2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
হতাশা, অপরাধবোধ, আত্ম-বিভ্রম এবং নিজের প্রতি অবমূল্যায়ন বৈষম্য সৃষ্টি করে।
কারণ সবসময় ব্যক্তির নিজের মধ্যে থাকে। আপনি যদি আপনার মনের অবস্থার উৎস হিসাবে নিজেকে চিনতে প্রস্তুত হন, তাহলে আমি মনের স্থান বিবেচনা করার প্রস্তাব দিই।
- মন বা চেতনা বিভিন্ন অবস্থায় থাকে - ভাল বা খারাপ। এই জরিমানা. মন বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায়।
কর্মক্ষেত্রে ঝামেলা বা পারিবারিক ঝগড়া নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রিয়জনের সঙ্গে প্রকৃতিতে সাপ্তাহিক ছুটির দিন বা সফলভাবে সম্পন্ন প্রকল্প ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
একজন অনুশীলনকারীর মনের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি ছেড়ে দেওয়া কঠিন। যদি মনোযোগ দীর্ঘস্থায়ীভাবে এই অবস্থায় আটকে থাকে, এটি স্বাভাবিক নয়।
F স্থির মনের উদাহরণ:
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা, Ob ফোবিয়া, • উদ্বেগ, • আচ্ছন্ন চিন্তা, • স্ব-খনন এবং নিজের অবমূল্যায়ন।
এই জাতীয় রাজ্যের স্থির মন হয় ইতিমধ্যে একটি নিউরোসিস তৈরি করেছে, অথবা খুব শীঘ্রই এটি তৈরি করবে।
নিউরোসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী ধ্বংসাত্মক মানসিক অবস্থা।
কিভাবে 5 মিনিটের মধ্যে এটি মোকাবেলা করবেন, কিভাবে এত দ্রুত আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবেন?
আসুন জীবনের একটি সুস্পষ্ট অভিজ্ঞতার দিকে আসি।
কত তাড়াতাড়ি একটি ঘর তৈরি হয়? একটি বই কত দ্রুত লেখা হয়? একজন ফটো আর্টিস্ট কত তাড়াতাড়ি ফটোগ্রাফের সংগ্রহ তৈরি করেন? একটি বাগান কত দ্রুত বপন করে এবং বৃদ্ধি পায়? রেস্তোরাঁর চেইন কত দ্রুত প্রসারিত হচ্ছে? একজন ক্রীড়াবিদ কত দ্রুত অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন হয়? কত দ্রুত একটি নতুন বিমান তৈরি হয়?
• প্রতিটি ক্ষেত্রে একটি পদ্ধতিগত উদ্দেশ্যমূলক কার্যকলাপ জড়িত।
• প্রতিটি ক্ষেত্রে উপাদানগুলির আন্তconসংযোগের একটি খুব জটিল ব্যবস্থা রয়েছে।
• প্রতিটি ক্ষেত্রে পরিস্থিতি এবং উচ্চ দক্ষতার বিশুদ্ধ মূল্যায়ন প্রয়োজন।
প্রদত্ত উদাহরণগুলিতে সাফল্য ব্যর্থতা, ভুল এবং পতনের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা খারাপ নয়, এগুলি ভবিষ্যতের ব্যর্থতার জন্য একটি সুরক্ষা জাল। ব্যর্থতাগুলি "খারাপ" না হওয়ার জন্য, কম আত্মসম্মানে আপনার মনোযোগ ঠিক না করার জন্য, আপনার একটি পরিষ্কার মনের প্রয়োজন।
- ব্যক্তির মন নেতিবাচক অতিক্রম করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এটা সহজ নয়, এর উন্নয়ন দরকার। আপনার মন একটি রেস্তোরাঁ শৃঙ্খল, একটি নতুন প্লেন, বা গুগলের মতো জটিল।
আপনার মনকে ঠিক রাখতে, 5 মিনিট কখনই যথেষ্ট নয়।
সবকিছুর জন্য ইচ্ছা এবং 5 মিনিটের মধ্যে - একটি শিশু ইচ্ছা।
- আমি আপনাকে বড় হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি এবং এই জাতীয় জীবন কৌশলগুলি পিছনে রেখে দিন।
একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের প্রশ্নের উত্তর দেন "কিভাবে নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করবেন" - সিস্টেমিক সাইকোথেরাপি দিয়ে।
আধ্যাত্মিক অনুশীলনকারীদের মাস্টার "কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন" এবং "নিজেকে কীভাবে গ্রহণ করবেন" - প্রশ্নের উত্তর দেন মনোযোগ সহ পদ্ধতিগত অনুশীলনের মাধ্যমে, যা নেতিবাচক অবস্থায় স্থির থাকে।
মন কেবল একটি সচেতন অংশ নয় যা একটি অনুপ্রাণিত ব্যক্তি নিজেরাই পরিচালনা করতে পারে। মানুষের মনও অজ্ঞান, যেখানে প্রত্নতাত্ত্বিকগুলি মানসিক উপাদানগুলির সাথে একত্রিত হয় এবং দমন করা হয়, যেখানে ব্যক্তিত্বের বিভক্ত অংশগুলি আঘাতমূলক অতীতের সাথে অবস্থিত।
সচেতন অংশ - 3%, অজ্ঞান এবং দমন - 97%।
একটি সহজ উত্তর বা অনুশীলন 5 মিনিটের জন্য যথেষ্ট হবে না। কম আত্মবিশ্বাসের কারণ হতে পারে কয়েক ডজন কারণ:
U আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা, • অভ্যন্তরীণ কোন্দল, Childhood শৈশবে পিতামাতার দ্বারা অবমূল্যায়ন, • মানসিক সমস্যা, • দমন, ইত্যাদি
- 5 মিনিটের মধ্যে, আপনি পরিস্থিতি এবং নিজেকে পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করতে শুরু করতে পারেন। 5 মিনিটের মধ্যে, আপনি সহজ সমাধান না দেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। 5 মিনিটের মধ্যে আপনি একসাথে পেতে পারেন এবং অভিনয় শুরু করতে পারেন। দিকে?
উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন, কিন্তু এই পরামর্শের সীমা আছে।
কারণ এটিও একটি সহজ টিপ!
যদি নেতিবাচক অবস্থা অপসারণ করা না হয়, তাহলে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কম আত্মসম্মানের কারণগুলি চিহ্নিত করা এবং কাজ করা।
Motiv সকল প্রেরণাদায়ক কোচ এবং বক্তাদের হ্যালো!
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
কিভাবে একটি প্রশিক্ষণ চয়ন করুন যা দ্রুত আপনার আয় বৃদ্ধি করে
- আপনি কি কোচ এবং স্পিকার, প্রশিক্ষক এবং সেমিনার নেতাদের বিপুল প্রবাহে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যারা তাদের কাজ বা আপনার ব্যবসায় দক্ষ নয়? - একজন অভিজ্ঞ ব্যবসায়ী এবং নেতা, কিভাবে "সঠিক" জীবনযাপন এবং কাজ করতে হয় তা শেখানোর চেষ্টা করা এই লোকদের ফাঁকা আড্ডার জন্য এটা কি শুধুই বিরক্তিকর?
এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়
একটি নতুন জীবনের জন্মের জন্য অপেক্ষা করা, মহিলারা খুব কমই কল্পনা করতে পারে যে তারা কত রাতের ঘুমহীন হতে পারে, এবং ধৈর্য হল ইস্পাত। সদ্য তৈরি মায়েদের মনে যে বিশৃঙ্খলা চলছে তা একরকম সমাধান করার জন্য, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা শিশুদের বিকাশে তথাকথিত বৃদ্ধির স্পাইকগুলি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করেছেন এবং এমনকি শিশুর জীবনের কোন সপ্তাহটি তাদের প্রত্যাশা করা উচিত তা লিখেছেন। যেমন আপনি জানেন, শিশুরা জীবনের প্রথম বছরের মতো দ্রুত বিকাশ লাভ করে না, তাই এই সময়কালে 8 টিরও বেশি লাফ দেওয়া হয়। J
কীভাবে একজন মহিলাকে 2 মিনিটের মধ্যে পাগল করবেন? নারীরা কি চায়?
কীভাবে একজন মহিলাকে খুশি করবেন, একটি ভাল প্রথম ছাপ ফেলবেন? প্রধান মানদণ্ড হল একজন মানুষের আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ছাপ দেওয়া, একজন বিজয়ীর মতো অনুভব করা এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি বিকিরণ করা। এই সব আচরণ, চোখ, নড়াচড়ায় নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে একজন ব্যক্তির ভিতরে সত্যিই এইভাবে অনুভব করে এবং সেই অনুযায়ী প্রকাশ পায়। কেন এই মানদণ্ড প্রধান এক?
কিভাবে প্রভাবিত হচ্ছে প্রতিরোধ? উদ্বেগ বৃদ্ধি। কিভাবে নিজেকে গ্রহণ করবেন?
আজকাল, অনেক লোক তাদের উদ্বেগ কমানোর জন্য ভাগ্যবান, মনোবিজ্ঞানী এবং জ্যোতিষীদের "সাহায্যের জন্য" ফিরে আসে, কিন্তু তারা যে তথ্য শুনতে চায় তা ঠিকভাবে পায় না, তাই উদ্বেগের মাত্রা মাত্র বৃদ্ধি পায়। মানুষ কেন এই ধরনের বিশেষজ্ঞদের দিকে ঝুঁকছে?
