কৃতজ্ঞতা বা সুখের প্রথম পদক্ষেপ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কৃতজ্ঞতা। এটা কী? কে আমাদের ভাল করেছে সে সম্পর্কে দীর্ঘমেয়াদী বা ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি? হ্যাঁ, তবে শুধু নয়। কৃতজ্ঞতা একটি বড়, গভীর, সর্বজনীন অনুভূতি যা অবিশ্বাস্য শক্তি, শক্তি এবং সম্পদ বহন করে। আমাদের জীবনে এর গুরুত্বকে খুব বেশি মূল্যায়ন করা কঠিন।

পৃথিবীর ধর্মে, নবীগণ আমাদের প্রার্থনা করার জন্য অনুরোধ করেন, সহ তারা কৃতজ্ঞতার প্রার্থনার কথা বলেন - আমাদের প্রতিদিনের খাবারের জন্য কৃতজ্ঞতা, দিনের বেলা, যে রাতের পর আমরা জেগে উঠি … এবং, সম্ভবত, এটি নৈমিত্তিক নয়।

আমার কৃতজ্ঞতা, গভীর কৃতজ্ঞতা, এই অভিজ্ঞতা দিয়ে শুরু হয়েছিল যে ব্যক্তিগত উন্নয়ন, জীবনী এবং আত্মজীবনী সম্পর্কে উপকরণগুলি গবেষণার প্রক্রিয়ায় যারা তাদের জীবনের নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছেছে এবং তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করেছে, আমি বেশ কয়েকটি প্রধান বিষয় চিহ্নিত করতে সক্ষম হয়েছি যা বেশিরভাগ তাদের মধ্যে যে বা অন্য কোন ফর্ম মধ্যে বলেন।

এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি ছিল কৃতজ্ঞতা - দৈনিক কৃতজ্ঞতা; গভীর বা পৃষ্ঠীয় কৃতজ্ঞতা; কারও কাছে কণ্ঠ দিয়েছেন বা কেবল ভিতরে অনুভব করেছেন। এবং তাই, বইগুলির একটিতে একটি নির্দেশ ছিল, যার সারাংশ নিম্নরূপ: "এই জীবনে আপনি যা কিছু কৃতজ্ঞ তা মনে রাখতে প্রতিদিন সকালে অন্তত কয়েক মিনিট সময় নিন। একটি তালিকা তৈরি করুন, যদি আপনি চান, এবং তালিকা জোরে জোরে, অথবা অন্তত মানসিকভাবে, প্রতিদিন। কিন্তু স্বয়ংক্রিয়ভাবে নয়, মুখস্থ নয়। আপনি পুনরাবৃত্তি হিসাবে, এই কৃতজ্ঞতা বোধ। এটি আপনার হৃদয়ের গভীরে, আপনার আত্মার মধ্যে কোথাও অনুভব করুন। "

এবং আমি এমন একটি তালিকা তৈরি করেছি। প্রথমবার আমি প্রতিদিন সকালে এটি পুনরায় পড়ি, আমার ভিতরে এটি তৈরি করার চেষ্টা করছি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি … সময়ে সময়ে কিছু নতুন পয়েন্ট লিখেছি। এবং তারপর, যখন এটি ধীরে ধীরে কাজ শুরু করে অনুভব করা, আমি কম -বেশি তালিকার দিকে তাকালাম। ঘুম থেকে ওঠার পর, আমি আমার জীবনে যা কিছু ছিল বা যা ছিল তা স্মরণ করেছিলাম। আমি পুরো তালিকার পুনরাবৃত্তি করিনি। শুধু গতকাল, উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রথমে কৃতজ্ঞ ছিলাম, প্রথমত, আমার বিস্ময়কর বন্ধুদের জন্য বা কর্মক্ষেত্রে সফল আলোচনার জন্য, এবং আজ শুধুমাত্র এই জন্য যে আমি ভাল ঘুমিয়েছি, বিশ্রাম নিয়েছি, এবং এই নতুন দিনটি আমার সাথে সূর্যের মৃদু রশ্মির সাথে দেখা করেছে। প্রতিদিন আমি নির্দিষ্ট কিছু বিষয় পুনরাবৃত্তি করতাম, শুধু নিজের গভীরে খুঁজতাম এবং সেগুলো খুঁজে পেতাম। এই তালিকাটি শুরুতে অনুশীলনের অভ্যাস এবং দক্ষতা বিকাশের জন্য কেবল একটি সহায়ক সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করেছিল।

হয়তো আপনি বলছেন, "সহজ!" হতে পারে. কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, শুরুতে এটি খুব কঠিন ছিল। তিনি একটি কাগজ, একটি কলম এবং … তার মাথার পিছনে আঁচড় নিয়েছিলেন। হুম … এই জীবনের জন্য আমি কৃতজ্ঞ? অভিপ্রায় দৃ strong় ছিল, তাই আমার তালিকা এইরকম কোথাও শুরু হয়েছিল:

আমি কৃতজ্ঞ:

• কারণ আমি সুস্থ, আমার হাত, পা আছে, আমি স্বাধীনভাবে মহাকাশে চলাফেরা করতে পারি।
• আমার বিস্ময়কর বন্ধুদের জন্য যারা সবসময় আমার সাথে থাকে, আনন্দ এবং দু.খে।
• এই জন্য যে আমার মাথার উপর ছাদ আছে।
• কারণ আমি এই পৃথিবী অনুভব করতে পারি - আমি এই পৃথিবীর সৌন্দর্য নিয়ে চিন্তা করতে পারি, প্রকৃতির বিস্ময়কর শব্দ বা ভাল সঙ্গীত উপভোগ করতে পারি, ফুলের সুবাস এবং তাজা কাটা ঘাস শ্বাস নিতে পারি …
• কারণ আমি একজন স্বাধীন ব্যক্তি এবং স্বাধীনভাবে আমার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে আমার জীবনের নিষ্পত্তি করতে পারি।
• আমার জীবন জুড়ে অর্জিত আমার দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতার জন্য।
• …

তালিকাটি ধীরে ধীরে পরিপূরক হয়েছিল এবং একটি চিত্তাকর্ষক আকারে বৃদ্ধি পেয়েছিল। আমি আমার জীবনের বৈশ্বিক, বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ, এবং ছোট ছোট বিস্ময়কর জিনিস এবং মুহুর্ত উভয়ের জন্য কৃতজ্ঞতা অনুভব করতে শুরু করেছি। ধীরে ধীরে, এটি সকালের আচারের চেয়ে বেশি কিছুতে পরিণত হয়েছিল। হ্যাঁ, আমি সকালে এটি করতে থাকি - ঘুম থেকে ওঠার পরে, সকালের কফি বা প্রাতরাশের সময়। এবং একই সময়ে, আমি দেখতে শুরু করলাম যে আমার চারপাশে কতটা বিস্ময়কর আছে, আমি সাধারণ দিনের বিভিন্ন মুহুর্তে কৃতজ্ঞতা এবং আনন্দ অনুভব করতে শুরু করি - যখন অপ্রত্যাশিতভাবে ভাল কিছু ঘটেছিল বা এলোমেলো পথচারীর হাসি দেখেছিল, অথবা যখন আমি একটি সুস্বাদু খাবার উপভোগ করছিলাম অথবা যখন আমি সূর্যাস্তের কথা ভাবছিলাম অথবা যখন আমার নিজের কার্যকলাপের ভাল ফলাফল দেখলাম …

এটি একটি অভ্যাসের চেয়ে বেশি হয়ে গেছে, এটি আমার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে, আমার একটি অংশ। এবং আমি অনুভব করেছি যে আমি কীভাবে ভরা - আমি জীবনের আনন্দ, গভীর শান্তি, বিশ্ব এবং মানুষের প্রতি ভালবাসা এবং বিশ্বাসে ভরা। আমি বুঝতে পেরেছি এবং অনুভব করেছি যে বাস্তবে আমি ইতিমধ্যে খুশি, ভিতরে খুশি, বাইরের পরিস্থিতি নির্বিশেষে। এর অর্থ এই নয় যে আমার আগের সমস্ত ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে, এবং সমস্ত স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা সত্য হয়েছে যেন একটি যাদুর কাঠির ইশারায়। এবং একই সাথে, এটি আগের মতো অভাব, অভাব বা শূন্যতার অনুভূতি ছিল না। এগুলি ছিল আমার জীবনে ইতিমধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত সুন্দর জিনিসের ভিত্তিতে উন্নতি এবং এগিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা।

এটা মনে হচ্ছে যে কৃতজ্ঞতা ধীরে ধীরে আমার পৃথিবীকে উল্টে দিল। আমি একটি ভিন্ন প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বকে উপলব্ধি করতে শুরু করেছি, ভালোর দিকে আমার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে শুরু করেছি এবং নেতিবাচক দিকগুলিতে কম মনোযোগ দিতে শুরু করেছি (উপেক্ষা করবেন না, তবে কম মনোযোগ দিন)। এবং, এটি বেশ সম্ভব যে এটি শুধুমাত্র একটি বিষয়গত ছাপ, কিন্তু ধীরে ধীরে, আমার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে।

গভীর অন্তর শান্তি এবং আনন্দ দ্বারা অনুসরণ করা হয় নতুন সুযোগ আসতে শুরু করেছে, আরো এবং আরো আনন্দদায়ক এবং দয়ালু মুহূর্ত ঘটতে শুরু করে। আমি নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আরো উন্মুক্ত হয়ে গেলাম। সম্ভবত এই গভীর অভ্যন্তরীণ শান্তি ধীরে ধীরে উদ্বেগ এবং ব্যর্থতার ভয়কে প্রতিস্থাপন করে। আমি বলব না যে তারা অদৃশ্য হয়ে গেছে। না, সময়ে সময়ে আমি, প্রতিটি জীবিত ব্যক্তির মতো, উদ্বেগ, ভয়, রাগ এবং এমনকি হতাশা অনুভব করেছি। যাইহোক, তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, তাদের শক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছিল, যখন শান্তি, আনন্দ এবং সুখের শক্তি বৃদ্ধি পেয়েছিল। আমার বিশ্বাস বেড়ে গেল যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে, যাই ঘটুক না কেন। আমার নিজের প্রতি, মানুষের প্রতি এবং এই পৃথিবীর কল্যাণে আমার বিশ্বাস বেড়েছে।

মনে হচ্ছে কৃতজ্ঞতার সাথে আমি এক ধরণের চাকা শুরু করেছি, যা আকার এবং গতিতে বৃদ্ধি পাচ্ছে: যা ইতিমধ্যে বিদ্যমান রয়েছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা - নতুন বিস্ময়কর মুহুর্ত এবং সুযোগের আগমন - এবং আবার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা এবং আবার নতুনের আগমন অলৌকিক ঘটনা … একই সময়ে, আমি ছোট জিনিসগুলিতে দূরে চলে যাওয়ার এবং এই পৃথিবীর সৌন্দর্য উপভোগ করার অভ্যাস গড়ে তুলেছি, আমার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ে কাজ করেছি, আমার নিজের কথা শুনেছি, আমার আকাঙ্খার উপলব্ধি দেখেছি এবং অবশ্যই অভিনয় করেছি। কিন্তু, প্রারম্ভিক বিন্দু, প্রাথমিক শর্তটি ছিল কৃতজ্ঞতা।

আমি জীবনযাপনের জন্য ইউনিভার্সিটির প্রতি গভীর কৃতজ্ঞ। বুকের গভীরে কোথাও এই উষ্ণ অনুভূতি আত্মাকে একটি বিশাল জীবন সম্পদ দিয়ে পূর্ণ করে। এবং আপনি ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং জীবনের রাস্তা ধরে একটি সহজ এবং উপভোগ্য যাত্রার জন্য শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ হতে পারেন।