2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
উদ্বেগ একটি থামানো উত্তেজনা। আপনি যে গতিতে ছিঁড়ে ফেলেছেন তা বন্ধ করুন।
যখন আপনি চলে যাওয়ার কথা ছিল সেই মুহূর্তগুলির কথা চিন্তা করুন। জিনিস সংগ্রহ করা হয়েছে, নথিপত্র ভাঁজ করা হয়েছে, হোটেল পাওয়া গেছে, একটি পথ আঁকা হয়েছে, স্থানান্তর পরিষ্কার, কিন্তু এলার্ম চলে যায় না। ফ্লাইটের আগের রাতটি ঘুম ছাড়াই চলে যায়, এবং সকালে, শান্ত মনে করার ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও, এটি সত্যিই আপনাকে ঠাট্টা করে। দুশ্চিন্তা কেন?
উদ্বেগ হল চাপা উত্তেজনায় শরীরের প্রতিক্রিয়া।
আপনার চিন্তা ইতিমধ্যেই বিমানে, একটি সভায়, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ আলোচনায়, এবং আপনার শরীরকে এখানে রাখার জন্য আপনার প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এই বন্ধ উত্তেজনা উদ্বেগ।
আপনি যদি নিজের মধ্যে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোন ধরনের "আন্দোলন" করছেন। আপনি এখনই নিজেকে কোথায় letুকতে দিচ্ছেন না?
আপনি কি করতে চান কিন্তু নিজেকে থামান?
সচেতনতার প্রথম ঝলকে, উদ্বেগ হ্রাস পেতে শুরু করে এবং অবরুদ্ধ উত্তেজনা কর্মের জন্য মুক্তি পায়।
যত তাড়াতাড়ি আপনি শক্তি যা বেড়েছে তা করতে শুরু করেন, ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়।
উদ্বেগ চলে যায় এবং আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হন।
প্রস্তাবিত:
মনের নেতিবাচক অবস্থার তদন্ত। ট্রিগারিং কারণ থেকে প্রস্থান করুন
একটি নতুন মক্কেল (এবং তার অনুমতি নিয়ে প্রকাশনা প্রস্তুত করা হচ্ছে) হতভম্ব হয়ে তার হাত বাড়িয়ে দেয়: "আপনি জানেন, ছয় মাস থেরাপির পর আমি এত দিন (প্রায় 4 মাস) একটি সম্পদশালী, উন্নত অবস্থায় ছিলাম - সবকিছু কাজ করে গেছে, ভালোই চলল, আমি বাঁচতে চেয়েছিলাম - আমি গেয়েছিলাম। আমার অবস্থার কারণগুলির কাছে যেতে এবং আমাকে এটি ঠিক করতে সাহায্য করতে?
সান্ত্বনা অঞ্চল - প্রস্থান বা প্রস্থান না?
"আপনার আরাম জোন খুঁজে পান! আরাম অঞ্চলের বাইরেই উন্নয়ন সম্ভব! আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে সরে যাওয়ার 3 টি কারণ! কীভাবে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসবেন? আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার 10 টি উপায়! -আপনি যদি আপনার আরাম অঞ্চল সম্পর্কে গুগলকে জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি নিবন্ধের শিরোনামের একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা। এবং একটিও পদবি নয়, এমনকি উইকিপিডিয়াও নীরব, ইউক্রেনীয় সংস্করণে একটি নোট রয়েছে যা ব্রায়ান ট্রেসি -এর একই নামের বইটিকে নির্দেশ করে, যা আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার
সত্যিই খারাপ হলে কি করবেন? প্রস্থান বিন্দু
মাথা ভারী হয়ে গেল, ধূসর সুতি পশমের মধ্যে চিন্তা ঝুলছে, আমার গলা পর্যন্ত একটি গলদ গড়িয়ে গেল, আমার চোখে জল জমে গেল। কোন শক্তি নেই, না কথা বলার, না কান্নার। সাহায্য চাওয়া, কাউকে ফোন করা, সব থেকে বেশি শক্তি নেই। এখানে এই অবস্থা - "
একজন উপপত্নীর প্রস্থান থেকে কীভাবে বাঁচবেন: প্রতারক স্বামীর একটি চিঠি
একজন উপপত্নীর প্রস্থান থেকে কীভাবে বাঁচবেন: প্রতারক স্বামীর একটি চিঠি। সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইমেইলের মাধ্যমে, আমি প্রতিদিন আমার বই এবং আমার পরামর্শের পর্যালোচনা পাই। কিছু চিঠি এতই আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে যে (অবশ্যই, তাদের লেখকদের সম্মতিতে) সেগুলি অনেক পুরুষ এবং মহিলাদের দ্বারা পড়া উচিত। প্রতারক ব্যক্তির চিঠি, যার নাম আমি ভ্লাদিমির রেখেছি, এই সিরিজের। তাকে জানুন এবং আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করবেন না
সুখী হবার অধিকার বা সাহসী হওয়ার অধিকার
"সুখ কোন অর্জন নয়, সুখ হল অনুমতি" - একবার সবচেয়ে প্রতিভাবান ইউক্রেনীয় মনোবিজ্ঞানী স্বেতলানা রোইজ লিখেছিলেন নিজেকে সুখী হতে দেওয়া সহজ নয়। লজ্জা এবং অপরাধবোধের পথে আসে। সাধারণভাবে, সুখী হওয়া অযৌক্তিকতা। আপনার পরিবারের traditionsতিহ্যের উপর নির্ভর করে, "
