2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ভাল বা খারাপ মেজাজ সরাসরি আমাদের চিন্তার উপর নির্ভর করে। তাছাড়া, সচেতন এবং অজ্ঞান উভয়ই।
ক্লাসিক বলেছেন: "আমরা যা শুনি তার জন্য আমরা দায়ী নই, কিন্তু আমরা যা শুনি তার ব্যাখ্যার জন্য আমরা দায়ী।" একই ঘটনার বিভিন্ন ব্যাখ্যা সম্পূর্ণ ভিন্ন আবেগ জাগাতে পারে।
উদাহরণ।
কল্পনা করুন যে আপনি প্রথম দিনে একটি নতুন কাজে এসেছিলেন। আপনাকে পুরো টিম এবং একজন সহকর্মীর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হয়েছিল যাদের সাথে আপনাকে একই অফিসে বসে একই কাজ করতে হবে।
আসুন আমরা তাকে ইভান বলি। ইভান কখনই আপনার দিকে তাকায়নি এবং আপনাকে অবহেলা করে। আমাদের মাথায় কি চিন্তা আসে?
বিকল্প নম্বর 1 "হ্যাঁ, তার লালন -পালন সম্পর্কে কোন ধারণা নেই, সে তার অজ্ঞতা দিয়ে আমাকে অপমান করে, আমার দিকে মনোযোগ না দেওয়ার বোকা প্রচেষ্টা।" একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের চিন্তার ধারা পরে, আমরা অনুভব করি - রাগ।
বিকল্প নম্বর 2 "সম্ভবত আমি ইন্টারেস্টিউটর হিসাবে ইভানকে আকর্ষণীয় মনে করি না, এবং সে আমার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না, আমি আমার সমস্ত সহকর্মীদের সাথে একইভাবে কাজ করি এবং আমার আগের চাকরিতে লোকেরা আমাকে এড়িয়ে চলে"। এই ব্যাখ্যাটি প্রায়শই কারণ হয় - দুnessখ
বিকল্প নম্বর 3 "সম্ভবত ইভান লজ্জাশীল, এবং অবিলম্বে অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করা তার পক্ষে সহজ নয়" এই চিন্তাটি সম্ভবত - সহানুভূতি সৃষ্টি করবে।
আমাদের অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে, একই চিন্তা বিভিন্ন আবেগকে ট্রিগার করতে পারে। আবেগ সরাসরি আমাদের আচরণ এবং এর পরিণতি প্রভাবিত করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রাস্তায় হাঁটছেন এবং পুরানো বন্ধুকে হ্যালো বলেছিলেন, কিন্তু তিনি উত্তর দেননি।
কেউ, অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে, মনে করে: "এখানে, ফেডর তার নিজের ব্যবসা খুলেছেন, এবং এমনকি তার পুরানো বন্ধুদেরও শুভেচ্ছা জানান না, ঠিক আছে, আমি তাকে মনে রাখি।"
অন্য একজনের মনে এই চিন্তা আসে: "ফায়দোর সম্ভবত তার নিজের কিছু নিয়ে ভাবছেন, এবং তিনি কেবল আমাকে লক্ষ্য করেননি, এটা ঠিক আছে, এটি ঘটে।"
আপনার চিন্তার উপর নজর রাখা, কীভাবে এবং কখন, আপনার এক বা অন্য চিন্তাধারা মেজাজের উন্নতি বা অবনতির দিকে পরিচালিত করে তা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
লিঙ্ক: চিন্তাভাবনা - আবেগ - আচরণ কগনিটিভ -বিহেভিয়ারাল থেরাপির অন্যতম প্রধান বিষয়।
প্রস্তাবিত:
আমাদের বিশ্বাস কি আমাদের অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে?
আমাদের বিশ্বাসগুলি অনুভূতিগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং সেগুলি কীভাবে প্রকাশ করা হয়? বিশ্বাসের প্রভাবে অনুভূতি কি পরিবর্তিত হয়? আমাদের বিশ্বাস আমাদের অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি সংবেদনগুলির মাধ্যমে বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করে - এভাবেই আমরা বাস্তব জীবন থেকে (চোখ, কান, ঘ্রাণ ইত্যাদির মাধ্যমে) সংকেত গ্রহণ করি। আমরা কিছু দেখি বা শুনি, তারপর সংকেত আমাদের মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, অতীতের অভিজ্ঞতা দ্বারা গঠিত উপলব্ধির মধ্য দিয়ে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি বাষ্পের সাথে একটি ম
কিভাবে হরমোন আমাদের প্রভাবিত করে
হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার জৈব প্রকৃতির জৈব সক্রিয় পদার্থ। রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, তারা বিপুল তরঙ্গে বিপাক এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, যার ফলে শরীরের কার্যকরী অবস্থায় দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন ঘটে। আমাদের কাছে আরো পরিচিত একটি ভাষায়, তারা আমাদের ভয় ও রাগ, বিষণ্নতা এবং সুখ, আকর্ষণ এবং স্নেহ সৃষ্টি করে। এই প্রবন্ধে, আমরা হরমোন বা নিউরোট্রান্সমিটারের মধ্যে পার্থক্য করব না, যেহেতু তাদের মধ্যে পার্থক্য শুধুমাত্র যেখানে তারা উত্পাদিত হয়:
কিভাবে বিরক্তি আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে
আজকের কথোপকথনটি অভিযোগ এবং সেগুলি কীভাবে আমাদের জীবন, প্রাচুর্য এবং সমৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে তার উপর আলোকপাত করবে। পৃথিবীতে এমন অনেক প্রাপ্তবয়স্ক আছে যারা বিভিন্ন কারণে মানুষের প্রতি অপরাধ করে। কেউ কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে এটি অন্যদের কাজে লাগানোর জন্য করে, এবং অনেকে অভ্যাসের বাইরে অসচেতনভাবে এটি করে। মহিলারা পুরুষদের প্রতি, বাচ্চাদের তাদের পিতামাতার কাছে, তাদের অধিনায়কদের উপর অপরাধ করে … কেউ কেউ হয়তো বলতে পারেন, আমি এই এবং এর দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়েছিলাম। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সময়মত
কিভাবে অসমাপ্ত কাজ আমাদের প্রভাবিত করে
মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে আমার প্রিয় গল্পগুলির মধ্যে একটি। এবং যে কেউ শেষ পর্যন্ত পড়বে সে বুঝতে পারবে আমাদের প্রত্যেকের সাথে কতটা সংযুক্ত। একবার মনোবিজ্ঞানী বিভি জেগার্নিক এবং তার শিক্ষক জনাকীর্ণ ক্যাফেতে গিয়েছিলেন। তার মনোযোগ এই কারণে আকৃষ্ট হয়েছিল যে ওয়েটার, অর্ডার গ্রহণ করে, কিছু লিখেনি, যদিও অর্ডার করা খাবারের তালিকা বিস্তৃত ছিল এবং কিছু না ভুলে টেবিলে সবকিছু নিয়ে এসেছিল। তার আশ্চর্যজনক স্মৃতি সম্পর্কে মন্তব্যে, তিনি তার কাঁধ ঝাঁকিয়ে বললেন, তিনি কখনও লিখেন না এবং কখ
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
