নতুনকে দেখা এবং পুরাতনকে বিদায় জানানো

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের চারপাশের জীবন ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে, আমাদের নির্বিশেষে, সমাজ, রাজনীতি, প্রকৃতিতে পরিবর্তন আছে, আমরা নিজেরাই আমাদের জীবন পরিবর্তন করি, নির্দিষ্ট রাস্তা বেছে নিই। কিন্তু প্রতিটি পছন্দ এবং প্রতিটি পরিবর্তন আগের মত প্রত্যাখ্যান, এবং আমরা প্রত্যেকে এই পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন উপায়ে অনুভব করি: আপনি নতুন করে আনন্দ করতে পারেন এবং পুরাতনকে দ্রুত ভুলে যেতে পারেন, দু sadখিত হোন যে সবকিছু এখন নেই, নিন খাপ খাইয়ে নিতে বা দ্রুত অভ্যস্ত হতে একটি দীর্ঘ সময়। অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, সেগুলি আমাদের প্রত্যেকের জন্য অনন্য।

আমি নিজের থেকে জানি যে আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করা সবসময় সহজ নয়, এমনকি সেগুলি ভাল হলেও। অনেকগুলি ভুল করা যেতে পারে যা নতুন পরিস্থিতিকে মেনে নেওয়া এবং মানিয়ে নেওয়া কঠিন করে তোলে:

- পুরানোদের সাথে বিচ্ছেদের পর্যায়টি এড়িয়ে যান, অর্থাৎ ভান করুন যে এর আগে কিছুই ছিল না, যার ফলে পুরানো অভিজ্ঞতাটি একত্রিত হয় না, - অতীতের অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন করা, এর ফলে নিজেকে সাহায্য করা, যেমন ছিল, জোর করে নতুন পরিস্থিতির প্রেমে পড়া, কিন্তু অতীতের ঘটনার অভিজ্ঞতার সংযোজন এবং গ্রহণকেও বাধাগ্রস্ত করা, - নতুনের আনন্দ মিস করা, নিজেকে মুহূর্তটি উপভোগ করার সুযোগ না দেওয়া।

অতএব, আমি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শেয়ার করি কিভাবে আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি সম্ভব

ধাপ 1. প্রবীণদের বিদায়।

এই পর্যায়টি তখন সব সময় পিছনে ফিরে তাকাতে দেবে না এবং ভাববে কিভাবে 'সেখানে এবং তারপর' এটি চমৎকার ছিল। এই পর্যায়ে, আপনার প্রাপ্ত অভিজ্ঞতার প্রয়োগ ঘটে, অর্থাৎ আপনি যে জ্ঞান, দক্ষতা, অভিজ্ঞতার মালিক হয়েছেন।

এই পর্যায়ে, আবেগের দুটি মেরু অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ:

- যা ঘটেছিল তার জন্য আনন্দ এবং কৃতজ্ঞতা, অতীতের ঘটনাগুলির মূল্য স্বীকৃতি বা আপনি কী নতুন গুণ বা দক্ষতা অর্জন করেছেন তার স্বীকৃতি তাকে ধন্যবাদ।

ইতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আপনাকে অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন করতে দেয় না। অবশ্যই, যদি আমরা জটিল ঘটনা সম্পর্কে কথা বলছি, তাহলে আপনার যা ঘটেছে তার কারণে আপনার মধ্যে কী দেখা গেছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করা দরকার - এগুলি নতুন গুণাবলী, স্থিতিশীলতা, মনের শক্তি হতে পারে।

- দুnessখ, রাগ এবং দু regretখ যে আপনার জীবনে কিছু শেষ হয়ে গেছে। ⠀

প্রকৃতপক্ষে, যে কোনও পরিবর্তন এমন কিছু দিয়ে বিভক্ত হচ্ছে যা আপনার আর থাকবে না, এবং এখানে, যে কোনও ক্ষতির মতো, দু griefখের একটি উপাদান রয়েছে, এর শক্তি নির্ভর করে আপনার জীবন কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান ছিল তার উপর।

এছাড়াও, বিচ্ছেদ পর্যায়ে, আপনি নিজের জন্য একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন যে আপনি জীবনে কোন ধরনের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা আপনার সাথে নিয়ে যেতে প্রস্তুত, এবং কোনটি আপনি অতীতে ছেড়ে যেতে চান।

ধাপ ২. নতুন অবস্থায় ওরিয়েন্টেশন।

এই পর্যায়ে, আপনার কাছে এখন কী আছে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। এই পর্যায়ে নতুন পরিস্থিতিতে আপনার নিজের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে। এই পর্যায়ে, দৃ your়ভাবে "আপনার মাথা ঘুরানো" গুরুত্বপূর্ণ: এখন আপনার চারপাশে কি আছে, কোন জায়গা, মানুষ, প্রক্রিয়া।

পর্যায় 3. একটি নতুন পরিস্থিতিতে আপনার মনোভাব খোঁজা।

পুরাতনকে বিদায় জানিয়ে এবং চারপাশে ভাল করে তাকালে, আপনি নতুন পরিস্থিতির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অন্বেষণ করতে পারেন, যেখানে কেবল একটি তুলনা হবে না (এখন যেমন ছিল না), কিন্তু বাস্তবতা সম্পর্কে একটি মন্তব্য - এর সুবিধা এবং অসুবিধা, নতুন সুযোগ এবং সীমাবদ্ধতা। ক্রমাগত পিছনে ফিরে না গিয়ে এটি করে, এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও সংস্থান রয়েছে।

পদক্ষেপগুলি সহজ বলে মনে হচ্ছে, তবে প্রত্যেকের জন্য সময় এবং শক্তি ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ, এই প্রক্রিয়াগুলির জন্য নিজেকে বিরতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি বাঁচতে সত্যিই অনেক সময় এবং মানসিক শক্তি লাগতে পারে।

আপনি যদি অনুরূপ প্রক্রিয়ার সম্মুখীন হন, তাহলে একটি পরামর্শে আসুন, যেখানে পরিবর্তনের সচেতন জীবনযাপনের জন্য সময় এবং স্থান উভয়ই থাকবে!