2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি কি এই অভিব্যক্তিটি শুনেছেন: "শৈশব থেকে সমস্ত সমস্যা"? আমি মনে করি, হ্যাঁ. কিন্তু আপনি কি এই অভিব্যক্তির সাথে একমত? এটি আরেকটি প্রশ্ন। আমি এই দৃষ্টিকোণটি গ্রহণ করি:
সমস্ত সমস্যা অতীতের (বিশেষত শৈশবের দিক নির্দেশনা ছাড়াই)
আমাকে ব্যাখ্যা করতে দাও. সমস্যাটা কি? এমন পরিস্থিতি যা আমি জানি না কিভাবে সমাধান করতে হয়। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, শৈশবে যে কোনও ব্যক্তির সাথে যা ঘটে তার অনেকটাই সমস্যা। প্রকৃতপক্ষে, একটি সম্পূর্ণরূপে যান্ত্রিক কারণে (স্বল্প জীবনের অভিজ্ঞতা), একটি শিশুর কিছু নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতি সমাধান করার সুযোগ কম থাকে। তাই তারা সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।
ধরা যাক আপনার আছে নিউরোসিস … নিউরোসিস কঠিন উপলব্ধি, ভাঙ্গা সীমানা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং মানসিক সংযমের উপর ভিত্তি করে। এবং উপরের সবগুলোই শৈশবে পাড়া।
ধরা যাক আপনার আছে সম্পর্কের অসুবিধা … সম্পর্কের অসুবিধার মূলে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার পূর্ব-প্রতিষ্ঠিত সম্পর্কের মডেল। এবং এটি পিতামাতা এবং অন্যান্য উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের আপনার পর্যবেক্ষণ প্রক্রিয়ায় শৈশবে স্থাপন করা হয়।
ধরা যাক আপনার আছে বিষণ্ণতা … সাইকোজেনিক ডিপ্রেশনের ভিত্তি হল একটি জটিল জীবনের ঘটনার প্রতিক্রিয়া। এবং এই প্রতিক্রিয়া শর্তাধীন এবং আপনার, আপনার পরিবেশ এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস দ্বারা সমর্থিত। এবং এই বিশ্বাসগুলি শৈশবে স্থাপন করা হয়েছে।
ধরা যাক আপনার আছে অনুরতি … উদাহরণস্বরূপ, জুয়ার আসক্তি, ধূমপান বা মদ্যপান। এইরকম একটি ব্যাধি পেতে, যখন আপনি একঘেয়েমি, চাপ, কম মেজাজ, ক্লান্তির মুখোমুখি হন তখন কীভাবে অভ্যাসগতভাবে মনস্তাত্ত্বিক (বা শারীরবৃত্তীয়) ডোপিংয়ের সন্ধান করবেন তা শেখা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এবং অনুরূপ আচরণের ধরনগুলিও শৈশবে বিছানো আছে।
উপলব্ধি, চিন্তাভাবনা, আচরণ, মানসিক প্রতিক্রিয়া কিছু প্যাটার্ন শৈশব থেকে অনেক পরে গঠিত হয়। কিন্তু অতীতে, আপনার জীবনের বর্তমান মুহূর্তের তুলনায়। মানসিক চাপ, নেতিবাচক জীবনের অভিজ্ঞতা, আঘাত, নিজের প্রতি বিশ্বাস হারানো এবং ফলাফল অর্জনের ফলে। I.e:
সব সমস্যা অতীতের।
কিন্তু! এই স্বতomস্ফূর্ততার অর্থ এই নয় যে আপনার জন্য একটি বাল-যেমন-একটি-বেলচা নেওয়া এবং সিসাইফাসের দৃ়তার সাথে শৈশবে খনন করা গুরুত্বপূর্ণ। আমাকে ব্যাখ্যা করতে দাও. হ্যাঁ, আপনি আপনার আচরণের নিদর্শনগুলির উৎস খুঁজে পেতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি প্রকৃত আঘাত দেখতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি সেই মুহূর্ত সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন যখন আপনি আচরণের নির্দিষ্ট নিদর্শন ব্যবহার করতে শুরু করেছিলেন। হ্যাঁ, আপনি আপনার বর্তমান অসুবিধার কারণ খুঁজে পেতে পারেন। শুধু এই সব কি জন্য? এই সব কিসের জন্য যদি পরিবর্তন তখনই ঘটতে পারে যখন আপনি আপনার আচরণের ধরন, আপনার বিশ্বাস, বর্তমান সময়ে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করেন?
বর্তমান সময়ে আপনার অবিলম্বে নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত?
এখানে অবশ্য প্রশ্ন উঠতে পারে - আমার মানসিক জীবনযাত্রার মান নিয়ে সন্তুষ্ট না হলে আমার কোথায় সরে যাওয়া উচিত, আমার কী পরিবর্তন করা উচিত, আমার কী সংশোধন করা উচিত? IMHO, এই ক্ষেত্রে, আপনার চারটি সূত্র আছে।
প্রথম। আপনার চাহিদা … আপনার চাহিদার পূর্ণ পরিসর উপলব্ধি করুন, এই মুহূর্তে তাদের পরিপূর্ণতার মাত্রা মূল্যায়ন করুন। এবং আপনি আপনার জীবন সংশোধন একটি ভেক্টর থাকবে।
দ্বিতীয়। তোমার লক্ষ্যসমূহ … আপনার চাহিদাগুলি জানা একটি সমাধান প্রণয়ন এবং বাস্তবায়নের প্রয়োজনীয়তাকে হ্রাস করে না যা আপনি যা চান তা অর্জন করবে। লক্ষ্যগুলি নির্দিষ্ট কাজ, যা পছন্দসই জীবনের পরিস্থিতিতে পরিহিত। উদাহরণস্বরূপ, যোগাযোগের প্রয়োজন একটি জিনিস। এবং রাস্তায় ডেটিং করা আলাদা। নিরাপত্তার প্রয়োজন একটি জিনিস। এবং উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির সাথে দৈনন্দিন ঘটনা বিনিময় সম্পূর্ণ ভিন্ন। নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
তৃতীয়। আপনার আবেগ … যেখানে আপনি আপনার প্রয়োজন এবং আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা শুরু করেন, আবেগের ক্ষেত্র শুরু হয়। যা দেখায় এবং আপনার ভিতরে কি ভুল হচ্ছে তা নির্দেশ করে। ভয় প্রকৃত বা অনুভূত বিপদ, রাগ - বাস্তব বা অনুভূত বাধা, অপরাধ - বাস্তব বা অনুভূত ভুলের দিকে নির্দেশ করে।এটি আপনার আবেগ যা দ্রুত এবং নির্ভরযোগ্যভাবে বর্তমান সময়ে আপনাকে নির্দেশ করবে যে আপনার জন্য কী পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
চতুর্থ। তোমার দক্ষতা … তবে এটি নিজেকে, অন্যদের এবং জীবনের ঘটনাগুলিকে প্রভাবিত করার সচেতন ক্ষমতা সম্পর্কে। ইতিবাচক পরিবর্তন অর্জনের জন্য "আমার কী এবং কীভাবে করা উচিত" এই প্রশ্নের উত্তর এখানেই রয়েছে। মূলত, জীবন পরিবর্তন হল সমীকরণের উত্তর:
আমার চাহিদা + আমার লক্ষ্য ± আমার আবেগ (পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে) + প্রয়োজনীয় দক্ষতা = ফলাফল।
এই সমীকরণ কোন ব্যাধি (বা সুস্থ মানুষের মধ্যে) সঙ্গে বা ছাড়া কাজ করে। এটা আপনার জীবন লাগেজ নির্বিশেষে কাজ করে। এবং এটা সবসময় কাজ করে। হ্যাঁ, অনেকগুলি বিষয় চূড়ান্ত ফলাফলকে প্রভাবিত করে এবং কেউ আপনাকে গ্যারান্টি দেয় না যে এই জীবনে আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য আপনার সময় থাকবে। কিন্তু আপনার জন্য একটি সুযোগ আছে।
মন্তব্যগুলিতে আপনার মতামত ভাগ করুন! এই প্রকাশনার আপনার অনুমোদন "বলুন ধন্যবাদ" আকারে প্রকাশ করার জন্য আমি আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকব - ঠিক নিচে।
আপনি এখানে আমার নিবন্ধ এবং ব্লগ পোস্টে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন।
আপনি কি আপনার অনুপ্রেরণা নিজে পরিচালনা করতে শিখতে চান?
অনলাইন ইমোশনাল রেসিলিয়েন্স কোর্স নিন!
প্রস্তাবিত:
কেন শিশুদের সুপারিশ করা হয় না, এবং কিশোর -কিশোরীদের 18+ রেটিং সহ সিনেমাতে নেওয়া উচিত নয় (উদাহরণস্বরূপ, "কিংসম্যান: দ্য সিক্রেট সার্ভিস")
২০১৫ সালের ফেব্রুয়ারিতে, "কিংসম্যান: দ্য সিক্রেট সার্ভিস" চলচ্চিত্রটি রাশিয়ান পর্দায় মুক্তি পায়। আমি এটি একটি পূর্ণাঙ্গ অডিটোরিয়ামে দেখেছি, 18+ রেটিং সত্ত্বেও শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের সাথে অধিবেশনে আসা বিপুল সংখ্যক দম্পতি লক্ষ্য করে, যা বোঝায় যে ছবিতে চরম সহিংসতা, অশ্লীলতা এবং স্পষ্ট যৌন দৃশ্যের পর্ব থাকতে পারে। আমি এখনই বলব যে আমি ছবিটি পছন্দ করেছি:
"চাই!" - "আমি পারবো না!" অথবা "আমি চাই না!"? আপনার কি দুর্বলতা বা দায়িত্ব বেছে নেওয়া উচিত?
অনেকে কীভাবে তারা বাঁচতে চায়, তারা কোন ধরনের সম্পর্ক চায়, কোথায় যেতে চায় এবং কীভাবে শিথিল হয় সে সম্পর্কে কথা বলে এবং এই আকাঙ্ক্ষার ন্যূনতম কথাগুলি কণ্ঠ দেওয়া হয়। প্রত্যেকের নিজস্ব "চাই" এবং "চাই না" আছে। কিন্তু এই আকাঙ্ক্ষাগুলি বাস্তবায়নের জন্য, কিছু সব সময় পর্যাপ্ত নয়:
জীবনধারা - লক্ষ্য নির্ধারণের সময় কেন এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত
যখন আপনি সত্যিই কিছু চান। যখন মনে হয় যদি আমার এইটা থাকে, তাহলে … .. অথবা যদি আমি এখানে থাকতাম, তাহলে … .. "এর পরে" মানে ভালো কিছু। সুতরাং, যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা করা প্রয়োজন হয়, এটি খুব "সেই" হতে হবে। যথা, জীবনযাপনের যে পদ্ধতিটি এই ইচ্ছা, বা লক্ষ্য, বা স্বপ্নকে টেনে আনবে তা কল্পনা করা খুব ভাল। গোলাপী চশমা ছাড়া পর্যাপ্তভাবে উপস্থাপন করুন। লক্ষ্য অর্জিত হলে কি হবে তা দেখুন, শুনুন এবং অনুভব করুন। কারণ যদি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য গোলাপী সুরে এ
বিবাহ বিচ্ছেদের পরে: আপনার কেন নতুন সম্পর্কের জন্য তাড়াহুড়া করা উচিত নয়
প্রত্যেক ব্যক্তি তার নিজের পদ্ধতিতে বিবাহ বিচ্ছেদ অনুভব করে: কারও কারও জন্য এটি একটি ট্র্যাজেডি, যখন তাদের পায়ের নিচে থেকে মাটি হঠাৎ করে চলে যায়, অন্যদের জন্য - ধ্বংসাত্মক এবং শ্বাসরুদ্ধকর সম্পর্ক থেকে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মুক্তি, অন্যদের জন্য - সবার সাথে মুখোমুখি সাক্ষাৎ দৈনন্দিন অসুবিধা, স্বাধীনভাবে বস্তুগত সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন, চতুর্থ জন্য - একটি সহজ আইনি আনুষ্ঠানিকতা, যেহেতু দীর্ঘদিন ধরে কোন সম্পর্ক নেই। একটি জিনিস সর্বজনীন:
জ্ঞানী মহিলা: আপনার লোকের কাছে আপনার 7 টি জিনিস জিজ্ঞাসা করা উচিত নয়
যে নারী সম্পর্কের আসল মূল্য জানে তার সঙ্গীর পরিবর্তন প্রয়োজন হয় না। তিনি একজন প্রকৃত ব্যক্তির প্রেমে পড়েন এবং জানেন যে মানুষ তখনই পরিবর্তিত হয় যখন তারা নিজেরাই এটি চায়। অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে পুরুষরা তাদের কাছে কিছু owণী। ফলস্বরূপ, এই জাতীয় দর্শন বিশ্বাস এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার সম্পর্ক ছিনিয়ে নেয়। প্রায়শই এই সত্যটি মহিলাদের কাছে আসে যখন খুব দেরি হয়ে যায়। কিন্তু আমরা চাই মানবতার সুন্দর অর্ধেক শুধু তাদের নিজেদের ভুল থেকে জ্ঞান আহরণ করুক। একজন বুদ্ধিমান মহ
