আবেগ কেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রায়শই অনুশীলনে, আমি এই সত্যটি অনুভব করি যে আমাদের আবেগ আমাদের ভয় পায়। আমরা তাদের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক, ভাল এবং খারাপ, সঠিক এবং ভুলের মধ্যে ভাগ করি। এবং আমরা তাদের কিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করি, এবং অন্যদের বৃদ্ধি করি এবং তাদের জীবনে নিয়ে আসি। কিন্তু আবেগ এমন একটি জিনিস যেখানে এক অংশকে একক করা অসম্ভব, এটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন এবং অন্য অংশকে উপেক্ষা করুন এবং উপেক্ষা করুন। আমাদের আবেগ সম্পূর্ণ এবং অবিচ্ছেদ্য কিছু। এবং প্রায়শই একটি অংশকে দমন করার চেষ্টা করে, যা বেশিরভাগ নেতিবাচক বলে মনে করে, আমরা দ্বিতীয়টি হারাই, এটি দু sadখজনক নয়।

আবেগ সত্যিই ভাল বা খারাপ, নেতিবাচক বা ইতিবাচক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না। প্রতিটি আবেগের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য রয়েছে। মোদ্দা কথা হল, কিছু আবেগ কেন আমাদের ভয় দেখায়, কেন আমরা তাদের পরিত্রাণ পেতে চাই? যখন আমরা এই আবেগ এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করি তখন আমাদের কী হয়, কেন আমরা এগুলি এড়ানোর বা উপেক্ষা করার চেষ্টা করি?

প্রত্যেকেরই নিজস্ব আবেগ আছে যা তারা এড়িয়ে যায়। কেউ রাগ এড়ায়, কেউ দুnessখ, আবার কেউ আনন্দ। কিন্তু কেন এমন হচ্ছে?

প্রায়শই এটি এই কারণে হয় যে আমাদের নির্দিষ্ট আবেগ প্রকাশ এবং অনুভব করতে নিষেধ করা হয়েছিল এবং তারপরে এই আবেগটি আমাদের দ্বারা পর্যাপ্তভাবে আয়ত্ত করা হয়নি। অনুভূতি অনুভব করার নিষেধাজ্ঞা এক ধরনের বিশ্বাস হিসেবে দেখা যেতে পারে এবং উপস্থাপন করা যেতে পারে: "ছেলেরা কখনো কাঁদে না," "একটি মেয়ে রাগ করতে পারে না, কিন্তু দয়ালু এবং যত্নশীল হওয়া উচিত," ইত্যাদি ধীরে ধীরে, শিশুটি কিছু করতে শেখে অনুভূতি যা উদ্ভূত হয়, উদাহরণস্বরূপ, দমন করা যাতে এটির অভিজ্ঞতা না হয়।

যদি আবেগ বা অনুভূতি চাপা না থাকে, শিশুটি তার সংস্পর্শে থাকে, সে তা অনুভব করে এবং ধীরে ধীরে বিভিন্নভাবে তা প্রকাশ করতে শেখে। প্রথমে, এই পদ্ধতিগুলি তাদের কাছের লোকদের কাছে খুব বেশি জনপ্রিয় নাও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন শিশু রাগ বা রাগ অনুভব করে, সে তার পায়ে ঠেলা মারতে পারে, তার মুঠোয় আঘাত করতে পারে, এমনকি কাউকে কামড়ানোর চেষ্টা করতে পারে, ইত্যাদি কিন্তু ধীরে ধীরে সে উপায় খুঁজে বের করে যা তাকে পর্যাপ্ত উপায়ে অনুভূতি প্রকাশ করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ইতিমধ্যেই একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার রাগ সম্পর্কে সরাসরি কথোপকথকের সাথে কথা বলতে পারে, এটি স্বরবর্ণ এবং বক্তৃতা ভলিউম ইত্যাদিতে দেখাতে পারে তবে এটি কেবল তখনই সম্ভব যখন সে আগে প্রশিক্ষণ নিয়েছে। এই ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তিনি কোন অনুভূতি অনুভব করছেন, তার প্রকাশের রূপটি বেছে নিতে পারেন, সঠিক মুহূর্তটি বেছে নিতে পারেন বা এটি প্রদর্শিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন; নিজেকে অনুভূতি দেখানো থেকে বিরত রাখতে পারে যদি সে বুঝতে পারে যে এখন সঠিক সময় এবং স্থান নয়। অর্থাৎ, এই ব্যক্তিটি তার সাথে যা ঘটে তার মালিক, তিনি আবেগের মালিক, তার কাছে আবেগের নয়।

যদি শৈশবে এই ধরনের প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা না থাকত, কেবল একটি আবেগ বা অনুভূতি অনুভব করা নিষিদ্ধ ছিল, তাহলে সেই পরিস্থিতিতে যেখানে এই অনুভূতিটি খুব শক্তিশালী, এটি ব্যক্তিকে আচ্ছাদিত করে বলে মনে হয়। তার অবস্থা এবং এই অনুভূতির প্রকাশের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে তার অসুবিধা আছে। সাধারণত তিনি শক্তিশালী অভিজ্ঞতার পরিস্থিতিতে নিয়ন্ত্রণ হারান, যেহেতু এই ব্যক্তি দুর্বল শক্তির অনুভূতিগুলিকে দমন বা উপেক্ষা করতে শিখেছে। এবং যখন এই অনুভূতি খুব প্রবল হয়, তখন এটিকে দমন করা সহজভাবে সম্ভব নয়, এবং যদি এটি দমন না করা হয় তবে এটি দিয়ে কী করা উচিত - কোন অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা নেই।

সর্বোপরি, আমাদের মধ্যে কিছু অনুভূতি জন্মে, আমরা তা করতে পারি না যাতে সেগুলি ছিল না। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে আমরা কারো সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা জানি না: আমরা জানি না কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হয়, নিজেদেরকে তাদের অনুভব করতে, তাদের প্রকাশ করতে, নিজেদের যত্ন নিতে এবং যখন নিজেদেরকে সমর্থন করতে হয় আমরা তাদের অভিজ্ঞতা। যদি আমরা তাদের মোকাবেলা করতে না জানি, তাহলে তাদের নেতিবাচক বলা এবং আমাদের জীবনকে গড়ে তোলা সহজ যাতে তাদের মুখোমুখি না হয়।

কিন্তু এমন একটি জীবনে আমরা নিজেদেরকে খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থেকে বঞ্চিত করি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা রাগ এড়ানোর চেষ্টা করি এবং এটিকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানি না, তাহলে আমরা প্রায়শই আমাদের নিজেদের কিছু - আমাদের স্বার্থ, আমাদের মতামত, মূল্যবোধ, জীবনকে রক্ষা করার শক্তি এবং শক্তি থেকে বঞ্চিত করি। যেহেতু রাগের প্রধান কাজ হল দেখানো যে কেউ আমার সীমানা লঙ্ঘন করেছে। এবং এখানে আমরা কেবল আঞ্চলিক সীমানা নয়, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিকও বুঝি।মনে রাখবেন পশুর মতো - রাগ এবং লড়াইয়ের আচরণ তখন ঘটে যখন অঞ্চল লঙ্ঘন করা হয়, খাদ্য, শাবক এবং জীবন জব্দ করা হয়। যদি কেউ রাগ এড়িয়ে না যায়, কিন্তু কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে জানে, তার মানে এই নয় যে তিনি সবসময় রাগান্বিত হন বা সহজেই তাকে নিজের মধ্যে উস্কে দেন।

দুnessখের মূল উদ্দেশ্য হল আপনাকে কোন কিছুর ক্ষতি থেকে বাঁচতে সাহায্য করা, শোক করা, চলে যাওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া। যদি এই প্রক্রিয়াটি সম্ভব হয়, দুnessখ এবং দু griefখ দমন করা না হয়, তাহলে এই ধরনের ব্যক্তি, দুvingখের কিছু সময় পরে, সাধারণ জীবনে ফিরে আসে এবং সহজেই আনন্দ করতে পারে, অবাক হতে পারে, রাগ করতে পারে ইত্যাদি। পরিপূর্ণ জীবন যাপন করুন। তার শক্তি এবং শক্তি দুnessখকে সংযত করতে যাবে না, যা এখনও বিদ্যমান, কিন্তু তাকে বাঁচতে দিন।

এখন আমরা সমস্ত আবেগ বিবেচনা করব না (সম্ভবত এটি পরবর্তী প্রকাশনার বিষয়)। এটা আমার কাছে মনে হয় যে আপনি নিজের জন্য অনুভব করতে পারেন প্রতিটি আবেগ কি জন্য। কিন্তু এটি প্রতিটি আবেগ বা অনুভূতি যা তার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে, এবং যখন আমরা এই বা সেই আবেগকে দমন করি, তখন আমরা এটি থেকে পালিয়ে যাই, আমরা এটিকে তার কাজ করতে দেই না। যে অনুভূতি জন্মে তা আমাদের কাছে একটি বার্তা পৌঁছে দিতে চায়, এবং যদি আমরা এই অনুভূতি দমন করি, তাহলে আমরা এই বার্তাটি শুনতে এবং আমাদের আচরণ তৈরি করতে পারব না।

যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কিছু অনুভূতি আপনাকে ভীত করে, তাহলে আপনি এই অনুভূতি আয়ত্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, এটি যে পরিস্থিতিতে ঘটে তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এতে কোন বার্তা আছে? Ponabdulayte কিভাবে অন্যদের - পরিচিত, আত্মীয়, সহকর্মীরা - এই অনুভূতি মোকাবেলা, যেমন তারা এটি প্রকাশ; কোনটি আপনার জন্য কাজ করে তা পরীক্ষা করুন। এবং অবশ্যই, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন এবং তার সাহায্য এবং সহায়তায় দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন।

যাই হোক না কেন, নিজেকে একজন সহায়ক পিতামাতার মতো আচরণ করার চেষ্টা করুন, এমন একটি শিশুর সাথে আচরণ করুন যিনি কেবল একটি নতুন দক্ষতা শিখছেন। নিজেকে সময় দিন এবং নিজেকে ভুল হতে দিন, চেষ্টা করুন এবং চেষ্টা করুন, কিন্তু নিজেকে কোন অনুভূতি বা আবেগ অনুভব করতে নিষেধ করে আপনার জীবনকে দরিদ্র করবেন না। আপনার পথে শুভকামনা))

তোমার নাটালিয়া ফ্রাইড