2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি তুলনামূলকভাবে প্রায়শই এই প্রশ্নের উত্তর দিই:
- কেন অনুভূতি প্রয়োজন?
- কেন তাদের বাস?
- কেন তাদের প্রকাশ?
- কেন তাদের সম্পর্কে কথা বলুন?
আমি গঠন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এখানে আমি অনুভূতি, আবেগ, অভিজ্ঞতা ইত্যাদির পার্থক্যের দিকে মনোনিবেশ করব না - দৈনন্দিন অর্থে "অনুভূতি"।
এই প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর "এটা কিসের জন্য":
- বাঁচার জন্য.
- জীবন যাপনের জন্য। নিজের জীবন! আপনার ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী! "জীবন কেটে যায়" এর বিপরীতে, "আমি অন্য কারো জীবন যাপন করি" এবং "কেন আদৌ বাঁচবো?"
- অন্যদের সাথে সম্পর্ক তৈরি, বজায় রাখা এবং বিকাশ করা। এটি, পরিবর্তে, বেঁচে থাকার, আপনার জীবন যাপন এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য প্রয়োজন।
আসুন আরও বিস্তারিতভাবে নির্দেশিত তিনটি স্তর বিবেচনা করি।
বেঁচে থাকার মাত্রা।
1. কেন অনুভূতি প্রয়োজন?
ইতিমধ্যে এই সম্পর্কে অনেক লেখা হয়েছে, তাই সংক্ষেপে। অনুভূতিগুলি কী করতে হবে এবং কী করবেন না সে সম্পর্কে নির্দেশনা প্রদান করে।
ঘৃণ্য - এটি খাবেন না, এটি বিষাক্ত হতে পারে। ভীতিকর - বিপদ - সেখানে যাবেন না, এটি করবেন না, সেখান থেকে পালিয়ে যান (এখানে প্রাকৃতিক ভয়, যা বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং স্নায়বিক ভয়ের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ, যার কোন বাস্তব ভিত্তি নেই এবং বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে) । আপনি যদি রাগান্বিত হন, সীমান্ত রক্ষা করুন, বাধা অতিক্রম করুন। যদি আপনি খুশি হন, এটি আবার করুন। আপনি দু: খিত - এমন কিছু যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল তা এখন হারিয়ে গেছে, আপনাকে ক্ষতিটি গ্রহণ করতে হবে। যদি আপনি দোষী মনে করেন - আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা অন্য কিছু না করার জন্য, অথবা এটি স্নায়বিক অপরাধবোধ কিনা এবং তারা আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করছে কিনা তা থেকে সত্যিকারের অপরাধবোধ আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। যদি আপনি সহানুভূতি অনুভব করেন - একটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, এটি একটি সম্পর্ক (বন্ধুত্ব, অংশীদারিত্ব, রোমান্টিক, ইত্যাদি) তৈরি করার জন্য মূল্যবান হতে পারে। ইত্যাদি।
2. কেন তাদের বাস?
ইন্দ্রিয়ের জীবনযাপন স্বাস্থ্য রক্ষায় অবদান রাখে এবং ফলস্বরূপ, জীবন। যদিও তাদের দমন, অস্বীকার, উপেক্ষা করা, অবরুদ্ধ করা ইত্যাদি মনোবৈজ্ঞানিক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে, এটি অকালমৃত্যুর পাশাপাশি জীবনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতির সংগঠনের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি অস্বীকার করে এবং তার আগ্রাসনের অভিজ্ঞতা না পায়, তাহলে বাইরে থেকে তার উপর আগ্রাসন পরিচালিত হলে সে অজ্ঞানভাবে পরিস্থিতি উদ্দীপিত করতে পারে।
3. কেন তাদের প্রকাশ?
এটি স্বাস্থ্য রক্ষায়ও অবদান রাখে। প্রতিটি অনুভূতি একটি নির্দিষ্ট প্রাকৃতিক শারীরিক, অনুকরণীয় এবং কণ্ঠ্য প্রতিক্রিয়ার সাথে মিলে যায়, যেখানে একটি সার্বজনীন মানবিক উপাদান, পাশাপাশি সাংস্কৃতিক, পারিবারিক এবং স্বতন্ত্র উপাদান রয়েছে। যখন একজন ব্যক্তি এই প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়াকে সংযত করে, তখন তার শরীরে ক্ল্যাম্প তৈরি হয় যা রক্ত, শক্তি ইত্যাদির চলাচলে বাধা দেয়, যা অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। এইভাবে, শারীরিক অনুভূতি প্রকাশ করা সার্থক, অর্থাৎ আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করা, এমনকি আশেপাশে কেউ না থাকলেও। কিন্তু আমি ধ্বংসাত্মক কর্ম বলতে চাই না, উদাহরণস্বরূপ, আগ্রাসন প্রকাশ করার সময়, এখানে প্রাকৃতিক আবেগকে একত্রিত করা এবং সমাজে তাদের পরিবেশগত অভিব্যক্তির জন্য তাদের শিক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ। একই সময়ে, অনুভূতির প্রকাশেরও একটি উল্লেখযোগ্য সামাজিক উপাদান রয়েছে, এর পরে আরও "সম্পর্ক সম্পর্কে" স্তরের বর্ণনায়।
4. কেন তাদের সম্পর্কে কথা বলুন?
মৌখিকীকরণ, অনুভূতিগুলিকে কণ্ঠস্বর, এমনকি আশেপাশে কেউ না থাকলেও, জীবনযাপন এবং অনুভূতি প্রকাশের অংশ, যা স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। এবং অনুভূতিগুলি এমন ব্যক্তির সাথে ভাগ করে নেওয়া যারা সেগুলি ভাগ করে নিতে এবং সমর্থন দিতে সক্ষম সে অভিজ্ঞতাকে আরও গভীর এবং পূর্ণ করে তোলে। আনন্দ আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে, এবং শোক, বিপরীতভাবে, মারা যায়। এটা বেঁচে থাকার কথা। এবং সংশ্লিষ্ট অনুচ্ছেদে "সম্পর্ক" নীচে আলোচনা করা হবে।
জীবনযাত্রার মান।
অনুভূতির অভিজ্ঞতা নিজেই জীবনের অনুভূতি দেয়। একজন ব্যক্তি, যে কোনো কারণে, অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছে, সাধারণত কিছু সময় পরে "আমি বাঁচতে পারছি না" এই অনুভূতিতে আসে এবং "কেন আদৌ বেঁচে থাকে?"এটি কৌতুকের মতো দেখাচ্ছে "বলগুলি রঙিন, সুন্দর, তবে সুখী নয়": সবকিছু ভাল এবং সঠিক বলে মনে হচ্ছে, তবে জীবন সুখী নয়, এবং কেন বাঁচতে হবে - এটি বোধগম্য হয়ে ওঠে।
অনুভূতিগুলি একটি নির্দেশিকাও প্রদান করে: আমি কে, আমি কোথায়, আমার জন্য কি গুরুত্বপূর্ণ, কার সাথে এটা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ - তাই তারা দেখতে সাহায্য করে, আমার পথ অনুভব করে, এর সাথে চলতে পারে - আমার নিজের জীবন যাপন করতে, এবং না অন্য কারো, আরোপিত। আমি যা করছি তাতে আমি কি খুশি নাকি নিরুৎসাহিত? আমি কি আগ্রহী নাকি বিরক্ত? যদি খুশি এবং আকর্ষণীয় হয়, তাহলে আমি এই দিকে আছি। যদি তা না হয়, তাহলে এমন কিছু সন্ধান করুন যা খুশি এবং আগ্রহী। এটা আমার জন্য কোন ব্যাপার? যদি না হয়, আমি কেন এটা করছি?
সম্পর্কের সৃষ্টি, রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের স্তর।
নিজের দ্বারা, মানুষের সাথে সম্পর্ক বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় - বিচ্ছিন্নভাবে, একজন ব্যক্তি শারীরিক বা মানসিকভাবে বেঁচে থাকবে না। এবং উন্নয়নের জন্য, নিজেকে উপলব্ধি করার জন্য, যা কেবলমাত্র বিশ্বেই সম্ভব, মানুষের সাথে, এবং বিচ্ছিন্নতা নয়, শেষ পর্যন্ত - আপনার জীবন যাপনের জন্য, আপনার পথে চলার জন্য।
অনুভূতি হল, সংজ্ঞা অনুসারে, কিছু বা কারও প্রতি মনোভাব। একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, অর্থাৎ একজন ব্যক্তির প্রতি মনোভাবের উপর নির্ভর করে। আমি এই ব্যক্তির সম্পর্কে কেমন অনুভব করি, আমি কি তাকে পছন্দ করি, সে কি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ? যদি আমি তার সাথে খারাপ ব্যবহার করি এবং সে আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ না হয়, আমি কি তার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাই? উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীরা যারা তাদের পছন্দ করেন না - আপনি কি তাদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং বিকাশ করতে চান? খুব কমই। যদি আমি কিছু অনুভব না করি এবং আমি সবকিছু সম্পর্কে চিন্তা করি না? তখন আমি কারো সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাই না। এবং আমার পক্ষে বেঁচে থাকা, বিকাশ করা এবং নিজেকে উপলব্ধি করা কঠিন হবে।
যখন আমি একজন ব্যক্তির জন্য কিছু অনুভব করি, আমি তার প্রতি মনোভাব গড়ে তুলি, এটি একটি সম্পর্কের "জীবাণু"। যখন আমি তার জন্য আমার অনুভূতি প্রকাশ করি এবং তাদের কথা বলি - আমি তাকে আমার সাথে একটি সম্পর্ক তৈরি করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। যদি তার পারস্পরিক অনুভূতি থাকে এবং সে সেগুলো প্রকাশ ও প্রকাশ করে, আমরা একটি সম্পর্ক তৈরি করি।
যদি আমি অনুভব না করি, তাহলে আমি একটি সম্পর্ক তৈরি করতে চাই না। যদি আমি অনুভব করি, কিন্তু আমি প্রকাশ করি না, আমি কণ্ঠস্বর করি না, তাহলে আমি কোনও ব্যক্তিকে সম্পর্ক তৈরি করতে আমন্ত্রণ জানাতে পারি না, আমি তাকে আগ্রহী করতে পারি না। যদি আমি অনুভব করি, প্রকাশ করি এবং কণ্ঠস্বর করি, কিন্তু ব্যক্তি প্রতিক্রিয়া অনুভব করে না বা প্রকাশ করে না এবং কণ্ঠস্বর করে না, তাহলে আমাদের প্রতিদান দেওয়া হবে না।
যদি অনুভূতির প্রকাশকে অবরুদ্ধ করা না হয়, মানুষ স্বয়ংক্রিয়ভাবে একজন ব্যক্তির অবস্থা (অন্তত অচেতনভাবে) পড়ে, যেহেতু অভিব্যক্তির একটি সার্বজনীন উপাদান রয়েছে (যদি অভিব্যক্তিটি অবরুদ্ধ থাকে, তবে অনুভূতিগুলি এখনও উচ্চ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা পড়তে পারে সহানুভূতি). এবং অনুভূতি প্রকাশ করা আপনাকে একটি সচেতন স্তরে যোগাযোগ স্থাপন করতে এবং একটি সংলাপে প্রবেশ করতে, মিথস্ক্রিয়াতে সম্মত হতে দেয়। যা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রকাশ করা হয়েছে তার সঙ্গতি কি গুরুত্বপূর্ণ।
বর্ণিত সামান্য ভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া কল্পনা করুন। একজন ব্যক্তি আপনার কাছে আসে:
- তার মুখে হাসি দিয়ে বলে "আমি তোমাকে পছন্দ করি, চলো বন্ধু হই।"
- সম্পূর্ণ "এমনকি" মুখের সাথে এবং বলে "আমি তোমাকে পছন্দ করি, আসুন বন্ধু হই।"
- ভ্রু কুঁচকে বলল "আমি তোমাকে পছন্দ করি, চলো বন্ধু হই।"
- হাসি দিয়ে চুপ করে আছে।
- সম্পূর্ণ "এমনকি" মুখের সাথে এবং বলে "চলো বন্ধু হই" (বলে না "আমি তোমাকে পছন্দ করি")।
কোন অবস্থায় আপনার বন্ধুত্ব শুরু করার প্রেরণা থাকবে?
সুতরাং অনুভূতি, তাদের প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর মানুষের মধ্যে সম্পর্ক তৈরিতে অবদান রাখে। কিন্তু সম্পর্কও বজায় রাখতে হবে। অনুভূতি এবং তাদের প্রকাশ এখানেও সাহায্য করে। এই প্রেক্ষাপটে, অনুভূতিগুলিকে তিনটি শ্রেণীতে ভাগ করা যায়:
- একজন ব্যক্তির জন্য অনুভূতি;
- একজন ব্যক্তির আচরণ, কর্মের সাথে সম্পর্কিত অনুভূতি;
- অনুভূতি কোন ব্যক্তি এবং তার কর্মের সাথে যুক্ত নয়, বরং তাদের নিজস্ব "ব্যক্তিগত", তাদের প্রক্রিয়া সম্পর্কে।
একজন ব্যক্তির জন্য অনুভূতি প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর তাকে অবহিত করতে সাহায্য করে: "আমি আপনাকে দেখছি, আপনি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আমার কাছে মানে, আমি এখনও আপনার সাথে আচরণ করি (আমি কিছু অনুভব করি) এবং আমরা এখনও একটি সম্পর্কের মধ্যে আছি, আমি আপনাকে বিবেচনায় নিই "নিজের জীবন"। যখন একজন ব্যক্তির প্রতি অনুভূতি দেখানো হয়, তখন সে বার্তাটি পায় যে সে বিদ্যমান, এবং উদাসীনতার প্রকাশ হল বার্তা "তুমি আমার জন্য নেই"।একটি সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য প্রিয়জনের জন্য ইতিবাচক অনুভূতির প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর প্রয়োজন।
উপরন্তু, অনুভূতি প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর যোগাযোগকে পরিষ্কার, গভীর এবং ঘনিষ্ঠ করার পাশাপাশি পারস্পরিক আরামদায়ক করতে সহায়তা করে।
একটি পরিষ্কার, স্বচ্ছ যোগাযোগে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ঠিক কী ঘটছে, কী ঘটছে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা বোঝে। এটি স্থায়িত্ব এবং আরামের অনুভূতি দেয়। পরিস্থিতি তুলনা করুন:
- “স্বামী বাড়িতে এসে চুপ করে ছিল। তিনি কর্মস্থলের পরিস্থিতি দেখে বিচলিত, এবং এখনই তাকে স্পর্শ না করাই ভাল, তাহলে সে নিজেই সবকিছু বলবে। " অথবা “স্বামী বাড়িতে এসে চুপ করে ছিল। তার কি অবস্থা? সম্ভবত সে আমার উপর ক্ষিপ্ত? সম্ভবত তার একটি ভিন্ন আছে? কি করো? যতক্ষণ না সে সবকিছু বলবে আমি তাকে নাড়া দেব।"
- “স্ত্রী রেগে আছে। কারণ তিনি কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে এসেছিলেন এবং এক গাদা নোংরা থালা দেখেছিলেন যা তার স্বামী রাতের খাবারের পরে রেখেছিলেন। সে চাইবে তার স্বামী তার পরে বাসন ধোবে। তাহলে সে খুশি হবে। " অথবা “স্ত্রী চুপ। সে তিন দিন চুপ করে আছে। তারপর তিনি চিৎকার করে বলেন যে স্বামীর নিজের সবকিছু বের করা উচিত ছিল। তারপর সে তার মায়ের কাছে চলে যায়।"
- “স্বামী চুপচাপ স্ত্রীর উপহারটি সমান মুখ নিয়ে গ্রহণ করে চলে গেল। সম্ভবত তিনি এটা পছন্দ করেন নি? " অথবা "স্বামী খুশিভাবে উপহারটি গ্রহণ করলেন এবং বললেন যে তিনি সন্তুষ্ট।" …
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে যোগাযোগ এটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, চেতনার স্তরে আনতে যা প্রিয়জন অজ্ঞানভাবে পড়ে। কারণটির ব্যাখ্যা এবং কাঙ্ক্ষিত কর্মের বর্ণনাও স্পষ্ট করে। যখন প্রিয়জনরা একজন ব্যক্তির অবস্থা পড়ে, কিন্তু এর কারণ কী এবং কী করতে হবে তা বুঝতে পারে না, তখন তারা কারণ এবং কাঙ্ক্ষিত কর্ম সম্পর্কে কল্পনা করতে শুরু করে। এবং কল্পনাগুলি সাধারণত অন্ধকার এবং বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
উপরন্তু, যখন একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি প্রিয়জনের সাথে শেয়ার করে, তখন এটি ঘনিষ্ঠতা এবং যোগাযোগের গভীরতা তৈরি করে, এটি সম্পর্কের বিকাশ দেয়। প্রিয়জনের কাছে তার অনুভূতি খুলে, একজন ব্যক্তি নিজেকে খুলে দেয়। উন্মুক্ততা আপনাকে যোগাযোগের পয়েন্ট খুঁজে পেতে, একে অপরকে গভীরভাবে জানতে দেয়।
তাই।
- একজন ব্যক্তির জন্য অনুভূতি প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর আপনাকে সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখতে দেয়। এবং যদি অনুভূতিগুলি অপ্রীতিকর হয়, তবে বিপরীতভাবে, প্রয়োজনে সম্পর্ক শুরু বা শেষ করবেন না।
- মানুষের আচরণের সাথে যুক্ত অনুভূতিগুলি প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর আপনাকে যোগাযোগকে আরও স্পষ্ট এবং আরও আরামদায়ক করতে দেয় - পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে এবং মিথস্ক্রিয়ার বিন্যাস খুঁজে পেতে যেখানে পারস্পরিক আনন্দদায়ক অনুভূতি এবং কম পারস্পরিক অপ্রীতিকর অনুভূতি রয়েছে।
- ব্যক্তিগত প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত অনুভূতিগুলি প্রকাশ এবং কণ্ঠস্বর যোগাযোগকে স্পষ্ট করে, এটিকে আরও আরামদায়ক করে তোলে, এবং যোগাযোগের ঘনিষ্ঠতা এবং গভীরতা বাড়ায়, এটি অপরিহার্য স্তরে বিকাশ করে, এবং পৃষ্ঠে নয়।
প্রস্তাবিত:
আবেগী = অসংযম? কীভাবে পরিবারে অনুভূতিগুলি "সঠিকভাবে" প্রকাশ করা যায়
ক্লায়েন্টের সাথে কথোপকথন: - আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে কোন সমস্যা নেই। আমার স্বামীকে কিছু বলার থাকলে আমি সবসময় বলি - এবং তিনি কিভাবে এটি প্রতিক্রিয়া? - তিনি আমার কাছে সবকিছু প্রকাশ করেন … অতএব, আমাদের প্রতিনিয়ত কেলেঙ্কারি হয়। বিভিন্ন পরিবার একে অপরের অনুভূতির সাথে ভিন্নভাবে আচরণ করে। কারও কারও ক্ষেত্রে অন্যদেরকে সমস্যার বোঝা না দেওয়া, নিজেকে সংযত রাখা, এমনকি যখন তাদের কথা বলা উচিত ছিল তখনও দ্বন্দ্ব এড়ানোর রেওয়াজ রয়েছে। অন্যান্য পরিবারে, খুব আবেগের সাথে ব
আমার পাপী জিহ্বা। সেক্স নিয়ে কথা বলা
স্কুলে যৌনশিক্ষার প্রচলন ঘিরে কেলেঙ্কারি, অনেক পত্রিকার যৌন কলাম লেখক খোঁজার প্রচেষ্টা, সেলিব্রিটিদের জীবনের অন্তহীন অন্তরঙ্গ বিবরণ - আরও বেশি সংখ্যক মানুষ যৌনতা নিয়ে কথা বলতে শুরু করে, এমনকি তারা ঠিক কী নামে পরিচিত তাও জানে না কোন কিছু সম্বন্ধে কথা বলা.
কীভাবে লক্ষ্যগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা যায় যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। সিস্টেম "স্মার্ট" এবং "ENEC"
আপনার জীবনে এমন কোন পরিস্থিতি আছে যখন আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কিন্তু কোন কারণে সেগুলি অর্জন করা হয়নি বা আংশিকভাবে অর্জন করা হয়েছে, আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে নয়? যদি আপনি এটি জুড়ে এসে থাকেন, তাহলে নি articleসন্দেহে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য উপকারী হবে। সুতরাং, আসুন কীভাবে সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। এই মুহুর্তে, আমি পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে বেশ কার্যকর মনে করি। সত্যি কথা বলতে, আমার লক্ষ্যগুলি
পিতামাতার মৃত্যুর কথা শিশুকে বলা বা না বলা?
এই প্রথম আমি এই ধরনের প্রশ্নের সম্মুখীন হলাম না। এবং প্রশ্নটির প্রণয়ন আমার কাছে অদ্ভুত। এই ধরনের মতামত আছে: সাধারণত ছোট বাচ্চাদের প্রশ্ন এড়িয়ে যান; বলার জন্য যে পিতামাতা অনেক দূরে চলে গেছেন, বা "একটি উন্নত জগতে চলে গেছেন"
আমি কিভাবে পুরো পৃথিবীকে ধ্বংস করতে পারব না? অথবা বিরক্তি, রাগ, রাগ এবং রাগ নিয়ে কথা বলা যাক
রাগ কেমন লাগে এবং এর সাথে কি করতে হবে? রাগের বর্ণালী বেশ বড় - প্রথমে আমরা অসন্তুষ্টি অনুভব করি, তারপর জ্বালা, তারপর রাগ, তারপর রাগ এবং ক্রোধ। রাগ এবং রাগ এখন আর প্রভাবের মতো অনুভূতি নয়। প্রভাব একটি মানসিক অবস্থা, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীব্রতায় পরিপূর্ণ, যা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব। এবং রাগ নিজেই একটি অনুভূতি, এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতৃপ্তি অনুভূত হয় যেন একটি কীট ভিতরে বসে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে। জ্বালা চুলকানির মতো অনুভূত হয়, এমনকি শরীরে এতটা ভি
