নার্সিসিজমের জন্য একটি নিরাময়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার শৈশবে, এটা বিশ্বাস করা হতো যে সংবেদনশীল এবং মৃদু হওয়া ভাল নয়। এই গুণগুলোকে বলা হতো দুর্বলতা। অগ্রাধিকার দেওয়া হয়েছিল ধৈর্য, প্রথম, শক্তিশালী, শক্ত হওয়ার ক্ষমতা। ফলাফল ছিল সবার উপরে। বেঁচে থাকার জন্য, আপনাকে কামুকতা বন্ধ করতে হবে এবং বিচক্ষণ, সমালোচিত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে। অর্থাৎ আপনার হৃদয় বন্ধ করে মাথা দিয়ে চিন্তা করা।

কামুকতা প্রত্যাখ্যানের ফলে নিজের এবং বিশ্বের সাথে যোগাযোগ নষ্ট হয়ে যায়। এর ফল হল নিজেকে বোঝার অক্ষমতা, নিজের ইচ্ছা এবং কল্পনার অত্যধিক বিকাশ, যা অনুভূতি এবং অনুভূতির জায়গা নিয়েছে। সর্বোপরি, অন্যদের কাছে আপনার দুর্বলতা দেখানো অশোভন ছিল, তাই নিজের একটি দুর্দান্ত চিত্র তৈরি করা আরও নিরাপদ ছিল, এক ধরণের ফ্যান্টম। পরিচিত শব্দ?

অবশ্যই, প্রকৃত প্রকৃতি দমন করা এবং মুখোশ বজায় রাখার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা ব্যয় করা সহজ নয়। কিন্তু আপনি সবকিছুতে অভ্যস্ত হয়ে যান। এই ধরনের জীবনযাপনে প্রকৃত সুখ নেই, কিন্তু "যেন সুখ" এবং "জীবন যেন" আছে। সকালে আপনি উঠুন, একটি narcissistic carapace পরুন এবং বিশ্বের অন্যান্য "carapace" মানুষের সাথে দেখা করতে যান। এবং সেখানে, শেলের নীচে, প্রকৃতির গভীরে, প্রত্যেকেরই একটি অভ্যন্তরীণ সন্তান রয়েছে যার শর্ত এবং গোঁড়ামি সীমাবদ্ধতা ছাড়া ভালবাসা প্রয়োজন, সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্যতা এবং শ্রদ্ধায়, এমন একজনের প্রয়োজন যা তাকে বিশ্বাস করবে। বিশ্বাস করুন, অপেক্ষা করুন, ভালোবাসা যাই হোক না কেন!

নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে নিরাপত্তা, নিondশর্ত ভালোবাসা এবং বিশ্বাসের প্রয়োজন প্রচলিতভাবে সুস্থ ব্যক্তির চেয়ে কয়েকগুণ বেশি। অভ্যন্তরীণ শিশুরা হল মানব বীজ যা অনুকূল অবস্থার অধীনে অবিচ্ছেদ্য প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মধ্যে গড়ে উঠতে পারে যারা নিজেকে ভালবাসতে পারে, উপলব্ধি করতে পারে, সৃষ্টি করতে পারে, ক্ষমা করতে পারে, নিজের এবং অন্যদের যত্ন নিতে পারে, সচেতন হতে পারে, তৈরি করতে পারে, বেছে নিতে পারে …

কিন্তু মর্মান্তিক অভিজ্ঞতা ভিতরের শিশুর বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করে - কেবলমাত্র অনেক প্রতিরক্ষার সাথে সম্মুখভাগ নিবিড়ভাবে গঠিত হচ্ছে। এইরকম প্রত্যেক ব্যক্তির একটি সুন্দর চকচকে আবরণ রয়েছে এবং এর পিছনে রয়েছে আকাঙ্ক্ষা, হতাশা, লজ্জা, বিরক্তি, হতাশা এবং বেঁচে থাকার অনিচ্ছার সমুদ্র। কঠোরতার অবস্থান থেকে বিশ্বের দিকে এবং নিজেদের দিকে তাকাতে শেখানো হয়েছে, তারা মেডুসার গর্গনের মতো হয়ে উঠেছে, যাদের দৃষ্টি থেকে রক্ত জমে যায় এবং আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে পাথরে পরিণত হন। নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বকে ঘিরে থাকা মানুষের আয়না নিউরনগুলি সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানায়: মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা চালু থাকে এবং সমস্ত অনুভূতি অসাড় হয়ে যায়, কেবল তীব্র প্রতিযোগিতার অনুভূতি এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই ব্যক্তিকে ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছা রয়ে যায়। এবং, অবশ্যই, "সাঁজোয়া" ব্যক্তির জন্য ভালবাসা, কোমলতা, করুণা এবং কোন উষ্ণ অনুভূতি অনুভব করা কঠিন। বৃত্তটি বন্ধ …

এক ডিগ্রী বা অন্যভাবে, মানবতার অধিকাংশই নার্সিসিজম দ্বারা প্রভাবিত হয়। অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকেরা কীভাবে কাছাকাছি থাকতে শিখতে পারে? শেল ছাড়া কীভাবে বাঁচবেন, যদি তার নীচে পৃথিবীর সামনে একটি অবিশ্বাস্য ভঙ্গুরতা থাকে - একটি মূল্যায়ন নজরে, একটি সমালোচনামূলক শব্দ বা আপনার নিজের কল্পনা "যদি তারা মনে করে …" - ছোট ছোট টুকরো হয়ে যায়?

আসুন নার্সিসিজমের পোলারিটিতে যাই। একটি জীবনধারা যেখানে সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা সর্বনিম্ন, যেখানে আপনি সুখ এবং নির্মল আনন্দ অনুভব করেন। এটাই পরমানন্দ। নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের বিপরীত আনন্দদায়ক ব্যক্তি। আশীর্বাদপ্রাপ্ত ব্যক্তি উপহার হিসাবে পরিবেশ এবং ঘটনাকে ভিক্ষা হিসাবে গ্রহণ করে। তিনি জানেন কিভাবে একটু আনন্দ করতে হয় - তাকে দেওয়া একটি মুদ্রা, স্যুপের একটি বাটি, একটি কল্যাণকর শব্দ। ধন্য একজন বিশ্বকে বিশ্বাস করে, অন্যের দয়াতে বিশ্বাস করে। এবং যদি দ্বিতীয়টি রাগান্বিত হয়, তবে তিনি এই ব্যক্তিকে আহত এবং প্রেমের প্রয়োজন হিসাবে উপলব্ধি করেন …

আপনার যদি সত্যিই প্রয়োজন হয় তবে ধন্য একজন শেষ দিতে প্রস্তুত। আশীর্বাদপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের পাশে, আপনি নিজেই হতে পারেন, আপনি কী এবং নিন্দা বা মূল্যায়নে ভয় পাবেন না। কারণ তারা জানে কিভাবে সহানুভূতিশীল হতে হয়। আপনি যা যাচ্ছেন তার জন্য তারা খুব গুরুতর এবং শ্রদ্ধাশীল। তাদের পাশে, আপনার ভেতরের সন্তানকে লুকিয়ে রাখার এবং কোন ধরণের বিশেষ হওয়ার প্রয়োজন নেই।

আমি দুটি পরিবারে বড় হয়েছি: একটি নার্সিসিস্টিক পরিবারে এমন অভিভাবকদের দাবী যারা এটি করতে জানে, যারা চায় বাচ্চারা দেবতায় পরিণত হোক এবং আমার চাচী এবং চাচার পরিবারে, যেখানে সৃজনশীলতা, সমালোচনা থেকে মুক্তি, করুণার রাজত্ব। এজন্য তাদেরকে খুব স্মার্ট মানুষ হিসেবে বিবেচনা করা হতো না। আপনি কিভাবে যেতে পারেন এবং বিনা মূল্যে কিছু করতে পারেন - একটি ঘর তৈরিতে সাহায্য করুন অথবা সমবেদনা থেকে একটি কবর খনন করুন, অনেক লোকের জন্য রাতের খাবার রান্না করুন, কারণ ক্ষুধার্ত কেউ আসতে পারে এবং একটি অপরিচিত ব্যক্তিকে একটি ছবি দিতে পারে কারণ সে এটি চেয়েছিল ?

আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আমি জানি যে নার্সিসিস্টিক ব্যাধিগুলি নি uncশর্ত ভালবাসা, মমতা, কোমলতা দ্বারা নিরাময় করা হয়। একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তির উপস্থিতিতে মানসিক ব্যথা কমে যায় যিনি সমালোচনা, মূল্যায়ন এবং ফলাফলের প্রত্যাশা ছাড়াই আপনার দিকে তাকান। তিনি কেবল সেখানে আছেন এবং আপনাকে বিশ্বাস করেন। (করুণা করুণার থেকে আলাদা, করুণায় অন্যের প্রতি বিশ্বাস নেই যে সে পারে, সামলাতে পারে)।

আপনি যদি একটি নার্সিসিস্টিক বিভক্তিতে পড়ে যান - অন্যভাবে নিজেকে অবমূল্যায়ন, সমালোচনা, তুলনা বা অপছন্দ করা শুরু করুন? জোর করে এই প্রক্রিয়াটি থামানোর চেষ্টা করুন। নির্দয় সমালোচক বন্ধ করুন, আপনার অভ্যন্তরীণ গর্গনকে বিরতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং নিজেকে পুনর্বাসন করুন।

আপনার ভেতরের সন্তানকে উষ্ণ করুন। সম্ভবত, আপনি তাকে তার আত্মার সবচেয়ে দূরের কোণে জড়িয়ে ধরবেন। বিনা বিচারে, শর্ত ছাড়া তার দিকে তাকান, ঠিক একজন মানুষের মতো। মনে রেখো যারা ছোটবেলায় তোমাকে ভালোবাসার চোখে দেখেছিল। আপনার চোখের মাধ্যমে আপনার সন্তানের দিকে তাকান। তাকে মানবিক অনুভূতির উষ্ণতায় উষ্ণ করুন, তাকে নি uncশর্ত ভালবাসা দিয়ে পুষ্ট করুন। ভালবাসা যে সমান, যেমন একটি কোমল আগুন পোড়ানো। তিনি অনুগ্রহ এবং আনন্দ নিয়ে আসে। যতক্ষণ সম্ভব আপনার অন্তর্গত সন্তানের সাথে যোগাযোগ রাখুন। পাঁচ থেকে পনের মিনিট দিয়ে শুরু করুন।

এই অনুশীলনটি আপনাকে নি yourselfশর্তভাবে ভালবাসতে শিখতে দেবে, ভালবাসতে হবে কারণ আপনি। প্রতিবার আপনি আরও বেশি সময় ধরে ভালবাসা এবং আত্ম-গ্রহণযোগ্য অবস্থায় থাকতে পারবেন। ধীরে ধীরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি যত বেশি শিথিল হতে পারবেন, তত বেশি স্বতaneস্ফূর্ততা এবং সৃজনশীল অনুপ্রেরণা আপনাকে দেখতে আসবে।

সময়ের সাথে সাথে, আপনি উষ্ণতার সাথে বিচার না করে অন্য মানুষের দিকে তাকাতে শিখবেন। এবং একদিন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার হৃদয় বিশ্বের জন্য খুলতে প্রস্তুত, কারণ এটি ভালবাসা এবং অনুগ্রহে পূর্ণ। এবং আবার আপনি স্বপ্ন দেখতে পারেন এবং একটি অলৌকিক ঘটনা বিশ্বাস করতে পারেন, যেমন চার বা পাঁচ বছর বয়সী শিশুরা করতে পারে।

এবং আপনার চারপাশে অলৌকিক ঘটনা ঘটতে শুরু করবে, কারণ জাদু কেবল তখনই ঘটে যেখানে মানুষ এতে বিশ্বাস করে। "আপনার বিশ্বাস অনুসারে, এটি আপনারই হোক" (ম্যাথিউ 9)। যাইহোক, যখন হৃদয় খোলে, এটি খুব ব্যাথা করে। যন্ত্রণায় ভয় পাবেন না। কান্না, এবং কান্না আপনাকে সাহায্য করবে আপনার হৃদয় আরো সহজে খোলার পর্যায়ে যেতে।

Godশ্বরের সাথে কথা বলার জন্য, আপনাকে আপনার নার্সিসিজম ত্যাগ করতে হবে, এবং আপনার নার্সিসিজম ত্যাগ করতে হলে আপনাকে অন্য একজন মানুষের সাথে খাঁটি (সত্যিকারের, প্রকৃত) যোগাযোগ করতে হবে। Withশ্বরের সাথে কথা বলার জন্য, একজনকে মানবতার সাথে কথা বলতে হবে।