সম্পর্কের সমস্যা হিসেবে আতঙ্কিত আক্রমণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কেন বেশি মানুষ আতঙ্কিত আক্রমণ, একাকীত্ব, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ভয়ে ভুগছে? আমার কাছে মনে হয় যে এই প্রশ্নের উত্তর সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিহিত, অথবা বরং, অন্য মানুষের সাথে মানুষের সম্পর্কের লঙ্ঘন, বাইরের বিশ্বের সাথে সাধারণভাবে যোগাযোগের লঙ্ঘন। সমাজে ব্যক্তিবাদ ও বিচ্ছিন্নতার বিকাশের ফলে যদি আমরা সামগ্রিকভাবে সমাজকে গ্রহণ করি।

অন্তর্গত (পিতামাতা এবং নিজের পরিবার, প্রিয়জন, বন্ধু, পেশাদার বৃত্ত) এর প্রয়োজনীয়তা মৌলিক বিষয়গুলির মধ্যে একটি, এটি অন্যদের সন্তুষ্ট করে, তাদের মধ্যে একটি হল নিরাপত্তা, নিরাপত্তা, স্থিতিশীলতার প্রয়োজন। আমরা বলতে পারি যে আনুষাঙ্গিকগুলি মানুষের জীবন এবং ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য একটি নিরাপদ ভিত্তি তৈরি করে, বিকাশের সুযোগ দেয় এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে। যখন এই প্রয়োজনটি সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হয় না, সাধারণত সম্পর্কের মধ্যে ভাঙ্গন বা পর্যাপ্তভাবে শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরির অপর্যাপ্তভাবে সৃষ্ট ক্ষমতার ফলে, এটি আতঙ্কিত আক্রমণের জন্য পূর্বশর্ত তৈরি করে। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে, একাকীত্ব, অসহায়ত্ব এবং একটি বিশাল এবং আপাতদৃষ্টিতে বৈরী বিশ্বের ভয়ের অভিজ্ঞতা PA- এর অন্যতম মৌলিক বিষয়।

কিন্তু PA এর উন্নয়নের জন্য শুধুমাত্র পূর্বশর্তই যথেষ্ট নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি জীবনের বড় পরিবর্তনের সময়, প্রয়োজনের বাইরে বা চাপের সময় ঘটে। প্রয়োজন ধীরে ধীরে পরিপক্ক হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার স্বায়ত্তশাসন হিসাবে, কিন্তু তবুও এটি একজন ব্যক্তির জীবনের পথের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং সংকট পর্যায়। জীবনে জোরপূর্বক পরিবর্তন ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক সংকটের সময়, বিবাহ বিচ্ছেদের সময়, প্রিয়জন হারানো, অন্য শহর বা দেশে চলে যাওয়া। এই সংকটময় মুহূর্তগুলো কাটিয়ে ওঠার জন্য এটা স্বাভাবিক যে আপনার স্থিতিশীলতা, সহায়তার বোধ, ভিত্তি, নিজের পায়ে দৃ stand়ভাবে দাঁড়ানোর ক্ষমতা এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন। যখন এই ভিত্তি ভঙ্গুর বা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন একজন ব্যক্তি হিম হয়ে যায়, নিজেকে সরানো বা বাঁচাতে অক্ষম হয়, নিজের অসহায়ত্বের ভয়াবহতা অনুভব করে। সাদৃশ্য দ্বারা, এটি এমন ব্যক্তির সাথে তুলনা করা যেতে পারে যিনি একটি জলাভূমিতে একটি জলাভূমিতে পড়ে গিয়েছিলেন, কোন ভিত্তি নেই, আঁকড়ে ধরার কিছু নেই, এবং কিছু করার প্রচেষ্টা বগের মধ্যে আরও বেশি নিমজ্জিত।

প্যানিক অ্যাটাক, আসলে, মানব মানসিকতাকে সাইকোসিসে ডুবে যাওয়া থেকে বাঁচানোর জন্য শরীরের একটি উপায় হিসাবে উদ্ভূত হয়। এটি জীবনের পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তার একটি সূচক, বিশেষ করে সম্পর্কের ক্ষেত্রে।

পিএ একটি ব্যাধি যা প্রায়শই খুব কঠিন, লক্ষণগুলি খুব স্বতন্ত্র, যদিও সেগুলি একই রকম। আমার কাছে মনে হয় যে পিএ এর প্রকাশের স্বতন্ত্রতা বহির্বিশ্ব এবং নিজের সাথে সম্পর্ক গঠনের ক্ষেত্রে লঙ্ঘনের স্বতন্ত্রতার কথা বলে। আমি অনুভব করার ক্ষমতা, নিজের বোঝার, নিজের অনুভূতি, চাহিদা, নিজের শরীরের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করতে চাই। একটি নিয়ম হিসাবে, পিএ এর ক্ষেত্রে, এই ক্ষমতা অপর্যাপ্তভাবে গঠিত হয়, একটি কম আত্মসম্মান, নির্ভরশীল সম্পর্ক আছে।

অন্যান্য সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার জন্য, তিনি মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা অর্জন করেন, সঠিকভাবে ভয়ের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে পারেন, আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, প্রকৃতপক্ষে, সম্পর্কের একটি মডেল অর্জন করেন, যার সাহায্যে তিনি অন্যান্য মানুষের সাথে আরও যোগাযোগ করেন, পুরো বিশ্বের সাথে তার চারপাশে। পরিবারে, পিতামাতার সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে, আত্ম-মূল্য, আত্ম-সম্মান, আত্মবিশ্বাস, ভবিষ্যতের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং সাফল্যের ভিত্তি স্থাপন করা হয়। একটি পরিবারের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার ফলস্বরূপ, যখন একটি শিশু ভাল সমর্থন এবং সমর্থন পায় (মা এবং বাবা উভয়ের কাছ থেকে), সে একটি সহজাত এবং ইতিবাচক শক্তি বিকাশ করে যা তাকে অসুবিধা সহ্য করতে এবং তাদের মোকাবেলা করতে দেয়।

একই সময়ে, যে পরিবারে অবিচ্ছিন্ন দ্বন্দ্ব এবং পিতামাতার বিচ্ছেদ রয়েছে, সেখানে শিশু যোগাযোগ, ভালবাসা, সমর্থন এবং নিজের হওয়ার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধিতে একটি বিশাল ঘাটতি অনুভব করে।বাবা-মা অর্থ উপার্জন, কর্মজীবন বৃদ্ধি, আত্ম-উপলব্ধি, একে অপরের সাথে সম্পর্ক খুঁজে বের করা, বিবাহবিচ্ছেদ করা, অন্য সঙ্গী খুঁজে পাওয়া, মদ্যপান করতে ব্যস্ত থাকতে পারে, তাদের মধ্যে একজন পরিবারকে পুরোপুরি ছেড়ে দিতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এই সবই শিশুকে, তার সততাকে প্রভাবিত করে একজন ব্যক্তি হিসাবে, সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশের সুযোগ, সৃজনশীলভাবে পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। যদি তিনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের একটি মাত্র মডেল দেখতে পান, তাহলে তিনি তা গ্রহণ করেন, এটিকে তার চেতনায় প্রবেশ করেন, একমাত্র হিসাবে, যদিও এটি দু sufferingখ নিয়ে আসে, কিন্তু তা সত্ত্বেও কোন সময়ের জন্য নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে এবং পরবর্তী জীবনে এটি দ্বারা পরিচালিত হয় ।

কিন্তু আত্মীয়তার প্রয়োজন, সম্মান, ভালবাসা এবং সহায়তার প্রয়োজন, সেইসাথে স্বায়ত্তশাসন এবং আত্ম-উপলব্ধির প্রয়োজন অসন্তুষ্ট থাকে এবং শীঘ্রই বা পরে পিতামাতার কাছ থেকে অর্জিত জীবনের প্রতি এম্বেড করা মনোভাবের সাথে দ্বন্দ্ব শুরু করে। যদি এই চাহিদাগুলি উপলব্ধি করা অসম্ভব হয়, তাহলে এই দ্বন্দ্বটি আসক্তি হিসাবে বিকল্প হিসাবে প্রকাশ করা শুরু করে, একাকিত্বের অভিজ্ঞতা থেকে হতাশা, সম্পর্কের নিরাময়ের আহ্বান হিসাবে আতঙ্কিত আক্রমণ।

যোগাযোগের মাধ্যম হিসাবে ইন্টারনেট এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের বিকাশ, আমার মতে, পরিস্থিতি আরও খারাপ করে না, বরং ভার্চুয়াল হলেও নিরাপদ হলেও কমপক্ষে কোনো ধরনের সম্পর্ক থাকা এবং বজায় রাখা সম্ভব করেছে। বরং, ইন্টারনেট এই সমস্যাটিকে আরো তীব্রভাবে তুলে ধরেছে এবং সম্পর্কের জন্য এক ধরনের সারোগেট দিয়েছে। সামাজিক নেটওয়ার্কের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি অনলাইনে থাকাকালীন অন্তর্গত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করা হয়। কিন্তু ইন্টারনেটের বাইরে গিয়ে, তিনি আবার তার অমীমাংসিত দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হন, তার চাহিদাগুলি উপলব্ধি করার অসম্ভবতা, একটি দরিদ্র মানসিক জীবন, তার ভয় এবং উদ্বেগের সাথে।

যেসব শিশুর পরিবারে পর্যাপ্ত সমর্থন ও সমর্থন ছিল না তারা ভবিষ্যতে নিজেরাই সম্পর্ক গড়ে তুলতে শেখে, কেবল নিজের উপর নির্ভর করে, আশেপাশের মানুষ এবং সমগ্র বিশ্বের প্রতি খুব কম আস্থা অনুভব করে, তার কাছ থেকে ভালো কিছু আশা করে না। তারা আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদর্শন করতে পারে, কিন্তু তাদের একটি দুর্বল ভিত্তি রয়েছে, যেহেতু তারা এক সময়ে পর্যাপ্ত সহায়তা পায়নি, তারা তাদের দুর্বলতাগুলি অস্বীকার করে। যখন একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি (কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারে) উদ্ভূত হয়, তখন এই আত্মবিশ্বাস ফেটে যেতে পারে বা এমনকি ভেঙে পড়তে পারে যেখানে পর্যাপ্ত সহায়তা নেই।

কি সমাধান দেওয়া যেতে পারে? প্যানিক অ্যাটাক নিরাময়ের পথ কি?

এইরকম একটি উপায় হতে পারে সুস্থ সম্পর্কের অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি যা অনুপস্থিত, গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছ থেকে সমর্থন এবং সমর্থন পাওয়ার অভিজ্ঞতা, বিশেষত থেরাপিউটিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিত্বের অখণ্ডতার অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য, যোগাযোগের আসল ক্ষমতা, প্রাথমিকভাবে থেরাপিস্টের সাথে সম্পৃক্ত থাকার একটি সুস্থ অনুভূতি তৈরি করতে এবং ভবিষ্যতে এবং পরিবেশের সাথে, আপনার দুর্বলতাগুলিকে বিশ্বাস করতে শিখুন এবং আরও শক্ত ভিত্তির উপর ভিত্তি করে একটি নতুন আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।