2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের প্রত্যেকের জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আছে যখন অসহ্য যন্ত্রণা এবং কান্নার সাথে আত্মার গভীর ক্ষত এই পৃথিবীর অন্যায়ের একমাত্র প্রতিক্রিয়া হয়ে দাঁড়ায়।
কিন্তু আরও প্রায়শই, সামাজিকভাবে নির্ণায়ক উপ-ব্যক্তিত্ব কিছু মনোভাব, নিদর্শন, স্টেরিওটাইপগুলির সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তির আবেগ-অনুভূতিপূর্ণ ক্ষেত্রকে চাপিয়ে দেয়।
এই ধরনের স্টেরিওটাইপগুলি লিঙ্গ, বয়স, সামাজিক অবস্থা নির্বিশেষে কাজ করে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন মা তার ছয় বছরের ছেলেকে কাঁদতে বলেন না। "তুমি একটা কান্নার বাচ্চা! মেয়ের মত আচরণ করছো!" ঠিক আছে, প্রত্যাখ্যানের ভয় বাচ্চাদের ছেলেদের কান্নার সঙ্গী হিসাবে কাজ করে। "আবারও দেখবো তুমি কাঁদছো, আমি ভালোবাসবো না! / আমি এতিমখানায় পাঠাবো / আমি পুলিশকর্মীর মামাকে ফোন করবো …"।
মা সত্যিই এটা করবে এই ভয়ে, শিশু শান্ত হয়, স্নায়বিকভাবে ক্রমাগত কান্নাকাটি করে, কিন্তু পিতামাতার আনুগত্য করে, চোখ মুছে।
নিকট আত্মীয়ের মৃত্যুর বাসস্থানও সামাজিক নিয়ম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। পুরুষরা, কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া, কান্নার চেষ্টা করবেন না, এই ধরনের আচরণের অগ্রহণযোগ্যতার কথা মনে রাখবেন।
নারীরা বেশি চঞ্চল, আবেগ কম সংযত হওয়া সত্ত্বেও, এখানে কান্নার উপর প্রচুর সংখ্যক নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।
সুতরাং, 6-7 বছর বয়সে, একটি মেয়ে এমন মায়ের মুখের মুখোমুখি হতে পারে-"আপনি ইতিমধ্যে বড়! কান্না বন্ধ করুন!" এবং প্রায়শই এটি একটি ধ্বংসাত্মক বিকল্প দ্বারা অনুসরণ করা হয়: "দেখো তুমি কার মত দেখতে! তুমি কাঁদলে তুমি কতটা ভীতু!"
অবশ্য এটা বলার দরকার নেই যে এই ধরনের শব্দ শিশু বা কিশোরকে আরও ভালো বোধ করবে।
কান্না, কান্না, কান্না শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাজ করে, একটি শক্তিশালী শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, একটি ক্লিনজিং এজেন্ট যা আপনাকে এমন কিছু চাপের বিষয়ে ভিন্নভাবে দেখতে দেয় যা একজন ব্যক্তিকে বিরক্ত করে।
কান্নাকাটি এবং কান্নার সাথে একটি প্রেমের অভিজ্ঞতা প্রায়ই আত্মীয়স্বজনদের দ্বারা অবমূল্যায়িত হয়।
"কাউকে কাঁদানোর জন্য পেয়েছি!" "আপনার ছিটা মুছুন, বোকার মতো অভিনয় বন্ধ করুন!"
এই ধরনের "বিচ্ছেদ শব্দ" ধ্বংসাত্মক এবং একজন ব্যক্তির মানসিক সংকটকে গভীর করার পূর্বশর্ত তৈরি করে।
ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ, সামাজিক প্যাটার্নের উপর স্নায়বিক নির্ভরতা (বা বরং, মা বা "সেরা" বন্ধুর মতামতের উপর), আত্মসম্মান হ্রাস, বিষণ্নতা এবং আবেগের প্রকাশের উপর নিষেধাজ্ঞার আরও অনেক সঙ্গী। একজন ব্যক্তির আত্মা।
অনেকেই তাদের কান্নার জন্য লজ্জিত, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এর অর্থ হল যে একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রত্যাখ্যান করে, দমন করে এবং স্বয়ংক্রিয় আগ্রাসন দেখায়।
এবং তবুও, আবেগ দমন করার চেয়ে কান্নায় ফেটে যাওয়া ভাল।
কান্নায় আমরা নিজেদেরকে বাস্তব, প্রাকৃতিক হিসেবে দেখব, আমরা "শিশু" কে কান্না না করে, মুখোশ এবং মিথ্যা ছাড়া দেখব। এবং এই মুহূর্তটি ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কাঁদো, একসময় "অসম্ভব" হওয়া সত্ত্বেও, মানুষের আত্মার সমস্ত ব্যথা অনুভব করার জন্য কাঁদো, বেঁচে থাকার জন্য কাঁদো …
প্রস্তাবিত:
নিজেকে এবং আপনার সমস্যাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য 10 টি প্রশ্ন। ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীকে সাহায্য করার জন্য
আমাদের সবারই বিভ্রান্তির অবস্থা রয়েছে। কেউ ভাবনায় বিভ্রান্ত হয়, কেউ আবেগে, কেউ সাধারণভাবে কুয়াশায় হেজহগের মতো অনুভব করে (যাইহোক, আমার প্রিয় থেরাপিউটিক কার্টুন) :) ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, আমি কখনই একটি রৈখিক কৌশলের সাথে থাকি না। আপনি একটি অনন্য ইতিহাস সহ সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি। এবং এমনকি যদি আমরা 30 বছর ধরে একে অপরকে চিনি, সেই সময় যখন আমরা আপনাকে দেখিনি, কিছু ঘটেছে, আপনি কিছু লোকের সাথে দেখা করেছেন, কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেছেন এবং কিছু অনুভূতি নিয়ে বেঁচে আছ
সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য শিথিল করার জন্য 6 শিথিলকরণ কৌশল
এক বা অন্যভাবে, প্রতিটি ব্যক্তি মানসিক চাপ, চাপের মুখোমুখি হয়। একই সময়ে, অনেকে পর্যাপ্ত স্থিতিশীল মানসিকতা এবং পর্যাপ্ত সংখ্যক মানসিক ব্যবস্থাপনা দক্ষতার গর্ব করতে পারে না। অথবা তারা নিজেদের এবং তাদের মানসিক ভারসাম্যকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে অনুসরণ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় খুঁজে পাচ্ছে না। যদি এটি আপনার জন্য হয়, তাহলে প্রয়োগকৃত শিথিলতা দক্ষতা সহায়ক হতে পারে। তাই আমি এক জায়গায় নিয়ে এসেছি সেই শিথিলতা দক্ষতাগুলিকে গোষ্ঠীভুক্ত করার জন্য যা আমি ইতিমধ্যে পাবলিক ডোমেইনে রেখেছি। আপনার
ভবিষ্যতের জন্য জায়গা করার জন্য অতীতের সাথে কীভাবে অংশ নেওয়া যায়? অথবা আত্মার জাদুকরী পরিষ্কার
আমি সম্প্রতি একটি ব্লগে লিখেছিলাম যে "বিস্মৃতির মধ্যে ডুবে গেছে" তার জায়গা পরিষ্কার করার বিষয়ে ডিক্লটারিং এর একটা শুরু আছে, ডিক্লটারিং এর কোন শেষ নেই … যখন আমি জিনিসগুলো সংগ্রহ করেছি, যেখান থেকে আমি 10 টি আকারে "বড়"
অভিনয় শুরু করার জন্য আমার কি অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করা উচিত?
আমরা আমাদের কর্ম থেকে পরিবর্তন করি। আমরা কিছু করি তা থেকে আমাদের (এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বে) পরিবর্তন আসে। এবং আপনি কি জানেন? কখনও কখনও আমরা কোন অনুভূতি আমরা কি করেছি তা নিয়ে কিছু যায় আসে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ক্রিয়াটি তবুও সঞ্চালিত হয়েছিল এবং বিশ্ব (বা আমরা) এটি থেকে পরিবর্তিত হয়েছিল। আমার মনে আছে যে একবার আমি এবং আমার বন্ধু বসে ছিলাম, চিরন্তন সম্পর্কে কথা বলছিলাম - ভাল, অর্থাৎ ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে। এবং আমার কিছু আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ মন্তব্যের জবাবে, আমার
শরীরের সচেতনতা এবং যৌনতা নিয়ে কাজ করার কৌশল (+ সঙ্গে কাজ করার জন্য কার্ডের একটি নির্বাচন)
রূপক কার্ড একটি বহুমুখী হাতিয়ার যা আপনাকে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদার সাথে কাজ করতে দেয়। আজ আমি তিনটি ভিন্ন ডেক ব্যবহার করে যৌনতা নিয়ে কাজ করার জন্য তিনটি কৌশল অফার করি যাতে আমরা প্রত্যেকে সেই কৌশল এবং ডেকটি বেছে নিতে পারি যার সাথে কাজ করা উপভোগ্য হবে। আমি প্রতিটি ডেক থেকে কার্ড নির্বাচন করেছি (সম্পূর্ণ এলোমেলোভাবে) যাতে আপনি প্রদত্ত সরঞ্জামগুলি চেষ্টা করতে পারেন। শরীর এবং যৌনতা কৌশল উদ্দেশ্য:
