2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন হিংসার প্রক্রিয়া চালু হয়, একজন ব্যক্তি একেবারে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে, শান্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা, বস্তুনিষ্ঠভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করে এবং ন্যায্য হয়। কিছু কর্মের প্রতিক্রিয়ায় alর্ষা দেখা দেয়, আবেগের একটি জটিল হিসাবে যা একটি ব্যক্তির ভিতরে একটি প্রক্রিয়াকে নির্দেশ করে যা দীর্ঘদিন ধরে চলছে।
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী, "আবেগের মনোবিজ্ঞান" বইটির লেখক ক্যারল ইজার্ড হিংসা সম্পর্কে নিম্নলিখিতটি লিখেছেন: "যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা প্রিয়জনের ভালবাসা এবং মনোযোগ থেকে বঞ্চিত, তখন আমরা বুঝতে পারি যে আমরা প্রতারিত, প্রত্যাখ্যাত, নিরাপত্তা, নিরাপত্তার অনুভূতি হারান এবং ভয় অনুভব করুন। রাগ দেখা দেয় যখন প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের মধ্যে একটি অবস্থান বজায় রাখার চেষ্টা করা হয়, তার মনোযোগ ফিরিয়ে আনার চেষ্টাগুলি নিরর্থক হয়। আমরা বলতে পারি যে আমরা ousর্ষা করি যখন আমরা বুঝতে পারি যে প্রিয়জন আর আমাদের নয়।"
ফরাসি সামাজিক মনোবিজ্ঞানী ক্যাথরিন অ্যান্থনি বলেন, "আপনার জীবনে এক বা একাধিক হিংসার দ্বন্দ্ব থাকাটাই স্বাভাবিক।" কিন্তু আপনার সতর্ক থাকা উচিত যদি প্রিয়জনের অবিশ্বাস সম্পর্কে ভয় আবেশে রূপ নেয়: অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা কঠিন হয়ে পড়ে, jeর্ষার মধ্যে আপনি অনুপযুক্ত কর্মে সক্ষম। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, এই ধরনের পরিস্থিতি মানুষের মানসিকতার অখণ্ডতা হুমকির মুখে ফেলতে পারে এবং এমনকি হত্যা বা আত্মহত্যার দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
Jeর্ষা কিভাবে জন্মায় এবং এটি কিসের উপর ভিত্তি করে?
হিংসা আমাদের শৈশবে বদ্ধমূল। আপনি যদি আপনার পুরো জীবন, আপনার শৈশব মনে রাখেন, মনে রাখবেন যখন একজন ব্যক্তি প্রথমবারের জন্য aর্ষা অনুভব করেছিলেন (একটি পোষা প্রাণী, বাবা -মা, খেলনা, একটি কিন্ডারগার্টেন ছেলে, ভাই / বোন), তখন তিনি বুঝতে পারবেন যে তিনি এই প্রতিক্রিয়া কপি করেছেন। প্রতিটি শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রিয়া, পরীক্ষা, স্বাদ, বিভিন্ন বস্তু বিচ্ছিন্ন করে। শিশু তাত্ক্ষণিকভাবে তথ্য শোষণ করে এবং অবিলম্বে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যা দেখে তা পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে।
কেউ, যখন শৈশবে একজন ব্যক্তিকে alর্ষা দেখিয়েছিল এবং এটি এমনভাবে দেখিয়েছিল যে এই প্রতিক্রিয়া তার মনে স্থির হয়েছিল, সত্য এবং বৈধ হিসাবে।
হিংসা কিসের উপর ভিত্তি করে, এটি কীভাবে অস্তিত্বের জন্য খাদ্য পায়?
Alর্ষা, একটি দ্বিতীয় প্রতিক্রিয়া হিসাবে, সবসময় আমাদের ভয়, আত্ম-সন্দেহ, সন্দেহ এবং অন্যান্য নেতিবাচক মনোভাব যা শৈশবের আঘাতের উপর ভিত্তি করে থাকে।
একজন ব্যক্তির সাথে কিছু নেতিবাচক ঘটনা ঘটেছে, যার প্রতি সে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানায়:
- যখন একজন ব্যক্তি প্রত্যাখ্যান বা পরিত্যক্ত বোধ করেন, যখন কেউ তাকে ছেড়ে চলে যায়, তখন বিরক্তি দেখা দেয় "তারা আমাকে কীভাবে ছেড়েছিল, আমাকে ছেড়ে চলে গেল";
- যখন কোন ব্যক্তি কোন পরিস্থিতিতে অপমানিত বোধ করে, এই ক্ষেত্রে, কিছু masochistic প্রতিক্রিয়া বিকশিত হয়;
- যখন একজন পিতামাতার কাছ থেকে বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি হয়।
সাধারণত, এই সমস্ত আঘাত আমাদের পিতামাতার সাথে যুক্ত, কেবলমাত্র কারণ তারা প্রথম ব্যক্তি যাদের সাথে আমরা যোগাযোগ করি।
আমরা হিংসার মুখোমুখি হই, যা খুব অল্প বয়সে শুরু হয়, তারপর আমাদের চারপাশের সব মানুষ, আমাদের সংস্কৃতির সাথে যুক্ত হয়ে, এটি তার অস্তিত্বের অধিকার নিশ্চিত করে, আমাদের চেতনায় স্থির থাকে, আমাদের মনকে দখল করে এবং ফলস্বরূপ আমরা প্রতিক্রিয়া একটি নির্দিষ্ট মডেল বিকাশ।
কখনও কখনও alর্ষা তার নিজের পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষার অংশীদারকে অভিক্ষেপ হিসাবে প্রকাশ করে। সিগমুন্ড ফ্রয়েড তার রচনায় বর্ণনা করেছেন "হিংসা, প্যারানিয়া এবং সমকামিতায় স্নায়বিক প্রক্রিয়া": তার নিজের অবিশ্বাসের আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে আত্মরক্ষা করে, একজন ব্যক্তি "সঙ্গীর উপর অবিশ্বাসকে দোষারোপ করে" - অর্থাৎ, তার নিজের অজ্ঞান থেকে তার অজ্ঞান মনোযোগ স্থানান্তর অংশীদার.
কিছু ক্ষেত্রে, কম আত্মসম্মান alর্ষার আসল কারণ হয়ে ওঠে। একজন ব্যক্তি নিশ্চিত যে সে প্রেমের যোগ্য নয়, এবং বিশ্বাসঘাতকতা (বিশ্বাসঘাতকতার নজির ছিল কিনা তা নির্বিশেষে) বা এটি সুদূরপ্রসারী) কেবল এটি নিশ্চিত করে।
"এই ক্ষেত্রে, alর্ষা একটি narcissistic বিরক্তি দ্বারা সৃষ্ট হয় যা উল্লেখযোগ্যভাবে আত্মসম্মান হ্রাস করতে পারে," পিটার Kutter বলেছেন।- ঘৃণা এবং প্রতিশোধের অনুভূতি কেবল সহায়ক উপায় যা অপমান সহ্য করতে এবং হারানো আত্মসম্মান ফিরে পেতে সহায়তা করে। একজন প্রতিপক্ষের বিজয় একজন ব্যক্তির চোখ দুটি পরিস্থিতিতে খুলে দেয়: প্রথমত, তার ভালবাসা এত অমূল্য নয়, এবং দ্বিতীয়ত, ভালোবাসার বস্তু হারিয়ে যায়। Alর্ষা, একটি নির্মম আয়নার মত, একজন ব্যক্তিকে দেখায় যে সে আসলে কি।"
কিভাবে alর্ষা থেকে পরিত্রাণ পেতে?
ভালবাসা হারানো এবং alর্ষা অনুভব করা আমাদের জীবনের অংশ। প্রিয়জনের ক্ষতি প্রায়শই পরিবর্তন এবং বিকাশকে উদ্দীপিত করে। এবং এই অবস্থায় বেঁচে থাকার ক্ষমতা মানসিক পরিপক্কতার অন্যতম মানদণ্ড।
Loveর্ষা নিরাময় করা যায় না, যেমন ভালবাসা নিরাময় করা যায় না। Jeর্ষা অস্বীকার করা উচিত নয়, কিন্তু আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া নরম করতে পারেন, নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার জন্য ধ্বংসাত্মক নয়।
হিংসা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে। আসুন এমন পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করি যা সবচেয়ে কার্যকর নয়, তবে সবচেয়ে সাধারণ।
এটা traditionতিহ্যগতভাবে বিশ্বাস করা হয় যে alর্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় যেসব কাজ রাগ বা অন্য কোনো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার কারণে মানুষের মধ্যে ক্ষোভের সৃষ্টি করে সেগুলি সম্পাদন করা নিষেধ … কিন্তু অনুশীলন প্রস্তাব করে যে এই পদ্ধতি কার্যকর নয়। যখন একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তার স্বাধীনতা সীমাবদ্ধ, সে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই "খাঁচা" থেকে বেরিয়ে আসতে চায়, অর্থাৎ এই ধরনের সম্পর্ক থেকে তার স্বাধীনতা রক্ষা করতে চায়।
আরেকটি পদ্ধতি হল carefullyর্ষা জাগ্রত হয় এমন পরিস্থিতি সাবধানে এড়িয়ে চলুন … উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন মেয়ে জানে যে তার প্রেমিক অন্য মেয়েদের দিকে তাকিয়ে থাকে তখন সে এটা পছন্দ করে না, সে এমন পরিস্থিতিতে চোখ বন্ধ করতে পছন্দ করে। অর্থাৎ, মেয়েটি যন্ত্রণা এড়াতে নিজের এবং তার সঙ্গীর মধ্যে এক ধরনের দেয়াল তৈরি করেছিল।
যে পদ্ধতিগুলো কম ব্যবহার করা হয়, কিন্তু বেশি কার্যকর।
যৌক্তিক পদ্ধতি, যা এমন পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে যেখানে একজন ব্যক্তি alর্ষা অনুভব করে। এটি নির্দিষ্ট ঘটনা এবং নেতিবাচক আবেগকে আলাদা করতে সাহায্য করে যা আপনি তাদের ভিত্তিতে অনুভব করেন। যখন আমরা ousর্ষা অনুভব করি, আবেগের ঝড়ে আমরা অভিভূত হই, আমরা ভারসাম্য হারিয়ে ফেলি, চিন্তার স্বচ্ছতা হারিয়ে ফেলি। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি সবকিছু মিশ্রিত করতে শুরু করে এবং তার মন এমন কিছু জন্ম দেয় যা বাস্তবে নেই।
যদি selfর্ষা আত্ম-সন্দেহ থেকে উদ্ভূত হয়, আপনার উচিত পর্যাপ্ত অবস্থায় আত্মসম্মান আনতে ব্যস্ত, আপনার শক্তি কি তা বুঝুন। নিজের জন্য একটি মনোভাব তৈরি করার জন্য এটিই যথেষ্ট: "আমি যাই হউক না কেন, আমি একেবারেই স্বতন্ত্র এবং অসাধারণ গুণাবলীর একটি অনস্বীকার্য সেট"।
হিংসার কারণ সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে বা এই অনুভূতির উপর ভিত্তি করে কোন পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি পারেন অন্য বিষয়ে আপনার মনোযোগ স্যুইচ করার জন্য (খেলাধুলা, নাচ, একটি স্টার্ট-আপ শুরু করা, যাত্রায় যাওয়া, নতুন কিছু আয়ত্ত করা, ছোটবেলার স্বপ্ন বাস্তবায়ন করা)। ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন আপনাকে হিংসার কারণ সম্পর্কে চিন্তা না করার অনুমতি দেয়।
এটি কখনও কখনও খুব কার্যকর তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল, জিনিসগুলি সাজানোর জন্য নয়, তাকে কিছু নিষিদ্ধ করার চেষ্টা করবেন না, কিন্তু এই মুহুর্তে আপনি কী অনুভব করেন, আপনাকে কী ব্যথা দেয়, তা জানাতে, বন্ধুর মতো তার সাথে পরামর্শ করতে।
আপনি মানুষের এবং আপনার নিজের মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করতে পারেন। এটি psychologicalর্ষার সাথে কোন মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া ঘটে তা বুঝতে সাহায্য করে, কীভাবে নির্দিষ্ট মুহূর্তে নিজেকে থামাতে হয়, আবেগ এবং পরিস্থিতি আলাদা করতে শিখতে সাহায্য করে।
প্রস্তাবিত:
যখন আপনার হৃদয় ব্যাথা করে: সাবধান! মানসিক যন্ত্রণা
মানসিক ব্যথা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে গুরুতর এবং সবচেয়ে সূক্ষ্ম মানসিক ঘটনা। এটি যেন এটি এবং যেমন এটি না, কারণ শারীরিকভাবে কিছুই আপনাকে আঘাত করে না! তিনি অসহ্য এবং অনেক সময় পরস্পরবিরোধী অনুভূতির সাথে যুক্ত। এই ধরনের ব্যথা জীবনের অর্থ (অস্তিত্বমূলক অর্থ), একাকীত্বের অনুভূতি, বিচ্ছিন্নতা, মারা যাওয়া, ক্ষতির শোকের ফলে ভোগান্তির দিকে পরিচালিত করে:
সংযুক্তি ব্যাধি একটি চিহ্নিতকারী হিসাবে Alর্ষা
Alর্ষার সমস্যাটি শুধুমাত্র একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, একজন ব্যক্তির গঠন প্রক্রিয়ায় এবং পরিবার এবং সামাজিক জগতে তার মিথস্ক্রিয়ার ক্ষেত্রেও একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে আছে। হিংসার ঘটনা সম্পর্কে মনস্তাত্ত্বিক বোঝাপড়া আমাদের এই গতিশীল মানসিক প্রক্রিয়ার গভীরভাবে দেখার, এর গঠনের উৎপত্তি বোঝার এবং আমাদের নিজের জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করার সুযোগ দেয়। এই নিবন্ধটি "
সীমানা, মহিলা অনিদ্রা এবং পুরুষ Alর্ষা
সীমানা আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি একজন ব্যক্তি তার ইচ্ছা সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সচেতন থাকে, কী করতে হয়, কী খেতে হয়, কীভাবে পোশাক পরতে হয় ইত্যাদি জানে তাহলে সীমানা তৈরি হয়। যদি সে তার ইচ্ছাকে রক্ষা করতে পারে, যার অর্থ "
Alর্ষা, বা Jeর্ষাপরায়ণ স্ত্রীরা কিভাবে ভুল হতে পারে
Alর্ষা বা হিংসুক স্ত্রী ভুল হতে পারে। দশের মধ্যে নয় বার, স্ত্রীদের alর্ষা জায়েজ। কারণ পুরুষরা এমন মানুষ যারা প্রায়শই সেই মেয়েদের উপর আঘাত করতে বিরত হয় না যারা তাদের প্রতি সহানুভূতি দেখায় বা সানন্দে পুরুষের মনোযোগ গ্রহণ করে। যাইহোক, alর্ষান্বিত স্ত্রীদের ভুলের একটি ছোট শতাংশ ঘটে। এটি প্রায়শই তীব্র দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির উদ্ভব ঘটায় এমনকি সেই দম্পতিদের মধ্যেও যেখানে সেই মুহুর্তের আগে কোনও বিশেষ অসুবিধা ছিল না। এর পরে, স্বামী -স্ত্রীরা একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শের জ
যদি সে আমার সাথে প্রতারণা করে, অথবা Alর্ষা ভাল না খারাপ?
র্ষার কারণ কি? Jeর্ষা ভাল না খারাপ? কিভাবে এই অনুভূতি নিতে? হিংসা "ভালো" বা "খারাপ" কোন এক শ্রেণীর জন্য দায়ী করা যায় না, এটাকে মঞ্জুর করা উচিত। এই অনুভূতি, অন্য যেকোনো মত, উত্থিত এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, যন্ত্রণাদায়ক সন্দেহের উৎসগুলি বোঝা অপরিহার্য। হিংসার হৃদয়ে সবসময় একটি দুর্বল অহং, পরিচয়, নিজের এবং ভবিষ্যতের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং ফলস্বরূপ, অন্য ব্যক্তির উপর "
