2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনে হচ্ছে উদ্বেগ নিয়ে কথা বলার সময় এসেছে)
উদ্বিগ্ন ব্যক্তি সর্বদা (আক্ষরিকভাবে সর্বদা) বিপর্যয়ের প্রত্যাশায় থাকে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বার্তাটির উত্তর পাওয়া তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কল করার জন্য, আপনি কোথায় আছেন তা স্পষ্ট করার জন্য, সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পঞ্চমবার পরীক্ষা করা এবং দরজা বন্ধ আছে কিনা তা পরীক্ষা করা এবং লোহা, আলো, এবং জল বন্ধ করা হয়।
উদ্বেগ একটি সংকেত যে আমরা বিপদে আছি। স্বাভাবিক সংস্করণে, তিনি একজন সহকারী যিনি ইঙ্গিত দেন যে আপনাকে আরও সতর্ক এবং আরও সতর্ক হতে হবে। স্থায়ীভাবে ভয়ের জন্য, এই তারগুলি শর্ট-সার্কিটযুক্ত এবং এগুলি ক্রমাগত সংকেত দেয়।
এবং এখন এই তারটি ছোট এবং নিরাপত্তার অনুভূতি আসে না। অতএব অবিরাম প্রত্যাশা যে স্বামী একটি স্মার্ট-সুন্দর-পাতলা-স্বর্ণকেশী হবে। অথবা আপনার চাকরি হারানোর ভয়, কারণ আপনি একজন বিশেষজ্ঞ এবং তাদের মধ্যে এক ডজন টাকা আছে। যদি নতুন জায়গায় দলটি আরও খারাপ হয়ে যায়?
একটি পৃথক আইটেম হল ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা, যখন একটি বাড়ি এবং নতুন গাড়ির জন্য অর্থ উপার্জন করা সম্ভব হবে কি না, কাজটি কী হবে এবং শিশুরা সুস্থ থাকবে কিনা তা স্পষ্ট নয়। এখানে একটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে যে কোন কিছু আমাদের এত ভয় দেখায় তা অতীতের শুভেচ্ছা ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনার চেতনায় যা নেই তা নিয়ে আপনি ভয় পাবেন না। আপনি যদি কোন কিছুকে ভয় পান, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই তা অনুভব করেছেন। কার্টুন থেকে বিড়ালছানা উফ এবং তার "একই জায়গায় সমস্যা, তারা সেখানে আমার জন্য অপেক্ষা করছে!" সমস্যা তাকে ভয় এবং ভীতির মধ্যে ডুবিয়ে দেয়নি, কারণ তিনি এই শব্দটিকে সম্পূর্ণ ভিন্ন অর্থ দিয়ে পূর্ণ করেছিলেন।
উদ্বিগ্ন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার জন্য, আপনাকে একটি শিশু হিসাবে এটির সাথে "সাহায্য" করতে হবে। বড়দের আশেপাশে অনিরাপদ থাকা। উদাহরণস্বরূপ, এমন শিক্ষকদের সাথে যারা পুনরাবৃত্তি করতে পছন্দ করেন যে আপনি "বোকার মতো হাসেন এবং মেয়ের মতো দৌড়ান" বা কোরিওগ্রাফি শিক্ষকের সাথে যিনি অনুদৈর্ঘ্য বিভক্তিতে পৌঁছতে না পারলে চিৎকার করে এবং দুর্বলদের নাম ডাকেন।
অথবা হয়তো আপনার ব্যক্তিগত সীমানা ছিল শুধু খালি শব্দ। এটি করার জন্য, বন্ধুর মেয়ের সাথে ক্রমাগত তুলনা করা এবং তার প্রশংসা করতে ভুলবেন না, তবে আপনি - এটিকে হালকাভাবে বলবেন, খুব বেশি নয়। অথবা হয়তো আপনার নিজের প্রায় কিছুই ছিল না - চেয়ার এবং খেলনাগুলির মধ্যে একটি হালাবুদকা থেকে যা আপনাকে ভাগ করতে হবে এবং একটি মতামত "লোভী" না, কারণ প্রাপ্তবয়স্করা ভাল জানেন।
অথবা হয়তো আপনার অত্যন্ত উদ্বিগ্ন বাবা -মা ছিলেন। তারা নিজেরাই তাদের উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারে না এবং সক্রিয়ভাবে এটি সন্তানের মধ্যে ফেলে দেয়, নিয়ন্ত্রণ করে বা অতিরিক্ত সুরক্ষা দেয়। মা হতাশ হতে পারেন এবং কেবল আপনার মাতৃত্বের দায়িত্ব পালন করে আপনার অনুভূতি এবং চাহিদা উপেক্ষা করতে পারেন।
যদি আপনি শৈশবে ফিরে আসতে পারেন এবং নিজেকে এভাবে দেখতে পারেন - ছোট, দুর্বল, অপ্রয়োজনীয়, ক্ষুব্ধ, ক্লান্ত। তুমি কেমন অনুভব করছ? তারা কি তাকে জড়িয়ে ধরবে এবং এত অন্যায় আচরণ করার জন্য দু regretখ প্রকাশ করবে? নাকি আপনি এই দুর্বলতা এবং নিজের পক্ষে দাঁড়াতে অক্ষমতার জন্য রাগ করবেন?
অভ্যন্তরীণ সম্পদের পূর্ণতা এবং তাদের অভ্যন্তরীণ সমর্থনকে শক্তিশালী করার সাথে সমান্তরালভাবে নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি হয়। যখন আপনি আয়নায় তাকান এবং সেখানে একজন সাধারণ ব্যক্তিকে দেখেন, ত্রুটিগুলির একটি সেট নয়। একটি অভ্যন্তরীণ সম্পদ হল যখন আপনি জানেন যে এটি যতই কঠিন হোক না কেন, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন।
আপনি যদি শৈশবে এই অনুভূতি পেতে সক্ষম হন তবে এটি ভাল। যৌবনে, আপনাকে এটি অনুভব করতে হবে - সচেতনভাবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্লান্তিকর সম্পর্ক ছিন্ন করতে সম্মত হন এবং বুঝতে পারেন যে হঠাৎ এটি আপনাকে হত্যা করে নি। একটি কাজ ছেড়ে অন্য চাকরি খুঁজে বের করুন এবং অবাক হবেন যে গ্রহটি তার কক্ষপথ ত্যাগ করেনি।
আমি জানি যে যুক্তি এই সব বুঝতে পারে এবং এমনকি একটি মন্ত্রের মতো আপনার কাছে পুনরাবৃত্তি করতে পারে। কিন্তু বাস্তবে বিশ্বাস করাটা অন্যরকম। স্বাভাবিকের পরে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই "যদি আমি এটি মোকাবেলা করতে না পারি …" একটি লাল লাইনে দৌড়ে যায়। এটি ছোটবেলা থেকে একটি অভিবাদন। যখন একজন ছোট মানুষকে কেবল নিজের জন্যই নয়, উদাহরণস্বরূপ, তার পিতামাতার জন্যও বড় সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হয়েছিল। আপনি ছোটদের সাথে সামলাতে পারেননি। এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - খুব বেশি। এবং এই বিজয়ের উপরও নির্ভর করা সম্ভব হবে।
আমি জানি এটা সহজ কাজ নয়। এর খুব কম নির্দেশিকা রয়েছে এবং "পাঠ্যপুস্তকের শেষে উত্তর" নেই। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং রাগান্বিত করে তোলে।কিন্তু এটি সেই অভ্যন্তরীণ সহায়তার অনুভূতি দেয় যার সাহায্যে আপনি যেকোনো কিছু দিয়ে যেতে পারেন। শুধু হাঁটতে থাকো. প্রয়োজনে আমি যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ পাশাপাশি হাঁটব।
প্রস্তাবিত:
আপনার উদ্বেগের 5 লক্ষণ - উদ্বেগ বৃদ্ধি লক্ষণ - উদ্বেগ - দুশ্চিন্তা
আপনি কি জানেন যে উদ্বেগের কারণেই আপনি সুখ অনুভব করেন না? এই গ্রাসকারী অনুভূতি যা আপনাকে এখানে এবং এখন থেকে, জীবন উপভোগ করা, আপনার শক্তি এবং শক্তি কেড়ে নেওয়া, আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় ক্রয় বা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা উপভোগ করতে বাধা দেয়। নীচে 5 টি লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি আপনার উদ্বেগ নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করার জন্য এটি যথেষ্ট। আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ। এটার মানে কি?
ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। সাধারণ পর্যালোচনা
প্রত্যেক ব্যক্তির স্বভাব অনন্য। আমাদের সকলেরই নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সেগুলি আচরণে এবং আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্যালেটের মাধ্যমে প্রকাশ করে। এই প্রকাশগুলি আমাদের প্রত্যেকের ব্যক্তিত্ব তৈরি করে, আমাদের একে অপরের থেকে আলাদা করে। কিছু লোক সঙ্গ দিতে পছন্দ করে, আবার কেউ একা থাকতে পছন্দ করে। কেউ আবেগপ্রবণ, কেউ অদম্য। কিছু লোক নতুন অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা পছন্দ করে, অন্যদের পরিচিত জিনিসগুলিতে লেগে থাকা প্রয়োজন। এই বৈচিত্র্যই মানুষের সম্পর্ককে আকর্ষণীয় করে তোলে। কিন্তু এমন কিছ
তারা আমাকে মারধর করে, আর কিছুই না - আমি বড় হয়েছি একজন সাধারণ মানুষ
এমন একটি দৃশ্য যা আমি প্রায়শই কর্মক্ষেত্রে সম্মুখীন হই: যেসব পরিবারে বাবা -মা মানসিকভাবে অস্থির ছিলেন এবং সক্রিয়ভাবে শিশুদের লালন -পালনে মানসিক এবং শারীরিক সহিংসতা ব্যবহার করতেন, সেখানে পরবর্তী চরিত্রটি 2 টি প্রধান প্রকার অনুযায়ী গঠিত হয়। শিশুটি একটি বিপরীত নির্ভর বাইপোলার বা হাইপোম্যানিক চরিত্র বিকাশ করে, নার্সিসিস্টিক প্রতিরক্ষা সহ, অথবা একটি কোড নির্ভর, বিষণ্নতা-ম্যাসোচিস্টিক চরিত্র। প্রায়শই দুটি সন্তানের পরিবারে, আপনি দেখতে পারেন কিভাবে একটি শিশু একটি চরিত্রের সাথে বড়
যোগাযোগে সাধারণ ভুল
ভুল # 1। অনীহা এবং শোনার অক্ষমতা। যেহেতু মানুষ অবচেতনভাবে মনে করে যে তারা যা কিছু ঘটছে তা দেখেছে এবং শুনেছে, তাই তারা খুব দ্রুত সিদ্ধান্তে পৌঁছায় - তারা উপসংহারের জন্য পর্যাপ্ত তথ্য পাওয়ার আগে। হাইপোথিসিস তৈরির প্রক্রিয়া বন্ধ করার জন্য, যা অবিলম্বে সত্যের মর্যাদা প্রদান করা হয়, আপনাকে কথোপকথকের দিকে আপনার মনোযোগকে সদিচ্ছার প্রচেষ্টায় পরিচালিত করতে হবে, তিনি ঠিক কী বলতে চেয়েছিলেন তা খতিয়ে দেখার চেষ্টা করতে হবে। শব্দগুলি কেবল অর্থের জন্য লেবেল, এবং এই লেবেলগুলি বিভিন্ন প্র
আগ্রাসনের শিকার নারীদের সাধারণ ভুল ধারণা (গার্হস্থ্য সহিংসতা)
মৌখিক আগ্রাসনের পরিণতি একজন মহিলার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষেত্রকেও প্রভাবিত করে। একজন মহিলা নিজের সম্পর্কে এবং একজন আক্রমণাত্মক সঙ্গীর সাথে তার সম্পর্ক সম্পর্কে ভুল হতে শুরু করে। নারীরা সবসময় তাদের উপর আরোপিত বিভ্রান্তিগুলি স্পষ্টভাবে প্রণয়ন করতে সক্ষম হয় না, কিন্তু এই ধারণাগুলি তাদের চেতনায় এত গভীরে প্রোথিত যে তাদের কাছে সত্য, বাস্তবতা এবং বাস্তবতা সম্পর্কে মোটেও ধারণা নয় বলে মনে হয়। 1.
