আত্মসম্মান. মিথ এবং বাস্তবতা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাধারণত, কম আত্মসম্মানের কথা বললে, একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট অনুভূতি এবং সংবেদন বোঝায়: আত্ম-সন্দেহ, দ্বন্দ্ব বা প্রকাশ্যে কথা বলা, লজ্জা বা অপরাধবোধের অভ্যন্তরীণ অনুভূতি, "না" বলতে অসুবিধা, তাদের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টি এবং আরও অনেক কিছু । স্ব-মূল্যায়ন দুটি অংশ নিয়ে গঠিত: স্ব এবং মূল্যায়ন। অন্য কথায়, একজন নির্দিষ্ট আমি আছেন যিনি নিজের দিকে তাকিয়ে নিজেকে একটি মূল্যায়ন দেন।

1. এই স্ব-মূল্যায়নকারী আমি কে।

আমরা পরিবার থেকে নিজেদের প্রথম ছবি পাই। আমরা পিতামাতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করি যা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জন্মের সময়, একটি শিশু নিজের সম্পর্কে বা তার চারপাশের জগৎ সম্পর্কে কিছুই জানে না এবং একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত, মা এবং বাবা সন্তানের কান এবং চোখ। চারপাশের বিশ্বকে বোঝা, শিশুটিও নিজেকে জানতে পারে। এবং বাবা -মা যেভাবে শিশুকে "প্রতিফলিত" করেছেন, কোন পরিবেশে তিনি বড় হয়েছেন এবং বড় হয়েছেন, তা তার সম্পর্কে তার "গল্প" এর ক্যানভাসে বোনা হয়েছে। সমাজে প্রবেশ করে, শিশুটি প্লাস বা বিয়োগ তার অভ্যন্তরীণ চিত্রটি "নিশ্চিত" করে। এবং তারপর, বছরের পর বছর ধরে, নিজের সম্পর্কে ধারণা স্থির, আবদ্ধ এবং একটি স্থিতিশীল দীর্ঘস্থায়ী জ্ঞানে পরিণত হয় - এটি আমি। নিজের "আত্ম -মূল্যায়নের" পিছনে জটিল এবং গভীর প্রক্রিয়া রয়েছে, যার সিংহ ভাগ ছোটবেলা থেকে. নিজের সম্পর্কে একটি মিথ্যা ধারণা থেকে শুরু করে, বিভিন্ন আঘাতমূলক ঘটনার সাথে শেষ হয় যা একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হয়েছিল।

2. আমরা মূল্যায়ন মোকাবেলা।

সাধারণভাবে, "মূল্যায়ন" ধারণাটি সবচেয়ে বিষাক্ত অবস্থার একটি। লম্বার মতো নিজের ধ্রুবক মূল্যায়ন, সাধারণত দোল খায়, কেবল দুটি দিকে: লজ্জা এবং অপরাধবোধ। এমন অবস্থায়, আপনি সর্বদা "অধীন"। যথেষ্ট স্মার্ট নয়, সুদর্শন, সফল। যথেষ্ট ভাল পিতা -মাতা, বন্ধু বা পেশাদার নন। যদি আপনার উপলব্ধিতে কোন মূল্যায়ন বা মূল্যায়ন থাকে, তাহলে "স্বাভাবিকতা" এর একটি নির্দিষ্ট স্কেল রয়েছে যা আপনার অনুমান করা প্রয়োজন। এটি আত্মসম্মান সম্পর্কে নয়, বরং আত্ম-মূল্য এবং আত্ম-মূল্যবোধ সম্পর্কে। এটি ব্যক্তিত্বের কেন্দ্রীয় এবং প্রধান স্তম্ভ। অতএব, এক অর্থে, কোন স্ব-মূল্যায়ন নেই। প্রায়শই, এটি এমন একটি কণ্ঠের "প্রতিধ্বনি" যা এখনও আপনার কাছে অর্থপূর্ণ এবং এখনও অমীমাংসিত ইভেন্টগুলির প্রতিধ্বনি।

3. স্ব-মূল্যায়ন এবং প্রশিক্ষণ

এটি এখনই লক্ষ্য করা উচিত যে প্রশিক্ষণের দ্বারা আমি পেশাদার গোষ্ঠী থেরাপি বা বিভিন্ন থিম্যাটিক গোষ্ঠী বোঝাতে চাই না যা কোনও গুণাবলী উন্নত করার লক্ষ্যে। উদাহরণস্বরূপ, পাবলিক স্পিকিং কোর্সগুলি আপনাকে শিখতে পারে কিভাবে সাবলীলভাবে কথা বলা যায়, কিন্তু তারা কোনোভাবেই একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক কারণ সমাধান করতে পারে না - মঞ্চ বা মানুষের ভয়। এই ভয়ের পিছনে, সাধারণত, আত্ম-লজ্জার একটি বিষাক্ত অনুভূতি লুকিয়ে থাকে এবং বিভিন্ন বক্তৃতা পদ্ধতিগুলি ভয়ের কারণের গভীরতা সমাধান করে না, তবে কেবল পৃষ্ঠের উপর স্লাইড করে। বরং, আমি "ব্যক্তিগত বৃদ্ধি" প্রশিক্ষণের কথা বলছি, যেমন এখন তাদের বলা হয়। এই ধরনের প্রশিক্ষণের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, প্রথমত, উচ্চস্বরে স্লোগান এবং যে কোনো সমস্যা মাত্র কয়েক দিন বা সপ্তাহে সমাধান করার প্রতিশ্রুতি। একটি দ্রুত ফলাফল এবং "গোপন" জ্ঞান, যা শুধুমাত্র Vasya Pupkin এর প্রশিক্ষণে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, আরও জ্বালানী আগ্রহ। আপনাকে আত্মবিশ্বাস, স্বাধীনতা, অর্থ, সুখ এবং ভালবাসা অর্জনের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হবে এবং অবশ্যই আপনার আত্মসম্মান বাড়াবে। "ব্যক্তিগত বৃদ্ধি" "যান" এবং প্রশিক্ষণ অসম্ভব। এক সপ্তাহে আত্মবিশ্বাসী হওয়া একটি বিভ্রম। নতুনভাবে জীবনযাপন, অভিনয় বা প্রতিক্রিয়া শুরু করতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে যে আপনার জীবনে সাধারণত কী ঘটছে। আত্ম-সন্দেহ কেবল একটি উপসর্গ। এবং যা এখনও "ব্যাথা করে" সাধারণত অনেক গভীরে লুকায়। অতএব, একটি উপসর্গ নিয়ে কাজ করার কোন মানে হয় না। প্রথমত, আপনাকে কারণটি মোকাবেলা করতে হবে।