সাইকোড্রামা কী এবং কেন আপনার ইমোশনগুলি প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আধুনিক বিশ্বে, সাইকোথেরাপির 250 টিরও বেশি পদ্ধতি রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ হল মনোবিশ্লেষণ, গেস্টাল্ট থেরাপি, ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, শরীর-ভিত্তিক থেরাপি, পদ্ধতিগত পারিবারিক থেরাপি।

এবং আমি সাইকোড্রামার একজন "পারদর্শী"। এই শব্দটি প্রায়ই মানুষকে ভয় দেখায় এবং ভয় পায়। সম্প্রতি অবধি, সাইকোথেরাপিস্টরা সাধারণত ভীতিকর প্রাণী বলে মনে হয় যাদের সহজেই একটি মানসিক হাসপাতালে রাখা যেতে পারে এবং তারপরে নাটক হয়। সম্পূর্ণ ভয়াবহতা। সাইকোড্রামা ল্যাটিন থেকে "আত্মার ক্রিয়া" হিসাবে অনুবাদ করা হয়। এবং তারপরে, এটি আর ভীতিকর নয়, তবে খুব কাব্যিক এবং তারপরে আপনি দেখতে পাবেন এটি কতটা ব্যবহারিক।

সাইকোড্রামার পদ্ধতি কী?

1. দৃশ্যপ্রথমত, সাইকোড্রামায় একটি দৃশ্য থাকে। এবং এখানে অনেকের মনেই ভয়াবহ ছবি দেখা যেতে পারে - জোরপূর্বক পরিবেশনা, জন্মদিন এবং ছড়ার জন্য মল, প্রকাশ্যে কথা বলার ভয় সহ শিশুদের ম্যাটিনি। কিন্তু সাইকোড্রামায় দৃশ্যটা অন্যরকম। এই সেই স্থান যেখানে জীবন উন্মোচিত হয়।

আমরা প্রতিদিন মঞ্চে থাকি। আমাদেরকে অন্যদের কাছে উপস্থাপন করা হচ্ছে। আমরা আমাদের ভূমিকা দেখাই। একটি মঞ্চ হল প্রসঙ্গ এবং স্থান দেখানোর একটি উপায়। সর্বোপরি, একজন প্রতিবেশী যিনি দিনের বেলা এবং ভোর তিনটায় এক চিমটি লবণের জন্য এসেছিলেন তা বিভিন্ন আবেগ এবং অর্থ প্রকাশ করে।

দৃশ্যটি আমাদেরকে অতীতকে পুনরায় তৈরি করতে এবং পরিবর্তন করতে, বর্তমানকে দেখতে (বসের সাথে গতকালের ঝগড়া), রূপকথার জগতে (মিথ, গল্প, রূপকথার গল্প, স্বপ্ন এবং কোন কল্পনা), ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করতে দেয়।

2. ভূমিকা এবং ভূমিকা স্তর

আমরা কি ভূমিকা পালন করি বা ভূমিকা আমাদের ভূমিকা পালন করে? দেখা যাচ্ছে যে কখনও কখনও আমরা সচেতনভাবে একটি ভূমিকা পালন করি, উদাহরণস্বরূপ, "দুশ্চরিত্রা", এবং কখনও কখনও ভূমিকাটি আমাদের মধ্যে এতটাই বৃদ্ধি পায় যে এটি আমাদের অভিনয় করে।

সাইকোড্রামায়, আমরা একজন ব্যক্তির ভূমিকা রিপোর্টোয়ারের দিকে তাকাই। এটি যত বড় হবে, আমরা তত সমৃদ্ধ হতে পারি। আমাদের জীবনকে পরিপূর্ণ করে।

এবং এটি এমন ঘটে যে ভূমিকাগুলি অনুন্নত। উদাহরণস্বরূপ, একটি সহজ ভূমিকা। খাবার আছে। যে কেউ হংসের মতো খায় তা চিবিয়ে না খেয়ে গিলে ফেলে। উপভোগ না করে এবং তিনি যা করছেন তাতে মনোনিবেশ না করে। কিন্তু জীবন উপভোগ করার এটিই সবচেয়ে সহজ উপায়। আনন্দের সাথে খাও। এটি ভূমিকাগুলির শারীরিক (সোমাটিক) স্তর। আমি দৌড়াই, লাফাই, খাই, সেক্স করি, টয়লেটে যাই, শ্বাস নিই।

সাইকোড্রামায়, আমরা একজন ব্যক্তির ভূমিকা রিপোর্টোয়ারের দিকে তাকাই। এটি যত বড় হবে, আমরা তত সমৃদ্ধ হতে পারি। আমাদের জীবনকে পরিপূর্ণ করে

পরবর্তী ভূমিকা স্তর মানসিক। এগুলো আমাদের অনুভূতি, আবেগ। ভাল বিকাশের সাথে, এই স্তরে, আমি নিজেকে আবেগ এবং অনুভূতির পূর্ণ পরিসর অনুভব করার অনুমতি দিই। ক্ষোভ, রাগ, হতাশা, ঘৃণা, ভালবাসা, আবেগ। অনুভূতি এবং অনুভূতি এবং অনুভূতির semitones এর অভিজ্ঞতা পার্থক্য সহ - একটি সামান্য সতর্কতা, একটু হতাশা, একটি শান্ত বিষণ্ণতা।

সোমাটিক এবং মানসিক স্তরের ভূমিকাগুলি বিবেচনা করার পরে, আমরা সামাজিক স্তরে এগিয়ে যেতে পারি। আমার এবং অন্যান্য (গুলি) এর মধ্যে কি ঘটে। কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা বেশিরভাগই আমাদের কাছে এটি নিয়ে আসেন। সমস্যাগুলি বুঝুন - বাবা এবং ছেলে, স্বামী এবং স্ত্রী, প্রাপ্তবয়স্ক বাবা -মা, সন্তান এবং নাতি -নাতনি। বাবার ভূমিকা নিয়ে ভাবুন। কে আমাদের এই ভূমিকা শেখায় !? বাবা হওয়ার মানে কি? মা হওয়ার মানে কি? শিশুর স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির যত্ন নেওয়া কি যথেষ্ট?

সর্বোচ্চ স্তর হচ্ছে অতীত ভূমিকা। আমি বিশ্বের জন্য কি করছি? বাবার ভূমিকা পোপের ভূমিকায় বিকশিত হতে পারে। মাদার তেরেসাতে মায়ের ভূমিকা। এটি এমন ভূমিকার স্তর যা অস্তিত্বের অর্থের প্রশ্নের উত্তর দেয়।

3. সাংস্কৃতিকভাবে প্রস্তুত খাদ্য।

সুতরাং, আমাদের ইতিমধ্যে একটি দৃশ্য, একটি ভূমিকা আছে। পরবর্তী বৈশিষ্ট্য যা আমরা ব্যবহার করি তা হল "সাংস্কৃতিক সংরক্ষণ"। এই রূপক একটি অভ্যাসগত (স্বয়ংক্রিয়) আচরণের উপায় নির্দেশ করে। আমরা একরকম রোবটিক আমাদের কর্ম। সংঘাতময় পরিস্থিতিতে আমি কীভাবে আচরণ করি তা নিয়ে আমরা সত্যিই চিন্তা করি না, তবে আমরা স্বাভাবিক পদ্ধতিতে কাজ করি। উদাহরণস্বরূপ, একটি সংঘর্ষের পরিস্থিতিতে, কিছু লোক ধাঁধায় পড়ে যায়। বলার শক্তি নেই, জবাবে একটি শব্দও নেই, হাত নাড়ানোরও নেই।সাইকোড্রামা, আপনাকে একটি নতুন আচরণ চেষ্টা করার জন্য খোলা ক্যানড খাবার মুদ্রণ করতে দেয়। একটি সৃজনশীল চক্র শুরু করুন। স্বতaneস্ফূর্ততা দিন। যদি আমরা দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির দিকে ফিরে যাই, সাইকোড্রামার পরিচালক এমন একটি দৃশ্য (পরিস্থিতি) তৈরি করতে সাহায্য করে যেখানে এটি প্রকাশ পায় এবং ক্লায়েন্টকে পরীক্ষা -নিরীক্ষার জন্য আরও উৎসাহিত করে। আপনার হাত সরান, আপনার পা মুছুন, শপথ করুন (এমনকি অশ্লীলতা)।

সাইকোড্রামার প্রতিষ্ঠাতা জ্যাকব লেভি মোরেনো এর কথা এভাবে বলেছেন - "স্বতaneস্ফূর্ততা হল একটি অস্বাভাবিক নতুন উপায়ে একটি আদর্শ পরিস্থিতিতে কাজ করা এবং একটি অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে একটি আদর্শ পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানার ক্ষমতা।"

4. সমাজবিজ্ঞান

গ্রুপের সদস্যরা কোন বিষয়, ঘটনা এবং একে অপরের সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা খুঁজে বের করার এটি একটি উপায়। আপনি একটি লিখিত জরিপের মাধ্যমে এটি করতে পারেন। আরেকটি উপায়, আমি এখন প্রদর্শন করব। যদি এই মুহূর্তে দলটি সংঘটিত হচ্ছিল, এবং আমাদের ১২ জন অংশগ্রহণকারী থাকত, আমি একটি অক্ষের উপর স্কেল হিসেবে রুমটি উপস্থাপন করার পরামর্শ দেব - আমি খুব ভয় পাই, অন্যদিকে - আমি কোন কিছুতেই ভয় পাই না। অংশগ্রহণকারীদের কাছে আমার প্রশ্নটি এরকম মনে হবে: "এখন এটি পৃথকীকরণ এবং আমরা প্রত্যেকে এই বিষয়ে আমাদের নিজস্ব অবস্থান তৈরি করেছি।"

স্কেল অনুযায়ী রুমে একটি জায়গা নিন। অংশগ্রহণকারীরা তাদের জায়গা নিলেন এবং তারপর আপনি প্রত্যেককে জিজ্ঞাসা করতে পারেন কেন তিনি দাঁড়িয়ে আছেন যেখানে এটি খুব ভীতিকর, অথবা বিপরীতভাবে সম্পূর্ণ অসাবধানতার জায়গায়। আমরা একদল মানুষকে দেখি যারা পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের উপলব্ধিতে unitedক্যবদ্ধ, অথবা একটি বন্টন আছে। স্পষ্টভাবে, গভীরভাবে, গণতান্ত্রিকভাবে (বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দেখানো সম্ভব করে তোলে), সহজ।

সাইকোড্রামা, আপনাকে একটি নতুন আচরণ চেষ্টা করার জন্য খোলা ক্যানড খাবার মুদ্রণ করতে দেয়। একটি সৃজনশীল চক্র চালু করুন

এবং অবশ্যই সোসিওমেট্রিক স্টাডিজের সাথে আমরা পরিচিত যা আমরা স্কুল বা ইনস্টিটিউটে করেছি। আপনার কি প্রশ্নগুলি মনে আছে: আমি কার সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই? আমি কার সাথে হাইকিং করতে যাব? আমি কার সাথে আমার হোমওয়ার্ক করব? এইভাবে আমরা মনোবিজ্ঞানীরা গ্রুপের নেতা এবং বহিরাগত, সংহতির স্তর, গ্রুপের প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর অবস্থা এবং আনুষ্ঠানিক এবং অনানুষ্ঠানিক নেতাদের তুলনা করি।

5. গ্রুপ থেরাপির প্রথম পদ্ধতি

এটা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে সাইকোড্রামা গ্রুপ সাইকোথেরাপির প্রথম পদ্ধতি। সিগমুন্ড ফ্রয়েড এবং জ্যাকব লেভি মোরেনো প্রায় একই সময়ে শুরু করেছিলেন। একই সময়ে, প্রথমটি একটি পৃথক মনোবিশ্লেষণ পরিচালনা করে এবং মোরেনো অবিলম্বে একটি গোষ্ঠীর সাথে কাজ শুরু করে। পার্কের শিশু, পতিতা এবং সামরিক বাহিনী 1920 -এর দশকে তার ক্লায়েন্ট ছিল। তারপর তিনি প্রথম সাইকোড্রামা থিয়েটার নির্মাণ করেন। সোসিওমেট্রি আবিস্কার ও আবিস্কৃত। এবং তারপরে সোসিওড্রামা, যা যুদ্ধরত জনগোষ্ঠীর মধ্যে পুনর্মিলন করা সম্ভব করেছিল।

২০১ December সালের ডিসেম্বরে, আমি ময়দান ডিফেন্ডারদের সাথে কাজ করেছি। আমরা জাতীয় পুলিশ এবং সোনার agগলের সাথে একটি সংলাপ করার চেষ্টা করেছি। তুষারপাত থামানো যাচ্ছিল না, কিন্তু আমরা সেই সন্ধ্যায় অন্যটিকে বুঝতে পেরেছি। এবং অন্যকে বোঝা, তার ভূমিকা পালন করা আপনাকে ভিতরে উত্তেজনা উপশম করতে এবং অন্যের প্রতি বিশ্বাস ফিরিয়ে দিতে দেয়, যেমন মন্দতার মূর্ত প্রতীক নয়, অর্থের বাহক।

এখন, দেশের সামাজিক ও মনস্তাত্ত্বিক পরিস্থিতির ক্রমবর্ধমানতার সময়, আমি বিশ্বাস করি যে বিভিন্ন গোষ্ঠী - রাজনীতিবিদ এবং ভোটার, ডাক্তার এবং সুস্থ, ধনী এবং দরিদ্রের মধ্যে সংলাপ প্রয়োজন। যদি আমরা বুঝতে পারি, আমরা একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে একসাথে থাকতে পারি।

এবং পরিশেষে, জ্যাকব মোরেনোর শ্লোক:

দুজনের মিলন: চোখ থেকে চোখ, মুখোমুখি,

আর যখন তুমি কাছে থাকো, আমি তোমার চোখ নিয়ে আমার বদলে সেগুলো দেখি,

এবং আপনি আমার চোখ নেবেন এবং আপনার পরিবর্তে তাদের সাথে দেখবেন,

আমি তোমাকে তোমার চোখ দিয়ে দেখব, তুমি আমাকে আমার চোখ দিয়ে দেখবে।

তাই কিছু সহজ জিনিস নীরবতার জন্য আহ্বান করে, এবং আমাদের সভা একটি মুক্ত ইচ্ছা থাকবে:

মুক্ত স্থান এবং সময়ে, একজন মুক্ত ব্যক্তির কাছে একটি কারণহীন শব্দ।