নিজেকে ধ্বংস না করেই বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"গেলাম। আমি হাল ছেড়ে দিয়েছি। আমি ভুলে গেছি।"

"তার আমার দরকার নেই। সে পাত্তা দেয় না।"

শীঘ্রই বা পরে, আমরা প্রত্যেকেই এমন দৃশ্যের মুখোমুখি হই। হায়, বিচ্ছেদ একটি সম্পর্কের বিকাশের একটি প্রাকৃতিক পর্যায়। এবং আমাকে অবশ্যই বলতে হবে, কখনও কখনও এটি সত্যিই সেরা জন্য। কিন্তু আপনি কীভাবে নিজেকে ব্যাখ্যা করবেন যে সম্পর্কের সমাপ্তি অগত্যা পৃথিবীর শেষ নয়? শরতের শুরুর দিকে, একটি শুকনো ফুলে অপরাধ করা বা আপনার নিজেকে দোষারোপ করা বোকামি, কারণ দিনটি রাতের জায়গায় প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। তাহলে, প্রায়শই না, আমরা একটি সম্পর্কের সমাপ্তিকে সব আশা ভেঙে পড়ার মতো অনুভব করি?

"মৃত্যু পর্যন্ত আমাদের কি অংশ" সম্পর্কে বাক্যাংশটি মনে আছে? এটা সম্ভব যে আপনার সবকিছু আক্ষরিকভাবে নেওয়া উচিত নয়। এবং যদি আমরা স্বামী / স্ত্রীর শারীরিক মৃত্যুর কথা না বলি, তবে "সম্পর্কের মৃত্যু?" সম্পর্কে একটি সুপরিচিত কথার ব্যাখ্যা করার জন্য, জীবিত সম্পর্ক ছিন্ন করা বা মৃতকে রাখার চেয়ে বড় পাপ আর নেই। কষ্ট, নিক্ষেপ এবং পারস্পরিক নিন্দা শুরু হয়।

মানুষের মধ্যে সম্পর্ক একটি জীবন্ত জীব। এবং যে কোনো জীবের মতো, সম্পর্কেরও নিজস্ব "বায়োরিথমস" থাকে। যদি সত্যিই ভালবাসা চলে যায়, অনুভূতিগুলি শীতল হয়ে যায় এবং অংশীদাররা পারস্পরিক সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা আলাদা হয়ে যায়, তাহলে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা একসাথে ভাগ করে নেওয়া মুহুর্তগুলির জন্য হালকা দুnessখ এবং কৃতজ্ঞতার একটি দুর্দান্ত অনুভূতি রয়ে যায়। কিন্তু এই উর্বর দৃশ্যকল্প অনুযায়ী কতগুলি বিভাজন বিকশিত হয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই না, প্রেমের সংঘের একজন অংশগ্রহণকারীর জন্য, ফাঁকটি একটি সত্যিকারের ঘা হয়ে যায়। যখন একটি সম্পর্ক ছিন্ন হয়ে যায় "একটি জীবনযাপনের জন্য", নিরাময়হীন ক্ষতগুলি হৃদয়ে থাকে। কিছুক্ষন পরে তারা "যুদ্ধের দাগ" তে পরিণত হবে, কিন্তু যদি আপনি "বাছাই" করার এবং "কীভাবে এটি ব্যথা হয়ে থাকে" দেখার ভক্ত হন, তাহলে নিরাময় প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে।

প্রত্যেকেরই কষ্টের নিজস্ব কারণ আছে। কেউ বারবার একই দৃশ্যের মধ্যে বসবাস করে এবং প্রশ্ন করে "কেন আমি আবার?" কেউ নিজেকে সব কিছুর জন্য দায়ী করতে অভ্যস্ত, এবং ধীরে ধীরে ভিতর থেকে ভেঙে পড়ছে। কারও প্রিয় "খেলনা" কেড়ে নেওয়া হয়েছিল, এবং সে ক্ষতি সহ্য করতে প্রস্তুত নয়।

আমি আপনাকে "কষ্ট না করা" শেখাতে পারি না (যদিও একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ এই প্রক্রিয়াটিকে কম বেদনাদায়ক করতে সাহায্য করবে)। কিন্তু আমি একটি নির্দিষ্ট অ্যালগরিদম দিতে পারি যা আপনাকে সম্পর্কের শেষ পর্যন্ত পর্যাপ্তভাবে "বেঁচে" থাকতে সাহায্য করবে।

স্বীকার করুন সত্য যে সম্পর্ক শেষ। আপনার সঙ্গীর জন্য অজুহাত দেবেন না। সুস্পষ্ট অস্বীকার করার চেষ্টা করে নিজেকে মিথ্যা বলবেন না। যা ঘটেছে তার জন্য "তার মা" বা "তার বান্ধবী" কে দোষ দেবেন না। যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক কোন সিদ্ধান্ত নেয়, সে নিজেই তার জন্য দায়ী। আপনি আঘাতপ্রাপ্ত এবং বিচলিত হতে পারেন, কিন্তু আপনার সঙ্গী একজন প্রাপ্তবয়স্ক স্বাধীন ব্যক্তি এবং শেষ পর্যন্ত, পরিস্থিতি সম্পর্কে তার নিজের দৃষ্টিভঙ্গির অধিকার আছে।

চিহ্নিত করুন আমার অনুভূতি. যখন আত্মা ব্যাথা করে এবং হৃদয় টুকরো টুকরো হয়, তখন ব্যথাটি স্থানীয়করণ করা খুব কঠিন। ঠিক কেমন লাগছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। ক্ষোভ? রাগ? বিভ্রান্তি? সমস্ত পরিস্থিতি ভিন্ন, এবং কোন একক রেসিপি নেই। কিন্তু একবার আপনি ব্যথার কারণ বুঝতে পারলে, এটি মোকাবেলা করা আপনার জন্য সহজ হবে।

আপনার অভিজ্ঞতা ছাড়বেন না। আমাদের সাথে যা কিছু ঘটে তা আমাদের ব্যক্তিত্ব গঠন করে। প্রতিটি সম্পর্ক, প্রতিটি ব্রেকআপের মতো, একটি শিক্ষা। আপনার কি তা বোঝার চেষ্টা করুন।

নিজের প্রতি যত্ন নাও. আমি শুধু নিজেকে একত্রিত করার এবং আপনার জীবন নিয়ে চলার প্রয়োজনীয়তার কথা বলছি না। আমাদের অধিকাংশই দীর্ঘ সময় ধরে আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে না এবং আমাদের দু griefখকে নীচে কাঁদতে পারে না। দায়িত্ব আছে, কাজ আছে, বাচ্চা আছে … কিন্তু একটি জম্বিতে পরিণত হচ্ছে, যাদের চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণভাবে ব্রেকআপের অভিজ্ঞতায় শোষিত হয়েছে, তাও প্রয়োজনীয় নয়।

যেহেতু আপনি সাহায্য করতে পারছেন না কিন্তু কি ঘটেছে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং বারবার আপনার মাথায় স্ক্রিপ্ট বাজানো চালিয়ে যান, আপনার "স্ব-খনন" কে ধ্বংসাত্মক থেকে গঠনমূলক করার চেষ্টা করুন। আপনি নিজে কি চান তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝুন। শক্তিশালী হওয়ার জন্য এই অবকাশ ব্যবহার করুন।যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কী চাই, তখন এই পরিস্থিতি থেকে উত্তরণের পথ খুঁজে পাওয়া সহজ হয়ে যায়।

ক্ষমা করুন এবং ছেড়ে দিন … হ্যাঁ, আমি জানি এটি সম্পন্ন করার চেয়ে বলা সহজ। অভিজ্ঞতার বিভিন্ন পর্যায়ে, আপনি অস্বীকার, রাগ, হতাশা - কৃতজ্ঞতা ছাড়া কিছুই অনুভব করেন। কিন্তু যাইহোক এটি চেষ্টা করুন। আপনি যদি এই সম্পর্কটিকে এভাবে ধরে রাখেন, তবে এর মধ্যে অনেক ভাল ছিল। এর জন্য আপনার সঙ্গীকে ধন্যবাদ। যদি সম্ভব হয়, তাকে বলুন যে আপনি একসাথে সময়ের জন্য কতটা কৃতজ্ঞ। আপনি যদি যোগাযোগ না করে থাকেন তবে একটি কাগজের টুকরো নিন এবং এই সম্পর্কের মধ্যে আপনি যে সমস্ত ভাল জিনিসের প্রশংসা করেছেন তা লিখুন।

যদি আপনার পরিবারে সন্তান থাকে, তাহলে তাদের আলাদা করে ফেলবেন না, তাদের আপনার মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে বাঁচতে বাধ্য করুন এবং মা এবং বাবার মধ্যে বেছে নিন। যদি আপনার সঙ্গী পর্যাপ্ত হয়, তাহলে তাকে আপনার সন্তানদের জীবনে অংশগ্রহণ করতে দিন। আমরা যখন প্রেমিক হওয়া বন্ধ করি, আমরা কখনই বাবা -মা হওয়া বন্ধ করি না।

বিচ্ছেদের পর জীবন শেষ হয় না। বিপরীতভাবে, এর নতুন পর্যায় শুরু হয় - সম্ভবত আগেরটির চেয়ে আরও আকর্ষণীয় এবং তীব্র। প্রধান জিনিস হল নিজেকে বাঁচতে দেওয়া। এবং আপনার সাথে নেতিবাচক টানবেন না। আপনার লাগেজে রেখে দিন শুধুমাত্র অতীত সম্পর্ক থেকে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতা এবং প্রজ্ঞা। তারা নি existসন্দেহে বিদ্যমান - তাদের কেবল খুঁজে পাওয়া এবং ব্যথা থেকে পরিষ্কার করা দরকার। প্রতিটি মানুষ সুখী হওয়ার যোগ্য। নিজেকে অনুমতি দিন এবং আপনার সঙ্গীর এই অধিকার স্বীকার করুন।

সবার জন্য উপযোগী সার্বজনীন সুপারিশ দেওয়া খুব কঠিন। প্রতিটি পরিস্থিতি অনন্য, ঠিক যেমন আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা অনন্য। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি এটি একা করতে পারবেন না, তাহলে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।

মনোবিজ্ঞানী এবং কোচ আপনার মতই মানুষ। এটা শুধু তাই, আমাদের নিজস্ব জীবনের অভিজ্ঞতা ছাড়াও, আমাদের জ্ঞান এবং ব্যবহারিক দক্ষতাও আছে যা আপনার কষ্ট লাঘব করতে পারে এবং কষ্টের গোলকধাঁধা থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আমরা প্রত্যেকেই একাধিকবার এই পথ অতিক্রম করেছি। একসাথে আমরা এটি পরিচালনা করতে পারি।