2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
গত সপ্তাহে আমি আমার ভয়ের মুখোমুখি হয়েছি। যে ভয়টা আমি জানতাম। যার সাথে সে "মুখোমুখি" হওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিল। আমি তাকে আমার ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে দেখেছি এবং আমাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিয়েছি। তিনি আমাকে ধরে নিয়ে গেলেন, এবং আমি থামলাম। আমি পড়ে যাচ্ছিলাম।
পাহাড়ে স্কিইং সপ্তাহ। আমি 10 বছর ধরে স্কেটিং করিনি। নিচে পড়ে গেল। বরং, এটি একটি স্নোবোর্ডার দ্বারা ছিটকে পড়েছিল। তার পরে, আমি আমার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারিনি। যাইহোক, আমি বিশ্বাস করতাম যে একদিন আমি পারব।
স্কিইং -এ আমি প্রথম যে জিনিসটি শিখেছিলাম তা ছিল পড়ে যাওয়া। আমি পড়ে যেতে ভয় পাইনি। অতএব, আমি ভয় পাইনি যখন আমি আমার স্কি হারিয়েছি, বংশোদ্ভূত হয়ে নিচে নেমে যাচ্ছি, গাছগুলিতে ুকেছি, বরফে coveredাকা ছিলাম। এই সব আমার উপর নির্ভর করে এবং এক বা অন্যভাবে আমার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত ছিল। একই সময়ে, আমি অন্য লোকদের ক্রিয়া সনাক্ত করতে পারিনি, বিশেষ করে যদি তারা কোন সংকেত না দিয়ে পিছন থেকে আমার দিকে উড়ে যায়। এটি আমার একমাত্র ভয় ছিল, এবং এটি আমার সাথে ঘটেছিল।
এক সপ্তাহ আগে আমি পাহাড়ে ফিরে এসেছিলাম এবং আবার স্কিইং উপভোগ করতে চেয়েছিলাম। এটা খুব ভীতিকর ছিল। এবং এটি সাহায্য করেছিল যে সেখানে যারা আমার উপর বিশ্বাস করেছিল এবং আমার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছিল। আমি খুব অবাক হলাম যে কিভাবে শরীর অবিলম্বে সবকিছু মনে রেখেছে এবং নিজে থেকে চলা শুরু করেছে। আমার স্কেটিংয়ের কৌশল ছিল, কিন্তু ভয়ও আমার সাথে চড়েছিল। প্রথম দিন আমি পড়েছিলাম কারণ আমি কিছু ভয় পেয়েছিলাম। এবং আমি খুব স্পষ্টভাবে অনুভব করলাম কিভাবে ভয় আমাকে বাধা দিচ্ছে। এবং তারপর আমি আরো এবং আরো কৌশল অর্জন এবং আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি পারব। হ্যাঁ, এমন কিছু আছে যা আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, এগুলি অন্যের কাজ, তবে সতর্কতাও রয়েছে এবং আমি নিজেকে যতটা সম্ভব অন্যদের থেকে রক্ষা করতে পারি।
স্কিইংয়ের সমস্ত 6 দিন ভয় ফিরে এল। অবতরণের শুরুতে। একই সময়ে, ছুটি শেষে, এটি ছোট হয়ে গেল, কারণ আমি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠলাম। যতবার আমি এটি অনুভব করেছি, আমি আমার সমস্ত স্কেটিং দক্ষতা ব্যবহার করেছি এবং এগিয়ে গিয়েছি। আমি অনেক দ্রুত এবং আরো কঠিন ট্র্যাকে গাড়ি চালানো শুরু করলাম। আমি শুধু ভয় পেয়েছি বলেই আমি পড়া বন্ধ করে দিয়েছি।
ভয়ে সামনের দিকে অগ্রসর হওয়া খুবই জরুরি। আলপাইন স্কিইং সবচেয়ে আঘাতমূলক এক। পাহাড়ে যে ভয় দেখা দেয় তা যৌক্তিক। তিনি সত্যিই বিপদ এবং জীবনের হুমকি সংকেত দিতে পারেন। যাইহোক, আমার ভয় এটা নিয়ে ছিল না। আমি জানতাম যে আমি পারব। আমি অন্য মানুষকে ভয় পেতাম, শুধুমাত্র একজনের ভুল কাজের কারণে। এই ভয় অযৌক্তিক এবং অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে হবে।
কি আমাকে সবচেয়ে সাহায্য করেছে? আমার প্রিয় ব্যক্তির বিশ্বাস এবং সমর্থন। এবং কাছাকাছি তার স্থায়ী উপস্থিতি। এটি আমার নিজের "ক্যান", "আমি চাই", "আমি জয় করব" এ আমার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে।
আমরা কিভাবে স্থির থাকি এবং আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সাহস করি না তার এটি একটি স্পষ্ট উদাহরণ। আমরা আমাদের অপছন্দের চাকরি ছেড়ে দিতে, অপ্রীতিকর মানুষের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে, কিছুতে "হ্যাঁ" এবং কিছুতে "না" বলতে ভয় পাই। আমরা দেখাতে ভয় পাই যে কিছু আমাদের কাছে অপ্রীতিকর অথবা আমরা কিছু চাই না। একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আমাদের (কথোপকথকের বিষয়গত দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে) কী করা উচিত সে সম্পর্কে আমরা কৌশলহীন প্রশ্ন বা নির্দেশনা বন্ধ করতে পারি না। আমরা এটি করতে ভয় পাই কারণ আমরা ব্যর্থ হতে, ভুল করতে, অন্যকে অপমান করতে ভয় পাই। একই সময়ে, আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা নিজেদেরকে অপমান করি, এক জায়গায় হোঁচট খাই, এবং জেনেছি যে আমরা পরিবর্তনের দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে পারি। আমরা ভয়ের মধ্য দিয়ে চলতে সক্ষম।
যদি পরিস্থিতি আপনার শারীরিক জীবনকে হুমকির মুখে না ফেলে তবে এগিয়ে যান। হ্যাঁ, মানসিক-মানসিক অবস্থা সংগ্রামের অবস্থায় থাকতে পারে, এবং আপনার পদক্ষেপ আপনার ভিতরের কিছু অংশের বিপরীত। যাইহোক, যদি আপনি এমনকি 1% জানেন যে আপনি করতে পারেন, আপনার নিজের ভয় কাটিয়ে উঠুন। যারা আপনাকে বিশ্বাস করবে এবং আপনাকে সাহায্য করবে তাদের খুঁজুন।
শুভকামনা এবং ভয় পাবেন না।
প্রস্তাবিত:
পরিবর্তনের ভয় কাটিয়ে ওঠার ৫ টি কৌশল
যখন জীবনে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সংকট দেখা দেয়, তখন একজন শক্তিমান ব্যক্তি উপলব্ধি করেন যে এই ধরনের অস্থির এবং কঠিন সময়ে, নিজের উপর নির্ভর করার দরকার নেই। এমনকি বড় কোম্পানিগুলোও তাদের কর্মচারীর সংখ্যা হ্রাস করছে এবং কর্মীদের সংখ্যার ব্যয়ে কাজ করতে শিখছে না, বরং প্রত্যেকের কাজের মান এবং দক্ষতার উপর যতটা সম্ভব মনোনিবেশ করছে। একজন দৃষ্টিশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তিও এটি খুব ভালভাবে বোঝেন এবং বাইরের অবস্থার জন্য অপেক্ষা করেন না। আমাদের অধিকাংশেরই বাহ্যিক জবরদস্তির প্রয়োজন;
এই ব্যস্ত জীবন। মানুষের উদ্বেগের প্রকৃতি: কাটিয়ে ওঠার উপায়
উত্তেজনা, উদ্বেগ, উদ্বেগ, উদ্বেগ … এই অভিজ্ঞতাগুলি প্রতি সেকেন্ডে আমাদের সাথে থাকতে পারে। সর্বোপরি, মানুষের জীবন সব ধরণের বিপদের একটি সিরিজ। আমরা যখন তাদের বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাই, কর্মস্থলে যাই, দোকানে যাই, রাস্তা পার হই, গাড়িতে চালাই … আমরা যখন অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলি তখন আমরা দুর্বল এবং দুর্বল। আমরা যখন তাদের কাছে যাই, আমরা আরও বেশি ঝুঁকির মধ্যে পড়ি। এটি এই সত্য যে চারপাশে একটি ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি রয়েছে, চারপাশে কিছু বিপদ (নৈতিক বা শারীরিক) রয়েছে এবং আমাদের উদ্ব
একটি আঘাতমূলক ঘটনার পর বিরক্তি, রাগ, খারাপ মেজাজ কাটিয়ে ওঠার উপায়
খিটখিটে, রাগ এবং খারাপ মেজাজ প্রায়শই এমন লোকদের ভীতি করে যারা একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন। এই জাতীয় অবস্থার সংঘটিত হওয়ার প্রধান কারণগুলি হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা, পাশাপাশি জীবন, নিজেকে এবং অন্যান্য লোকদের নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করার একটি আঘাতজনিত প্রবণতা। যেসব মানুষ একটি আঘাতমূলক ঘটনার মুখোমুখি হয়েছেন তারা বিপদের আশায় আছেন। তাদের চিন্তাভাবনা প্রধানত নেতিবাচক, বিশেষত, এই চিন্তাগুলি যে "
পাবলিক স্পিকিংয়ের ভয়: ব্যায়াম এবং কাটিয়ে ওঠার উপায়
প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন ভয় এবং ভয় রয়েছে। কিছু লোক তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলতে পারে, অন্যরা তাদের ভয়কে গোপন রাখে। দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের পর্যায়ক্রমে জনসাধারণের শ্রোতাদের সম্বোধন করতে হয়, সেটা ক্লিনিকে সারি বা স্কুলে প্যারেন্ট মিটিং অংশগ্রহণকারীর সাথে যোগাযোগ। এই মুহুর্তগুলিতে, আপনার চিন্তা সংগ্রহ করা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার মতামত প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে। এর কারণ হল জনসমক্ষে কথা বলার ভয়। আজ আমরা এই ঘটনাটি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে কথা বলব:
শৈশবের ভয়। কাটিয়ে ওঠার উপায়
বাবা -মা বেশিরভাগ সময় কি করেন যখন তাদের সন্তানরা ভয় পায়? তারা এই বিষয়ে কথা বলতে শুরু করে যে এখানে ভয় পাওয়ার কিছু নেই, অন্ধকার, রূপকথার চরিত্র, কুকুর, ইনজেকশন ইত্যাদিতে ভয়ঙ্কর কিছু নেই। একেবারেই না. অন্য কথায়, তারা সন্তানের অনুভূতিগুলিকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করে এবং আরও খারাপ, এই অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে শিশুকে একা ছেড়ে দেয়। সন্তানের মধ্যে ভয়ের অনুভূতি "
