2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এই বছরের শুরু থেকে, আমরা সবাই অপ্রত্যাশিত ঘটনার মুখোমুখি হয়েছি। এরকম কোনো বিপর্যয়ের পূর্বাভাস কিছুই দেয়নি, কিন্তু ছয় মাস ধরে সমগ্র বিশ্ব এক থিম নিয়ে বসবাস করছে - নতুন করোনাভাইরাস মহামারীর থিম। পৃথকীকরণের অধীনে জীবন কি বৈশ্বিক পরিবর্তনের সূচনা হবে? বিশেষজ্ঞদের পূর্বাভাস বৈচিত্র্যময়, কিন্তু তাদের মধ্যে একটি জিনিস সাধারণ: অনিশ্চয়তা। ভবিষ্যৎ অস্পষ্ট, বর্তমান অস্পষ্ট - এটা কি, আমাদের নতুন বাস্তবতা?
"মহামারী" শব্দটি প্রথম উচ্চারিত হওয়ার পর ছয় মাস কেটে গেছে। আমাদের পৃথিবী ধাক্কা, ভয় এবং অস্বীকারের পর্যায়ে গিয়েছিল, এটি মৃত্যুর মুখোমুখি হয়েছিল। করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের আগে, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং পদ্ধতিগত রোগ থেকে ক্ষুধা এবং সশস্ত্র সংঘাতে কত লোক মারা যায় তা কেউই ট্র্যাক করে নি। কিন্তু এখন সমস্ত মিডিয়া সকালে তাদের সংক্ষিপ্তসার দেয় যারা নতুন ভাইরাসে অসুস্থ হয়ে মারা গেছে। এই ছয় মাসে, আমরা এমনকি এই ভাইরাস সম্পর্কে কিছু বুঝতে শুরু করেছি। বরং, বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় আমাদের জানিয়েছিল কিভাবে আমরা কমবেশি এর থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি, যদিও এখনও একই মুখোশ এবং গ্লাভস নিয়ে বিতর্ক রয়েছে - কেউ বলে যে তারা কার্যকর, কেউ - যে তারা ক্ষতি করে। অনিশ্চয়তা, এটি উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে। তাছাড়া, স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি ছাড়াও সামাজিক সমস্যা দেখা দিয়েছে। অনেকেই তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বজায় রাখার জন্য তাদের চাকরি এবং তহবিল হারিয়েছে, যোগাযোগ, যোগাযোগ এবং শিক্ষার ক্ষেত্রগুলি পরিবর্তিত হয়েছে। সামাজিক জীবনের বৈশ্বিক পুনর্গঠন কিন্তু মানুষকে প্রভাবিত করতে পারেনি, কারণ দীর্ঘ এক্সপোজার সময়ের হঠাৎ পরিবর্তন মানসিকতার জন্য একটি গুরুতর পরীক্ষা। অবশ্যই, একজন ব্যক্তির অভিযোজন করার ক্ষমতা এবং সম্পদ রয়েছে। কিন্তু আমাদের প্রত্যেকের জন্য, এই প্রক্রিয়াটি পৃথকভাবে ঘটে। শেষ পর্যন্ত, অভিযোজন তখনই সম্ভব যখন নিজের অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে না যায়, যা ঘটছে তার বাস্তবতাকে অস্বীকার করা যায় না।
কেন এই উপস্থাপনা? অবশ্যই, আমি একজন অনুশীলনকারী মনোবিশ্লেষক, কিন্তু অন্য যেকোনো ব্যক্তির মতো আমাকেও নতুন বাস্তবতার অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে হয়েছিল। এটা সৌভাগ্যজনক যে মহামারীর আগে, আমি ইতিমধ্যে অনলাইনে অনুশীলনের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলাম। তা সত্ত্বেও, বেশ কয়েক মাস ধরে এই বিন্যাসে সম্পূর্ণ রূপান্তর আমার জন্যও একটি নতুন চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সুতরাং, থেরাপি বিভিন্ন অনুরোধের সাথে যোগাযোগ করা হয়, কিন্তু আমি সাম্প্রতিক সময়ের একটি বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করেছি: লোকেরা "তারা এখানে এবং এখন" সম্পর্কে কথা বলে, তারা কী অনুভব করে এবং বর্তমান পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছে তা উল্লেখ করা এড়িয়ে যায়। যেন কিছুই ঘটছে না এবং তাদের বা তাদের প্রিয়জনদের কোনভাবেই প্রভাবিত করে না। এটা আমাকে আমাদের শৈশবের খেলা মনে করিয়ে দিল: পালানোর সময় আমরা হাত তুলে চিৎকার করে বললাম: "আমি ঘরে আছি!" প্রতীকীভাবে, এর অর্থ সম্পূর্ণ অ্যাক্সেসযোগ্যতা। একইভাবে, আপনি প্রতীকীভাবে আপনি যা ভয় পান তা থেকে লুকিয়ে রাখতে পারেন। কিন্তু আফসোস - এই পদ্ধতিটি প্রকৃত রকফলের বিরুদ্ধে রক্ষা করবে না।
অন্য কথায়, দুশ্চিন্তা সম্পর্কে অনেক তথ্য আছে, আমার রোগীরা এই বিষয়ে ভালভাবে ভিত্তিক, যা দারুণ।কিন্তু দাঁতের ব্যথা, ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস বা অ্যাপেনডিসাইটিস সম্পর্কে তাত্ত্বিক জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও আমরা এখনও ডাক্তারের কাছে যাই। কারণ তত্ত্ব নিরাময় করে না। যারা এই জ্ঞান ব্যবহার করতে জানে তাদের সাথে অভিজ্ঞতা, মিথস্ক্রিয়া নিরাময় করে। এবং উদ্বেগের স্ব-ধারণা ব্যাপকভাবে বিকৃত: এটি এমন পর্যায়ে আসে যে কেউ কেউ নিশ্চিত যে এটি মোটেও উচিত নয়। এটি সত্য নয়, কারণ উদ্বেগ একটি সাধারণ মানুষের অনুভূতি। উদ্বেগ অনুভব করা অত্যাবশ্যক, এটি জীবন। উদ্বেগের মধ্যে, শক্তির একটি ভর, এটি অতিক্রম করতে সাহায্য করে, বিকাশ করে, ভেঙে যায়, যেমন একটি স্প্রাউট পৃথিবীর আচ্ছাদন ভেঙ্গে যায়।
লোকেরা প্রায়শই আমাকে বলে: দয়া করে, আমাকে আমার উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিন, আমি কিছু অনুভব করতে চাই না। আমি প্রশ্ন করি: তুমি কি মৃত হতে চাও? শুধু একজন মৃত ব্যক্তি কিছুই অনুভব করে না। উদ্বেগের শক্তি রূপান্তরিত হতে হবে এবং উন্নয়ন এবং সৃষ্টির দিকে পরিচালিত হতে হবে, ধ্বংসের দিকে নয়। এই ধরনের অনুরোধ একটি নিয়ম হিসাবে ঘটে, যখন উদ্বেগ এত শক্তিশালী যে একা এটি মোকাবেলা করা অসম্ভব, যখন জীবন একজন ব্যক্তিকে প্রচণ্ড গতি এবং শক্তি দিয়ে আঘাত করে।এই দুশ্চিন্তা কোথায়, কিছু করার প্রয়োজন, পরিপূর্ণতা, পরিপূর্ণতা, যেন আগামীকাল অনেক দেরি হয়ে যাবে, যেন আগামীকাল থাকবে না?
এর কারণ হল যে অজ্ঞান অবস্থায় কোথাও একজন বুড়ো মহিলা আছে, এবং তার আগমনকে নিয়ন্ত্রণ করার কোন উপায় নেই। অর্থাৎ, উদ্বেগ বৃদ্ধি মৃত্যুর ভয়ের জন্য একটি ক্ষতিপূরণমূলক প্রক্রিয়া। সে বলে মনে হচ্ছে: আমাকে দ্রুত জীবনযাপন করতে হবে - মৃত্যু খুব কাছাকাছি, আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করি না। এটি একটি খুব কঠিন, অনুভূতি সহ্য করা কঠিন। এই অনুভূতির সংস্পর্শে থাকা কঠিন। কিন্তু তার সংস্পর্শে থাকার অর্থ হল অনুভূতি থেকে যান্ত্রিক ক্রিয়াকলাপে পালিয়ে না যাওয়া - তাদের জ্যাম না করা, সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং কম্পিউটার গেমের মাধ্যমে তাদের ডুবিয়ে না দেওয়া। পরিচিতি হল পরিচিতি। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি এখন কী ভয় পাচ্ছি, হঠাৎ কী আমাকে এতটা বিরক্ত করেছে? এই আত্ম-অনুসন্ধান আপনার আত্মার প্রকৃতি বুঝতে সাহায্য করে, কারণ অনুভূতি মানসিক জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পরবর্তী নিবন্ধে আমি এই সমস্যাটি কভার করার চেষ্টা করব।
চিত্রণ: মেরি ওয়ারোনভ, "উদ্বেগ", 2005
_
অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করা কি কঠিন? বাস্তবতা কি ভীতিকর?
আসুন, একসাথে শিখি ভয়ে ভীত না হওয়া।
মনোবিশ্লেষক কারিন মাতভিভা
প্রস্তাবিত:
টেমিং ভয়। রিবুট করুন
এবং এখানে কি বলা যায় যে এটা নতুন? - তুমি জিজ্ঞাসা করো। অলস না হলে বিষয়টা কাজ করেনি। আমি সব একইভাবে ঝুঁকি নেব। তাছাড়া, বিশ্বে দেখা যাচ্ছে, মাত্র 2-3 শতাংশ মানুষ তাদের ভয়কে জয় করেছে। এটা সম্ভব যে তার সম্পর্কে আবার একটি কথা বলা কারো জন্য দরকারী হবে। এটি ভয় সম্পর্কে হবে, যা একবার উত্থাপিত হওয়ার পরেও এর কোনও কারণ না থাকলেও আমাদের ছেড়ে যায় না। এমন একটি পরিস্থিতি ছিল যখন আমাদের জীবন সত্যিকারের বিপদের মধ্যে ছিল। সবকিছু ভালভাবে শেষ হয়েছিল, কিন্তু ভয় রয়ে গেল। উদাহরণস্ব
রিবুট করুন
একসময় আপনি একজন আর্থিক দেবতা ছিলেন, একজন সফল নেতা ছিলেন, শুধু অফিস জীবনে স্টু করেছিলেন। কিন্তু সময় পরিবর্তিত হচ্ছে: আপনি জড়িয়ে পড়েছিলেন, সেট আপ করেছিলেন, ছাঁটাই করেছিলেন - এক কথায়, আপনার স্বপ্নের চাকরি ছেড়ে দিতে বাধ্য। এবং এখন আপনি বসে আছেন, একটি বুড়ো মহিলার মতো, একটি ভাঙা গর্তে, আপনার চিবুকটি আপনার হাতে বিশ্রাম নিয়ে, এবং আপনার মুখটি বিষণ্ন। আপনি নীল দূরত্বের দিকে তাকান, এবং আপনি কেবল অতীত সম্পর্কে দীর্ঘশ্বাস ফেলতে পারেন। এবং যে কেউ গাধা একটি লাথি চিকিত্সা করা হয়
2.0 রিবুট করুন
ধূসর ফুটপাথ ধরে ধীরে ধীরে হেঁটে গেল রিতা। সেপ্টেম্বর উজ্জ্বল রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলিতে সন্তুষ্ট, তাড়াহুড়ো করে পথিকরা অতীতের দিকে ছুটে যাচ্ছিল। গ্রীষ্ম চলে গেছে, এবং এর সাথে সমস্ত গ্রহণযোগ্য অজুহাত "কেন সবকিছু ভুল" এবং "আমি সত্যিই অজুহাত দিচ্ছি না, এটি গ্রীষ্মের শান্তির সময়।"
ব্যক্তিগত বিশ্বের মানচিত্র। আমাদের জীবনের নিরাময় ম্যাট্রিক্স সূত্র
আমার থেরাপিস্ট যথাযথভাবে নোট করেছেন: "প্রত্যেকেই এর মধ্যে জীবনযাপন করে আপনার পৃথিবীর মানচিত্র "। একটি চমৎকার রূপক! আমি একমত! এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন … মানুষ বাস্তবতাকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে, এটিকে তার নিজস্ব উপায়ে ব্যাখ্যা করে, ভিন্নভাবে যোগাযোগ করে, ভালবাসে … একই মানব জগতে, একই দেশে, একই সময়ে, একই পরিস্থিতিতে, কিন্তু … সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ ভিন্ন … কেন?
একটি ক্লাসিক প্রশ্ন সমাধানের জন্য প্রযুক্তি। পার্ট 2. হিলিং ম্যাট্রিক্স অ্যালগরিদম
সুতরাং, প্রিয় পাঠক, আমি পুরুষদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার অনুরোধের সফল সমাধান সম্পর্কে আমার সম্প্রতি শুরু হওয়া গল্পটি চালিয়ে যাচ্ছি। আগের প্রকাশনায় একটি গল্প খোলা। আচ্ছা, এবং আমরা আরও এগিয়ে যাব … পর্যায় 2. সেশন 2. শৈশবের প্রাথমিক ম্যাট্রিক্সের সাথে কাজ করা। প্রিয় পাঠক, অবশ্যই, সচেতন যে মূল স্ক্রিপ্ট প্রেসক্রিপশন একটি নির্দিষ্ট শৈশবের বাস্তবতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি সমৃদ্ধ পরিবার, প্রেমময় পিতা -মাতা, সুস্থ জীবনযাত্রার সূচনা হয় সুরেলা জীবনের গল্প। প্রিয়জনদের
