শৈশবের ভয়। কাটিয়ে ওঠার উপায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বাবা -মা বেশিরভাগ সময় কি করেন যখন তাদের সন্তানরা ভয় পায়? তারা এই বিষয়ে কথা বলতে শুরু করে যে এখানে ভয় পাওয়ার কিছু নেই, অন্ধকার, রূপকথার চরিত্র, কুকুর, ইনজেকশন ইত্যাদিতে ভয়ঙ্কর কিছু নেই। একেবারেই না. অন্য কথায়, তারা সন্তানের অনুভূতিগুলিকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করে এবং আরও খারাপ, এই অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে শিশুকে একা ছেড়ে দেয়। সন্তানের মধ্যে ভয়ের অনুভূতি "স্থির" হয় এবং পরবর্তীতে মানসিক চাপ, শঙ্কা, অনিদ্রা, দরিদ্র একাডেমিক কর্মক্ষমতা, উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। কীভাবে সন্তানের ভয়কে সঠিকভাবে সাড়া দেওয়া যায় এবং কীভাবে তাকে এই কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্য করতে হয়?

যতই অদ্ভুত মনে হতে পারে, এখানে কেবল একটি উপদেশ আছে: শিশুকে বন্ধ করতে দিন। তাত্ক্ষণিকভাবে, বিড়ালছানা গাভা সম্পর্কে একটি কার্টুন মনে আসে, যিনি কুকুরছানাটির সাথে বজ্রঝড়ের ভয়ে আতঙ্কে গিয়েছিলেন এবং সেখানে ভয়ে কাঁপছিলেন। কার্টুনে পশুপাখিরা যেমন একসাথে ভয় পেয়েছিল, তেমন ভয়ঙ্কর নয়, আপনি আপনার ভয় অন্য কারও সাথে ভাগ করেন, আপনি আরও শক্তিশালী হন এবং এটি আপনাকে যে কোনও ভয়কে বাঁচতে দেয়।

আমার ছেলের বয়স ছিল 3, 5 বছর, যখন সে দরজা বন্ধ এবং অন্ধকারে ঘুমাতে ভয় পায়। যখন আমি তাকে জিজ্ঞাসা করতে লাগলাম যে সে অন্ধকারে ঠিক কিসের ভয় পেয়েছিল, সে উত্তর দিল যে তার কাছে মনে হচ্ছে কেউ বিছানার নিচে বাস করছে। আমরা আলো জ্বালালাম, চারদিক থেকে তাকালাম, কাউকে পেলাম না। পরের দিন, পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি ঘটে। আমরা আলো জ্বালালাম, বিছানার নিচে তাকালাম, আমার মনে আছে যে আমি এমনকি অনায়াসে বলেছিলাম: "আপনি দেখুন, এখানে কেউ নেই।" এটা সাহায্য করেনি। কিন্তু এক সন্ধ্যায় আমি সিদ্ধান্ত নিলাম এই "দানব" (যেমন শিশুটি তাকে ডেকেছিল) সম্পর্কে কথা বলবে। এটা বড় নাকি ছোট? বিছানার নিচে কি করছে? দিনের বেলা কোথায় যায়? আমি কি করতে পারি? এটা কাকে ভয় পায়? সে কার সাথে বন্ধুত্ব করে? তিনি কি খেতে পছন্দ করেন? আমরা তার সম্পর্কে প্রায় দশ মিনিট কথা বললাম। কখনও কখনও তিনি খুব ভয় পেয়েছিলেন, কখনও কখনও তার "দানব" গল্পটি বলা তার পক্ষে সহজ ছিল। আমি তাকে সমর্থন করেছি, তার হাত নিয়েছি, তার সাথে ভয় পেয়েছি। এবং এটা কাজ করে! তাছাড়া, সেদিন সন্ধ্যায় আমি তার বিছানার পাশে একটি নরম সিংহের খেলনা রেখেছিলাম, যা তাকে এই "দানব" থেকে রক্ষা করবে, যদিও এটি তার কাছে এতটা ভয়ঙ্কর মনে হয়নি। প্রথমবারের মতো শিশুটি ঘরের লাইট বন্ধ করে দরজা বন্ধ করার অনুমতি দেয়। এবং পরের দিন সন্ধ্যায় আমি শিশুর কাছ থেকে শুনলাম যে তাকে আর সুরক্ষার জন্য সিংহের প্রয়োজন নেই।

সুতরাং, আপনার সন্তানকে ভয় মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য, আপনাকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। এবং এই প্রথম আপনি এই ভয় মোকাবেলা করতে পারেন। এখানে অনেক অপশন থাকতে পারে: আপনি একজন "গার্ড" রাখতে পারেন (যেমনটা আমি করেছি), আপনি ভয়ের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করতে পারেন, এই "দানব" এর জন্য একটি মজার নাম বা ডাকনাম নিয়ে আসতে পারেন, কিছু মজার অভ্যাস। বিকল্পভাবে, এখানে বাস করা অন্য কিছু অনুভূতি থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শিশুটি খুব রাগান্বিত যে এই "দানব" তার বিছানার নিচে বাস করে অথবা যে ডাক্তার তাকে অসুস্থ ইনজেকশন দিয়েছে তার উপর রাগ করে। চোখে ভয়ে তাকিয়ে থাকতে ভয় পাওয়ার কথা নয়।

আমি আপনাকে আরো একটি উদাহরণ দিতে চাই।

বেশ কয়েক মাস আগে আমার একটি মেয়ে (7 বছর বয়সী) ছিল যে কুকুরকে খুব ভয় পেত। তার কোন নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ছিল না (কুকুরের কামড়, ঝাঁকুনি ইত্যাদি)। সে শুধু বড় কুকুরদের ভয় পেত। অথবা বরং, একটি নির্দিষ্ট কুকুর যা তার মালিকের সাথে পাশের দরজা থেকে বেরিয়ে এসে উঠোনে হাঁটছিল। আমরা এই কুকুরের কথা বলেছি, আঁকছি। তারপরে সে তার হাতে কাঁচি নিয়ে তার অঙ্কনকে ছোট, ছোট স্ট্রিপগুলিতে কাটা শুরু করে। এবং এই রেখাচিত্রমালা এমনকি ছোট বেশী কাটা হয়। যখন তার ভয় ছোট ছোট টুকরো টুকরো হয়ে যায়, আমি তাকে বলেছিলাম যে এখন এটি ফিরিয়ে আনা, আঠালো করা, একত্রিত করা অসম্ভব। একসাথে, আমরা এই সমস্ত ছোট টুকরো সংগ্রহ করে সেগুলিকে একটি বড় কাগজে মোড়ানো এবং আবর্জনার ক্যানের মধ্যে ফেলে দিলাম। 2 সপ্তাহ পরে, আমরা ফলাফল একীভূত করেছি: আমি তাকে কুকুরের ভয় টানতে বলেছিলাম এবং তার মধ্যে বিভ্রান্তি দেখেছি। বাবা -মা তাদের সন্তানদের সাথে বাড়িতে এই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

এছাড়াও, ভয় হারিয়ে যেতে পারে। বাচ্চা যদি কোন পরিস্থিতিতে ভীত হয়, তাহলে বাবা -মায়ের সাথে একসাথে, সমস্ত ইন্দ্রিয়ের সাথে এটি বাড়িতে খেলা যেতে পারে।এটি শুধুমাত্র একটি শিশুর জন্য নিরাপদ পরিবেশ হবে। ছোট বাচ্চাদের জন্য, আমি একটি গেম অফার করি যা বাবা -মা বাড়িতে এবং যে কোন সময় ব্যবহার করতে পারেন। একে বলা হয় ‘হেয়ার অ্যান্ড এলিফ্যান্ট’। প্রথমে, আপনি আপনার সন্তানকে "কাপুরুষ খরগোশ" হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

বাচ্চাকে দেখাতে দাও যে খরগোশ কতটা ভয় পায়, যখন সে বিপদ অনুভব করে, সে কেঁপে কেঁপে ওঠে (তার কান শক্ত করে, সমস্ত দিকে সঙ্কুচিত হয়, ছোট এবং অস্পষ্ট হওয়ার চেষ্টা করে, তার লেজ এবং পা কাঁপছে)। এই ভূমিকার জন্য 1-2 মিনিট যথেষ্ট। আপনি প্রশ্ন যোগ করতে পারেন: একজন ব্যক্তির পদক্ষেপ শুনলে খরগোশ কী করে, যদি সে শিয়াল বা নেকড়েকে দেখে (পালিয়ে যায়, লুকিয়ে থাকে) সে কি করে? অনুশীলনের দ্বিতীয় অংশ হল শিশুটিকে হাতি হতে দেওয়া - শক্তিশালী, বড়, সাহসী।

আপনার বাচ্চাকে দেখান কিভাবে হাতি ধীরে ধীরে হাঁটে, কিভাবে এটি পরিমাপ এবং নির্ভয়ে হাঁটে। এবং হাতি যখন একজন ব্যক্তিকে দেখে, তাকে ভয় পায় তখন সে কি করে? না। সে ব্যক্তিটির সাথে বন্ধুত্ব করে। যদি সে বাঘ বা সিংহের সাথে দেখা করে? শিশুটি কয়েক মিনিটের জন্য একটি নির্ভীক প্রাণীকে চিত্রিত করে।

একটি শিশুর ভয় মোকাবেলা করার আরেকটি উপায় আছে। এটি একটি সুখী সমাপ্তির সাথে এই ভয় সম্পর্কে একটি রূপকথার সাথে আসা। রূপক কার্ড আমাকে আমার কাজে সাহায্য করে। সামান্য ক্লায়েন্টের সাথে, আমরা আমাদের গল্পের সাথে মানানসই ছবি নির্বাচন করি এবং এটি উদ্ভাবন করি, কথা বলি, আমাদের গল্পের পরিপূরক অন্যান্য কার্ড খুঁজে পাই। একজন পিতা -মাতা পত্রিকা, বই থেকে ছবি কেটে নিতে পারেন, ইন্টারনেট থেকে বাচ্চা যা ভয় পায় তার ছবি ছাপাতে পারে এবং তার সাথে একসাথে এই ভয় সম্পর্কে একটি রূপকথার গল্প নিয়ে আসে।

প্লাস্টিসিন থেকে ভয় তৈরি করা যায়। এটি কিছু নির্দিষ্ট বা বিমূর্ত হতে পারে, কেবল তার কাছে বোধগম্য। তাকে তার ভাস্কর্যটি দেখতে দিন এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন যে তিনি এটি দিয়ে কী করতে চান? তার দিকে তাকালে তার কেমন লাগে?

ভাস্কর্য চূর্ণবিচূর্ণ করা যেতে পারে, মুষ্টি দিয়ে চূর্ণ করা যায়, সজ্জিত করা যায়, একটি উজ্জ্বল রং যোগ করা যায় ইত্যাদি। আপনি বাচ্চাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে এই ভাস্কর্যটি দিয়ে কিছু করার পর তার ভয় কিভাবে পরিবর্তন হয়েছে।

আপনি ভয়কে মজারও করতে পারেন। ভয়ের একটি ছবি প্রিন্ট করুন এবং এটিকে হাস্যকর করুন - একটি ধনুক, মজার জুতা, একটি জোকারের নাক, আপনার হাতে বা থাবায় কিছু জিনিস আঁকুন। হাস্যরস শক্তিশালী এবং অপ্রীতিকর আবেগ মোকাবেলায় খুব সহায়ক।

আপনার বাচ্চাদের জন্য সুরেলা উন্নয়ন!