ভালোবাসা ছাড়া নারী মোটা হয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যদি যৌনতা আপনার কর্তব্য হয়, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে ওজন বাড়িয়ে তুলবেন, সাধারণত প্রতি বছর 2-3 কিলোগ্রাম করে, এমন একজন মহিলায় পরিণত হবেন যা আপনার স্বামীর কাছে আকর্ষণীয় হবে না।

প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজন আমাদের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বিষয়ে ইঙ্গিত দেয় না, তবে সম্পর্কের সমস্যা বা জীবনে অনেকগুলি বাধা সম্পর্কে। খাবার প্রেমের "বিকল্প" হয়ে ওঠে।

এই কারণেই, সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যয় করা সত্ত্বেও, খুব কম লোকই প্রকৃতপক্ষে ওজন কমাতে সক্ষম হন, এবং যদি আবার মানসিক সমস্যা অমীমাংসিত থাকে তবে অসুবিধা সহ "ফেলে দেওয়া" কিলোগ্রাম লাভ করেন না।

কিভাবে আনমেট প্রয়োজন অতিরিক্ত ওজন প্রভাবিত করে

কারণ # 1. প্রেমের জন্য অবরুদ্ধ প্রয়োজন

যদি আপনার প্রেয়সীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে সবকিছু ঠিক না হয়, এবং আপনি আরও নীরব থাকেন এবং আপনার বালিশে বোঝা যায় না, আশা করছেন যে আপনার সঙ্গী আপনার চিন্তাভাবনা এবং ইচ্ছাগুলি পড়বে, তাহলে ফ্রিজে রাতের "অভিযান" হওয়ার কারণ পরিষ্কার । রেফ্রিজারেটরে ছিঁড়ে ফেলা অনেক নিরাপদ, বিশেষ করে রাতে যখন কেউ দেখে না কিভাবে সাহস যোগ করতে হয় এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি থাকে। এটি করার জন্য আমরা প্রত্যাখ্যান, ব্যবহার, পুরনো অভিযোগ, অভ্যাস এবং জীবনের প্রতি প্রতিষ্ঠিত দৃষ্টিভঙ্গির ভয়ে বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছি।

কারণ # 2. স্বীকৃতির জন্য অবরুদ্ধ প্রয়োজন

আপনি আপনার নিজের আকাঙ্ক্ষাকে "ধাক্কা" দিতে পারেন এবং শুধুমাত্র একজন মানুষের কথা শুনতে পারেন, তার ইচ্ছা এবং চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন: প্রিয়জনের জন্য দেরিতে ডিনার, সেক্স যখন সে চায়। "সবকিছু তোমার জন্য, প্রিয়, এটা কোন ব্যাপার না যে তুমি আমাকে লক্ষ্য করো না!" আত্মত্যাগের এইরকম ইচ্ছাই পরিণতিতে পরিপূর্ণ: আপনি খুব কমই চোখের জল ধরে রাখতে পারেন, নিজের সম্পর্কে "ভুলে" যেতে পারেন - মনোযোগের প্রয়োজন, ঘনিষ্ঠতা বা অন্য চরম দিকে ছুটে যেতে পারেন: গঠনমূলক সমাধান ছাড়াই ঝগড়া, ঝগড়া, কেলেঙ্কারি - এই ক্রিয়াগুলির ফলাফল খুব অনুরূপ: আমরা আমাদের নিজের "তুচ্ছ" "বাজেয়াপ্ত" বা "ধুয়ে ফেলি"।

কারণ # Sex. যৌন বৈষম্য

অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতির অন্যতম কারণ বিবেচনা করা যেতে পারে … লিঙ্গ। যদি যৌনতা আপনার কর্তব্য হয়, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে ওজন বাড়িয়ে তুলবেন, সাধারণত প্রতি বছর 2-3 কিলোগ্রাম করে, এমন একজন নারীতে পরিণত হবেন যিনি তার স্বামীর কাছে আকর্ষণীয় হবেন না। যদি বিপরীতভাবে, যৌনতার প্রয়োজন হয়, কিন্তু সন্তুষ্ট না হয়, তাহলে, আবার, ওজন বৃদ্ধি সম্ভব। এইরকম পরিস্থিতিতে একজন উত্তেজিত পুরুষ আত্মতৃপ্তিতে লিপ্ত হতে পছন্দ করবে এবং একজন মহিলার সুস্বাদু কিছু খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কি করো?

1. প্রথমে, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে নিজের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন - এটি একটি জয় -জয়। এগুলো আপনার নিজের উপর অর্পণ করুন। "এই আমি রাগী, চিন্তিত।" উপলব্ধি করুন, তাদের বৈধ করুন। অন্য চকোলেট বার দিয়ে নিজেকে "স্ট্রোক" করার চেয়ে এটি আরও কঠিন, তবে এটি কোমরকে প্রভাবিত করে না।

2. শুধুমাত্র আপনার ইচ্ছা, কিন্তু আপনার অনুভূতি শুনতে শুরু করুন। চুপ থাকবেন না, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন, পাশাপাশি একটি ঘনিষ্ঠ পরিবেশে।

3. সমানভাবে একে অপরের যত্ন নিতে শিখুন।

4. মনে রাখবেন যে আপনার চিন্তাগুলি পড়া অসম্ভব। সম্পর্কের মধ্যে নীরবতা বিরক্তি এবং রাগের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

5. যৌনতার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করুন - এটি কর্তব্য থেকে আনন্দের দিকে পরিণত হওয়া উচিত।

নিষেধাজ্ঞা এবং অতিরিক্ত ওজন

যদি আমাদের জীবনে অনেক নিষেধাজ্ঞা এবং ভয় থাকে, যদি আমরা অন্য ব্যক্তির দ্বারা নিজেকে প্রত্যাখ্যান করার ভয়ের কারণে ক্রমাগত নিজেদের নিয়ন্ত্রণে থাকি, তাহলে খাদ্য শৃঙ্খলা, নিয়ন্ত্রণ এবং বাধ্যবাধকতা ভুলে যাওয়ার মাধ্যম হয়ে ওঠে। জীবনে আমরা নিজের মতো কি করতে পারি? এখানে. খাবারে, আমরা নিজেদেরকে সব হতে দেই - এটি মজা করার একটি "নিরাপদ" উপায় - অনিয়ন্ত্রিত এবং সীমাহীন। সন্তানের আত্মার অংশ বুঝতে পারে - আপনি কৌতূহলী হতে পারেন এবং "বন্ধ হয়ে" যেতে পারেন! সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা নিজেদেরকে এর অনুমতি দিই না।

যখন একজন ব্যক্তি নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করে, উচ্চ মান এবং প্রয়োজনীয়তা পূরণের চেষ্টা করে, তখন খাবার কখনও কখনও একমাত্র আউটলেট হয়ে যায়।

সমাধান একই সময়ে সহজ এবং কঠিন: নিজেকে আদর্শ থেকে আলাদা হতে দিন এবং আপনার শরীরের সাথে কথা বলুন এবং প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি এটিকে আরও সাবধানে এবং সাবধানে ব্যবহার করবেন।

তিনটি সহায়ক ব্যায়াম:

"আনন্দের তালিকা"

চিন্তা করুন এবং জীবনের এমন সব কিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে এবং আপনার শরীরকে খাদ্য ছাড়া অন্য কিছু খুশি করে। তারপর এই জ্ঞানকে কাজে লাগান। আপনি দেখতে পারেন যে আপনি ম্যাসেজ, সুগন্ধী স্নান, মুখোশ এবং মোড়ানো, বিপরীতে ঝরনা, বা পেট নাচ উপভোগ করেন।

"আমি 7 মিনিটের মধ্যে এটি খাব।"

যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি রান্নাঘরের দিকে যাচ্ছেন, যদিও আপনি খুব শীঘ্রই যে কোনও সময়ে খেতে যাচ্ছেন না, এই অনুশীলনটি চালিয়ে যান। রেফ্রিজারেটর খোলার পরিবর্তে, নিজেকে বলুন "আমি এটি 7 মিনিটের মধ্যে খাব", এবং অবিলম্বে এই সময়ের মধ্যে করণীয়গুলির একটি তালিকা নিয়ে আসুন। আপনি যখন এই কাজগুলো করতে ব্যস্ত থাকবেন তখন খাওয়ার তাগিদ চলে যেতে পারে।

"আমরা ট্রিগার ভাঙি"

খাবারের সাথে বেদনাদায়ক সম্পর্কের ট্রিগার এবং পরিণতি ঘটানো ঘটনাগুলি সম্পর্কে সচেতন হন: পিএমএস, ঘুমের অভাব, বিরক্তি ইত্যাদি। তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন অথবা ভবিষ্যতে তাদের থেকে বিভ্রান্ত হোন। যদি দেখা যায় যে এরা সবাই কোন না কোনভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে যুক্ত, তাকে একটি চিঠি লিখুন। আপনি যা মনে করেন তা প্রকাশ করুন, সেন্সরহীন, অভিব্যক্তিতে দ্বিধা ছাড়াই। পাঠ্যকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করতে আপনার সময় নিন! পরিবর্তে, নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতাতে রাখুন এবং অভিযোগগুলির উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি উত্তেজনা দূর করতে এবং পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে। এবং শুধুমাত্র তারপর কাগজ ছিঁড়ে।