কিভাবে হরমোন আমাদের প্রভাবিত করে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-07 22:18

হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার জৈব প্রকৃতির জৈব সক্রিয় পদার্থ। রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, তারা বিপুল তরঙ্গে বিপাক এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, যার ফলে শরীরের কার্যকরী অবস্থায় দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন ঘটে। আমাদের কাছে আরো পরিচিত একটি ভাষায়, তারা আমাদের ভয় ও রাগ, বিষণ্নতা এবং সুখ, আকর্ষণ এবং স্নেহ সৃষ্টি করে।

এই প্রবন্ধে, আমরা হরমোন বা নিউরোট্রান্সমিটারের মধ্যে পার্থক্য করব না, যেহেতু তাদের মধ্যে পার্থক্য শুধুমাত্র যেখানে তারা উত্পাদিত হয়: হরমোনগুলি এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিতে উত্পাদিত হয়, এবং স্নায়ু কোষে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি হয়। এটি বিশেষজ্ঞদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি আমাদের কাছে কী?

মৌলিক মানুষের হরমোন

অ্যাড্রেনালিন - ভয় এবং উদ্বেগের হরমোন। হৃদয় হিলের মধ্যে ডুবে যায়, ব্যক্তি ফ্যাকাশে হয়ে যায়, প্রতিক্রিয়া "হিট অ্যান্ড রান"। এটি বিপদ, চাপ এবং উদ্বেগের পরিস্থিতিতে উৎকৃষ্ট। সতর্কতা, অভ্যন্তরীণ গতিশীলতা এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়। হৃদয় হিংস্রভাবে ধাক্কা খায়, ছাত্ররা প্রসারিত হয় ("চোখ ভয়ে বড়"), পেটের গহ্বর, ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির জাহাজ সংকুচিত হয়; কম পরিমাণে, এটি কঙ্কালের পেশীগুলির জাহাজকে সংকীর্ণ করে, কিন্তু মস্তিষ্কের জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে। রক্ত জমাট বাড়ে (ক্ষতের ক্ষেত্রে), শরীরকে দীর্ঘমেয়াদী চাপের জন্য প্রস্তুত করে এবং পেশীর কারণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়। অন্ত্র শিথিল করে (ভয়ে চূর্ণবিচূর্ণ), হাত এবং চোয়াল কাঁপানো।

নোরপাইনফ্রাইন - ঘৃণা, রাগ, রাগ এবং অনুমতিযোগ্যতার হরমোন। অ্যাড্রেনালাইনের পূর্বসূরী, একই পরিস্থিতিতে উত্পাদিত হয়, প্রধান ক্রিয়া হল হৃদস্পন্দন এবং ভাসোকনস্ট্রিকশন, কিন্তু আরো এবং আরো হিংস্র এবং ছোট, এবং মুখ লাল হয়ে যায়। রাগের সংক্ষিপ্ত ফ্ল্যাশ (নোরপাইনফ্রাইন), তারপর ভয় (অ্যাড্রেনালিন)। ছাত্ররা প্রসারিত হয় না, মস্তিষ্কের পাত্রগুলিও একই কাজ করে।

অ্যাড্রেনালিন বা নোরপাইনফ্রাইন নি smellসৃত হয়েছে কিনা তা গন্ধ দ্বারা প্রাণীরা নির্ধারণ করে। যদি অ্যাড্রেনালিন ছুটে আসে, তারা দুর্বলকে চিনতে পারে এবং তাকে তাড়া করে। যদি নোরপাইনফ্রাইন থাকে তবে নেতাকে চিনুন এবং মানতে প্রস্তুত।

মহান সেনাপতি জুলিয়াস সিজার কেবলমাত্র সেই সৈন্যদের থেকে সেরা সামরিক বিচ্ছিন্নতা তৈরি করেছিলেন যারা বিপদের দৃষ্টিতে লজ্জিত হয়েছিলেন এবং ফ্যাকাশে হয়ে যাননি।

আনন্দ আলাদা। এখানে আনন্দ, শান্ত এবং আলো আছে, যা আমাদের স্বচ্ছ সুখ দেয়, এবং আনন্দ, উচ্ছল, অনিয়ন্ত্রিত, আনন্দ এবং উচ্ছ্বাসে উপচে পড়ে। সুতরাং, এই দুটি ভিন্ন আনন্দ দুটি ভিন্ন হরমোন তৈরি করে। অবারিত আনন্দ এবং উচ্ছ্বাস হল ডোপামিন হরমোন। আনন্দ হালকা এবং শান্ত - এটি হরমোন সেরোটোনিন।

ডোপামিন - অবারিত আনন্দ, আনন্দ এবং উচ্ছ্বাসের একটি হরমোন। ডোপামিন আমাদের কীর্তি, উন্মাদনা, আবিষ্কার এবং সাফল্যের দিকে ঠেলে দেয়, এই হরমোনের উচ্চ মাত্রা আমাদের কুইক্সট এবং আশাবাদী করে তোলে। বিপরীতে, যদি আমাদের শরীরে ডোপামিনের অভাব হয়, আমরা নিস্তেজ হাইপোকন্ড্রিয়াস হয়ে যাই।

যে কোন কার্যকলাপ বা অবস্থা যেখান থেকে আমরা পাই (অথবা আরো সঠিকভাবে, প্রত্যাশা করি) আন্তরিক আনন্দ এবং আনন্দ রক্তে হরমোন ডোপামিনের শক্তিশালী নি releaseসরণ ঘটায়। আমরা এটি পছন্দ করি, এবং কিছুক্ষণ পরে আমাদের মস্তিষ্ক "পুনরাবৃত্তি করতে বলে"। এভাবেই আমাদের জীবনে শখ, অভ্যাস, পছন্দের জায়গা, প্রিয় খাবার উপস্থিত হয় … উপরন্তু, ডোপামিন শরীরে চাপের পরিস্থিতিতে ফেলে দেওয়া হয় যাতে আমরা ভয়, শক বা ব্যথায় মারা না যাই: ডোপামিন ব্যথা নরম করে এবং সাহায্য করে মানুষ অমানবিক অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। পরিশেষে, ডোপামিন হরমোন মুখস্থ করা, চিন্তা করা, ঘুম নিয়ন্ত্রণ এবং জাগ্রত চক্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ায় জড়িত। যে কোন কারণে ডোপামিন হরমোনের অভাব বিষণ্নতা, স্থূলতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং নাটকীয়ভাবে যৌন ড্রাইভ হ্রাস করে। ডোপামিন মুক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল সেক্স করা বা গান শোনা যা আপনাকে কাঁপিয়ে তোলে। সাধারণভাবে - যা করতে হবে তার খুব প্রত্যাশা যা আপনাকে আনন্দ দেয়।

সেরোটোনিন - এটি আত্মবিশ্বাস, শক্তি এবং প্রাণবন্ততার েউ।যদি মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের অভাব থাকে তবে এর লক্ষণগুলি হল খারাপ মেজাজ, উদ্বেগ বৃদ্ধি, ক্লান্তি, বিভ্রান্তি, বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আগ্রহের অভাব, বিষণ্নতা সহ সবচেয়ে গুরুতর রূপ। সেরোটোনিনের অভাব সেই ক্ষেত্রেও দায়ী যখন আমরা আমাদের মাথা থেকে আরাধ্যের বস্তু বের করতে পারি না, অথবা, বিকল্পভাবে, আমরা অবসেসিভ বা ভীতিজনক চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে পারি না। যদি একজন ব্যক্তি সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, তার বিষণ্ণতা অদৃশ্য হয়ে যায়, সে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার উপর চক্র করা বন্ধ করে দেয়, এবং একটি ভাল মেজাজ, জীবনের আনন্দ, শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি, কার্যকলাপ, বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আকর্ষণ দ্রুত জায়গায় আসে সমস্যা

টেসটোসটেরন পুরুষত্ব এবং সেক্স ড্রাইভের হরমোন। টেস্টোস্টেরন যৌন আচরণের পুরুষ রূপকে ট্রিগার করে: এম এবং ডব্লিউ-এর মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট পার্থক্য, যেমন আক্রমণাত্মকতা, ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা, আধিপত্য, শক্তি, আত্মবিশ্বাস, অধৈর্যতা, প্রতিযোগিতার ইচ্ছা, প্রাথমিকভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দ্বারা নির্ধারিত হয় রক্ত. পুরুষরা "মোরগ" হয়ে ওঠে, সহজেই রাগের সাথে জ্বলে ওঠে এবং কুৎসিততা দেখায়। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি বুদ্ধির উন্নতি করে এবং সহানুভূতি বাড়ায়।

ইস্ট্রোজেন হল নারীত্বের হরমোন। চরিত্রের উপর প্রভাব: ভয়, করুণা, সহানুভূতি, শিশুদের প্রতি স্নেহ, কান্নাকাটি। এস্ট্রোজেন F- তে প্রভাবশালী পুরুষ, শক্তিশালী এবং অভিজ্ঞ, সমাজে স্বীকৃত, এবং অন্যান্য সুবিধার একটি সংখ্যা প্রদান করে: এটি সমন্বয় এবং আন্দোলনের নির্ভুলতা উন্নত করে ভাষার ক্ষমতা বাড়ায়। যদি, ভ্রূণের বিকাশের সময়, একটি ছেলে অস্বাভাবিক উচ্চ মাত্রার ইস্ট্রোজেনের সংস্পর্শে আসে, তবে সে একটি পুরুষ দেহে শেষ হবে, কিন্তু একটি মহিলা মস্তিষ্কের সাথে, এবং শান্তিপূর্ণ, সংবেদনশীল, মেয়েলি হয়ে উঠবে।

আমি কি নিজের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারি? হ্যাঁ. যদি একজন মানুষ মার্শাল আর্ট, শক্তি এবং চরম ক্রীড়া অনুশীলন করে, প্রায়ই নিজেকে রাগ করতে দেয়, তার শরীর টেসটোসটেরনের প্রজন্ম বাড়ায়। যদি কোনও মেয়ে বেশিবার একটি স্বর্ণকেশী খেলে এবং নিজেকে ভয় পেতে দেয় তবে তার শরীর ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন বাড়ায়।

অক্সিটোসিন - বিশ্বাস এবং কোমল স্নেহের হরমোন। রক্তে অক্সিটোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি একজন ব্যক্তিকে তৃপ্তির অনুভূতি দেয়, ভয় এবং উদ্বেগ হ্রাস করে, সঙ্গীর পাশে বিশ্বাস এবং শান্তির অনুভূতি দেয়: একজন ব্যক্তি যিনি মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হন। শারীরবৃত্তীয় স্তরে, অক্সিটোসিন সংযুক্তি প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে: এটি অক্সিটোসিন যা মা বা বাবাকে তার সন্তানের সাথে সংযুক্ত করে, একজন মহিলাকে তার যৌন সঙ্গীর সাথে আবদ্ধ করে এবং একটি রোমান্টিক মেজাজ এবং যৌন সংযুক্তি এবং একজন পুরুষের প্রতি বিশ্বস্ত থাকার ইচ্ছা তৈরি করে। । বিশেষ করে, অক্সিটোসিন বিবাহিত / প্রেমিক পুরুষদের বাইরের আকর্ষণীয় মহিলাদের থেকে দূরে থাকার কারণ করে। রক্তে অক্সিটোসিনের মাত্রা অনুসারে, একজন আত্মবিশ্বাসের সাথে একজন ব্যক্তির বিশ্বস্ততা এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সাথে সংযুক্ত হওয়ার প্রস্তুতি সম্পর্কে বলতে পারেন। অদ্ভুতভাবে, অক্সিটোসিন অটিজমকে ভালভাবে নিরাময় করে: অটিজম আক্রান্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই, অক্সিটোসিনের সাথে চিকিত্সার পরে, কেবল নিজেরাই বেশি আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে না, বরং অন্যান্য মানুষের আবেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং চিনতে পারে। অক্সিটোসিনের উচ্চ মাত্রার মানুষ সুস্থ এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করে, কারণ অক্সিটোসিন স্নায়ু এবং হৃদযন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে, পাশাপাশি এন্ডোরফিন - সুখের হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

অক্সিটোসিনের একটি অ্যানালগ, ভাসোপ্রেসিন, প্রায় একই প্রভাব ফেলে।

ফেনাইলথাইলামাইন - প্রেমের হরমোন: যদি কোন আকর্ষণীয় বস্তুর দৃষ্টিতে এটি আমাদের মধ্যে "লাফিয়ে ওঠে", আমাদের মধ্যে একটি প্রাণবন্ত সহানুভূতি এবং প্রেমের আকর্ষণ উজ্জ্বল হবে। Phenylethylamine চকোলেট, মিষ্টি এবং ডায়েট ড্রিঙ্কস -এ আছে, কিন্তু এই খাবারগুলো খাওয়ানো সামান্য সাহায্য করবে: ভালোবাসার অবস্থা তৈরি করতে, আরেকটি ফেনাইলাইথাইলামাইন প্রয়োজন, এন্ডোজেনাস, অর্থাৎ মস্তিষ্ক নিজেই গোপন করে।ট্রিস্টান এবং আইসোল্ডের গল্পে বা শেক্সপিয়ারের এ মিডসামার নাইটস ড্রিমে প্রেমের পানীয় বিদ্যমান, বাস্তবে, আমাদের রাসায়নিক ব্যবস্থা আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তার একচেটিয়া অধিকারকে রক্ষা করে।

এন্ডোরফিন একটি বিজয়ী যুদ্ধে জন্মগ্রহণ করে এবং ব্যথা ভুলে যেতে সাহায্য করে। মরফিন হেরোইনের ভিত্তি, এবং এন্ডোরফিন হল এন্ডোজেন মরফিনের সংক্ষিপ্ত রূপ, অর্থাৎ আমাদের নিজের শরীরে উৎপাদিত ওষুধ। বৃহৎ মাত্রায়, এন্ডোরফিন, অন্যান্য আফিমের মত, মেজাজ বাড়ায় এবং উচ্ছ্বাস সৃষ্টি করে, কিন্তু এটাকে "সুখ ও আনন্দের হরমোন" বলা ভুল: ডোপামিন উচ্ছ্বাস সৃষ্টি করে এবং এন্ডোরফিন শুধুমাত্র ডোপামিন কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে। এন্ডোরফিনের প্রধান ক্রিয়া ভিন্ন: এটি আমাদের মজুদকে একত্রিত করে এবং আমাদের ব্যথা সম্পর্কে ভুলে যেতে দেয়।

এন্ডোরফিন তৈরির শর্তাবলী: একটি সুস্থ শরীর, গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সামান্য চকোলেট এবং আনন্দের অনুভূতি। একজন যোদ্ধার জন্য, এটি যুদ্ধক্ষেত্রে একটি বিজয়ী যুদ্ধ। বিজয়ীদের ক্ষত যে পরাজিতের ক্ষত অপেক্ষা দ্রুত নিরাময় করে তা প্রাচীন রোমেও জানা ছিল। একজন ক্রীড়াবিদ জন্য, এটি একটি "দ্বিতীয় বায়ু" যা একটি দীর্ঘ দূরত্ব ("রানারের উচ্ছ্বাস") বা একটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় খোলে, যখন শক্তি শেষ হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হয়, কিন্তু বিজয় খুব কাছাকাছি। আনন্দদায়ক এবং দীর্ঘ যৌনতাও এন্ডোরফিনের উৎস, যখন পুরুষদের মধ্যে এটি জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দ্বারা আরও বেশি পরিমাণে উদ্দীপিত হয় এবং মহিলাদের মধ্যে এটি একটি আনন্দের অনুভূতির দ্বারা উদ্ভূত হয়। যদি মহিলারা যৌনতায় বেশি সক্রিয় থাকে এবং পুরুষরা উৎসাহের সাথে সুখী হয়, তাদের স্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা আরও শক্তিশালী হবে।

যদি আমরা ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়ায় হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের ক্রিয়া বিবেচনা করি, তাহলে এটি নিম্নরূপে একটু সরল দেখায়।

• তথ্যের উপলব্ধি এবং বিশ্লেষণ নোরপাইনফ্রাইন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। নোরপাইনফ্রাইন যত বেশি, তথ্যের অভ্যর্থনা ও প্রক্রিয়াকরণের হার তত বেশি।
• প্রাপ্ত তথ্যের মানসিক প্রতিক্রিয়া সেরোটোনিনের উপর নির্ভর করে। সেরোটোনিন যত বেশি, তত বেশি সুষম, পর্যাপ্ত এবং সুষম প্রতিক্রিয়া।
• ক্রিয়াকলাপের বিকল্পগুলির প্রজন্ম ডোপামিন দ্বারা নির্ধারিত হয়: এর স্তর যত বেশি হবে তত সহজে এবং দ্রুত একজন ব্যক্তি সমাধানের জন্য বিভিন্ন বিকল্প নিয়ে আসে - যাইহোক, বিশেষভাবে সমালোচনার সাথে তাদের পরীক্ষা করে না।
• সমালোচনা সহ পরীক্ষা করা এবং অপর্যাপ্ত বিকল্পগুলি ফিল্টার করা সেরোটোনিনের কাজ।
• কিন্তু অবশেষে একটি সিদ্ধান্ত নিতে এবং পদক্ষেপ নিতে, আপনার নোরপাইনফ্রাইন প্রয়োজন।

হরমোন সম্বন্ধে জানা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে তাদের অধিকাংশই একই শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা উদ্ভূত হয় যা তারা উত্পাদন করে। নিবন্ধটি আবার পড়ুন:

• একজন পুরুষ তার পুরুষত্ব বৃদ্ধি করার জন্য, তাকে সাহসী আচরণ শুরু করতে হবে: টেস্টোস্টেরন সুস্থ আক্রমণাত্মকতা সৃষ্টি করে, কিন্তু এটি মার্শাল আর্ট, শক্তি এবং চরম খেলাধুলার দ্বারাও উদ্দীপিত হয়। যদি একটি মেয়ে বেশিবার একটি স্বর্ণকেশী খেলে এবং নিজেকে ভয় পেতে দেয়, তবে তার শরীর ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন বাড়ায়, যা ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
• অক্সিটোসিন বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠ স্নেহ তৈরি করে, কিন্তু একই সময়ে এটি একইভাবে উদ্দীপিত হয়: আপনার প্রিয়জনকে বিশ্বাস করা শুরু করুন, তাদের সাথে উষ্ণ কথা বলুন, এবং আপনি আপনার অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবেন।
• এন্ডোরফিন ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে এবং প্রায় অসম্ভবকে শক্তি দেয়। এই প্রক্রিয়া শুরু করতে কি লাগে? শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার প্রস্তুতি, নিজেকে কাটিয়ে ওঠার অভ্যাস …

আপনি যদি আরও উত্তেজনা এবং উচ্ছ্বাস পেতে চান, যেখানে এই আচরণের অনুশীলন করা হয় সেখানে যান। আপনার মতো মানুষের সঙ্গের সাথে আনন্দে চিৎকার শুরু করুন - আপনার রক্তে ডোপামিন ফুটানো আপনাকে আনন্দিত করবে। আনন্দদায়ক আচরণ আনন্দের অভিজ্ঞতা ট্রিগার করে।

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি ধূসর টোন বেছে নেয়, কিন্তু মেজাজ বাড়ানো সেরোটোনিন মূলত উজ্জ্বল সূর্যের আলো দ্বারা উদ্ভূত হয়। খারাপ মেজাজে থাকা একজন ব্যক্তি ঝাপসা হয়ে যায় এবং নিজেকে একা আটকে রাখতে পছন্দ করে। তবে এটি কেবল ভাল ভঙ্গি এবং হাঁটা যা সেরোটোনিন উত্পাদনে অবদান রাখে, যা আপনার মধ্যে আনন্দ এবং সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে।মোট: গর্ত থেকে বেরিয়ে আসুন, আপনার পিঠ সোজা করুন, একটি উজ্জ্বল আলো জ্বালান, অর্থাৎ, একজন আনন্দিত ব্যক্তির মতো আচরণ করুন এবং আপনার শরীর সেরোটোনিন তৈরি করতে শুরু করবে, আনন্দ এবং সুখের হরমোন।