মনোবিজ্ঞানীর পেশা থেকে আমার 10 টি অধিগ্রহণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি প্রায়শই নিজের সাথে যোগাযোগ, স্ব-প্রেম, সম্পর্ক, আবেগ সম্পর্কে লিখি। আমি নিজে যা করেছি তা শেয়ার করি, সুপারিশ এবং বিভিন্ন অনুশীলন যা আমাকে সাহায্য করে। আমি দৈনন্দিন জীবন থেকে অনেক পরিস্থিতি গ্রহণ করি। আমার ধারণা হল সহজ কথায় বলুন কিভাবে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন।

আজ আমি আমার কাজ আমাকে প্রতিদিন সাহায্য করে তা ভাগ করতে চাই। এই ক্ষেত্রে, আমি বিশেষভাবে কাজ সম্পর্কে কথা বলছি, যেহেতু সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়া, সম্ভবত, আমার জীবনের অন্যতম সেরা পছন্দ ছিল।

সুতরাং, 10 টি ব্যক্তিগত অধিগ্রহণ যেখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর পেশা আমাকে সাহায্য করে:

1. আমি কথোপকথন শুনতে শিখেছি। এটি আমাকে আমার নিজের অভিজ্ঞতা আরোপ না করতে এবং তার গল্প শুনতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটির জন্য ধন্যবাদ, আমি বুঝতে পেরেছি যে গল্পগুলি যদি একই রকম হয় তবে সেগুলি খুব আলাদা।

2. ভাল শুনতে শুরু, অর্থাত্। কথা বলার সুযোগ দিন। এমনকি যদি ব্যক্তিটি বিভ্রান্ত হয়, আমি তাকে স্মরণ করিয়ে দেব যে সে কী নিয়ে কথা বলছিল।

3. মানুষকে কম বাধা দিতে শিখেছে। এটি আদর্শ ছিল, বিশেষত যে সমাজে আমি ছিলাম।

4. আমি আমার নিজের প্রয়োজন অনুভব করি এবং আমার নিজের ভাল চাই।

5. আমি সবগুলো প্লাস এবং মাইনাস, অদ্ভুততা, উত্থান -পতনের সাথে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখেছি। স্ব-সমালোচনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, অন্যদের সমালোচনা খুব বেশি ফিল্টার করা হয়েছে।

Others. আমি অন্যদের আবেগগত অবস্থা বোঝার ক্ষেত্রে আরও সচেতন হয়েছি এবং ফলস্বরূপ, আমি তাদের সাথে কম প্রতিক্রিয়া জানাই।

7. আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে নিজেকে রক্ষা করা ভাল। পূর্বে, আমার কর্মের জন্য অন্যদের প্রতিক্রিয়া আমাকে আটকে রেখেছিল। আমি অসভ্যতা, দুর্বল সেবা, ভুল তথ্য প্রদান এবং এর মতো অনেক বিষয়ে কথা বলছি। এটি করার সময়, প্লাসগুলি নোট করাও গুরুত্বপূর্ণ। একই পরিস্থিতিতে, আপনি একটি বিষয়ে অভিযোগ দায়ের করতে পারেন এবং অন্যটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দিতে পারেন। ভাল, মানসম্পন্ন কর্মীদের উদযাপন করা উচিত এবং ধন্যবাদ জানানো উচিত। আপনার আচরণ পর্যবেক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি আপনি ভুল হন তবে ক্ষমা চান।

8. আমি নিজেকে সঠিকভাবে প্রশ্ন করতে শিখেছি। এটি বুঝতে সাহায্য করে কেন কিছু সংবেদন, প্রতিক্রিয়া, ক্রিয়া দেখা দেয়।

9. অভ্যন্তরীণ রাজ্যের সঠিক নামকরণ এবং সেগুলি বিশ্লেষণ করতে শিখেছি। এটি অপ্রীতিকর আবেগে আটকাতে এবং অন্যকে দোষারোপ না করতে সহায়তা করে।

10. আমি স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করেছি যে আমি এবং আমার সাথে সংযুক্ত সবকিছু (শব্দ, ক্রিয়া, প্রতিক্রিয়া, আবেগ) আমার দায়িত্ব। আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য এটি ভীতিকর হয়ে উঠেনি, এটি পরিত্যাগ করতে এবং পরিস্থিতির হাতে তুলে দিতে ভয় পেয়েছে।

এবং সাম্প্রতিক মাসগুলিতে আরও একটি আবিষ্কার: ঝগড়ায় যা বলা হয়েছিল তা অবশ্যই ভুলে যেতে হবে। প্রায়শই না, আমরা সেই শব্দগুলিকে আঁকড়ে ধরে থাকি যা মানুষ দু regretখ করে এবং ক্ষমা চায়। অনেকে বলবেন যে রাগের মধ্যে একজন ব্যক্তি বলে যে সে আসলে কি ভাবছে। আমি বিশ্বাস করি যে সম্পর্ককে বাছাই করার প্রক্রিয়ায় আমরা সবাই I-child অবস্থান থেকে কথা বলি। আমরা একে অপরকে আঘাত করি, এবং প্রত্যেকেই ব্যাথা পায়, তাই ব্যথা ছাড়া আমরা সামান্য কিছু দিতে পারি। আমরা একে অপরকে একগুচ্ছ অপ্রীতিকর কথা বলব, এবং তারপরে আমরা যা বলেছি তা থেকে নিজেরাই কঠিন। এটি ছাড়াও, আমরা প্রসঙ্গ এবং ঝগড়ার "বের করে নেওয়া" শব্দ দিয়ে একে অপরকে ছুরিকাঘাত করি। অতএব, এই ধরনের পরিস্থিতিতে উচ্চারিত বাক্যাংশগুলি মুখস্থ করা থেকে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে রক্ষা করা ভাল। আমি মনে করি এটি আপনার এবং আপনার প্রতিবেশীদের জন্য এক ধরনের যত্নশীল।