2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি খুব সাধারণ প্রশ্ন হল: "প্যানিক আক্রমণের সময় কীভাবে ভয় কাটিয়ে ওঠা যায়?" প্রধান ভুল যা একজন ব্যক্তিকে পুনরুদ্ধার থেকে আরও এগিয়ে নিয়ে যায় তা হল আকাঙ্ক্ষা অতিক্রম করা একটি আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ভয়কে পিছনে ঠেলে দেওয়া যেখানে এটি পালানোর চেষ্টা করছে।
প্রকৃতপক্ষে, আতঙ্কের আক্রমণের জন্য ঘন ঘন প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল নিম্নরূপ: একটি আঘাতমূলক ঘটনার সময়, একজন ব্যক্তি খুব শক্তিশালী ভয় অনুভব করে, যা অজ্ঞান অবস্থায় স্থানচ্যুত হয় এবং সেখানে বিদ্যমান থাকে যতক্ষণ না এই ব্যক্তি নিজেকে অন্য পরিস্থিতিতে খুঁজে পায় প্রাথমিক আঘাতমূলক পরিস্থিতির সাথে কিছু মিল রয়েছে (প্রায়শই অজ্ঞান)। অর্থাৎ, অজ্ঞান একটি আঘাতমূলক ঘটনা পুনরায় তৈরি করে এবং এর প্রতিক্রিয়া দেয়, এবং বর্তমানে ব্যক্তির সাথে যা ঘটছে তা নয়।
মানবদেহ অ্যাড্রেনালিন নামক হরমোন নি byসরণের মাধ্যমে চাপের প্রতিক্রিয়া জানায়, যা শরীরকে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে যুদ্ধ বা পালানোর জন্য প্রস্তুত করতে হবে: হৃদপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়, শ্বাস দ্রুত হয়। ফলস্বরূপ, ফুসফুসের বায়ুচলাচল বৃদ্ধি পায়, মাথা ঘোরা, হাত ও পায়ের অসাড়তা, আঙ্গুলে ঝাঁকুনি, ঘাম হয়। সর্দি, বমি বমি ভাব প্রায়ই দেখা দেয়। একজন ব্যক্তির কাছে তার চারপাশের সবকিছু অবাস্তব মনে হতে পারে; একটি অনুভূতি আছে যে সে পাগল হয়ে যাচ্ছে বা মারা যাচ্ছে। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - সবচেয়ে শক্তিশালী ভয়, এই ব্যক্তির এই মুহূর্তে যে পরিস্থিতির সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ।
প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রায়ই শক্তিশালী মানুষের একটি রোগ, যা ব্যক্তির দুর্বল অংশকে গ্রহণ না করার পরিণতি - যে অংশটি একেবারে প্রত্যেক ব্যক্তির আছে এবং নিজের সাথে একটি অবিরাম সংগ্রামের ফল। প্রকৃতপক্ষে, প্যানিক আক্রমণের জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তির অন্যতম প্রধান অভ্যন্তরীণ মনোভাব: "আপনি ভয় পাবেন না!" এর অনেক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ সময় যারা আতঙ্কিত আক্রমণে ভোগেন তাদের শক্তিশালী, নিয়ন্ত্রক, কর্তৃত্ববাদী বাবা -মা থাকে যারা সন্তানের দুর্বল হওয়ার অধিকারকে স্বীকার করেননি অন্তত মাঝে মাঝে (তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের দুর্বল হওয়ার অধিকার, খুব)।
এই জাতীয় পরিবারগুলিতে প্রায়শই আবেগ প্রকাশের উপর নিষেধাজ্ঞা ছিল এবং বাচ্চারা তাদের পিতামাতাকে বিরক্ত না করার পাশাপাশি শাস্তি এড়ানোর জন্য নিজেকে ক্রমাগত অতিক্রম করেছিল।
আতঙ্কিত আক্রমণ আরামদায়ক শিশুদের জন্য একটি সমস্যা যারা অভিযোগ বা কান্না না করতে অভ্যস্ত। এই ধরনের শিশুরা বেশিরভাগ নেতিবাচক আবেগের মধ্য দিয়ে বেঁচে ছিল না, কিন্তু অজ্ঞান অবস্থায় বাধ্য হয়েছিল। অতএব, সেই দৃ fear় ভয়, যা প্যানিক আক্রমণের উত্থানের জন্য একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করেছিল, একই দৃশ্যকল্প অনুযায়ী, বিদ্যুৎ গতিতে অজ্ঞানদের কাছে পাঠানো হয়েছিল।
একজন ব্যক্তি একটি অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ অনুভব করতে পারে, কিন্তু সে ক্রমাগত এটি নিয়ন্ত্রণ করে, এটি চেতনায় ভাঙ্গতে বাধা দেয়। এই লোকেরা অস্বস্তি সহ্য করতে অভ্যস্ত এবং তাদের পক্ষে তাদের কথা শোনা প্রায়শই কঠিন, কারণ তাদের শৈশবে অনেক পিতামাতার "অবশ্যই" এবং "অবশ্যই না" এবং খুব কম "চাই" এবং "পারে"। তারা প্রায়ই পিতামাতার প্রত্যাশার জন্য একটি অতল পাত্রে পরিণত হয়। "এটি প্রয়োজনীয়" শুধুমাত্র A এর জন্য অধ্যয়ন করা, "এটি প্রয়োজনীয়" সর্বদা শক্তিশালী হওয়া, "অসম্ভব" ভয় পাওয়া, হাহাকার করা, কান্না করা, অভিযোগ করা, শিথিল হওয়া।
এটি "আরাম করা উচিত নয়" বিশেষ মনোযোগের দাবী রাখে, কারণ এটি প্যানিক ডিসঅর্ডার গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। "শিথিল" শব্দে কিছুই নেই মূলটি "দুর্বল"। এই ধরনের মানুষের অজ্ঞানতা শিথিলতাকে দুর্বলতার প্রকাশ হিসাবে উপলব্ধি করে। উপরন্তু, প্যানিক আক্রমণের জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তিদের বাবা -মা প্রায়ই নিজেদের মধ্যে উচ্চমাত্রার দুশ্চিন্তা পোষণ করতেন এবং তদনুসারে, সন্তানের কাছে সম্প্রচার করা যে পৃথিবী খুবই বিপজ্জনক, তাই কোন অবস্থাতেই আপনার আরাম করা উচিত নয় যাতে এর প্রতিরোধ করা যায়। যে কোন সময় হুমকি।
এই ধরনের লোকদের একটি খুব শক্তিশালী, প্রভাবশালী অভ্যন্তরীণ পিতা -মাতা এবং অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে একটি দুর্বল সংযোগ রয়েছে, যিনি আবেগ, সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা, দুর্বল এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার ক্ষমতা।
এই লোকেরা অজান্তে তাদের ব্যক্তিত্বের সেই অংশটি পরিত্যাগ করে যা প্রাণবন্ত আবেগ অনুভব করতে পারে, ভয় পায়, কাঁদতে পারে, বিচলিত হতে পারে, শোক করতে পারে।
প্যানিক অ্যাটাক হল একটি সংকুচিত ভয়, যা একটি বসন্তের অবস্থায় সংকুচিত হয় যা সোজা করার চেষ্টা করে, ফেটে যাওয়ার চেষ্টা করে। ভয় চিৎকার করে: "আমাকে লক্ষ্য করুন! আমি! তুমি আমাকে আর ভিতরে ঠেলে দিতে পারবে না। আমার সাথে যুদ্ধ করবেন না, কিন্তু উপলব্ধি করুন এবং শেষ পর্যন্ত বাঁচুন। আপনার ব্যক্তিত্বের অংশ হিসাবে আপনার দুর্বলতম অংশটি গ্রহণ করুন।"
কোন কিছুই একজন ব্যক্তিকে নিজের সাথে সংগ্রামের মত দুর্বল করে না। যাইহোক, দীর্ঘদিন ধরে কারাগারে আটকে থাকা সেই আবেগগুলি উপলব্ধি করতে এবং বেঁচে থাকার জন্য, নিজেকে শক্তিশালী এবং দুর্বল উভয় হতে দেওয়ার জন্য - আপনার ব্যক্তিত্বের অংশগুলিকে একত্রিত করার জন্য, প্রায়শই একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
প্যানিক আক্রমণের জন্য বর্ণিত প্রক্রিয়া অবশ্যই প্যানিক আক্রমণের সব ক্ষেত্রে সর্বজনীন নয়, তবে এটি প্রায়শই ঘটে।
প্রস্তাবিত:
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং তাদের মোকাবেলার পদ্ধতি
ব্যাথা সংক্রমণ হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত অযৌক্তিক ভয় বা উদ্বেগের অনির্দেশ্য আক্রমণ। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি উন্নত ইচ্ছাশক্তির লোকদের জন্য বেশি সংবেদনশীল, যারা অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ এবং অতিরিক্ত দায়িত্বের দ্বারা চিহ্নিত। এবং, যেহেতু তারা সাধারণত যা ঘটছে তার প্রতি তাদের নেতিবাচক মনোভাব আড়াল করে, নিজেদের অনুভব করতে দেয় না, এবং আরও বেশি করে, তাদের আসল অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রদর্শন বা প্রকাশ করার জন্য, তারপর এই সব অচেতন হয়ে যায়, ফলস্বরূপ, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, যা অবশেষে অয
আতঙ্কিত আক্রমণ: সারভাইভাল অ্যাকশন অ্যালগরিদম
শুধু অলসরা প্যানিক অ্যাটাক নিয়ে লেখেনি। অতএব, আমি গান ছাড়াই করব: যারা এটি জানেন না তাদের জন্য, এই নিবন্ধটি মূলত প্রয়োজন হয় না, এবং যে সময়ে সময়ে খিঁচুনি অনুভব করে তার ব্যাখ্যা করার দরকার নেই যে কতবার তার হৃদস্পন্দন হয়, তার হাত কাঁপে, পৃথিবী তার পায়ের তলা থেকে পাতা, সারা শরীর ঘাম দিয়ে coveredাকা ইত্যাদি। "
সম্পর্কের সমস্যা হিসেবে আতঙ্কিত আক্রমণ
কেন বেশি মানুষ আতঙ্কিত আক্রমণ, একাকীত্ব, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ভয়ে ভুগছে? আমার কাছে মনে হয় যে এই প্রশ্নের উত্তর সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিহিত, অথবা বরং, অন্য মানুষের সাথে মানুষের সম্পর্কের লঙ্ঘন, বাইরের বিশ্বের সাথে সাধারণভাবে যোগাযোগের লঙ্ঘন। সমাজে ব্যক্তিবাদ ও বিচ্ছিন্নতার বিকাশের ফলে যদি আমরা সামগ্রিকভাবে সমাজকে গ্রহণ করি। অন্তর্গত (পিতামাতা এবং নিজের পরিবার, প্রিয়জন, বন্ধু, পেশাদার বৃত্ত) এর প্রয়োজনীয়তা মৌলিক বিষয়গুলির মধ্যে একটি, এটি অন্যদের সন্তুষ্ট করে, তাদের মধ্যে
একজন ব্যক্তি সমস্যা নয়, সমস্যা একটি সমস্যা
বর্ণনামূলক পদ্ধতি আধুনিক সাইকোথেরাপি এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে অপেক্ষাকৃত তরুণ প্রবণতা। এটি XX শতাব্দীর 70-80 এর দশকে অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডে উদ্ভূত হয়েছিল। পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা হলেন মাইকেল হোয়াইট এবং ডেভিড এপস্টন। তাদের সাক্ষাতের সময়, এই মনোবিজ্ঞানীদের প্রত্যেকের ইতিমধ্যেই তাদের নিজস্ব কিছু ধারণা ছিল, এর সমন্বয় এবং আরও বিকাশ যার ফলে মনোবিজ্ঞানে একটি নতুন দিকের উদ্ভব ঘটে। মাইকেল এবং ডেভিড একসাথে বিবাহিত দম্পতি এবং ব্যক্তিদের সাথে পরামর্শ করেছিলেন, কখনও কখনও দ
একটি মানসিক সমস্যা হিসেবে বন্ধ্যাত্ব। সমস্যা নিয়ে কাজ করার জন্য অ্যালগরিদম
বন্ধ্যাত্ব হলো সন্তান ধারণে অক্ষমতা। যদিও এই ধারণাটি সাধারণত মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়, এটি এখনও পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। বন্ধ্যাত্বের কথা বলা যেতে পারে যখন একজন ব্যক্তি অনিরাপদ নিয়মিত যৌনতার 2 বছর পর গর্ভবতী হতে পারে না। যদি গর্ভাবস্থা থাকত, কিন্তু গর্ভপাতের মধ্যে শেষ হয়, আমরা বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কেও কথা বলতে পারি। বন্ধ্যাত্ব হতাশা, কম আত্মসম্মান এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যে অপরাধবোধের কারণ হতে পারে। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে যৌন সহ পারিবারিক জীবনের সকল ক্ষেত্রে প
