2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আমার প্রথম কথাগুলো ছিল নিম্নরূপ। “আমার একজন প্রিয়জন আছে, আমি তাকে খুব ভালোবাসি এবং তার সাথে থাকতে চাই, কিন্তু তার আচরণ বোঝা আমার পক্ষে কঠিন। আমি জানি যে আমি তাকে পরিবর্তন করতে পারব না, আমি তার কর্ম ও কাজের প্রতি আমার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে চাই”।
সম্ভবত এটি অন্যদের সাথে থেরাপিতে আমার স্টাইল নির্ধারণ করেছিল। আমি একজন ব্যক্তির অনুভূতি, তার কেন এমন আবেগ এবং প্রতিক্রিয়া আছে তা দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করি। আমি সবসময় এটা আমার নিজের দিকে ঘুরিয়ে দিতে চাই।
আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথে প্রতিটি পরিস্থিতিতে, আমি নিজেকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: "পরিস্থিতিতে আমার ব্যক্তিগত বিনিয়োগ কী?" আমি বিশ্বাস করি যে প্রথমত, আমাদের প্রত্যেকের নিজের উপর কাজ করা উচিত, এবং কেবল তখনই অন্যের আচরণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রথমে আপনার নিজের দিকে তাকানো দরকার - আমি কী ভুল করেছি - এবং তারপর দেখুন ব্যক্তিটি কী ভুল করেছে।
এটি আমাকে কথোপকথনের 100% দোষারোপ না করতে এবং তার দ্বারা বিরক্ত না হতে সহায়তা করে। এবং সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় হল এটি ভুল বোঝাবুঝি, ভুল বোঝাবুঝি হ্রাস এবং নিরসন সম্ভব করে এবং বস্তুনিষ্ঠতা নিয়ে আসে। আমি দীর্ঘ সময় ধরে "সল্ক" করতে চাই না এবং "আপনি সুখী হতে চান বা সঠিক" এই উক্তি থেকে আমি অবশ্যই সুখ বেছে নিই।
আমার অভ্যন্তরীণ শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং পিতামাতার সাথে দেখা করার পরে, আমি তাদের আমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে দেখতে শুরু করলাম। কে বা কখন আমার বা তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত তা বোঝা, আমি আরও যুক্তিসঙ্গত এবং সচেতনভাবে কাজ করতে শুরু করি।
সেলফ-ডেভেলপমেন্ট, সেলফ-জ্ঞান, সেলফ-সচেতনতা, সেলফ-কন্ট্রোল-এই সব যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। অন্যকে দোষারোপ করা, তাকে গঠনমূলক সমালোচনা করা, অথবা তিনি কীভাবে আছেন এবং কীভাবে তার নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে হবে সে সম্পর্কে বিভিন্ন শব্দের গুচ্ছ বলাই অনেক সহজ। এবং নিজের উপর কাজ করা অত্যন্ত কঠিন, এটা বোঝা যে আমি নিজে কিছু ভুল করছি। আন্তরিকভাবে বোঝা, কারণ বা মনের যুক্তি দ্বারা নয়, হৃদয় দিয়ে বোঝা। যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের হৃদয় ভুল, আমরা ভিন্নভাবে কাজ করতে শুরু করি। আমরা পরিবর্তন শুরু করছি।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটা আমার জন্য সহজ হয়ে গেল। এবং এই সব আপনার সাথে যোগাযোগের কারণে। হৃদয় মনের সাথে সংযুক্ত ছিল, এবং এতে আমি বিশ্বাস করি, এটি নিজের সাথে একটি সফল এবং শক্তিশালী যোগাযোগের চাবিকাঠি। আমি আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং অনেক অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তন করতে শুরু করি। আমি অন্য মানুষের সমান হয়ে গেলাম, কিন্তু অন্যদিকে। যদি আমি কিছু না জানি, আমি বুঝতে পারি না, আমি পারি না, আমি জানি না কিভাবে, এর মানে হল যে অন্যদের একই সেট আছে, কিন্তু তাদের নিজস্ব, তাদের কাছে অদ্ভুত। আমি বুঝতে পারলাম যে আমার জন্য কি সহজ, সহজ, যৌক্তিক - অন্যদের জন্য কঠিন, কঠিন এবং সাধারণ জ্ঞানের অভাব হতে পারে। যদি আমার আঘাত, ব্যথা, অসুবিধা থাকে এবং সেগুলি প্রায়ই সামনে আসে, তাহলে অন্যদের মধ্যে (বিশেষ করে আমার বাবা -মা) এটি আছে। যদি আমি একটি শিশুর দৃষ্টিকোণ থেকে যোগাযোগ করতে পারি, অবশ্যই অন্যরা (এবং বিশেষ করে আমার বাবা -মা) একই কাজ করে। এ থেকে জন্ম গ্রহণযোগ্যতা।
নিজের সাথে এই মিথস্ক্রিয়ার জন্য আমি আর কিসের জন্য কৃতজ্ঞ? আমি এখানে এবং এখন থাকতে শিখেছি। আমি বর্তমান এবং এটি কত শক্তিশালী তা অনুভব করেছি। তার আগে, আমি হয় ভবিষ্যতে (যা আমি হতে চাই) অথবা অতীতের মুহূর্তগুলোতে বেঁচে ছিলাম। আমি বুঝতে পারলাম যে আমার বাস্তব জীবন এই মুহূর্তে ঘটছে। হ্যাঁ, সে অতীত দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে, যেমনটি আমি এতে অনুভব করেছি। হ্যাঁ, ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা, কোন কিছুর জন্য সংগ্রাম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমি গতকাল যা কিছু রেখেছি তার প্রশংসা করি এবং আমি যা করতে যাচ্ছি তা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আমি এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে এটি জীবনের দৈর্ঘ্য নয়, বরং এর অক্ষাংশ, যেমন আমি কীভাবে বর্তমানকে বাঁচি এবং কীভাবে এটি সংগঠিত করি।
সর্বদা নিজের সাথে শুরু করুন, নিজের সাথে যোগাযোগ করুন = বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
সাইকোথেরাপিতে ক্লায়েন্টের সাথে যোগাযোগ করুন
অধিকার এবং বাধ্যবাধকতা, নিয়ম, নিষেধাজ্ঞা, ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্ট নিরাপত্তা, আত্মঘাতী ক্লায়েন্ট, "সাইকিয়াট্রিক ক্লায়েন্ট" এর সাথে কাজ, যোগ্যতার সীমানা ইত্যাদি। অধিকার এবং বাধ্য বাধকতা দায়িত্ব এবং গ্যারান্টি পাস এবং পেনাল্টি কীভাবে একটি চুক্তি আঁকবেন সাংঘর্ষিক নিয়ম ক্লায়েন্ট কি নির্ভর করতে পারে দ্বন্দ্ব স্থানান্তর অনবদ্যতা মূল্য এবং ট্রেডিং সাইকোথেরাপিতে একজন ক্লায়েন্টের সাথে চুক্তি সম্পর্কে ভিডিও। আজ আমরা সাইকোথেরাপিস্ট এবং সাইক
পুরানো সম্পূর্ণ করুন এবং নতুন শুরু করুন। যোগাযোগ শেষ করুন
আমি জানালার বাইরে আস্তে আস্তে পাতা পড়তে দেখেছি, এবং বৃষ্টির ফোঁটা একটি স্বচ্ছ ওড়না তৈরি করেছে। যখন বৃষ্টি হয়, আমি ভারী হওয়ার ছাপ পাই। এই ভারীতা আমাকে আস্তে আস্তে enেকে রাখে এবং শিথিল করে, এটি আলতো করে চাপ দেয়। আমি পুকুরের দিকে তাকিয়ে থাকি, এবং পড়ন্ত বৃষ্টির ফোঁটাগুলি কীভাবে পুকুরের পৃষ্ঠে কম্পন সৃষ্টি করে। এক ফোঁটা বৃষ্টির একটি পুকুরে পতন হল একটি মিনি ট্র্যাজেডির মতো যে কিভাবে একটি ফোঁটা মাটিতে আকাঙ্ক্ষিত হয়, কিভাবে এটি স্বর্গ থেকে উড়ে এসেছিল যাতে অনিবার্যভাবে পৃষ
যেন ভেতরে একটা শূন্যতা আছে। যদি নিজের সাথে যোগাযোগ ভেঙে যায়
প্রায়শই একজন ব্যক্তি শৈশব থেকেই অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকে, কিন্তু এটি উপলব্ধি করে না, তবে কেবল অস্পষ্টভাবে অনুমান করে যে সে অন্যদের থেকে একরকম আলাদা - অন্য মানুষের মতামত, অন্যের মূল্যায়ন, অন্য কারো মতামতের উপর বেশি নির্ভরশীল। তার পক্ষে একা থাকা কঠিন, কারণ অবিলম্বে শূন্যতার এই বেদনাদায়ক অনুভূতি দেখা দেয়। অতএব, এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই খুব মিশুক, তারা সংস্থার প্রাণ হয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, এখানে একটি প্যারাডক্স হল:
হাম এর সাথে যোগাযোগ করুন
হাম এর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি কতবার একজন বুরের সাথে দেখা করেন? অসম্মান এবং অবহেলা আঘাত করে এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। হ্যাম দীর্ঘকাল ধরে দৃষ্টি থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছে, এবং নেতিবাচক আবেগ আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য যন্ত্রণা দিতে পারে। এবং বিরক্তির জ্বলন্ত আলো - একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে, অপমান করার, প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে জ্বালানি দেয়। কিন্তু
নিজের জীবনকে নিজের সাথে পূরণ করুন
তার অনুভূতি এবং আবেগকে দমন করে, তার চাহিদা উপেক্ষা করে, তার লক্ষ্য এবং স্বপ্নের দিকে চোখ বন্ধ করে, একজন ব্যক্তি একটি ধূসর, একঘেয়ে জীবন যাপন করে, যার মালিক সে নয়। সুতরাং, তিনি অনুভব করা বন্ধ করেন। এটি কি হতে পারে এবং এটি কতটা বিপজ্জনক হতে পারে?
