যুক্তি. ব্যাবহারের নির্দেশনা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সত্যকে কোটের মতো ভদ্রভাবে পরিবেশন করা উচিত, এবং ভেজা ন্যাকড়ার মতো মুখে নিক্ষেপ করা উচিত নয়।

মার্ক টোয়েন

মধু, আসুন মেক আপ করি।

চলুন সংহতি করি ?! হ্যাঁ, আমরা এখনও শপথ এবং শপথ করতে হবে আগে আমরা তৈরি করতে পারি

জীবন থেকে উদ্ধৃতি

যে কখনও ঝগড়া করেনি, তাকে উঠতে দাও, অথবা তার মেজাজ অনুযায়ী আমার দিকে প্রথম পাথর ছুঁড়তে দাও।

যে দম্পতি ঝগড়া করতে সম্পূর্ণ অক্ষম তা কার্যকর নয়। এটা আমি নই, বিজ্ঞানীরা এটা বের করেছেন। সবচেয়ে উদ্বেগজনক লক্ষণ হল যখন এমনকি ঝগড়া আর আকর্ষণীয় নয়। এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সংঘাত প্রয়োজন। কিন্তু ঝগড়ায় আপনি একে অপরের সাথে যুদ্ধ করছেন না, কিন্তু এমন একটি মূল্যবান "আমরা" এর জন্য। এটা দু sadখজনক যখন আমাদের "আমরা" এর জন্য লড়াই করার আর কোন ইচ্ছা নেই। ঝগড়া বা দ্বন্দ্ব পথের অংশ যখন আমরা ভারসাম্য ভেঙে অন্য স্তরে খুঁজে পাই। যখন আমরা পুস মুক্ত করার জন্য একটি পুরানো ক্ষত খুলি। যখন আমরা নতুন কিছু গড়ার জন্য জরাজীর্ণকে ছিঁড়ে ফেলি।

মতবিরোধ, ক্ষমতার লড়াই, সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা, স্বীকার করতে অক্ষমতা, ক্লান্তি, ক্ষুধা, নিজের প্রতি অসন্তুষ্টির অনুভূতি, অথবা যেকোন কিছু থেকে ঝগড়া হতে পারে, কারণ আপনি দুটি ভিন্ন মানুষ।

ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী গবেষক জন গুটম্যান দীর্ঘজীবী দম্পতিদের রহস্য নিয়ে গবেষণা করছেন। অনেক ইউনিয়ন যুদ্ধ না করলে কি যুগ যুগ ধরে একসঙ্গে রাখে? আমার এক বন্ধু বলেছিল, "এটা সবই বাজে কথা। যে দম্পতিরা বছরের পর বছর একসাথে থাকে তারা শুধু ডিভোর্স না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। এটুকুই।" সম্ভবত তার কথায় সত্যের দানা আছে। কিন্তু গবেষকরা কি মনে করেন তা খুঁজে বের করা যাক।

প্রথমে, গুটম্যান যুক্তি দেন যে এমন কোন দম্পতি নেই যারা লড়াই করে না। কিন্তু স্থিতিশীল দম্পতিরা প্রায়ই কম লড়াই করে। তিনি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের দেখেছেন। দ্বিতীয়ত, ইন

যদিও যে দম্পতিরা একসঙ্গে চার বছর স্থায়ী হয়নি তারা আচরণের একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন তৈরি করেছে যা তাদের বিচ্ছেদের পূর্বাভাস দেয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা মোটেই ঝগড়া করতে জানত না। অথবা যে কোন মূল্যে দ্বন্দ্ব এড়ানো হয়েছিল এবং ফলস্বরূপ সমস্যাটি সর্বজনীন বিপর্যয়ের আকারে বৃদ্ধি পেয়েছিল। অস্থির দম্পতিদের মধ্যে, গুটম্যান অকার্যকর যোগাযোগ পদ্ধতিও খুঁজে পেয়েছিলেন: সমালোচনা, সহানুভূতির অভাব, শোনার অক্ষমতা এবং সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধা ও শ্রদ্ধার অভাব।

আমরা কি সবসময় এটা মনে রাখি? আমাদের কি যথেষ্ট কোমলতা, বোঝাপড়া, কৌশল এবং সাধারণ ভদ্রতা আছে? এবং আমাদের যোগাযোগের মধ্যে কতগুলি "রাস্তায় নখ" রয়েছে যা যে কোনও বিয়ের টায়ার ছিদ্র করতে সক্ষম?

চারটি সবচেয়ে বিপজ্জনক "নখ":

সমালোচনা: একজন সঙ্গীর উপর হামলা, সাধারণত পত্নীর ভুল নির্দেশ করে। একজন সমালোচকের সাথে, আপনি সর্বদা অনুভব করেন যেন একটি অভিযুক্ত আঙুল আপনার দিকে পরিচালিত হয়। "আপনি কখনই … আবর্জনা বের করবেন না, সময়মতো আসুন, রুটি কিনুন, জিনিসগুলি রাখুন …" অথবা আপনাকে ক্রমাগত লেবেল দেওয়া হচ্ছে: "আপনি অলস, সংবেদনশীল, পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করবেন না …"

অপমান: একজন স্ত্রীর ব্যক্তিত্বের উপর আক্রমণ আক্রমণ এবং আঘাতের উদ্দেশ্যে। আপত্তিকর ডাকনাম, কটাক্ষ, আক্রমণাত্মক অঙ্গভঙ্গি, চিৎকার। "রেফ্রিজারেটরে যথারীতি আমাদের ডোনাট", "আপনার ডিপ্লোমা রক্ষা করার পর 10 বছরেরও কম সময় কেটে গেছে", "কিছু মনে করবেন না, তিনি সর্বদা খনন করছেন", "চুপ থাকুন, আপনি একটি স্মার্টের জন্য পাস করবেন" …

স্ব-অবমূল্যায়ন: পত্নী বা উভয়েই নিজেকে পরিস্থিতির শিকার বলে মনে করে। তারা দায়িত্ব নেয় না এবং ক্রমাগত অভিযোগ, অজুহাত এবং বিরোধের সাহায্যে অংশীদারের দাবি প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করে। আপনি এখানে সত্যিই ঝগড়া করতে পারেন না - একজন শালীন ব্যক্তি শুয়ে থাকা কাউকে আঘাত করেন না।

স্ব-অবমূল্যায়ন: পত্নী বা উভয়েই নিজেকে পরিস্থিতির শিকার বলে মনে করে। তারা দায়িত্ব নেয় না এবং ক্রমাগত অভিযোগ, অজুহাত এবং বিরোধের সাহায্যে অংশীদারের দাবি প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করে। আপনি এখানে সত্যিই ঝগড়া করতে পারেন না - একজন শালীন ব্যক্তি শুয়ে থাকা কাউকে আঘাত করেন না।

উপেক্ষা: প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ যা সরাসরি আগ্রাসনের মতোই খারাপভাবে আঘাত করতে পারে। দীর্ঘ নীরবতা, কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করা, ঘর থেকে প্রদর্শনীমূলক প্রস্থান, বা সংক্ষিপ্ত উত্তর যা সংলাপের অনুমতি দেয় না। ক্লাসিক অবশ্যই

গুটম্যানের মতে, যদি আপনি দেখতে পান যে উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত "নখ" আপনার পারিবারিক যোগাযোগে পাওয়া যায়, তবে আপনার বিবাহ "আরও এগিয়ে যাবে না", হায়, 90%এর কাছাকাছি।

যদি ঝগড়া করা প্রয়োজন হয়, তাহলে সৎ ঝগড়ার নিয়ম কি, যা সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়ার দিকে পরিচালিত করে না, বরং সেগুলো সংরক্ষণ করে? এখানে পারিবারিক দ্বন্দ্ব বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সংগ্রহ করা এক ডজন অ-মার্শাল আর্ট আইন রয়েছে:

1. অভিযোগ থেকে "আই মেসেজিং" এ যান। অভিযোগটি সাধারণত "আপনি" দিয়ে শুরু হয় এবং "আমি বার্তা" সবার আগে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে এবং তারপরে সঙ্গীর আচরণের বর্ণনা দেয়। না "আপনি কখনই আপনার বাচ্চাদের সময়মত তুলবেন না!"

2. আপনি কতগুলি অপমান এবং দূষিত ডাকনাম জমা করেছেন তা ভুলে যান … এই ধরনের শব্দের ব্যবহার একটি আঘাতের সমতুল্য। পারস্পরিক সম্মান বজায় রাখুন। একে অপরের নাম ডাকবেন না, একে অপরের সম্পর্কে, আপনার প্রিয়জনদের সম্পর্কে, অথবা আপনার সঙ্গীর কাছে যা প্রিয় তা নিয়ে বাজে কথা বলবেন না। এটি অনেক ব্যথা করে এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। আমি এমনকি একরকম অস্বস্তিকর, কিন্তু যদি গুটম্যান এটি উল্লেখ করেন, তাহলে আমি এটাও বলব: শারীরিক প্রভাব একেবারেই অগ্রহণযোগ্য।এবং এটা শুধু মারধরের বিষয় নয়। উদাহরণস্বরূপ, হাত দিয়ে ধাক্কা, কাঁপানো বা টেনে আনাও খুব আঘাতমূলক হতে পারে।

3. বর্তমান সমস্যা সমাধানের দিকে মনোযোগ দিন আগুনে জ্বালানি যোগ না করে। এবং পুরানো "অ্যাকাউন্ট" মনে রাখবেন না। "ট্রেলারের সাথে" ঝগড়া করবেন না - নীতি অনুসারে "এবং এখানে আপনি 13 বছর আগে আমার মায়ের বার্ষিকীতে এসেছিলেন …" যাই হোক না কেন, আপনার দাবিগুলি সেই সময়ে পরিস্থিতি সংশোধন করবে না এবং অনেক জটিল করে তুলবে বর্তমান এক। অনুগ্রহ করে আপনার স্মৃতিগুলি অন্য, আরও সুবিধাজনক অনুষ্ঠানের জন্য সংরক্ষণ করুন।

4. বেল্টের নীচে আঘাত করবেন না। পেশাদার মার্শাল আর্টের মতো, মারামারির এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যা স্পর্শ করা যায় না। স্বামী / স্ত্রীদের প্রত্যেকেই জানে যে অন্যের কোথায় একটি ভুট্টা আছে এবং কীভাবে অন্যকে আঘাত করতে হয় তা জানে। কিন্তু একটি সম্পর্কের শক্তি পরিমাপ করা হয়, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এই আত্মবিশ্বাসের দ্বারা যে অন্যটি কখনই খারাপ জায়গায় আঘাত করবে না।

5। ঝগড়ার জন্য একটি সময় বেছে নিন। যখন আপনার সঙ্গী কর্মস্থলে, বাচ্চাদের সাথে, ব্যবসায়িক মিটিং ইত্যাদিতে থাকেন, তখন তার উপর আপনার রাগ প্রকাশ করবেন না। কথা বলার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন। এবং আমাকে বলুন যখন আপনি বাচ্চাদের বিছানায় রাখবেন তখন কী কথা বলবেন। এইরকম ঝগড়া অনেক কারণে ভাল।

• আপনারা দুজনেই আর ফুটবেন না
• আপনার সঙ্গী কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হবে এবং কী বলবে তা জানবে
• আপনার ব্যাকগ্রাউন্ড গোলমাল থাকবে না যা প্রায়ই আমাদেরকে সংঘাতের সারমর্মের দিকে মনোনিবেশ করতে বাধা দেয়

। স্বাভাবিক দৃশ্য থেকে বেরিয়ে আসুন। যেখানে আপনি একে অপরকে ভালবাসেন এবং যেখানে আপনি খুশি সেখানে ঝগড়া করবেন না। আপনার যদি এমন সুযোগ থাকে তবে পার্কে, রাস্তায়, সমুদ্রের তীরে, ক্যাফেতে ঝগড়া করতে যান।স্বাভাবিক পরিবেশ থেকে বের হওয়া প্রায়ই দ্বন্দ্বকে সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুপাত দেয়।

ঝগড়া শুধু দুজনের মধ্যে নয়। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা এখনও ব্যক্তিগতভাবে এবং আমাদের মাথায় আমাদের পিতামাতার সাথে ঝগড়া করি:

5। ঝগড়ার জন্য একটি সময় বেছে নিন। যখন আপনার সঙ্গী কর্মস্থলে, বাচ্চাদের সাথে, ব্যবসায়িক মিটিং ইত্যাদিতে থাকেন, তখন তার উপর আপনার রাগ প্রকাশ করবেন না। কথা বলার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন। এবং আমাকে বলুন যখন আপনি বাচ্চাদের বিছানায় রাখবেন তখন কী কথা বলবেন। এইরকম ঝগড়া অনেক কারণে ভাল।

আপনারা দুজনেই আর ফুটবেন না

আপনার সঙ্গী কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হবে এবং কী বলবে তা জানবে

আপনার ব্যাকগ্রাউন্ড গোলমাল থাকবে না যা প্রায়ই আমাদেরকে সংঘাতের সারমর্মের দিকে মনোনিবেশ করতে বাধা দেয়

। স্বাভাবিক দৃশ্য থেকে বেরিয়ে আসুন। যেখানে আপনি একে অপরকে ভালবাসেন এবং যেখানে আপনি খুশি সেখানে ঝগড়া করবেন না। আপনার যদি এমন সুযোগ থাকে তবে পার্কে, রাস্তায়, সমুদ্রের তীরে, ক্যাফেতে ঝগড়া করতে যান।স্বাভাবিক পরিবেশ থেকে বের হওয়া প্রায়ই দ্বন্দ্বকে সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুপাত দেয়।

ঝগড়া শুধু দুজনের মধ্যে নয়। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা এখনও ব্যক্তিগতভাবে এবং আমাদের মাথায় আমাদের পিতামাতার সাথে ঝগড়া করি:

7। একান্তে লড়াই করুন। আপনার সাক্ষীর প্রয়োজন নেই - বাবা -মা, সন্তান, ভাই -বোন, বন্ধু, সহকর্মী ইত্যাদি। আপনি তারপর তৈরি করুন, এবং তাদের একটি অবশিষ্টাংশ থাকবে। একই কারণে, আপনার ঝগড়াগুলি বিশ্বের কাছে প্রকাশ না করার চেষ্টা করুন। এই মনে রাখবেন

8. যদি পছন্দ সঠিক বা সুখী হওয়ার মধ্যে হয় তবে সুখী হওয়ার চেষ্টা করুন। … যদি আমরা সঠিকতার জন্য লড়াই করি, আমাদের সঙ্গী ভুল হয়ে যায়। কেউ ভুল হতে পছন্দ করে না, যার অর্থ হল সঠিক হওয়ার জন্য লড়াই পারস্পরিক শত্রুতা এবং "বিজয়" পর্যন্ত লড়াই করার ইচ্ছা জাগায়, এবং দ্বন্দ্বের সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এবং "প্রথম রক্ত" পর্যন্ত না। কে সঠিক তা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ নয়। কখনও কখনও কোনও ভুল বোঝাবুঝি স্বীকার করা ভাল এবং তারপরে কোনও লাঠি বা গাজর না দিয়ে এখনই এটির সাথে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল।

9. আপনার সঙ্গীর কথা শোনার চেষ্টা করুন। এটি শোনা এবং শোনা, সর্বোপরি, দুটি বড় পার্থক্য। যখন আপনার পাশের ব্যক্তি রাগ করে, চিৎকার করে এবং রাগ করে, সে কিছু বলার চেষ্টা করে, শুনতে চায়। মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন যে তিনি আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছেন। যদি আপনার স্বামী চিৎকার করে বলেন যে আপনি সব সময় সবকিছু ছড়িয়ে দিচ্ছেন, এবং তাকে আপনার পরে পরিষ্কার করতে হবে, সম্ভবত তিনি বলতে চান যে এটি তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তার সময় এবং শক্তির প্রশংসা করেন।

10. আপনার সঙ্গী আপনার কাছ থেকে ঠিক কি চায় তা খুঁজে বের করুন। আপনি তাকে সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন কি না তা আবার জিজ্ঞাসা করুন এবং বিবরণগুলি স্পষ্ট করুন, সত্যের সাথে লেগে থাকুন এবং প্রিয়জন যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। প্রায়শই না, গল্পটি অনেক সহজ এবং কম নাটকীয় যদি আপনি এটি বের করেন। "আপনি কি পাগল যে আমি যখন কর্মস্থলে থাকি তখনই কলগুলি রিসিভ করি না?"

11. যদি আপনি শান্ত এবং পুনরুদ্ধার প্রয়োজন, আপনি জিনিসগুলি সাজানোর আগে, আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে বলুন। সম্মত হন যে আপনি তাকে চিন্তিত বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না। তবে আপাতত, আপনাকে কেবল বাইরে যেতে হবে, গোসল করতে হবে, এটি নিয়ে ভাবতে হবে - যাই হোক না কেন। প্রধান বিষয় হল আপনার একটি বিরতি প্রয়োজন।

12। পৃথিবীর জলপাই শাখার কথা মনে রাখবেন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি প্রকাশ করেছেন, স্পষ্ট করেছেন, বুঝিয়েছেন, ইত্যাদি, আপনার জ্যাকহ্যামার দিয়ে আপনার সঙ্গীর মাথায় হাতুড়ি লাগানোর দরকার নেই এবং আপনার নিয়মিত প্রয়োজন নেই একটিও। ব্যক্তিকে মুখ বাঁচাতে দিন এবং কমপক্ষে আপনার প্রয়োজনীয়তা কিছুটা সামঞ্জস্য করুন।