কীভাবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী দু .খকে সংগঠিত করবেন। খারাপ পরামর্শ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কি কখনও এমন লোকদের সাথে দেখা করেছেন যারা কয়েক বছর বা এমনকি কয়েক দশক ধরে একজন মৃত প্রিয়জনের জন্য দুrieখিত, দীর্ঘমেয়াদী বিরক্তিতে ভুগছেন, প্রয়াত প্রেমের জন্য আকাঙ্ক্ষিত? সম্ভবত আপনি তাদের ধৈর্যের প্রশংসা করেছেন, এবং একটি শিল্প এবং একটি কীর্তি হিসাবে অনিবার্য দুnessখকে আয়ত্ত করতে চান?

এই ক্ষতিকর উপদেশ নিবন্ধটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে (একেবারে শেষ পয়েন্ট ব্যতীত) এবং আপনাকে আপনার দীর্ঘস্থায়ী দু griefখকে সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে সংগঠিত করতে সাহায্য করবে, অথবা, যেমন তারা বলে, জটিল দু.খ। একমাত্র শর্ত হল একটি পূর্ণাঙ্গ ফলাফলের জন্য, আপনার ক্ষতি বাস্তব হতে হবে। বাকিটা শিল্প ও প্রযুক্তির বিষয়।

1. তাই, শুরু করার জন্য, মনে রাখবেন যে, আপনি, আপনার দু griefখ সহ, কারও প্রয়োজন নেই। না কাছে, না, অধিকন্তু, দূরে। শুধুমাত্র দুর্বলরা কারো কাছে অভিযোগ করে এবং কান্না করে। আপনার কান্না দেখে প্রিয়জন আপনার প্রতি বিতৃষ্ণা অনুভব করবে এবং আপনার থেকে দূরে সরে যাবে। কারও কাছে আপনার ক্ষতি সম্পর্কে কখনও কাঁদবেন না। আচ্ছা, ঠিক আছে, প্রথম পর্যায়ে আপনি এখনও কাঁদতে পারেন। কিন্তু শুধুমাত্র একা, শুধুমাত্র নিজের সাথে একা। সর্বোপরি, দূরের কেউই নয়, এমনকি আরও কাছাকাছি, এমন অবস্থায় আপনাকে সহ্য করতে সক্ষম নয়। আপনার কান্নার জন্য লজ্জিত হতে শিখুন, সেগুলি আপনার লজ্জাজনক রহস্য হতে দিন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনিও আনন্দ ভাগ করে নিতে আগ্রহী নন। আপনি আরও বেশি করে একা এবং আপনার স্বয়ংসম্পূর্ণতায় আনন্দিত।

ফলাফল: দীর্ঘস্থায়ী দু griefখ এবং অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্নতা।

চলুন পরবর্তী ধাপে এগিয়ে যাই।

2. এই পর্যায়ে কান্না থামানো গুরুত্বপূর্ণ। অনিবার্য দু griefখের অনুভূতি বজায় রেখে এটি অর্জন করা যায়? যতটা সম্ভব, এর জন্য নিজের মধ্যে দু griefখ বহন করা যথেষ্ট, তবে এটি শোনার জন্য নয় এবং কোনও অবস্থাতেই বেঁচে থাকা যায় না। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কিন্তু যখন দীর্ঘ শীতকালে (শরৎ, গ্রীষ্ম) সন্ধ্যায়, যখন সবকিছু শান্ত হয়, তখন এটি আপনার সাথে কথা বলা শুরু করে? ওহ, তোমার কি বিনামূল্যে সন্ধ্যায় আছে? তারপর সঠিক হাতিয়ার, বিশেষ করে আপনার জন্য - নিজেকে কাজের সাথে লোড করুন, হয়তো তিনটি, অধ্যয়ন, জিম … অথবা, উদাহরণস্বরূপ, যোগাযোগ, যদিও এই পর্যায়ে এটি আর আপনার জন্য আনন্দ নয় - নিজেকে শুনতে বন্ধ করা, অনিচ্ছা অন্যের কথা শোনার জন্য। বর্তমানের জীবনযাপনের ফ্যাশনেবল দর্শন অবলম্বন করুন, কিন্তু এখানে এবং এখন দু griefখের মধ্যে ডুবে যাবেন না - শুধু ভাবুন, এটা ব্যথা করে! শুধু দু griefখ নিয়ে বেঁচে থাকুন, যেমন আপনি একটি অক্ষমতা বা ডায়াবেটিস নিয়ে থাকেন এবং ক্রমাগত কর্মসংস্থান বজায় রাখুন। সময়ে সময়ে, জীবন এখনও আপনাকে থামাতে বাধ্য করবে, এবং তারপরে আপনি লক্ষ্য করবেন, বা বরং অনুভব করবেন যে অনেক বছর পরেও আপনার দু griefখ এখনও আছে!

ফলে দীর্ঘস্থায়ী দু griefখ, অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্নতা, এবং নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা।

3. পরবর্তী পর্যায়টি তাদের জন্য যারা যথেষ্ট খেলেছে এবং মরিয়া হয়ে উঠেছে, তাদের জন্য যারা দু griefখের সাথে অংশ নিতে চায় না, কিন্তু এমনভাবে জীবনযাপন করতে চায় যাতে নীতিগতভাবে তারা তা অনুভব না করে। আসুন আমরা আগে যা যা করেছি তার সবকিছুকে আরও কঠোর এবং বাড়িয়ে তুলি: অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্নতা, নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা, অবিচ্ছিন্ন কর্মসংস্থান, প্লাস দমন। এটার মত? এবং তাই - প্রকৃতপক্ষে, দু griefখ থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব, তবে আপনি এটি ত্যাগ করতে পারেন, যেমন অপ্রয়োজনীয় জিনিস ছেড়ে দেওয়া। শুধু ভান করুন এটা অন্য কারো দু griefখ। পৃথিবী পরিবর্তিত হচ্ছে এবং একটি সুস্পষ্ট মেরুতা অর্জন করছে - আপনি শক্তিশালী, সর্বদা শান্ত এবং আনন্দময়, কেবল আপনার চারপাশে কিছু কারণে দু sadখী এবং হতাশাগ্রস্ত মানুষ, বিষণ্ণতা এবং অসহায়তায় ভরা। এখান থেকে, আপনার সামনে অনেক দৃষ্টিভঙ্গি খুলে যায় - আপনি এই দুর্বল লোকদের কলঙ্কিত করতে পারেন, অথবা আপনি সক্রিয়ভাবে সংরক্ষণ করতে পারেন, অথবা উপরে শেখা দু griefখ না বেঁচে থাকার পদ্ধতিগুলি তাদের শেখাতে পারেন।

4. আপনি বলবেন - আচ্ছা, এটা খুবই অন্যায্য, আপনার নিরীহ প্রতিবেশীদের উপর আপনার দু griefখ স্থানান্তরিত করা অর্থহীন! তুমি কিভাবে চাও? এবং বাস এবং স্থানচ্যুত না? আচ্ছা, এটা সম্ভব! আপনার ব্যতিক্রমী শান্তির পটভূমির বিপরীতে এই ক্ষেত্রে এরোব্যাটিক্স স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ পতন হবে, কেবল শান্ত। এই ক্ষেত্রে, দু griefখ আপনার শরীরে বাস করবে। অনেকগুলি ভিন্ন উপায় আছে, উদাহরণস্বরূপ অনকোলজি …

এবং মনে রাখবেন, শুধু ক্ষেত্রে - কোন সাইকোথেরাপিস্ট নেই। তারা আসক্ত, এবং সাধারণভাবে সাইকোথেরাপি দুর্বলদের জন্য।