2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পুরানো নববর্ষের আগের দিনটি নিজেকে আরেকটি উপহার দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। আমি আপনাকে "বছরের ফসল কাটার" জন্য একটি ব্যায়াম অফার করছি: স্টক নেওয়া, অভিজ্ঞতা সংহত করা, কী ঘটছে তা উপলব্ধি করা, জিনিসগুলিকে সাজানো - রূপক আকারে।
নিজের জন্য জায়গা প্রস্তুত করুন: সময় যা আপনি কেবল নিজের জন্য (20 মিনিট থেকে) উৎসর্গ করতে পারেন, এমন একটি জায়গা যেখানে এটি আপনার বসার জন্য আরামদায়ক হবে, পাশাপাশি নোট, কাগজের শীট এবং একটি কলম তৈরি করা সুবিধাজনক।
অনুশীলনের সময়, আপনি নিজের মধ্যে, আপনার কল্পনায় ডুব দেবেন এবং নোটও নেবেন। যদি আপনি সহজেই কল্পনা এবং বাস্তবতার মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন, আপনি অনুশীলনে প্রস্তাবিত হিসাবে, পথে নোট নিতে পারেন। যদি স্যুইচ করা কঠিন হয়, তাহলে আপনি আপনার কল্পনায় যা করা দরকার তা করতে পারেন, এবং তারপর নোট নিন।
আরামে বসুন, সুর করুন, আপনার শরীর অনুভব করুন, আপনার শ্বাস অনুভব করুন।
আপনার জীবনকে একটি বাগান হিসেবে ভাবুন। এবং এই বাগানটি ভালভাবে দেখার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন।
সে কে?
কি আকার, কোন আকৃতি?
এটা কিভাবে বেড়া বন্ধ?
এতে কী বাড়ছে?
কে এতে বাস করে (পশু, পোকামাকড়, পাখি, মানুষ, জাদুকর প্রাণী)?
কি ভবন আছে, কোন পথ?
কোন ডেডিকেটেড জোন আছে, সেকশন আছে কি? কোনটি? কি জন্য? তাদের কি আছে? তারা কিভাবে সংযুক্ত?
গাছপালা, পথ, ভবন কে যত্ন করে?
যত্নের সরঞ্জামগুলি কোথায় সংরক্ষিত আছে এবং সেগুলি কী অবস্থায় আছে?
তার চারপাশে কি আছে?
কেউ কি এই বাগানে বেড়াতে আসতে পারে? কি জন্য?
এর মধ্যে কি নিয়ম আছে?
শত্রু নাকি কীটপতঙ্গ আছে? কি বাগান তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে?
আপনি এই বাগানে কি ভূমিকা পালন করেন, আপনি কোন জায়গা দখল করেন, আপনি এই বাগানে কে?
আপনি এই বাগানটি কেমন পছন্দ করেন? ইহা পছন্দ করো না নাই করো? ঠিক কি? তার এবং তার সম্পর্কে আপনার কোন অনুভূতি আছে?
তুমি কি সম্পর্কে কল করেছিলে?
তিনটি গভীর শ্বাস নিন, বাস্তবে ফিরে আসুন এবং এই প্রশ্নগুলির উত্তর লিখুন। তারপরে, আবার আপনার চোখ বন্ধ করুন, নিজের সাথে সুর করুন, আপনার শরীর অনুভব করুন এবং বাগানের সাথে আপনার পরিচিতি চালিয়ে যান।
এই বাগানে গত এক বছরে কী ঘটেছিল তা একবার দেখুন? এতে কী পরিবর্তন হয়েছে?
হয়তো নতুন কিছু বেড়েছে? এটা কী? আপনি কিভাবে নতুন গাছপালা পছন্দ করেন? তারা বাগানে কি দেয়? তারা এর জন্য কি? তারা কীভাবে এতে উপস্থিত হয়েছিল?
হয়তো নতুন বাসিন্দা বা অতিথি আছে? ইনি কে? কিভাবে তারা সম্পর্কে এসেছিলেন? কি জন্য? তারা বাগানের জন্য কি করছে? আপনি কীভাবে তাদের পছন্দ করেন?
হয়তো কিছু বেড়ে যাওয়া বন্ধ হয়ে গেছে বা কিছু বাসিন্দা এবং অতিথি চলে গেছে? কারণ যা? এই থেকে কি পরিবর্তন হয়েছে? আপনি এটা কিভাবে পছন্দ করেন?
হয়তো নতুন ভবন দেখা দিয়েছে? নাকি পুরনোগুলো ভেঙে গেছে? হয়তো বেড়া বা পারিপার্শ্বিক পরিবর্তন হয়েছে? হয়তো বাগানে আপনার ভূমিকা পরিবর্তিত হয়েছে অথবা তার জীবনে আপনার অংশগ্রহণের মাত্রা?
বাস্তবে ফিরে আসুন এবং এই বছর যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে তা লিখুন। এবং তারপরে আবার বাগানের জায়গায় ফিরে আসুন।
নিজের কথা শুনুন: এখনই বাগানের জন্য কী করা গুরুত্বপূর্ণ? এটা কর.
হয়তো আগাছা দূর করা, নতুন পথ পাড়া, ভবন সংস্কার করা, নতুন হাতিয়ার কেনা, কীটপতঙ্গ থেকে গাছের চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ? হয়তো অন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ? কী গুরুত্বপূর্ণ তা অন্যত্র দেখুন। এবং এটি করুন। হয়তো এখন আপনার বাগানের নতুন নাম আছে? এটি কিসের মতো?
বাস্তবতায় ফিরে যান এবং আপনার করা সমস্ত পরিবর্তন লিখুন। নিজের কথা শুনুন - তারা আপনার জন্য কি? জীবনে আপনার জন্য এর অর্থ কী হতে পারে? এটি লেখ. এখন আবার বাগানের জায়গায় ফিরে যান এবং ফসল কাটা শুরু করুন।
দেখুন কোন ফলগুলি পাকা এবং ফসল তোলার জন্য প্রস্তুত? ফল কি? ভোজ্য না ভোজ্য? (এটি ঘটে যে বাগানটি কেবল একটি ভোজ্য ফসল দেয় না, এটি কিছু বস্তুও হতে পারে।) এগুলি কি এই বছরের ফল নাকি এগুলি বেশ কয়েক বছর ধরে বেড়ে উঠেছে এবং পাকা হয়েছে? বাগানে ঘুরে বেড়ান এবং পাকা ফল নিন।আপনি তাদের কি সংগ্রহ করেছেন? কাটা ফসল কেমন লাগে? প্রতিটি ফল আপনাকে কী দেয়? আপনি যা সংগ্রহ করেছেন তা কীভাবে নিষ্পত্তি করবেন?
প্রতিটি ফলের জন্য সর্বোত্তম ব্যবহার খুঁজুন। কাটা ফসলের একটি নাম দিন। আপনি যখন এমন ফসল কাটছেন তখন কেমন লাগছে? আপনার নিজের কথা শুনুন: আপনার এটি কেন দরকার, আপনার জীবনে এটি কী, আপনি এটি সর্বোত্তম উপায়ে কী করতে পারেন?
বাস্তবে ফিরে যান এবং ফসল রেকর্ড করুন।
এই অনুশীলনের সময় আপনার করা নোটগুলি পুনরায় পড়ুন। এটি আপনার জীবনের সাথে কীভাবে তুলনা করে? আপনি নিজের সম্পর্কে, আপনার জীবন সম্পর্কে, বছরের সময় কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি কী নতুন শিখেছেন? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বাক্যাংশগুলি রেখো।
সুতরাং, আপনি আপনার জীবনের দিকে তাকিয়েছেন, এক বছরে কী ঘটেছে তা দেখেছেন, জিনিসগুলি সাজিয়েছেন এবং অভিজ্ঞতার ফসল কাটছেন।
যদি আপনার ইচ্ছা এবং সুযোগ থাকে, আপনি "আমার জীবন একটি বাগানের মতো" আঁকতে পারেন (এটি একটি অঙ্কন বা একটি পরিকল্পনা-চিত্র হতে পারে)। ছবিটির একটি নাম দিতে ভুলবেন না, এটি বিভিন্ন কোণ থেকে দেখুন, আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা খুঁজে বের করুন এবং এই পরিবর্তনগুলি করুন (এর পরে আপনি নামটিও পরিবর্তন করতে পারেন)।
---
ছবিটি শিল্পী এগিডিও অ্যান্টোনাসিওর একটি পেইন্টিং
প্রস্তাবিত:
সারা জীবন আত্মার সম্পর্ক বহন করা কঠিন, এবং ভূমিকা পালন করা নয়
পরিবার সংকটে সাধারণভাবে বলতে গেলে, দম্পতিরা যে প্রধান মানসিক সমস্যা নিয়ে আসে তা নিম্নরূপ প্রণয়ন করা যেতে পারে: "এটি একসাথে খারাপ, কিন্তু এটি কিছুটা ভয়ঙ্কর, মনে হচ্ছে আপনি যদি পালিয়ে যান তবে এটি আরও খারাপ হবে।" মানুষ কীভাবে একসাথে থাকতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে চায় - আরও আকর্ষণীয়, আরও মজাদার, নিরাপদ। এবং পরামর্শের একটি ঘটনাক্রান্ত কারণ যেকোনো কিছু হতে পারে, যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস বা সমস্যা থেকে শুরু করে শিশুদের বিশ্বাসঘাতকতা এবং মাতাল করার কৌশলতে মতবিরোধ। বৈবাহিক
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
কীভাবে আপনার নিজের জীবন বাঁচাবেন এবং অন্য জীবন নয় বা সত্য এবং প্রতিফলিত মূল্য সম্পর্কে
আমাদের সমাজে, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত নিদর্শন এবং নিয়ম রয়েছে যার দ্বারা আপনার বেঁচে থাকার "প্রয়োজন" এবং যা মেনে চলার জন্য আপনার "প্রয়োজন" আছে। শৈশব থেকেই আমাদের বলা হয় যে আমরা যখন বড় হব তখন আমাদের কেমন হওয়া উচিত, তারা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে আমাদের কী করা উচিত, কোন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া উচিত, তারা আমাদের পাশে কোন ধরণের নির্বাচিত দেখেন, সেখানে একটি সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বয়স রয়েছে যা "
একটি স্বপ্ন পূরণ করা মন্দ
পৃথিবীতে দুটোই প্রকৃত যন্ত্রণা এবং যন্ত্রণা আছে। 1. যখন আপনার ইচ্ছা কোনভাবেই পূরণ হবে না, এবং আপনি আশা করতে থাকবেন। 2. যখন আপনার ইচ্ছা পূরণ হয়েছে, এবং … এটাই! এখন তুমি স্বপ্ন ছাড়া বাঁচো … কিন্তু! আমি মিথ্যা বলছি … এখনও তৃতীয় ব্যথা আছে। When.
একটি শিরোনাম ছাড়া একটি নোট একটি কৌতূহলী মেয়ে সম্পর্কে, তার চাচী এবং কল। অথবা সংক্ষেপে এবং সহজভাবে কে একজন মনোবিশ্লেষক
একদিন, আমার আট বছরের ভাতিজা আমাকে প্রশ্ন করেছিল, আমি কি করব? "মনোবিশ্লেষক," আমি বললাম, এবং তার গোলাকার চোখের দিকে না তাকিয়ে থামলাম। - এটা কেমন? - একটি যৌক্তিক প্রশ্ন অনুসরণ করেছে। এবং আট মাস বয়সী একটি শিশুকে কিভাবে বুঝাতে হবে তার চাচী কি করছে?
