একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার পরিপ্রেক্ষিতে: আমার "ভিতরের কাপুরুষ"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ট্রাম্যাটিক অভিজ্ঞতার পরে: আমার "অভ্যন্তরীণ কোয়ার্ড"

কাপুরুষ নির্বাচন করে না

তার ভয় বেছে নেয়

কাপুরুষতা, সন্দেহ নেই

সবচেয়ে খারাপ দোষগুলির মধ্যে একটি।

এম। বুলগাকভ। মাস্টার এবং মার্গারিটা

এই নিবন্ধে আমি কোনভাবেই কাউকে নিন্দা বা লজ্জিত করার চেষ্টা করছি না। আমি এই নিবন্ধটি লিখেছিলাম, প্রথমে নিজের দিকে "খুঁজছি"।

কেউ অবশ্যই নামের জন্য আরও রাজনৈতিকভাবে সঠিক মানসিক ধারণা বেছে নিতে পারে - নিরাপত্তাহীন, ভয়ঙ্কর, ভীরু ইত্যাদি।

কিন্তু সারাংশ এই থেকে পরিবর্তন হয় না। আমি অলঙ্কার ছাড়াই এই মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটি দেখার এবং একটি কোদালকে একটি কোদাল বলার স্বাধীনতা গ্রহণ করি।

এই নিবন্ধটি কেবল ভয়ের পরিস্থিতিগত অনুভূতি সম্পর্কে নয়, কখন পরিস্থিতি সম্পর্কে ভয় ব্যক্তিত্বের মধ্যে "বেড়েছে", এটি তার কাঠামোগত উপাদান হয়ে উঠেছে, ব্যক্তিত্বের অংশ, যা কিছু মুহূর্তে "পুরো ব্যক্তিত্বের নিয়ন্ত্রণ নেয়।"

ব্যক্তিত্বের বিবেচনায় একটি পদ্ধতিগত-কাঠামোগত পদ্ধতির ধারণা আমার কাছাকাছি। আমার জন্য ব্যক্তিত্ব হল এমন একটি সিস্টেম যা কাঠামোগত উপাদানগুলির একটি জটিল সমন্বয়ে গঠিত যা একটি নির্দিষ্ট শ্রেণিবিন্যাসের সাথে সংযুক্ত - উপ -ব্যক্তিত্ব। এই কাঠামোটি একজন ব্যক্তির জীবনের অভিজ্ঞতা, সেই ঘটনা এবং পরিস্থিতি যা তার ইতিহাস তৈরি করে। একজন ব্যক্তির জীবন ইতিহাস (সর্বদা অনন্য) প্রক্রিয়ায়, তার কাঠামোর অনন্য এবং অনিবার্য (আঙুলের ছাপের মতো) কনফিগারেশন গঠিত হয়।

এই কাঠামোটি সম্পূর্ণরূপে স্বতন্ত্র গঠন এবং কিছু সার্বজনীন গঠন রয়েছে। যেমন সার্বজনীন কাঠামোগত গঠন, উদাহরণস্বরূপ, ই বার্ন দ্বারা চিহ্নিত অহং অবস্থা: শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক, পিতামাতা, আরেকটি সর্বজনীন অভ্যন্তরীণ গঠন, আমার মতে, শিক্ষা "আমার ভিতরের কাপুরুষ।"

"ভিতরের কাপুরুষ" আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে আছে। এটি ভয়ের একটি শক্তিশালী অনুভূতি এবং এই ধরনের অভিজ্ঞতার পরিণতির সম্মুখীন হওয়ার ফল, যা ব্যক্তিত্বের অন্যতম কাঠামোগত উপাদান হিসাবে অঙ্কিত। "অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত শিক্ষা যা একজন ব্যক্তিকে বেঁচে থাকার অনুমতি দেয়। কারও বেশি, কারও কম। এর "ওজন" এর উপর নির্ভর করে, আমার I এর উপর এর প্রভাব বৃদ্ধি পায়। কিছু ক্ষেত্রে, এই প্রভাবটি বিশাল হয়ে ওঠে, পছন্দ এবং সৃজনশীল অভিযোজনের ক্ষেত্রে I- এর কাজকে সম্পূর্ণভাবে পঙ্গু করে দেয়।

ব্যক্তিত্বের এই অংশটি কোথা থেকে আসে?

"ভিতরের কাপুরুষ" অভিজ্ঞতার ফল। যাইহোক, এবং ব্যক্তির মধ্যে যা কিছু আছে। পৃথিবী একজন ব্যক্তির জন্য অনিরাপদ, এমনকি ক্ষুদ্র ব্যক্তির জন্য আরও বেশি। এবং একজন ব্যক্তি প্রায়ই ভয়ের সাথে মিলিত হয়। এটি একটি গভীর, শক্তিশালী, অত্যাবশ্যক আবেগ যা আত্মার উপর একটি গভীর চিহ্ন রেখে যেতে পারে।

প্রায়ই "ভিতরের কাপুরুষ" ইতিহাসে আপনি একটি ভয়ানক গল্প খুঁজে পেতে পারেন যা ব্যক্তিত্বের জন্য আঘাতমূলক হয়ে উঠেছে, এর গঠনকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করে। কখনও কখনও তীব্র আঘাত নাও হতে পারে। তবে একজন ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে ভয়ের দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে বাস করেছিলেন এবং এটিও তার জন্য কোনও চিহ্ন ছাড়াই পাস হয়নি।

যাই হোক না কেন, আমার "ভিতরের কাপুরুষ" ভয় থেকে উদ্ভূত হয়েছে এবং ভয়ে "খাওয়ানো" চালিয়ে যাচ্ছে। এক সময়, এই ধরনের ভীরু আচরণ ন্যায্য ছিল। এটি পরিস্থিতির জন্য পর্যাপ্ত ছিল, উপযুক্ত। সম্ভবত এটি এমন একটি ব্যক্তিকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করেছিল যখন পরিস্থিতি ব্যক্তির জন্য নিরাপদ ছিল না, এবং বাহিনী অসম ছিল (উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে)। কিন্তু পরে এই ব্যক্তিত্বের মধ্যে ভয় "স্থির", পরিস্থিতি নির্বিশেষে এবং শক্তির আসল ভারসাম্য বিবেচনায় না নিয়ে তার পৃথক সত্তা হয়ে ওঠে।

আমার প্রবন্ধে আমি এই প্যাথলজিক্যালি প্রসারিত অভ্যন্তরীণ গঠনের এমন একটি রূপ বর্ণনা করেছি, যখন "অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" ব্যক্তিত্বের জন্য তার ইতিবাচক কার্য সম্পাদন বন্ধ করে দেয় - এটিকে প্রকৃত বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য। যখন এই দৃষ্টান্তটি বেড়ে যায়, এটি ব্যক্তিটিকে সৃজনশীলভাবে অভিযোজিত এবং বৃদ্ধি থেকে বাধা দেয়, সক্রিয়ভাবে তার পছন্দগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। কাপুরুষ বেছে নেয় না, তার ভয় বেছে নেয়।

"ভেতরের কাপুরুষ" কে কিভাবে চিনবেন?

"অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" এর প্রকাশগুলি বহুমুখী। এটি এমন পরিস্থিতিতে পাওয়া যেতে পারে:

এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমি যা ভয় পাই। আমি ভয় পাচ্ছি অন্যরা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে, তারা কি বলবে, তারা কি ভাববে।

এবং সেইজন্য:

আবার যখন আমি বলতে চাই তখন আমি চুপ করে থাকি … আবার যখন আমি করতে চাই তখন আমি নিজেকে থামাই … আবার আমি নিজের উপর একটি আক্রমণাত্মক আক্রমণ "গিলে ফেলি" … আবার আমি রাগ করার পরিবর্তে অপরাধ গ্রহণ করি … আবার আমি শোডাউন থেকে চলে যান … আবার আমি "আরাম অঞ্চলে" থাকতে পছন্দ করি …

প্রায়শই, প্যাথলজিক্যালি উচ্চারিত একজন ব্যক্তির "ইনার কাওয়ার্ড" থাকে মানসিক সীমানা এবং আগ্রাসনের প্রকাশের সমস্যা। তার পক্ষে তার অঞ্চল রক্ষা করা কঠিন এবং আগ্রাসনের পরিবর্তে, যা এই পরিস্থিতিতে এতটা উপযুক্ত, সে অপমানের মধ্যে পড়ে।

"অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" এ বিভিন্ন মুখোশ - "ভালো ছেলে / মেয়ে", "পরিশ্রমী কর্মী", "অনুকরণীয় পরিবারের মানুষ", "নির্ভরযোগ্য বন্ধু", শুধু "ভালো মানুষ" …

একমাত্র হাইপোস্টেসিস যা "ইনার কাপুরুষ" কখনই গ্রহণ করে না তা হল কাপুরুষ। তিনি সর্বত্র আছেন, তিনি শাসন করেন, কিন্তু একই সাথে তিনি সাবধানে অন্যদের থেকে এবং নিজের থেকে লুকিয়ে থাকেন। একজন কাপুরুষ যে সামর্থ্য রাখে না, তাকে বলতে হয়, "আমি একজন কাপুরুষ!" এটি এমন পরিচয়ের দিক যা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে লুকানো, ছদ্মবেশী, অন্যদের থেকে এবং নিজের থেকে লুকানো।

এর পরিণতি কি?

যখন ইনার কাওয়ার্ড আমার ব্যক্তিত্বে "সভাপতিত্ব" করে আমি নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করি।

- আমি মনস্তাত্ত্বিক আরাম কিনেছি, কিন্তু দাম খুব বেশি।

- আমি পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করছি, এবং আমি অন্যদের "না" বলতে পারি না।

- আমি আমার জীবনে হ্যাঁ বলতে পারি না।

-আমি আমার জীবনের কর্তা নই।

-আমি আমার জীবন যাপন করি না।

তার সাথে কি করতে হবে?

আমি ব্যক্তিত্বের প্যাথলজিক্যালি প্রকাশিত উপাদান "ইনার কাওয়ার্ড" এর সাথে ধারাবাহিকভাবে বর্ণনা করব।

প্রথম ধাপ নিজের মধ্যে "ভিতরের কাপুরুষ" আবিষ্কার হবে। এটি আপনাকে দেখতে এবং সনাক্ত করতে এবং আমার আই এর উপর তার ক্ষমতাকে অনুমোদন করবে।

দ্বিতীয় ধাপ হল বাস্তবতা পরীক্ষা।

এই মুহুর্তে, যখন পরিস্থিতি বিষয়গতভাবে ভয়াবহ রূপ নেয়, তখন "অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" বাস্তবায়িত হয় এবং ব্যক্তিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেখানে এবং তারপরে ঘটে যাওয়া ভয়ানক অভিজ্ঞতার অতল গহ্বরে টানা হয়। অতএব, নীচের প্রস্তাবিত প্রশ্নগুলি তাকে অতীতের পঙ্গু বাস্তবতা থেকে বের করে এনে বর্তমানের বাস্তবতায় ফিরিয়ে আনতে পারে।

- এখন পরিস্থিতি কতটা বিপজ্জনক?

- আমি এখন কে?

- আমার বয়স কত?

- আমি এখন কি করতে পারি?

- এই পরিস্থিতির সম্ভাব্য পরিণতি কি হতে পারে - কি হতে পারে?

তৃতীয় ধাপ হল পরীক্ষা।

একটি সুযোগ নেওয়া এবং স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করা এখানে গুরুত্বপূর্ণ। যেখানে আপনি এটি করতে চান সেখানে "না" বলার চেষ্টা করুন, তবে আপনি অভ্যাসগতভাবে "হ্যাঁ" বলুন। এটি কাজের অন্যতম কঠিন অংশ। এখানে অনেক সহযোগিতার প্রয়োজন। ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপি বা সাইকোথেরাপিউটিক গ্রুপের ফর্ম্যাটে এই ধরনের পরীক্ষা চালানো হলে ভাল। কিন্তু এই পদক্ষেপ ছাড়া নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন অসম্ভব।

চতুর্থ ধাপ হল অভিজ্ঞতার সংমিশ্রণ।

এই নতুন অভিজ্ঞতা লক্ষ্য করা এবং উপযুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ - আপনার সাহসী কাজের অভিজ্ঞতা। এটা ছাড় না। আপনার জন্য একটি কাজ "সাহসী" করার পরে, আপনি পরিবর্তন। আপনি সেই ব্যক্তি যিনি এটি করেছেন! এবং এই কাজটি আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য একটি চিহ্ন ছাড়া পাস করবে না, এর চিহ্নগুলি এটিতে অঙ্কিত হবে, আপনার পরিচয় পরিবর্তন করবে। তুমি ভিন্ন হয়ে যাও!

একটি ক্রিয়া বপন করুন - একটি অভ্যাস কাটুন, একটি অভ্যাস বপন করুন - একটি চরিত্র কাটুন, একটি চরিত্র বপন করুন - একটি ভাগ্য কাটুন - উপরে বর্ণিত একটি সুন্দর উক্তি যা কনফুসিয়াসের জন্য দায়ী।

এই ধরনের রূপান্তরের একটি সুন্দর উদাহরণ ই হেমিংওয়ে "ফ্রান্সিস ম্যাকোম্বারের সংক্ষিপ্ত সুখ" গল্পে বর্ণনা করেছেন।

… তার চোখের সামনে মানুষ প্রথমবারের মতো আসে নি, এবং এটি সবসময় তাকে চিন্তিত করে। এমন নয় যে তাদের বয়স একুশ বছর। শিকারের ক্ষেত্রে পরিস্থিতির একটি কাকতালীয় ঘটনা, যখন এটি হঠাৎ কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে এবং আগাম চিন্তা করার সময় ছিল না - এর জন্য ম্যাকোম্বারের প্রয়োজন ছিল; কিন্তু সব একই, এটা যেভাবেই হোক না কেন, এটা নি happenedসন্দেহে ঘটেছে। এই যে তিনি হয়ে উঠেছেন, উইলসন ভেবেছিলেন। আসল বিষয়টি হ'ল তাদের মধ্যে অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে ছেলে থাকে। কেউ কেউ সারাজীবনের জন্য এরকম। মানুষের বয়স পঞ্চাশ, কিন্তু চিত্রটি ছেলেমানুষ। কুখ্যাত আমেরিকান পুরুষ ছেলেরা।

অসাধারণ মানুষ, আল্লাহর কসম। কিন্তু এখন তিনি এই ম্যাকোমবার পছন্দ করেন। একটি উদ্ভট, সত্যিই, একটি উন্মাদক। এবং তিনি সম্ভবত নিজেকে আর কোন নির্দেশনা দেবেন না।দরিদ্র লোকটি অবশ্যই সারা জীবন ভয় পেয়েছে।

এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল তা অজানা। কিন্তু এখন শেষ। মহিষকে ভয় পাওয়ার সময় তার ছিল না। তাছাড়া তিনি রেগে গিয়েছিলেন। … এখন তুমি তাকে ধরে রাখতে পারবে না। … আর ভয় নেই, যেন কেটে ফেলা হয়েছে। পরিবর্তে, নতুন কিছু আছে। একজন মানুষের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কি তাকে একজন মানুষ করে তোলে। এবং মহিলারা এটি অনুভব করে। আর কোন ভয় নেই।

গাড়ির কোণায় জড়িয়ে মার্গারেট ম্যাকোমবার তাদের দুজনের দিকে তাকালেন। উইলসন বদলায়নি। তিনি উইলসনকে আগের মতোই দেখেছিলেন, যখন তিনি প্রথম বুঝতে পেরেছিলেন যে তার শক্তি কী। কিন্তু ফ্রান্সিস ম্যাকোমবার বদলে গিয়েছিলেন, এবং তিনি তা দেখেছিলেন।

"অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" কেবল আপনার ব্যক্তিত্বের মধ্যেই নয়, আপনার দেহেও স্থায়ী হয়। সে তোমার বুকে বাস করে। বুকের টান, শক্ত হওয়া, চাপ, অগভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনি এটি লক্ষ্য করতে পারেন … আপনার বুকের পেশী শক্ত, আপনার ডানা শক্তভাবে পাকানো।

আপনার "অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ" কে অতিক্রম করে একটি সাহসী কাজ করার পরে, আপনি অনুভব করবেন যেন আপনার বুকে বুদবুদ ফেটে যায়, তারা কীভাবে পূরণ করে, এটি প্রসারিত করে। অনুভব করুন কিভাবে আপনার কাঁধ সোজা হয়, আপনার বুক কিভাবে খোলে, আপনি কত গভীরভাবে শ্বাস নিতে শুরু করেন … এটি আপনার আত্মসম্মান, আপনার আত্মবিশ্বাস, আপনার নিজের গ্রহণযোগ্যতা, নিজের প্রতি আপনার ভালবাসা বৃদ্ধি করে।

নিজেকে ভালোবাসো!

লেখক: Gennady Maleichuk