2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমার থেরাপিস্ট যথাযথভাবে নোট করেছেন: "প্রত্যেকেই এর মধ্যে জীবনযাপন করে আপনার পৃথিবীর মানচিত্র"। একটি চমৎকার রূপক! আমি একমত!
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন … মানুষ বাস্তবতাকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে, এটিকে তার নিজস্ব উপায়ে ব্যাখ্যা করে, ভিন্নভাবে যোগাযোগ করে, ভালবাসে … একই মানব জগতে, একই দেশে, একই সময়ে, একই পরিস্থিতিতে, কিন্তু … সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ ভিন্ন …
কেন? হ্যাঁ, কারণ তারা এই জীবনে একেবারে ভিন্ন অবস্থানে আসে, সম্পূর্ণ ভিন্ন হাতে পড়ে - হাত যে সেট জীবনের বিশেষ দৃশ্য.
Aphorism মনে রাখবেন: "যে হাত দোলনা দোলায় দুনিয়া শাসন করে"? ঠিক তাই: পিতামাতার প্রভাব ভবিষ্যতের দৃশ্যের সংজ্ঞায়িত কাঠামোতে পরিণত হয়, যার স্বর এবং অব্যক্ত প্রেসক্রিপশন, প্রোগ্রাম এবং বার্তা.
অতএব, যৌবনে, এটি ব্যক্তিগত বিশ্ব মানচিত্র এটি অপ্রয়োজনীয় হবে না প্রকাশ এবং বোঝা নিজের জন্য সর্বোত্তম উপায়ে সমন্বয় করা। প্রকৃতপক্ষে, এটি থেরাপির যে কোনও দিকের মূল নীতি: আরও উন্নতির সাথে শৈশব "ঘা" নির্ণয় করুন … এবং এই ধরনের কাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি - অধ্যয়ন এবং নিরাময়ের ভূমিকা … অকার্যকর মনোভাব চিহ্নিত করে এবং পরিবর্তন করে, আমরা আমাদের জীবন কর্মসূচী সামঞ্জস্য করব, ব্যক্তিগত দৃশ্যপট উন্নত করব।
আমি একটি শর্তাধীন উদাহরণ দেব …
সম্পূর্ণ অসঙ্গতিপূর্ণ এবং প্রায়শই ধ্বংসাত্মক মানুষের সাথে কঠিন সম্পর্কের মধ্যে আটকে যাওয়ার প্রবণতা সহ একজন ব্যক্তিকে কল্পনা করুন। আচ্ছা, তিনি কোন ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তিকর (অপূরণীয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য), কেন একটি অনুপযুক্ত ট্যান্ডেম সম্পূর্ণ করা সহজ (অবস্থানের অপ্রতিরোধ্যতা দেখানো), নিজেকে আরও সমন্বিত অংশীদারিত্বের দিকে পরিচালিত করা, তাই না? কিন্তু না! তিনি মরিয়া হয়ে - শতাব্দী ধরে - সামান্য উন্নতির জন্য লড়াই করবেন, এতে তার আত্মা, জীবনের একটি বিশাল পরিমাণ নষ্ট হবে; একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ক্ষুদ্র ফলাফল সহ: অসন্তুষ্ট মানুষ একটি অনুপযুক্ত টেন্ডেম - এবং এখানে ভোগান্তির প্রয়োজন নেই।
আপনি কি তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যে ব্যক্তির উদাহরণে প্রদত্ত ত্রুটিটি মনে করেন?
আমি অনুমান করি যে এই ক্ষেত্রে চরিত্রটি একটি গৌণ গুণ, সম্ভবত একটি বিশেষ ব্যক্তিত্বের পিছনে পিছনে একটি প্রত্যাখ্যান করা পিতা -মাতার চিত্র, যার করুণা আমাদের নায়ক শৈশব থেকেই প্রাপ্য - ছোট ফলাফল সহ চমত্কার খরচ সহ।
এখানে কি করা যায়?
1. সমস্যাটি প্রণয়ন করুন এবং "ভাঙা" অ্যালগরিদমকে ট্রিগার করে এমন ভূমিকাগুলি চিহ্নিত করুন।
2. শৈশব থেকে ধ্বংসাত্মক বার্তাগুলি পুনর্বিবেচনা করুন, সেগুলি নতুন করে প্রতিস্থাপন করুন - কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর।
3. আপনার ভবিষ্যতের জীবনে সব ধরণের উপায় এবং কৌশলের মাধ্যমে দরকারী নীতিগুলি নিশ্চিত করুন। আমি একজনের নাম বলব …
বিখ্যাত লুইস হয়ের বিখ্যাত চর্চা।
প্রতিদিন সকালে, আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে নাম দিয়ে সম্বোধন করুন - সম্মান, স্বীকৃতি এবং ভালবাসার সাথে - নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ, সুখী অনুমতি দিন … আমাদের ক্ষেত্রে, এরকম কিছু …
"আমি নিজেকে গ্রহণ এবং সফল হতে দিই!"
"আমি নিজেকে একটি সহজ এবং সদয় সম্পর্কের অধিকার দিই!"
"আমি নিজেকে আমার চারপাশের মানুষের সাথে সামঞ্জস্য করতে দিয়েছি!"
এবং তাই এবং তাই ঘোষণা…
প্রতিটি থেরাপিস্টের তার অস্ত্রাগারে বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।
মূল বিষয় হল জীবনের ম্যাট্রিক্স সূত্রগুলিকে উন্নত করে, আপনার বাস্তবতা পরিবর্তন করে জীবন প্রোগ্রামগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে নিরাময় করা যায়!
প্রস্তাবিত:
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা। ব্যক্তিগত বিশ্বের মানসিক এবং মানসিক মানচিত্র নিরাময়
বন্ধুরা, আমি একটি সবচেয়ে চাপা মানসিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি - আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। এবং শুধু আলোচনা নয়, উপরোক্ত অনুরোধটি সমাধানের জন্য উত্পাদনশীল কৌশলের উপর নির্ভর করুন। পাঠকদের সুবিধার জন্য! আপনি কিছু মনে করবেন কি? তারপরে পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিন:
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
জীবনের আনন্দ মনের মধ্যে একটি সুর, "বাইরের বিশ্বের ঘটনা" নয়
অনেকবার আমি জনসাধারণের মতামত পেয়েছিলাম যে - "বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ", যে অন্তত মাঝে মাঝে শিথিল করা গুরুত্বপূর্ণ! এবং যারা এটি প্রচার করে তারা সাধারণত দুই শ্রেণীর একজনের অন্তর্গত। প্রথম বিভাগটি কেবল অলস - যারা অভিনয় শুরু করতে হলে অবশ্যই বন্দুকের বিন্দুতে থাকতে হবে। দ্বিতীয় শ্রেণী - ওয়ার্কহোলিকস, যাদের নীতি স্কেল বন্ধ, "
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
