পারফেকশনিস্ট নাটক

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মনে হবে, পরিপূর্ণতাবাদে কি ভুল (বিশ্বাস যে উন্নতি - আপনার নিজের এবং অন্যদের - উভয়ই যে লক্ষ্যটির জন্য একজন ব্যক্তির চেষ্টা করা উচিত)? সর্বোপরি, আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে বৃদ্ধির জন্য প্রচেষ্টা করা অসাধারণ … যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি আদর্শের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সবকিছু প্রত্যাখ্যান করা শুরু করে। এবং এটি অস্তিত্বের অধিকার থেকে বঞ্চিত করে না, যা তার মতে, যথেষ্ট নিখুঁত নয়।

পারফেকশনিজম শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয় অসম্মানজনক বা অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার অভিজ্ঞতা থেকে, যাদের ভালবাসা সবসময় শর্তাধীন এবং সন্তানের কর্মক্ষমতার উপর নির্ভর করে, যারা নিজেকে গ্রহণ করার জন্য অন্যদের অসম্মান এড়াতে এতটা নিখুঁত হতে চায় না অতিমানবিক প্রচেষ্টা এবং মহান অর্জনের মাধ্যমে। অথবা তিনি বুঝতে পারেন যে শুধুমাত্র একটি কার্যকলাপের সেরা পারফরম্যান্স তাকে মূল্যবান করে তোলে, তাকে "আমার ভুল করার অধিকার নেই" এই মনোভাব বয়েসী করে তুলতে বাধ্য করে। ভুল হল পারফেকশনিস্টের সবচেয়ে খারাপ ভয়, যা তার পক্ষে শেখা অসম্ভব করে তোলে। এটি তাকে ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তি প্রায়শই কিছুই করেন না (সর্বোপরি, যে কিছু করে না সে ভুল করে না)।

পারফেকশনিস্ট বিশ্বাস করেন যে পৃথিবীর সবকিছুই সঠিক হতে হবে। তিনি কেবল নিজের জন্যই নয়, তার আশেপাশের লোকদের কাছেও চাহিদা বাড়িয়ে দিয়েছেন। তিনি ক্রমাগত সঞ্চালিত কাজের মান নিয়ে সন্দেহ করেন, সর্বদা তার ক্রিয়াকলাপের ফলাফলে অসন্তুষ্ট হন, অন্য লোকের সমালোচনার প্রতি অত্যধিক সংবেদনশীল (তিনি প্রায় যেকোনো সমালোচনা তাকে অপমান বা অপমান করার প্রচেষ্টা হিসাবে মনে করেন), কিন্তু তিনি নিজেকে আরও বেশি সমালোচনা করেন নির্দয়ভাবে।

তার অভ্যন্তরীণ সমালোচক ক্ষুদ্রতম বিবরণ সম্পর্কে এতটাই চঞ্চল যে তিনি প্রায় কখনোই সন্তুষ্ট নন, যেন অব্যক্ত নিয়ম অনুসরণ করে "আমার এটা করার দরকার নেই … আমার দরকার আপনাকে চটকাতে।" তিনি একটি কালো-সাদা জগতের চিরন্তন নরকে বাস করেন, কারণ তার বোঝার মধ্যে সম্পাদিত কাজের গুণমান কেবল দুটি রূপে হতে পারে: একটি নিখুঁত আদর্শ বা পরম তুচ্ছ। অন্য কোন ছায়া নেই। একদিকে, তিনি দৃ convinced়প্রত্যয়ী যে তিনি অন্য কারও চেয়ে সব কিছু করতে সক্ষম এবং কখনও ভুল করেন না, এবং অন্যদিকে, তিনি এই সত্যের মুখোমুখি হন যে তার প্রত্যয়টি সারা জীবন নিশ্চিত হয় না।

পারফেকশনবাদ কখনও কখনও রাস্তার ছেলের মতো মনে হয় যার চোখে হাসি থাকে, যিনি ক্রমাগত উত্যক্ত করেন, উস্কানিমূলক হন, তাকে অন্যদের এবং নিজের কাছে দৃ prove়ভাবে প্রমাণ করতে বাধ্য করেন যে "দুর্বল নয়।" শীতকালে কয়েক কিলোমিটার সাঁতার কাটা সহজ নয়, আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করা এবং সারা জীবন আফসোস করা যে আপনি আপনার পরিকল্পনা পুরোপুরি বাস্তবায়নে সফল হননি। পরিবর্তে পরিস্থিতির মূল্যায়ন এবং একেবারে শুরুতে এই ধারণা পরিত্যাগ করার পরিবর্তে। যখন আপনি পাগল হয়ে ঘুমান তখন সকাল তিনটায় একটি দুর্দান্ত ব্যবসায়িক পরিকল্পনা লিখতে লজ্জা লাগে না। এবং "যথেষ্ট ভাল না হলে" আপনার সমস্ত অবমাননা নিজের উপর ফেলে দিন। নিজেকে বলতে লজ্জা লাগে না যে একটি পেইন্টিং কেবল তখনই বিক্রি করা যায় যদি এটি মোনেটের চেয়ে খারাপ না হয়। এবং আবার নিজের মধ্যে হতাশ হওয়া। সর্বোপরি, পরিপূর্ণতা কোনও ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যের দিকে মনোযোগ দেয় না, তার প্রকৃতির অসম্পূর্ণতা এবং সীমিত সম্ভাবনার কথা বিবেচনা করতে চায় না। সে তার মালিকের উচ্চাকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য বার বার চেষ্টা করবে।

পারফেকশনিজম, একজন ব্যক্তিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সর্বাধিক কল্পনা করতে সাহায্য করার মহৎ লক্ষ্যের পিছনে লুকিয়ে রাখা, আসলে তার আরেকটি লক্ষ্য আছে … তাকে যেসব এলাকায় তিনি আকাঙ্ক্ষা করেন সেখানে প্রবেশ না করা। তিনি একজন ব্যক্তিকে একটি বড় ত্বরান্বিত করে, ঝাঁকুনি দেন এবং শেষ পর্যন্ত, তাদের শক্তির উপর বিশ্বাস হারান বা তাদের লক্ষ্যের প্রতি বিতৃষ্ণায় ভরে যান। এটি অস্বাভাবিক নয় যে এটি হতাশার কারণ।

পারফেকশনিজম থেরাপির মধ্যে রয়েছে মায়াময় স্ব-ইমেজ ধ্বংস এবং একজন ব্যক্তির নিজের মতো নিজেকে গ্রহণ করার ক্ষমতা অর্জন করা, সেইসাথে পারফেকশনিজম কেন তৈরি হয়েছিল তা চিহ্নিত করা এবং নির্মূল করা (পিতামাতার মনোভাবের সাথে কাজ করা ইত্যাদি)

প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে স্বাস্থ্যকর যুক্তি ব্যবহার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন ইনস্টলেশনের সাথে কাজ করা, সেগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো এবং ম্যাগনিফাইং গ্লাসের নীচে সেগুলি পরীক্ষা করা।

(উদাহরণস্বরূপ, ইনস্টলেশনে: "আপনাকে অবশ্যই সবকিছু নিখুঁতভাবে করতে হবে!" রসিদ? "," একজন জীবিত ব্যক্তির পক্ষে পুরোপুরি সবকিছু করা কতটা বাস্তবসম্মত? ", ইত্যাদি)।

ভুল করার অধিকার আছে এমন একজন সাধারণ জীবনযাপনকারী এবং অসম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়ার মতো বেদনাদায়ক পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

মূল্যায়ন নির্ভরতার উপর কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা একজন ব্যক্তিকে একটি আদর্শ আকারে সবকিছু করার চেষ্টা করে এবং একটি আদর্শ মানের ধারণা (যা নীতিগতভাবে প্রকৃতিতে নেই), একটি গ্রহণযোগ্য (অথবা যথেষ্ট ভাল), এবং এর জন্য বাস্তব মানদণ্ডও স্থাপন করুন।

প্রতিটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত মূল্যবান পদক্ষেপের জন্য নিজের প্রশংসা করা, অভ্যন্তরীণ সমালোচকের কণ্ঠস্বর লক্ষ্য করা এবং এটিকে নির্মম প্রত্যাখ্যান করা শেখা গুরুত্বপূর্ণ।