প্রেমের সাথে পারফেকশনিস্ট। সাইকোথেরাপির ক্রনিকলস

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

তিনি তার গা dark়, পুরোপুরি স্টাইল করা চুলগুলোকে সিদ্ধান্তমূলকভাবে নাড়িয়ে দিলেন এবং সমানভাবে পুরোপুরি মিলে যাওয়া চশমা দিয়ে আমার দিকে কঠোর দৃষ্টিতে তাকালেন।

- আমি একজন পারফেকশনিস্ট।

"আমি কখনই অনুমান করতাম না," আমি নিজের কাছে হেসেছিলাম, তার আড়ম্বরপূর্ণ স্কার্টটি একক বলিরেখা, চমত্কার ব্লাউজ (নারীত্বের অবিকল ড্রপযুক্ত ব্যবসা), লম্বা হিল এবং "অদৃশ্য" মেকআপের দিকে তাকিয়ে, যা সাধারণত কমপক্ষে একটি লাগে সময় ঘন্টা। সাধারণভাবে, এটি বোধগম্য, বিশেষ করে যখন আপনি "ভোরে" সময় এবং ইস্রায়েলে গৃহীত পোশাকের ধরন "ধর্মান্ধতা ছাড়াই" বিবেচনা করেন।

-এটা থেকে আমাকে বাঁচাতে তোমার দরকার। দ্রুত, সম্পূর্ণ এবং স্থায়ীভাবে।

হ্যাঁ-হ্যাঁ … "ডাক্তার, আমাকে মেগালোম্যানিয়া থেকে সুস্থ করার জন্য ধন্যবাদ। আমি তোমার কাছে কত মিলিয়ন ডলার "ণী?"

- কেন আপনি পরিপূর্ণতা থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন?

- তা কিভাবে? এটা বেশ স্পষ্ট যে এটি আমাকে সম্পূর্ণ সুরেলা হতে বাধা দেয়।

- আদর্শ অর্থে? - আমি সাহায্য করে অনুরোধ করলাম।

চিরন্তন চমৎকার ছাত্রের গম্ভীর চোখ আমার দিকে দামী লেন্সের মাধ্যমে সন্দেহজনকভাবে তাকিয়ে ছিল। সন্দেহটা ধীরে ধীরে বিভ্রান্তিতে পরিণত হল।

- আচ্ছা, হ্যাঁ … - সে মাথা নাড়ল। কিন্তু সম্মতিতে একই সিদ্ধান্তহীনতা চলে গেল।

- দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি আপনাকে 100% নিরাময়ের প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না। সম্ভবত 60-70 শতাংশ। অথবা হয়তো কম। এটা কি আপনাকে মানাবে?

সে দ্বিধায় পড়ে গেল। - কিন্তু এটা সত্যিই আমাকে পূর্ণ হতে বাধা দেয় …

- "হস্তক্ষেপ" শব্দের পরে একটি পূর্ণ বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করা যাক।

তিনি বাক্যাংশ স্বাদ। - আচ্ছা, সম্ভবত …

- তাহলে, আপনার জন্য 60% যথেষ্ট?

- আমি রাজী. - কণ্ঠ তার আগের দৃness়তা ফিরে পেয়েছে। পুনরুদ্ধার লাফিয়ে লাফিয়ে চলে গেছে)))

যদি আপনি মনে করেন যে, আমি একজন জিপসি হিসাবে অবিলম্বে তার সামনে পূর্ণতাবাদের সমস্ত ভয়াবহতা এবং একটি অযত্নময় জীবনের আনন্দ ছড়িয়ে দিয়েছি (এবং এখানে আমি একজন বিশেষজ্ঞ), তাহলে আপনি ভুল করছেন। আমি হত্যায় অংশ নিতে চাইনি। সর্বোপরি, সে যা চেয়েছিল তা হল তার ব্যক্তিত্বের একটি বিশাল অংশকে হত্যা করা, তার I. এটা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল যে সে তার পূর্ণতাবাদের প্রেমে পড়েছিল, ঠিক বুঝতে পেরেছিল কিভাবে সে তাকে এত সুন্দর, সফল, ব্যবসায়িক এবং প্রেমময় করে তুলেছিল। হ্যাঁ, অদ্ভুতভাবে, পরিপূর্ণতা আপনাকেও ভালবাসতে শেখায়, কারণ পারফেকশনিস্টরা প্রায়ই অন্যদের তুলনায় সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক বেশি বিনিয়োগ করে, এই প্রচেষ্টাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করা কেবল গুরুত্বপূর্ণ।

মনোবিজ্ঞানের জনপ্রিয় নিবন্ধ এবং বইয়ের পাহাড় কখনও কখনও আমাদের সাথে বাজে কৌতুক খেল। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে ফ্যাশন শুধুমাত্র ট্রেঞ্চ কোট এবং কাশ্মীরি পশমিনদের জন্য নয়? উদাহরণস্বরূপ, পরিপূর্ণতাকে কলঙ্কিত করা ফ্যাশনেবল। আপনার চোখ ফেরান, এবং বলুন তারা কি দুর্ভাগা মানুষ, এবং আপনি নিজেই, সৎ হতে … একরকম সবাই ইতিমধ্যে জানে যে মিস পারফেকশন মেরি পপিন্স স্পষ্টভাবে অসুস্থ। নিজের জন্য চিন্তা করুন যে একজন সুস্থ ব্যক্তি তার সাথে একটি স্যুটকেসে সবকিছু নিয়ে যাবে যা অন্তত কোন দিন প্রয়োজন হতে পারে - সরাসরি বিছানায় এবং বাইরের পোশাকের জন্য হ্যাঙ্গার। সংক্ষেপে, পারফেকশনিজম শুধুমাত্র একটি জিনিসের জন্য ভাল - যখন এইচআর জিজ্ঞাসা করে যে আপনার কোন ত্রুটি আছে কিনা, আপনি দু sorrowখে দীর্ঘশ্বাস ফেলতে পারেন "দুর্ভাগ্যবশত, আমি একজন পারফেকশনিস্ট।"

আমার জন্য, পরিপূর্ণতাবাদ কোন ধরণের গোলাকার আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা নয়, বরং যতটা সম্ভব সঠিক এবং সঠিকভাবে করার জন্য আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করার ধারণা। হ্যাঁ, হ্যাঁ, অবশ্যই, শয়তান, বরাবরের মতো, বিস্তারিতভাবে আছে এবং সবকিছুই সঠিক মাত্রায় ঠিক আছে। যদি আমরা পরিপূর্ণতার অনুপাত সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে আমরা প্রত্যেকেই দুষ্ট জাদুকরী "ঠিক আছে," এবং লেডি আইডিয়ালের মধ্যে কোথাও না কোথাও ঝুলে পড়ে। কিন্তু সব সততার মধ্যে, যা আপনার জন্য আরো আরামদায়ক, আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি আপনার ডাক্তারকে একজন পারফেকশনিস্ট হতে চান না? অথবা আপনি যে প্লেনে চড়তে চলেছেন তার ডিজাইন কে করেছেন?

এবং যদি আপনি এই দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতির দিকে তাকান, তাহলে আপনার পারফেকশনিজমকে একটি কাজের হাতিয়ার করা সম্ভব, এবং একটি দুষ্ট অধ্যক্ষ নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কুখ্যাত "আত্ম-গ্রহণ" এবং "আত্ম-প্রেম" এই প্রশ্ন দিয়ে শুরু হয়-এই ভয়ঙ্কর বৈশিষ্ট্যটি যা আমি ঘৃণা করি তা আমার জন্য কী করে? কখনও কখনও আশ্চর্যজনক জিনিস প্রকাশ করা হয়।এবং যখন আপনি বুঝতে পারছেন যে কি ঘটছে, কেন আপনার এই সব প্রয়োজন, এটা ডোজ এবং আপনার এই অদ্ভুততা পরিচালনা করা অনেক সহজ হয়ে যায়। সে বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, প্রতিকূল নয়।

এখানে পূর্ণতাবাদের পাঁচটি সুস্পষ্ট সুবিধা রয়েছে:

1. আপনার মানগুলি গড়ের চেয়ে অনেক বেশি

অর্থাৎ, "নিস্তেজতা" আপনাকে হুমকি দেয় না। আপনার জীবনের যে কোন তিনটি ক্ষেত্র নিন - উদাহরণস্বরূপ, কাজ, বাসস্থান এবং প্যারেন্টিং। এবং আপনি "স্বাভাবিক" কি মনে করেন এবং এটি হাসপাতালের "স্বাভাবিক" গড়ের থেকে কীভাবে আলাদা তা গভীরভাবে দেখুন। হ্যাঁ, এমনকি প্রাক্তন সহপাঠীদের সাথে তুলনা করুন। আমরা বাজি ধরছি আপনার মান অনেক বেশি? হ্যাঁ, আপনি যেভাবে এটি করতে চান সেভাবে তাদের কাছে নাও যেতে পারেন এবং একই সাথে ফলাফলগুলি চিত্তাকর্ষক হওয়ার চেয়েও বেশি। আমেরিকান "উচ্চতর লক্ষ্য, অন্তত আপনি গুলি করতে পারবেন না … লেগ" এখানে কাজ করে।

শুধুমাত্র ধর্মান্ধতা ছাড়া: তারকাদের উপর গুলি করবেন না। আপনার বুলেটের লক্ষ্যে পৌঁছাতে কত আলোকবর্ষ লাগবে?

2. আপনি বিবরণ খুব মনোযোগী হয়।

পারফেকশনিস্টরা সবকিছুই হৃদয়ে নেন। না "শুধু ব্রা", যেমন আমার ওডেসা বন্ধু বলত। তারা মামলার সমস্ত সূক্ষ্মতা অনুসন্ধান করে। তারা আইনী এবং ব্যাংকিং নথিতে ছোট ছাপায় সবকিছু পড়ে, আইনজীবীদের পাগল করে। কিন্তু আপনারা কেউ নিশ্চিত না হয়ে কোন কিছুতে স্বাক্ষর করবেন না যে প্রতিটি অক্ষর সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। একজন পারফেকশনিস্ট ডাক্তার অবশ্যই দাদা -দাদি থেকে শুরু করে আপনার পুরো ইতিহাস জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনি এই ওষুধটি কীভাবে নিচ্ছেন ঠিক দশবার পরীক্ষা করবেন। যদি আমরা একজন বিজ্ঞানী-পরীক্ষক সম্পর্কে কথা বলছি, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্প এবং শাখাগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তদন্ত করা হয়েছে, পরীক্ষার সমস্ত শর্ত বিশেষ প্যাডেন্ট্রি দিয়ে পূরণ করা হয়েছে এবং ফলাফলের পুনরাবৃত্তিযোগ্যতা 300%দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

শুধুমাত্র ধর্মান্ধতা ছাড়া: কখনও কখনও শয়তান সত্যিই বিস্তারিত লুকিয়ে থাকে। বিশদ খনন করার সময়, দৃষ্টিকোণ এবং বড় ছবিটির দিকে নজর রাখুন।

You. আপনি পরিপূর্ণ বাগ ফাঁদকারী

একই কারণে বিশদে মনোযোগ দিন। এবং, অবশ্যই, আপনার সমাপ্ত প্রকল্পগুলি সর্বদা কম ত্রুটি এবং বাগগুলির একটি আদেশ রয়েছে। এটি সত্যিকারের সমাপ্ত এবং সব দিক থেকে চাটা পণ্য। আপনি নিশ্চিত যে সবকিছু সত্যিই মসৃণভাবে চলছে, সেখানে কোন গিঁট এবং হেঁচকি নেই। এবং এটি তাদের অনস্বীকার্য প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা যারা তাদের শিথিল করতে জানে এবং 10 বার একটি নিবন্ধ পড়বে না। একটি উজ্জ্বলতা পালিশ করার ক্ষমতা আপনাকে, উপায় দ্বারা, দলের একটি অপরিবর্তনীয় সদস্য, আপনি ছাড়া পণ্যটি এত পেশাদার এবং সমাপ্ত দেখাবে না। এছাড়াও, আপনার পাশে কাজ করা অন্যদেরকে মনোযোগী এবং সতর্ক হতে শেখায়।

শুধুমাত্র ধর্মান্ধতা ছাড়াই: কিছু সময়ে, "চাটা" এখনও বন্ধ করার মতো। স্বাভাবিকের চেয়ে কম সময় চেক করার নিয়ম করুন। অথবা একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।

4. আপনি একজন চমৎকার বিশ্লেষক।

পারফেকশনিস্টদের আরেকটি শক্তি হল তাদের বিশ্লেষণমূলক দক্ষতা। এই সব বিস্তারিত মনোযোগ এবং সবকিছু সঠিক তাক মধ্যে রাখা, ডায়াগ্রাম, লজিক্যাল চেইন এবং মানসিক মানচিত্রে তথ্য রাখার ক্ষমতা। এই স্কিমগুলির দিকে তাকালে, ছবিটি সবচেয়ে কাব্যিক এবং অযৌক্তিক সৃষ্টির জন্যও পরিষ্কার হয়ে যায়। আপনার লজিক্যাল কনস্ট্রাকশনগুলি প্রশ্নগুলির সমস্ত সম্ভাব্য উত্তর বিবেচনা করে, "যদি কি হয়?" এবং একে অপরের উপর প্রক্রিয়ার প্রভাব। এর জন্য ধন্যবাদ, পারফেকশনিস্টরা "গভীরভাবে ডুব দেন" এবং অবিচ্ছিন্ন ধারণাগুলি খুঁজে পান, অন্যদের মুগ্ধ করে।

শুধুমাত্র ধর্মান্ধতা ছাড়া: প্রথমে, মনে রাখবেন যে ডায়াগ্রাম এবং টেবিল একটি শেষ নয়, কিন্তু একটি মাধ্যম। এবং, দ্বিতীয়ত, তথ্য নিয়ে কাজ করার এই পদ্ধতিটি সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

5. অন্যদের জন্য আপনি কর্তৃত্ব

একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার আশেপাশের মানুষ এবং বিশেষ করে ক্লায়েন্ট এবং উর্ধ্বতনরা আপনাকে সম্মান করে, যদিও কখনও কখনও তারা আপনাকে বিরক্তিকর মনে করে। আপনার মতামত তাদের জন্য খুবই মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি ইতিমধ্যেই নিজেকে তুচ্ছ কাজগুলো সমাধান এবং উচ্চমানের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে একজন মাস্টার হিসেবে প্রতিষ্ঠিত করেছেন। আপনি যেকোনো জটিল প্রশ্নের উত্তর দিতে পারবেন, কারণ আপনি ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন এবং সব দিক থেকে বিবেচনা করেছেন।যখন আপনার কাছে কোন সমস্যার সম্মুখীন হয়, আপনি এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেন - যেমন। আপনি অনুসন্ধান করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া, বিকল্পগুলি বের করা, তথ্যের সন্ধান করা, বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করা শুরু করুন। আপনি জানেন না কিভাবে অর্ধেক বা সম্পূর্ণভাবে কিছু করতে হয় এবং আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার আশেপাশের লোকেরা এটি দেখেছে, তাই বিশেষজ্ঞদের রেটিংয়ে আপনার মান সাধারণত খুব বেশি।

শুধুমাত্র ধর্মান্ধতা ছাড়া: পেডেন্ট্রি কার্যকর, কিন্তু বড় মাত্রায় এটি ভয়ঙ্কর বিরক্তিকর, তাই আপনার সতর্ক করা উচিত: "আমি বিস্তারিত জানার জন্য বাছাই করতে পারি, আমি বুঝতে পারি, কখনও কখনও এটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, কিন্তু ফলাফল সাধারণত এটির মূল্য।" এবং আরও। সব সময় সমস্যার সমাধান করা প্রয়োজন হয় না, বিশেষ করে যখন প্রিয়জনের কথা আসে, কখনও কখনও শুধু আলিঙ্গন করাটাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

অবশ্যই, প্রতিটি পরিপূর্ণতা তার নিজের মাটি থেকে edালাই করা হয়। এই ধরনের জীবন কৌশলগুলির কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে এবং সেগুলি মোকাবেলা করা উচিত। মূল বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল ব্যর্থতা বা ত্রুটির প্রতি মনোভাব। একজন গুরুতর পরিপূর্ণতার জন্য, একটি ভুল এমন কিছু যা কোনও মূল্যে অনুমোদিত হওয়া উচিত নয়, বা কোনও ক্ষেত্রেই তা উল্লেখযোগ্য লোকদের (ভালভাবে, বা কাউকেই) দেখানো উচিত নয়। এটি লজ্জাজনক, একজন ব্যক্তি হিসাবে তার পতন এবং সাধারণভাবে, পৃথিবীর শেষ।

প্রায়শই এই চিন্তাটি কেবল পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়, কারণ ফলাফলটির সাথে ব্যক্তিটি সম্পূর্ণরূপে চিহ্নিত হয়। যে কেউ. এবং ভুল না করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এটি না করা। এটা বুঝতে, উপলব্ধি করতে, অনুভব করতে অনেক সময় লাগে যে আপনি একটি ব্যর্থ বিবাহ, একটি ব্যর্থ প্রকল্প, বা হিসাবের ভুলের চেয়ে অনেক বেশি। যখন এটি ঘটে, আপনি ধীরে ধীরে ভাগ্যকে চ্যালেঞ্জ হিসাবে ব্যর্থতা এবং ভুলগুলি উপলব্ধি করতে শুরু করেন। এবং প্রতিবার আপনি এই চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করবেন কি করবেন না তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য স্বাধীন।