সাইকোথেরাপির মতো কিছু: প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং সৎ উত্তর

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রশ্নের জন্য: "সাইকোথেরাপি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?" প্রতিটি সাইকোথেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানী আপনাকে ভিন্নভাবে উত্তর দেবেন। এই নোটটি লেখার ধারণাটি একজন ক্লায়েন্ট দ্বারা প্ররোচিত করা হয়েছিল যিনি আমার মতে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন করেছিলেন: আমরা এখানে কী করতে যাচ্ছি এবং কীভাবে সাইকোথেরাপি হয়?

আমার অনুশীলনের অগ্রগতির সাথে সাথে, আমি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করে দিয়েছি এবং কেবল সাইকোথেরাপি করতে অভ্যস্ত হয়েছি, যেমনটি আমি অনুভব করি এবং দেখি। এটা সত্যিই কাজ করে এবং ভাল কাজ করে। কিন্তু এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে একজন মনস্তাত্ত্বিকের ক্লায়েন্টরা প্রায়ই এমন মানুষ যাদের মনস্তত্ত্বের সাথে কোন সম্পর্ক নেই। এবং আমি যা করি তা তাদের জন্য একটি অন্ধকার বন, বোধগম্য এবং বিভ্রান্তিকর। যখন আমি এই প্রশ্নটি শুনলাম, আমি ভেবেছিলাম যে কি ঘটছে তা বোঝা বিশ্বাস এবং নিরাপত্তার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। এবং আমি এখানে, আমার সম্পর্কে আপনার চিন্তা লিখছি সাইকোথেরাপি কি।

আসুন ঘটনাটি দিয়ে শুরু করি কিভাবে সাইকোথেরাপি একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শের থেকে আলাদা … আমি আরেকটি নিবন্ধে এই সম্পর্কে একটু লিখেছি, কিন্তু পুনরাবৃত্তি হল শিক্ষার জননী।

মানসিক পরামর্শ - এটি এখানে এবং এখন পরিস্থিতির সাথে কাজ করছে, এতে আপনার আবেগ এবং সমাধানের সন্ধান। এটি একটি খুব শীতল জিনিস যদি আপনার দ্রুত একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয়, কী ঘটছে তা বোঝেন এবং আপনার আত্মার বোঝাটি সরান। একজন মনস্তাত্ত্বিকের পরামর্শ এই সব করতে পারে। কাউন্সেলিং প্রক্রিয়া 1 থেকে 10 টি মিটিং পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটা সব আপনার অনুরোধের উপর নির্ভর করে।

পরামর্শের সময়, আমি দুটি প্রধান কাজে সময় দিই - ক্লায়েন্টকে সহায়তা দেওয়া এবং তাকে সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করা। এটি উভয়কেই মনোবল কমাতে সাহায্য করে, এবং বিভিন্ন সমাধানের দিকে এগিয়ে আসে।

সাইকোথেরাপি একই - প্রক্রিয়াটি গভীর এবং আরও জটিল। এটি এমন কিছু নিয়ে কাজ করে যা আপনাকে সারা জীবন কষ্ট দেয়, অথবা কমপক্ষে দীর্ঘ সময় ধরে। পদ্ধতির উপর নির্ভর করে সাইকোথেরাপিস্ট আপনার অতীত, আপনার গভীর অনুভূতির সাথে কাজ করে এবং এটি পরামর্শদাতার চেয়ে বেশি সময় ধরে করে। আমি আমার কাজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করব।

সাইকোথেরাপি আরও দীর্ঘ সময় প্রয়োজন। নিরাপদ এবং কার্যকর হতে আপনার অবচেতন প্রক্রিয়াগুলির সাথে গভীর কাজ করার জন্য সময় লাগে। মানসিকতা সাধারণত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি জটিল কাঠামো তৈরি করে (অস্বীকার, দমন), যা স্পষ্টভাবে "ভাঙা" হতে পারে না। যখন তাদের জন্য মানসিকতা প্রস্তুত থাকে তখন তাদের খুব সাবধানে পরীক্ষা করা এবং অপসারণ করা প্রয়োজন। তারা সেখানে বিনা কারণে হাজির হয়নি।

যখন সুরক্ষাগুলি সরানো হয়, তখন আপনার বর্তমান সমস্যার খুব গভীর কারণগুলি উপস্থিত হয়। তাদের প্রত্যেকের সাথে কাজ করা একটি পৃথক পরিকল্পনা এবং একটি পৃথক স্তর। উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্কের উপর অবিশ্বাস। এই সমস্যার মুখোমুখি হলে, আমি ভাবি কে ক্লায়েন্টকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং কখন। ক্লায়েন্ট তখন কীভাবে মোকাবেলা করেছিলেন, এবং তিনি এখন কী করছেন যাতে আবার বিশ্বাসঘাতকতা না হয়? এখন তার জন্য কোন আবেগ নিরাপদ এবং কোনটি নেই? ক্লায়েন্টের জন্য কতটা বিশ্বাস পাওয়া যায়? সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার চাহিদা কী এবং আমি কি করতে পারি যাতে আমার মাধ্যমে সে নিজের জন্য নিরাপদ যোগাযোগ করতে শেখে?

এই প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর আপনার গল্পের একটি পৃথক অধ্যয়ন। মাঝে মাঝে, থেরাপিস্টের প্রশ্নগুলি অদ্ভুত বা মূর্খ মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার জীবনে যা ঘটে তা হল এমন কিছু যা আমি, একজন থেরাপিস্ট হিসাবে, আপনার সম্পর্কে জানি না। এবং প্রতিটি ছোট জিনিস যা আপনি আর গুরুত্ব সহকারে নিবেন না তার কারণ হতে পারে।

যখন গবেষণা পর্যায় সম্পন্ন হয়, তখন কাজের পর্যায় শুরু হয়। আমার অনুশীলনে, এগুলি নতুন সিদ্ধান্ত গ্রহণের অভিজ্ঞতায় গভীর নিমজ্জন। এই সেই কঠিন জীবনযাত্রার জীবন যা তখন আমার সাথে এবং আমার সুরক্ষায় ছিল। আতঙ্কিত হবেন না, এভাবে জীবন যাপন করুন - এটি আপনার অভিজ্ঞতা পুনর্লিখনের মতো কাজ করে। তারপরে আপনি আতঙ্ক এবং হতাশায় জীবনযাপনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেবেন না (উদাহরণস্বরূপ, "আমি আর কখনও পুরুষদের কাছে মুখ খুলব না"), তবে আপনার জন্য একটি প্রাক-সম্মত এবং নিরাপদ আচরণের মডেল বেছে নিন। একটি মডেল যা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।এই ধরনের নিমজ্জন প্রতি সেশনে হয় না যাতে আপনার নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করার এবং জীবনে সেগুলি অনুভব করার সময় থাকে। ডুবগুলির মধ্যে, আমরা আপনার নতুন সিদ্ধান্ত এবং নতুন অনুভূতি, নতুন পছন্দ এবং কৌশল এখন কীভাবে কাজ করছে সে সম্পর্কে কথা বলি। আমরা তাদের সংশোধন করব, বিশ্লেষণ করব এবং উন্নত করব।

আপনি দেখতে পারেন, সাইকোথেরাপি একটি সম্পূর্ণ যাত্রা। এটা কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে? হয়তো কয়েক মাস, হয়তো কয়েক বছর। ক্লায়েন্টের "আঘাত" এর ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। আমি সানন্দে আপনাকে গভীর সমস্যার একটি সহজ এবং দ্রুত সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেব, কিন্তু এটি একটি মিথ্যা হবে। বহু বছর ধরে সহিংসতার অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা নেই। অথবা আত্ম -মূল্যবোধের সম্পূর্ণ অভাব …

এই নিবন্ধটি প্রস্তুত করার সময়, আমি সাইকোথেরাপি সম্পর্কে একটি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী সংকলিত করেছি:-) আমি কেবল আমার নিজের ব্যক্তিগত বিবেচনার ভিত্তিতে এবং অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে উত্তর দিই:

সুতরাং:

কেন সাইকোথেরাপি প্রয়োজন?

অতীতের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার পরিণতি থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং ভিন্নভাবে বাঁচতে শেখার জন্য, তাদের ক্ষমতা অনুধাবন করতে এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তা বেছে নেওয়ার জন্য সাইকোথেরাপির প্রয়োজন। গভীর সাইকোথেরাপি অস্বস্তিকর অনুভূতি এবং সংবেদন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে - উদ্বেগ, অভ্যন্তরীণ তাড়া, আকাঙ্ক্ষা, ভয়, বিরক্তি, অভ্যন্তরীণ সমালোচনা ইত্যাদি। একটি প্রক্রিয়া হিসেবে সাইকোথেরাপি একটি সম্পর্কের (যোগাযোগ) এবং অর্থপূর্ণ হওয়ার অভিজ্ঞতা। আমি এখন ব্যাখ্যা করব। আপনার সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য, আপনার প্রশংসা, শোনা এবং বোঝার সময় আপনি ঠিক কেমন অনুভব করেন তা বুঝতে হবে। এই সম্পর্কের বিন্যাসটি থেরাপিতে নির্মিত। এতে, আপনি আস্তে আস্তে আপনার ভূমিকা নির্বাচন করতে এবং আপনার প্রয়োজনের উপর জোর দিতে শিখবেন। আপনি যখন অফিসের বাইরে সম্পর্ক তৈরি করবেন তখন এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে।

সাইকোথেরাপিতে কি হয়?

সাইকোথেরাপি মূলত যোগাযোগের বিষয়ে। অতএব, কেবল একজন ভাল বিশেষজ্ঞ নয়, এমন একজন ব্যক্তিকে বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যার সাথে আপনি আরামদায়ক।

প্রতিটি সেশন একটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের মতো। আমরাই প্রথম কারণ খুঁজছেন এবং আজ এটি কীভাবে কাজ করে।

তারপর আমরা পরিস্থিতি বিশ্লেষণ, অন্যান্য অনুরূপ পরিস্থিতি, তাদের মধ্যে আপনার ভূমিকা, আপনার অনুভূতি এবং অভ্যাসগত সিদ্ধান্ত, এর আগে অনুরূপ পরিস্থিতির ফলাফল। এটি আপনাকে বুঝতে পারছে কি হচ্ছে।

তারপর আমরা বোঝার চেষ্টা করি এটা কেন এই ভাবে হয় এবং যদি ছোটখাটো বিবরণ পরিবর্তিত হয় তবে কী হবে (উদাহরণস্বরূপ, যদি সম্পর্ক থেকে পালানোর পরিবর্তে আপনি এতে থাকেন) এটি আপনাকে জানতে দেয় যে আপনি কী এড়াতে চান।

তারপর আমরা খুঁজছি অভিজ্ঞতা যা এই পুরো প্রক্রিয়াটিকে রূপ দিয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্কের অভিজ্ঞতা যেখানে প্রয়োজনের বিবৃতি শাস্তি দেওয়া হয়েছিল)। ট্রিগারটি খুঁজে বের করতে এবং কোথায় এবং কীভাবে কাজ করতে হবে তা বোঝার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

আরও আমরা একটি কৌশল বেছে নিন (সাইকোথেরাপিতে তাদের অনেকগুলি রয়েছে), যা এই নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সমাধান করতে সহায়তা করবে। কখনও কখনও এটি বেশ কয়েকটি সেশন নেয়, কারণ প্রতিটিই অনন্য এবং সবার জন্য একটি যন্ত্র নেই।"

যখন এই জায়গায় কোন প্রবল উত্তেজনা থাকে না (আঘাতমূলক পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার আত্মা এবং চেতনায়), আমরা একটি বিকল্প স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া খুঁজছেন … উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে এমন লোকদের বেছে নেওয়ার অনুমতি দিন যারা নিষ্ঠুর হবে। এটি কীভাবে করা যায় এবং কী অনুপস্থিত তা আমরা বিস্তারিত আলোচনা করি। আমরা এটি নিয়ে কাজ করি এবং আপনি অস্বস্তিকর অনুভূতি ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর কৌশল পান।

যখন এই সব পাস করা হয়, আপনি থেরাপি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, অথবা অন্য স্তরের কাজ করতে পারেন। যদি আপনি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, আমি তিনটি সেশনের জন্য বলি। প্রথমটিতে, আমরা মনে করি আমরা কোথায় শুরু করেছি এবং চুক্তিটি কী ছিল (অনুরোধ এবং থেরাপির সম্মত পদ্ধতি), দ্বিতীয়টিতে, আমরা ফলাফল এবং আমরা কী অর্জন করতে পেরেছি সে সম্পর্কে কথা বলি। তৃতীয়টি আসলে বিচ্ছেদ.

মনে হচ্ছে এটি বেশি দিন হবে না, তবে এই জাতীয় বিশাল কাজের পরে, আমাদের দুজনেরই কিছু বলার থাকবে। চেতনায় ফলাফল সুসংহত করার জন্য বিদায় প্রয়োজন। এটি ভ্রমণ করা পথের একটি মানচিত্র আঁকার মতো এবং যদি কিছু হয় তবে নিজে ফিরে আসুন।

সাইকোথেরাপিতে প্রতিরোধ কি?

থেরাপিতে প্রতিরোধ 100% ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টদের সম্মুখীন হয়। এটি ক্লায়েন্টের মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলে।কেন? কারণ সাইকোথেরাপি হল সাইকিতে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের মতো। পদ্ধতিটি প্রয়োজনীয়, তবে খুব সুখকর নয়। স্বাভাবিকভাবেই, মানসিকতা তার অখণ্ডতা বজায় রাখার এবং হস্তক্ষেপ রোধ করার চেষ্টা করবে। প্রতিরোধ সাধারনত অলসতার মধ্যে স্পষ্টভাবে বিরল অস্পষ্ট রোগের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, হঠাৎ করে অনুভূতি, এটি ইতিমধ্যেই ভাল, সেশন জেগে ওঠা, দেরী হওয়া, মিটিংয়ের সময় আগ্রাসন এবং থেরাপিতে কারো প্রচেষ্টার অবমূল্যায়ন।

প্রতিরোধ হল স্ফীত পরিশিষ্ট সংরক্ষণের একটি প্রচেষ্টা, যা এখনও একটি অঙ্গ। অসুস্থ এবং বিরক্তিকর হতে দিন। ধরুন আপনার তাপমাত্রা 40 এবং আপনি দ্বিতীয় দিন বমি করলেন। মানসিকতা তার স্বাভাবিক, যদিও বিকৃত আকারে থাকার চেষ্টা করবে। এই জরিমানা.

কি করো? সবচেয়ে দরকারী জিনিস হল আসা এবং প্রতিরোধের জন্য 1-2 সেশন উৎসর্গ করা। আমি লেনদেনের বিশ্লেষণের ভাষায় বলব: প্রতিরোধ হল অভ্যন্তরীণ শিশুর তার স্বাভাবিক জগতে পরিবর্তন আনার বিরুদ্ধে বিদ্রোহ। তার যত্ন নিতে এবং এই অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে আঘাতটি দূর করতে - আপনাকে নিরাপত্তা, সুরক্ষা, বোঝাপড়া এবং একটি বিকল্প দিতে হবে। এই সব প্রতিরোধের সাথে কাজ করার জন্য সাইকোথেরাপিস্ট দিয়েছেন। তার সাথে তোমার একা থাকা উচিত নয়। প্রতিরোধকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করুন, এটি দিয়ে কাজ করুন।

সাইকোথেরাপিস্ট সেশন কতক্ষণ?

মনোবিশ্লেষণের ক্লাসিক - 50 মিনিট। কেন একটি সাইকোথেরাপি সেশন 50 মিনিট স্থায়ী হয় - কেউ সত্যিই ব্যাখ্যা করে না। আমি আমার পর্যবেক্ষণ শেয়ার করতে পারি। কর্মক্ষেত্রে, আমি ক্লায়েন্টকে অনুসরণ করি। কখনও কখনও আমি দেখি যে ক্লায়েন্টের আরও সময় প্রয়োজন। আর আমি দিচ্ছি।

আমি যা লক্ষ্য করেছি: একটি সক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের মানুষ, উদ্বিগ্ন ক্লায়েন্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি মহান তাড়াহুড়ো হয়। তাদের সাথে একটি সেশন, যদি আপনি তাদের ধীর না করেন, তাহলে প্রায় 20 মিনিটের জন্য দুধ পান করা যেতে পারে। তাদের সমস্যা ঠিক এই গতি। সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে ধীর গতিতে এবং বাঁচতে শিখতে হবে, উড়তে হবে না। এবং, অবশ্যই, অ্যালার্মটি সরান। উদ্বিগ্ন ক্লায়েন্টদের সাথে, কখনও কখনও আমি 50 মিনিটের বিপরীতে নয়, 5 মিনিটের সংক্ষিপ্ত বিরতির সাথে 80। এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাজ করতে সহায়তা করে এবং ক্লায়েন্টকে ক্লান্ত না করে।

নিজের মধ্যে ডুবে থাকা মানুষ এবং ধীরে ধীরে অভ্যন্তরীণ গতিতে, আমি 50 মিনিটের জন্য কাজ করি। এটি একটি সেশনের জন্য সম্ভাব্য এবং পরিকল্পিত সবকিছু করার জন্য যথেষ্ট।

50 মিনিটের সেটিংয়ের জন্য আমার ব্যক্তিগত ব্যাখ্যা হল মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে। মনোযোগের স্থিতিশীলতার একটি গড় সময় আছে, প্রতিক্রিয়াগুলির দুর্বল হওয়ার হার এবং আবেগের কাজে ধৈর্যের মাত্রা রয়েছে। এই সব 40-60 মিনিটের সময়ের মধ্যে ফিট করে।

কতবার সাইকোথেরাপি সেশন হয়?

এই প্রশ্নটি ব্যক্তিগত। আমি সাধারণত প্রতিমাসে সপ্তাহে একবার 50 মিনিট কাজ করার এবং নিজের কথা শোনার পরামর্শ দিই। এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি যথেষ্ট নয় এবং সে একটি অতিরিক্ত ঘন্টা জিজ্ঞাসা করে। এটি ঘটে যে অভ্যন্তরীণ বিশ্লেষক খুব দ্রুত কাজ করে এবং ক্লায়েন্ট প্রতি দুই সপ্তাহে একটি সেশনের জন্য অনুরোধ করে।

থেরাপির কার্যকারিতা জন্য, শুধুমাত্র ফ্রিকোয়েন্সি গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু সমান বিরতি। সবাই জানে যে মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট ছন্দে কাজ করে। এর মধ্যে বিশৃঙ্খলা না আনা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সংহত করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি 7-8 দিন সেশন। তারপর মস্তিষ্ক বিশ্লেষণের জন্য "ব্যবহার করা হয়" এবং 7-8 দিনের মধ্যে কাজ করে, এটি সামঞ্জস্য করা হয়। এবং এর মধ্যে, অভিজ্ঞতার বিশ্লেষণ এবং সংযোজন রয়েছে। আমি ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে একাধিকবার শুনেছি যে সেশন বাতিল বা দীর্ঘ বিরতি কাজের প্রথম পর্যায়ে অনুভূত হয়। সবচেয়ে তীব্র।

আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে, থেরাপির জন্য কম সেশনের প্রয়োজন হতে পারে এবং এটি অবশ্যই আলোচনা করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, ফ্রিকোয়েন্সিও উৎপন্ন হয়।

নিরাপত্তার অনুভূতির জন্য থেরাপির সময়সূচীও প্রয়োজন। আপনার জীবনকে মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে যখন আপনি জানেন যে আপনার কাছে সমাধান খোঁজার সময় আছে।

সাইকোথেরাপি সেশনের মধ্যে, আপনি কীভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?

সাইকোথেরাপিতে পরিবর্তন হঠাৎ করে হয় না। তারা ক্রমান্বয়ে। এবং স্বাভাবিকভাবেই, আপনার জীবনের বিভিন্ন ঘটনা প্রক্রিয়ায় সংঘটিত হবে। যদি এই ঘটনাগুলি অপ্রীতিকর হয় এবং অধিবেশনের কয়েক দিন আগেও থাকে, আপনি নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন দিতে পারেন।

আমার ক্লায়েন্টদের জরুরী যোগাযোগের অধিকার আছে - তারা বিশেষ করে কঠিন অবস্থায় আমাকে কল বা লিখতে পারে। আমি যখনই সম্ভব কল এবং ইমেলের উত্তর দিই।

উপরন্তু, থেরাপির শুরুতে, আমরা জরুরী যোগাযোগ (অন্য কে সমর্থন করতে পারে) নিয়ে আলোচনা করি। যদি কেউ না থাকে - আবার, ক্লায়েন্ট আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আত্মদর্শন হোমওয়ার্ক থেরাপির একটি অপরিহার্য অংশ। তাদের বাস্তবায়ন সেইসব পরিস্থিতি সহ্য করা সহজ করে তোলে যা আগে অস্থির ছিল।

ক্লায়েন্ট অগত্যা থেরাপির সময় জরুরী পরিস্থিতিতে মোকাবেলা কৌশল গ্রহণ করে। উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক আক্রমণের জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল, বিশেষজ্ঞদের জরুরি কল, চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে নিরাপদে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা।

সাইকোথেরাপি হল একটি ছোট জীবন যেখানে প্রতিটি ক্লায়েন্ট সুযোগ পায় নতুন করে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে নতুন করে যাওয়ার এবং নিজের সম্পর্কে, অন্য মানুষের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে নতুন সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার।

আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে সাইকোথেরাপি কী তা সম্পর্কে আরও কিছুটা বুঝতে সাহায্য করেছে। অবশ্যই, আমি শুধু আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করি। কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আমার অনেক সহকর্মী আমার বর্ণিত সবকিছুর সাথেই পরিচিত।

আমি আপনার কাছ থেকে শুনে খুশি হব, আপনি যদি এই নিবন্ধটি আপনার কাছে আকর্ষণীয় হয় তবে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতেও ভাগ করতে পারেন।