রহণ করা উচিত, বোঝা এবং শোনা উচিত। গবেষণায় দেখা যায় যে দিনগুলোতে মানুষ যখন অন্যদের সাথে কথোপকথনে বেশি বোধগম্য এবং মূল্যবান মনে করে, তখন তারা শারীরিক স্বাস্থ্য (শরীরের ব্যথার উপসর্গ হ্রাস), জীবনীশক্তি, জীবন সন্তুষ্টি এবং উন্নত ঘুম অনুভব করে।
ব্রেইন ইমেজিং স্টাডিজ দেখায় যে ঘনিষ্ঠতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং রোমান্টিক প্রেম স্নায়ুতন্ত্রের সাথে জড়িত। অংশীদার দ্বারা গৃহীত হওয়ার ফলে পুরস্কার, ইতিবাচক প্রভাব এবং ব্যথা সংবেদনশীলতার সাথে সম্পর্কিত রিসেপ্টর সক্রিয়করণ বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, যখন একজন ব্যক্তি সঙ্গীর ছবি দেখেন, তখন মস্তিষ্কের সংযুক্ত অংশ সক্রিয় হয়, সেইসাথে মস্তিষ্ক, মানসিক চাপ এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চল। প্রেমের অনুভূতি শক্তি উদ্দীপিত করে, বিপাকের জন্য দায়ী সম্পদ, ইতিবাচক মানসিক অবস্থা এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
আমেরিকান সাইকোলজিস্ট 2017, ভলিউম 72, না। 6, 531-542 (আমেরিকান সাইকোলজিস্ট 2017, ভলিউম 72, নং 6, পিপি। 531-542)
কখনও কখনও আমরা অন্যদের উপর আবেগগতভাবে সংযুক্ত এবং নির্ভর করতে ভয় পাই। যাইহোক, সুস্থ সংযুক্তি এবং নির্ভরতা শুধুমাত্র আমাদের জন্য উপকারী। প্রিয়জনদের সহায়তা প্রদান করুন এবং তাদের কাছ থেকে এটি গ্রহণ করুন।
প্রস্তাবিত:
একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি। স্থানান্তরে স্বাস্থ্যের প্রভাব
আপনি কি কখনও একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? ২০১ 2013 সালে, E. Brody, তার প্রবন্ধে: "সঙ্কুচিত একাকীত্ব", আকর্ষণীয় বিষয় উত্থাপন করেছিলেন যে একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে, এটি এই কারণে যে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, এবং এটি, পরিবর্তে, হৃদরোগ, বাত, ডায়াবেটিস, ডিমেনশিয়া এবং কিছু ক্ষেত্রে আত্মহত্যার প্রচেষ্টার ঝুঁকি বাড়ায়। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক প
থেরাপির সময় প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক কীভাবে পরিবর্তিত হয়
যখন একজন ব্যক্তি ব্যক্তিগত থেরাপির মধ্য দিয়ে যান এবং পরিবর্তন করেন, তখন তার আশেপাশের, কাছের এবং দূরবর্তী মানুষের সাথে তাদের সম্পর্কও পরিবর্তিত হয়। কারও সাথে, সম্পর্কের উন্নতি হতে শুরু করে এবং মনে হয় প্রিয়জনেরও পরিবর্তন হচ্ছে, কিন্তু কারও সাথে সম্পর্কের অবনতি হচ্ছে। কেন?
অকার্যকর গোষ্ঠীর লক্ষণ এবং সংস্থার স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব
ম্যানেজার এবং ব্যবসার মালিকদের সাথে পরামর্শ করার সময়, এই বিষয়ে মনোযোগ আকর্ষণ করা হয় যে সংস্থাগুলি মূলত সেই ধরণের পরামর্শ ব্যবহার করে যা জ্ঞানের যুক্তিসঙ্গত পথের উপর ভিত্তি করে। এবং কয়েকজন অযৌক্তিক সাংগঠনিক গতিবিদ্যা এবং তাদের প্রকাশের ফলে কী বাধা সৃষ্টি করতে পারে তা তদন্ত করেছেন। এই নিবন্ধে সংস্থা, গোষ্ঠী, ব্যবসার মালিক, পরিচালকদের সাথে কাজ করার উপর ভিত্তি করে উপাদান রয়েছে। এবং এটি ধ্বংসাত্মক গোষ্ঠী প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতাগত পর্যবেক্ষণে নিবেদিত। যখন আমরা একটি "
জ্ঞান এবং নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা উপর আবেগ এবং সঙ্গীত প্রভাব
আবেগ কিভাবে একজন ব্যক্তির সান্ত্বনা এবং ফোকাসকে প্রভাবিত করে? আপনি যে মিউজিক (দু sadখী, নিরপেক্ষ, সুখী) শোনেন তার "মেজাজ" একজন ব্যক্তির মনোযোগকে কীভাবে প্রভাবিত করে? পূর্ববর্তী গবেষণা দেখায় যে ইতিবাচক মেজাজ চাক্ষুষ মনোযোগের ক্ষেত্রকে প্রসারিত করে, যা বর্ধিত বিক্ষেপের আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। নিউরোমাইজিং স্টাডিজ দেখায় যে অনুভূতিপূর্ণ এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলি মস্তিষ্কে শক্তভাবে সংহত হয়। পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞান দীর্ঘদিন ধরে স্বীকৃতি দিয়েছে যে সংবেদনশীল অব
কিভাবে আবেগ আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। সাইকোসোমেটিক্স
"আমাকে ব্যাখ্যা করুন যে মানসিকতা কীভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, অন্যথায় আমি এই সংযোগটি বুঝতে পারি না," একজন মহিলা আমাকে লিখেছেন। আমি দেখছি যে সে আন্তরিকভাবে বুঝতে চায়, কিন্তু সংযোগ দেখতে পায় না। অতএব, "স্নায়ু থেকে সমস্ত রোগ"
