মবিং এবং হয়রানি "অফিস সাইকোসোমেটিক্স" এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অফিসে জীবনের অপ্রীতিকর মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলি সম্পর্কে ইন্টারনেটে অনেক নিবন্ধ রয়েছে, যার মধ্যে হয়রানি এবং হয়রানির উপাদানগুলির সাথে মব করা যা মবিংয়ে প্রবাহিত হয়। আমি আপনাকে সাইকোসোমেটিক্স বিশেষজ্ঞ হিসেবে যে সমস্যার মোকাবেলা করতে হবে সেই দিকটি সম্পর্কে বলব, কারণ এটিই একমাত্র উল্লেখযোগ্য প্রমাণ যে আপনার অফিসে যা ঘটছে তা আইনের বাইরে গিয়ে অপরাধমূলক শাস্তিযোগ্য হতে পারে। সর্বোপরি, হয়রানি বা হয়রানির সমস্যা একটি মানসিক দিক যা "অনুভূত", উপস্থাপন এবং প্রমাণিত হতে পারে না। কিন্তু এই ঘটনাগুলি জীবনের মানকে খারাপ করে, শারীরিক স্বাস্থ্যকে ক্ষুণ্ন করে এবং কখনও কখনও এমনকি মানসিক রোগের দিকে পরিচালিত করে, মবিং বা হয়রানির শিকারকে অবৈধ, অবৈধ কর্মের দিকে ঠেলে দেয়।

মবিং কি এবং কিভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে?

মবিং / বুলিং / গ্যাং আপ হচ্ছে এমন একটি শব্দ যার অর্থ ছোটখাটো ভিন্নতার মধ্যে একই জিনিস - বুলিং। ম্যানেজার এবং অধস্তন উভয়ই শিকার হতে পারে। অনেক কারণ থাকতে পারে, এবং নতুন কর্মচারী যারা "দলে খাপ খায়নি" এবং পুরোনো যারা হঠাৎ তাদের iorsর্ধ্বতনদের দ্বারা "আলাদা" হতে শুরু করে তাদের হয়রানি করা যেতে পারে। শিকার "সত্য" হতে পারে, যাকে "ডিফল্টরূপে" অপছন্দ করা হয়েছিল, অথবা এটি একজন "উস্কানিদাতা" হতে পারে, যিনি সচেতনভাবে বা না করে বিরোধিতার পরিস্থিতি তৈরি করেন।

এই নিপীড়ন নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:

- ভুক্তভোগীকে প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করা হয় না বা এটি এমনভাবে সরবরাহ করা হয় যে সে কিছু পরিবর্তন করতে পারে না (তার সিদ্ধান্ত, সিদ্ধান্ত, ইভেন্টের সংগঠন ইত্যাদি), খুব দেরিতে বা বিকৃত আকারে রিপোর্ট করা হয়;

- ভুক্তভোগীর ডেস্কটপ থেকে নথিগুলি পর্যায়ক্রমে অদৃশ্য হয়ে যায় বা অন্য জায়গায় স্থানান্তরিত হয়, কম্পিউটারে প্রয়োজনীয় পৃষ্ঠাগুলি বন্ধ থাকে বা ফাইলগুলি মুছে ফেলা হয়, পরিচিতিগুলি বিভ্রান্ত হয় বা একটি অযৌক্তিক বিতরণ করা হয়, ইত্যাদি;

- তারা ভিকটিমের সাথে বিমূর্ত বিষয়গুলিতে (ছুটি, জন্মদিন, একটি চাঞ্চল্যকর সিনেমা, সম্প্রতি খোলা দোকান ইত্যাদি) কথোপকথন শুরু করে না, তারা তার উপস্থিতিতে নিiantশব্দে চুপ হয়ে যায়, যার ফলে শিকার বিচ্ছিন্ন বোধ করে;

- প্রায় প্রতিটি মবিং পরিস্থিতি শিকার সম্পর্কে বিভিন্ন গুজব ছড়ানোর সাথে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে যৌন প্রকৃতির, প্রায়শই সম্পূর্ণ হাস্যকর, যখন কেউ ভিকটিমের ব্যাখ্যা গ্রহণ করে না;

- তারা ক্রমাগত শিকারকে মজা করে এবং সর্বদা "দয়া করে" না। উদাহরণস্বরূপ, coffeeেলে দেওয়া কফি একটি গুরুত্বপূর্ণ দলিল যা দিয়ে ভিকটিম কাজ করেছে, ব্যক্তিগত জিনিসপত্র লুকিয়ে রেখেছে, চায়ের মধ্যে লবণ ইত্যাদি কখনও কখনও পরের "কৌতুক" নিয়ে আলোচনা করা হয় এবং একটি সম্পূর্ণ গোষ্ঠী প্রস্তুত করে;

- শিকারকে ঘিরে পরোক্ষভাবে যৌন হয়রানির পরিস্থিতি তৈরি হয়: তারা অশালীন লক্ষণ দেয় (তারা দীর্ঘক্ষণ শরীরের দিকে তাকিয়ে থাকে, চুম্বন পাঠায়, আমন্ত্রণ জানায়, ইত্যাদি); শিকারের চেহারা, পোশাক এবং শরীর সম্পর্কে মন্তব্য; কামোত্তেজক বিষয়বস্তুর প্রশংসা করা, কামোত্তেজক ছবি বা ছবি ইত্যাদি নিক্ষেপ করা।

হয়রানি কি এবং কিভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে?

হয়রানি - এই শব্দটি প্রায়শই যৌন হয়রানি বোঝায়। এর মধ্যে রয়েছে স্পষ্ট যৌন দাবি, এবং লুকানো, পর্দা করা (ইঙ্গিত), এমনকি পরোক্ষ (যখন আপনার অবস্থা খারাপ হয়ে যায় এই কারণে যে আপনি একজন সহকর্মীর কাছে হয়রানির প্রকাশের সাক্ষী)। আপনি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে একটি হয়রানি পরিস্থিতি চিনতে পারেন:

- হয়রানি ডামাডোলার রূপ নিতে পারে, যখন বিভিন্ন ধরণের যৌন উস্কানি বিশেষভাবে সংগঠিত হয় এবং সমষ্টি থেকে কাউকে বাঁচানোর লক্ষ্যে;

- লিঙ্গ অপমান, কে মনে করে "কি শরীরের দ্বারা" এবং কি "কোন জায়গা দিয়ে" করে, কিভাবে এবং কি অর্জন করে (বিছানার মাধ্যমে), ইত্যাদি;

- অশ্লীল কৌতুক, মন্তব্য, যৌন প্রকৃতির প্রশংসা;

- ধূমপান কক্ষ / রান্নাঘর / টয়লেট, নাস্তায় প্রবাহিত ডিনার ইত্যাদিতে গোপনীয়তার জন্য প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ কল;

- দেশে ভ্রমণ, রেস্তোরাঁয় ভ্রমণ ইত্যাদির মাধ্যমে কাজের সমস্যা সমাধানের প্রস্তাব;

- যৌন প্রকৃতির সেবার বিনিময়ে পদোন্নতি বা অন্য পদে স্থানান্তরের প্রতিশ্রুতি, গোপন ও সরাসরি;

- ডিমোশন, ট্রান্সফার বা বরখাস্তের হুমকির মাধ্যমে আরও সেক্সি ব্যক্তির জন্য চেহারা (মেকআপ, কাপড়, হেয়ারস্টাইল) পরিবর্তন করার জন্য যৌনতা বা প্ররোচনা জবরদস্তি;

- একটি লিফটে চাপ দেওয়া, পরিবহন, হাত, কাঁধ, ইত্যাদি সহ অনিয়ন্ত্রিত স্পর্শ।

মব্বিং অবস্থায় কি করা যায়:

- এটা স্বীকার করা যে যা ঘটছে তা বাস্তবতা, এবং কল্পনার মূর্তি নয়, এবং এটি এমনভাবে ঘটে না যে আপনি একরকমভাবে এমন নন, কিন্তু কারণ এক বা অন্যভাবে এই ঘটনাগুলি যে কোনও দলে এবং প্রায় প্রতিটি "নবজাতক" উপস্থিত থাকে তাদের কাছে উন্মুক্ত হয়, "ব্যক্তিবাদী" বা "প্রবর্তক";

- নিজের উপর বিশ্বাস করুন - মনে রাখবেন আপনি জীবনে কী সাফল্য অর্জন করতে পেরেছেন, কোন সমস্যাগুলি আপনি সফলভাবে কাটিয়েছেন; আপনার আত্মসম্মান ক্রমাগত গড়ে তুলুন এবং মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু, পরিবার এবং অন্যান্য বিভাগের সহকর্মী সহ অনেকেই আপনার সাথে ইতিবাচক আচরণ করে;

- দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নয়, মনে করুন যদি আপনার কাছে সমস্ত তথ্য থাকে এবং কে আপনাকে তাড়াহুড়ো করে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চাপ দেয়, আপনি কেন সিদ্ধান্ত নেবেন? যদি আপনি একজন ম্যানেজার হন এবং "আপনার হাতে ন্যস্ত করা বিভাগের মূল ভিত্তিগুলি পরিবর্তন না করেন তবে" গরম হাতের নিচে "বরখাস্ত করবেন না যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত না হন যে প্রস্তাবিত পরিবর্তনগুলি আপনার অধীনস্তদের কাছে স্পষ্ট;

- যদি আপনার কাজ না হয় তবে আপনার নিজের মতো করে সবকিছু পুনরায় করার চেষ্টা করবেন না - প্রথমে সহকর্মীদের সাথে বিশ্বস্ত সম্পর্ক স্থাপন করুন এবং তারপরে পরামর্শ দিন, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার পদ্ধতিগুলি খুব কার্যকর;

- দলে কী traditionsতিহ্য গৃহীত হয় তা খুঁজে বের করুন - একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা, ব্যবস্থাপনা করা, রিপোর্ট জমা দেওয়া, কে কার সাথে যোগাযোগ করে, ডিনারে যায় বা ধূমপানের জন্য ঝাঁপ দেয়, তারা কার কাছে সাহায্যের জন্য যায়, কাকে জিজ্ঞাসা করে পরামর্শের জন্য, কাজের জন্য দেরি হলে তারা কি করে, কাজের পরে দেরি করা প্রথাগত কিনা, ব্যক্তিগত কাজে ফোন ব্যবহার করা ইত্যাদি।

- মনে রাখবেন যে আপনার ঠিকানায় প্রতিটি মন্তব্য বা কঠোর বক্তব্যের অর্থ এই নয় যে আপনি "বুলি" হচ্ছেন, সম্ভবত আপনি স্কেলটি অতিরঞ্জিত করছেন এবং একটি আগ্রহী ব্যক্তির কাছ থেকে একটি চেহারা আপনার জন্য উপযোগী হবে।

- সহকর্মীদের খুঁজুন যারা আপনার বিরুদ্ধে মবিংয়ে জড়িত নয়, এবং তাদের সাহায্যে কাজের সমস্যাগুলি সমাধান করা শুরু করুন, বিশেষ করে, তাদের সময়মত এবং সম্পূর্ণভাবে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সরবরাহ করতে বলুন, ইত্যাদি।

- "দমন" এর কাছে আত্মসমর্পণ করবেন না - আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করুন এবং কাজে মনোনিবেশ করুন, শীঘ্রই আপনার আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যাবে, আরও কঠিন পরিস্থিতিতে, একটি স্বাধীন দলের সাহায্য নিন।

হয়রানির পরিস্থিতিতে আপনি যা করতে পারেন:

যৌন হয়রানির ক্ষেত্রে ক্রমাগত বিতর্ক হচ্ছে "কে সঠিক এবং কে ভুল," এটি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে, সোভিয়েত-পরবর্তী মহাকাশের মানুষের মানসিকতা আমাদের ধাক্কা দেয় লিঙ্গ সম্পর্কের একটি স্টেরিওটাইপিক্যাল ব্যাখ্যার দিকে। এটি পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, যারা যেকোনো কিছুর মধ্যে যৌন আবেদন দেখতে পারে এবং "যদি কোন নারী না বলে, তাহলে হ্যাঁ" এবং এই মহিলাদের জন্য যারা কর্মক্ষেত্রে ফ্লার্ট করা এবং অস্পষ্ট ইঙ্গিত দিতে অভ্যস্ত (যদি হয় বিদেশে হয়রানি এবং আইনি প্রক্রিয়ার অজুহাত হতে পারে)। অতএব, আমাদের দেশে মূল্যবোধের নৈতিক পুনর্মূল্যায়ন হওয়ার আগে এবং আইনী কাঠামো প্রতিটি দলের গ্রহণযোগ্য সম্পর্কের জন্য স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করে, এটি একটি ব্যবসায়িক শৈলী মেনে চলা এবং মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি অফিস একটি জায়গা, প্রথমত, কাজের জন্য।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার বিরুদ্ধে এমন পদক্ষেপ নেওয়া হচ্ছে যা যৌন হয়রানির ব্যাখ্যার আওতায় পড়ে, তাহলে একটি আগ্রহী পক্ষকে যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা পরিস্থিতি নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে এবং প্রয়োজনে এটি সংশোধন করার উপায়গুলি সুপারিশ করবে।এই দিকটি আপনার কোম্পানির সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞানী (এইচআর বিশেষজ্ঞ), একটি ইউনিয়নের প্রধান বা সংস্থার বাইরের বিশেষজ্ঞ হতে পারে।

যদি আপনার সন্দেহ নিশ্চিত করা হয় (অথবা হয়রানি এতটাই স্পষ্ট যে আপনার কোন কিছু নিশ্চিত করার দরকার নেই), আপনার iorsর্ধ্বতন, আদালতের সাথে যোগাযোগ করার আগে বা সাহায্যের জন্য আপনার কাছের কাউকে আকৃষ্ট করার আগে, সরাসরি ব্যক্তির সাথে কথা বলা বাঞ্ছনীয়। যারা একরকম আপনাকে "সন্ত্রস্ত" করে। অন্যথায়, এটি আপনার বিরুদ্ধে উগ্র মবিলিংয়ের পরিস্থিতি উস্কে দিতে পারে, যখন কর্তৃপক্ষ বুঝতে পারবে এবং সিদ্ধান্ত নেবে।

যাতে অন্য ব্যক্তি আপনার কথোপকথনকে "স্পর্শকাতর খেলা" হিসেবে না দেখে, আপনার স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্তভাবে আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ: "আমি আপনার আচরণকে হয়রানি হিসাবে বিবেচনা করি, যদি আপনি এটি করা বন্ধ না করেন … এমন একটি কোম্পানির বিরুদ্ধে মামলা করুন কর্মীদের কর্মক্ষেত্রে হয়রানি থেকে রক্ষা করে না। " পরোক্ষ হয়রানির ক্ষেত্রে, এই ধরনের কথোপকথনটিও স্পষ্ট করতে পারে যে উভয় পক্ষই একে অপরকে ভুল বুঝেছে এবং এখন তারা i গুলি ডট করতে পারে।

পরিস্থিতি আপনার বিপরীতে পরিণত করার জন্য কথোপকথন একটি সাময়িক নিস্তেজ হতে পারে। অতএব, প্রথম সন্দেহে, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুদের সাথে এটি নিয়ে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না, সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন আপনার বিভাগে অন্য কেউ হয়রানি করা হচ্ছে কিনা, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে লুকানো বার্তা সহ তথ্য রেকর্ড করুন এবং ডাক্তারের কাছে আপনার পরিদর্শন নির্দেশ করে এমন নথি সংরক্ষণ করুন (সহ সাইকোথেরাপিস্ট) এবং স্বাস্থ্যের অবনতি।

যদি কোনো কারণে আপনি একজন সহকর্মীর অপবাদ দেন, তাহলে মনে রাখবেন "লুকানো সবকিছুই স্পষ্ট হয়ে যায়।" আসল পরিস্থিতি যথেষ্ট দ্রুত খুলে যায়, এবং আপনার অভিযুক্ত ব্যক্তি শিকার হবে, এবং আপনি একজন আক্রমণকারী এবং একজন ধর্ষক, যাকে প্রতিশ্রুতিশীল এবং আকর্ষণীয় কোম্পানিগুলি নিয়োগের সম্ভাবনা নেই। তথ্য প্রযুক্তির বিশ্বে, চক্রান্ত, জালিয়াতি এবং অর্থহীনতার সংগঠন সম্পর্কে তথ্য গোপন করা বেশ কঠিন।

কোনো না কোনোভাবে, যখন লুটপাট বা হয়রানির মুখোমুখি হয়, তখন এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি এমন একটি সমস্যা নয় যা চাকরি রাখার জন্য উপেক্ষা করা যায় এবং সহ্য করা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, শীঘ্রই বা পরে, ধ্রুবক চাপ যা দিনে দিনে জমা হয় তা মনোবৈজ্ঞানিক ব্যাধি এবং রোগে পরিণত হয়। একদিকে, এটি ধর্ষণের প্রমাণ হিসাবে কাজ করতে পারে এবং আদালতে আপনার স্বার্থের প্রতিনিধিত্ব করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, এটিই ইঙ্গিত দেয় যে পরিস্থিতি উপেক্ষা করা অব্যাহত রাখার জন্য খুব অবহেলিত। পরবর্তী পোস্টে, আমি "অফিস কর্মীদের" মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি এবং অসুস্থতাগুলি বর্ণনা করব যারা কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত চাপের মধ্যে রয়েছে।

Thedevochki পত্রিকার জন্য লিখিত (thedevochki.com)

অব্যাহত