কীভাবে আলাদাভাবে চিন্তা করে নিজেকে এবং আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠবেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একবার একটি ছোট শিয়াল বনের মধ্য দিয়ে ছুটে যাচ্ছিল এবং নিজেকে একটি অপরিচিত জায়গায় খুঁজে পেয়ে একটি খাদের মধ্যে পড়ে গেল। তিনি ছিলেন একেবারে নীচে। এবং সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল, তিনি একগুচ্ছ বিষ্ঠার মধ্যে পড়ে গেলেন। পাইল থেকে দুর্গন্ধ ছড়াচ্ছিল। এটা চটচটে এবং কদর্য ছিল। আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে বেরিয়ে এসে জলে স্নান করতে চেয়েছিলাম। কিন্তু শিয়াল ইতস্তত করল। খাদের একদিকে ছিল খাড়া slাল, আর অন্যদিকে - একটি অন্ধকার গর্তের প্রবেশদ্বার। এবং শিয়াল ভয় পেয়েছিল।

সব পরে, যদি আপনি opeাল আরোহণ, তারপর আপনি বিরতি করতে পারেন। ব্যর্থ। ব্যর্থ হওয়া। একগুচ্ছ প্রচেষ্টা করা এবং সবই কোন লাভ হয়নি। এবং এটি অপমানজনক। একটি অন্ধকার গর্তে আরোহণ করা ভীতিকর। যদি এমন কোন ভয়ংকর প্রাণী থাকে যা তাদের জন্য খেতে চায়? না, আমি বরং বসে থাকব। এটিকে অপ্রীতিকর গন্ধ পেতে দিন, এটিকে ভিতরে ঘুরিয়ে দিন, তবে এটি নিরাপদ।

তাই তিনি বিষ্ঠায় বসে ছিলেন যতক্ষণ না তার পরিবার তাকে খুঁজে পায় এবং তাকে গর্ত থেকে বের করে নিয়ে আসে। জীবনে, সৌভাগ্যবশত বা দুর্ভাগ্যবশত, আপনি এসে কেউ আপনাকে বাঁচানোর জন্য নির্ভর করতে পারবেন না। অতএব, নিজেকে এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে সম্পূর্ণ বাজে বসে আপনার জীবন শেষ না হয়।

অতিরিক্ত এবং লুকানো ভয়

মানুষের আত্ম-সন্দেহ আমাদের ভয়ের প্রকাশ। স্পষ্ট, যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে কী ভয় পায়। এবং লুকানো, যখন আপনি সাবধানে লুকিয়ে রাখবেন এবং কারো বা কিছু সম্পর্কে আপনার ভয় মিশ্রিত করবেন। কারণ আপনি তার জন্য লজ্জিত। অথবা আপনি কে আপনি থেকে ভিন্ন মনে করতে চান। লুকানো ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া সবচেয়ে কঠিন অংশ। কারণ আপনি যদি অসচেতনভাবে তাদের অস্তিত্ব অস্বীকার করেন, তাহলে তাদের নিজের খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব। শুধুমাত্র বাইরে থেকে একটি সৎ, বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি সমস্যার সমাধান করবে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কিছু করে না, কারণ সে কেবল কাজ করতে ভয় পায়। তদুপরি, তিনি এই কারণে ভীত যে শৈশবে সক্রিয় ক্রিয়াকলাপের উপর নিষেধাজ্ঞা জারি করা হয়েছিল এবং এটি লঙ্ঘন করা অসচেতনভাবে ভীতিজনক। কারণ আম্মু মন খারাপ করবে এবং বকাঝকা করবে। ব্যক্তি এই ভয় সম্পর্কে সচেতন নয়, কিন্তু অজ্ঞানভাবে এটি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। ব্যক্তিটি নিজেকে বলে যে "হ্যাঁ, আমি ভয় পাই না, কিন্তু আমি এটা করি না কারণ এবং কারণ (তখন আঙুল থেকে বের হয়ে যাওয়ার লক্ষ লক্ষ কারণ রয়েছে)"। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি নিজের কাছে মিথ্যা বলছেন এবং নিজেও তা লক্ষ্য করেন না।

যেহেতু কোন ভয় অজানা, অর্থাৎ অজ্ঞানতা দ্বারা উৎপন্ন হয়, তাই এর থেকে পরিত্রাণের সহজ উপায় হল স্পষ্ট করা। অতএব, বলা হয় যে ভয় থেকে মুক্তি পেতে হলে একজনকে তা অর্ধেকের মধ্যে পূরণ করতে হবে, অর্থাৎ অজানাকে জানাতে হবে। আপনি যদি ফোন করতে ভয় পান, তাহলে অবশ্যই কল করুন। বলতে ভয় পায় - বলতে ভুলবেন না। এবং তারপর সবকিছু জায়গায় পড়ে। কিন্তু একই সাথে, আপনাকে অবশ্যই ফলাফলগুলি যেমন আছে তেমনি গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকতে হবে।

কীভাবে "আরাম অঞ্চল" থেকে সঠিকভাবে বেরিয়ে আসবেন

একজন ব্যক্তি জীবনে "আটকে" থাকার একটি প্রধান কারণ (তার বিকাশে, একটি লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে) তার কুখ্যাত "আরাম অঞ্চল" থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষমতা। এই বিষয়ে শত শত বই এবং হাজার হাজার প্রবন্ধ লেখা হয়েছে, কিন্তু যদি আপনি তাদের থেকে সমস্ত "জল" শুকিয়ে ফেলেন এবং বাকিগুলিকে একক হরতে কমিয়ে দেন, তাহলে সমস্ত সুপারিশের সারমর্ম হল "যাই হোক না কেন কাজ করুন"।

"আরাম অঞ্চল" থেকে বেরিয়ে আসার সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে মনস্তাত্ত্বিক এবং এর মধ্যে রয়েছে যে একজন ব্যক্তি বর্তমানের ঝুঁকি নিতে চান না, যদিও খুব সুখকর নয়, তবে অজানা কিছু করার জন্য স্থিতিশীল এবং অভ্যাসগত পরিস্থিতি। তাছাড়া, সাফল্যের কোন গ্যারান্টি ছাড়া। কষ্ট, কষ্ট, কষ্ট সহ্য করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে শুধুমাত্র চলচ্চিত্র এবং বইয়ে সহজেই ফলাফল পেতে পারেন। সময় ওদিকে চলে যায়। সাধারণ জীবনে, একজন ব্যক্তি দ্রুত "ভেঙে পড়ে" এবং সিদ্ধান্ত নেয় "হ্যাঁ, তাকে, এবং তাই সবকিছু, নীতিগতভাবে, খারাপ নয়।"

সঠিকভাবে "আরাম অঞ্চল" ছেড়ে যাওয়ার জন্য আপনার দুটি জিনিস দরকার:

* কিছু ফলাফল পেতে একটি দৃ and় এবং আন্তরিক ইচ্ছা … অন্য কথায়, এটি ইচ্ছার শক্তি। যদি উদ্দেশ্য দুর্বল হয়, তাহলে পরিবর্তনের প্রেরণা থাকবে না। "আমি একদিন ভাগ্যবান হব …" থিমটিতে কেবল স্বপ্ন এবং কামুক কল্পনা থাকবে।

* পদ্ধতিগত এবং নিয়মিতভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার অভ্যাস কিছু "শরীরের নড়াচড়া" এমনকি অনুপ্রেরণার অনুপস্থিতিতে এবং এই "শরীরের আন্দোলন" থেকে কোন "প্রত্যাবর্তন" (একেই বলা হয় স্ব-শৃঙ্খলা)

এই অবস্থায়, ব্যক্তি কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে অগ্রসর হতে শুরু করে। আমরা যত দ্রুত চাই না। ভুল, শোল, চোদা, ব্যর্থতা, পরাজয়, কিন্তু নড়াচড়ার সাথে। এবং যদি নিজেকে এবং বাস্তবতাকে পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করার জন্য পর্যাপ্ত বুদ্ধি এবং সততা থাকে, তবে সে যা চায় তা দ্রুত পাবে। অনেক দ্রুত. এবং অনেক কম ভুলের সাথে।

কিন্তু, বাহ্যিক পরিস্থিতি ছাড়াও, এখানেও বলা যাক, "অভ্যন্তরীণ সমস্যা।" শৈশব থেকেই একজন ব্যক্তি তার সাথে এটি বহন করে। এটাই সে রান্না করে এবং যা সে লক্ষ্য করে না। এটি একটি "মানসিক ফার্মওয়্যার" যা পরিবর্তন না করে সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যাবে। যেহেতু সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

উপলব্ধি প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করে

যা আমাদের কাছে সমস্যা বলে মনে হয় এবং যা সংশ্লিষ্ট প্রতিক্রিয়ার জন্ম দেয় (ভয়, বিরক্তি, অসন্তোষ, জ্বালা, আগ্রাসন, ইত্যাদি) একচেটিয়াভাবে আমাদের মনের একটি পণ্য এবং শুধুমাত্র আমাদের বাস্তবতা উপলব্ধি দ্বারা উত্পন্ন হয়। অর্থাৎ আমাদের প্রতিক্রিয়া আমাদের উপলব্ধি দ্বারা নির্ধারিত হয়। আমরা উপলব্ধি পরিবর্তন করি এবং তারপরে আমাদের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হয় (যা 95-97% অজ্ঞান)।

পরাজিতরা ভাগ্যবানদের থেকে আলাদা, প্রথমত, মনোযোগের খুব সংকীর্ণ ফোকাস দ্বারা। ক্ষতিগ্রস্তরা স্থিতিশীলতা এবং নিরাপত্তার উপর স্থির থাকে, তাই তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে (যেমন অচেতনভাবে) যে কোনও তথ্য যা এটির সাথে ঝুঁকিপূর্ণ এবং অস্থির কিছু বহন করে তা ফিল্টার করে। অর্থাৎ, তারা সুযোগ নষ্ট করে, যেহেতু পরবর্তীতে, একটি নিয়ম হিসাবে, সর্বদা এক ধরণের ঝুঁকি এবং অস্থিরতা / অদ্ভুততার সাথে যুক্ত থাকে।

কিছু আচরণ এবং চিন্তাভাবনা (মনোভাব) এর অসচেতন নিদর্শন রয়েছে যা বাস্তবতার সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য দায়ী। এটি আপনার মাথায় একটি "কম্পিউটার প্রোগ্রাম" এর মত। ক্রিয়াকলাপের সাফল্য, বিশ্বের সাথে সম্পর্ক এবং অন্যরা সরাসরি আমাদের মাথায় কী মনোভাবের প্রভাব বিস্তার করে তার সাথে সম্পর্কিত। যদি এই মনোভাবটি "যদি কেবল যুদ্ধ না হয়" এর মতো হয়, তাহলে আপনি কখনই "আরাম অঞ্চল" ছেড়ে যাবেন না কারণ আপনি অসচেতনভাবে নতুন ঝুঁকি এবং দ্বন্দ্ব এড়িয়ে যাবেন যা একটি নতুন তৈরি করার সময় অনিবার্য। প্রোগ্রামিং ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার চেয়ে শক্তিশালী।

নিজের বর্তমান সংস্করণ আপডেট করুন

সুতরাং, নিজেকে এবং আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠতে, নিজের অচেতনকে "রিফ্ল্যাশ" করা, নিজের বর্তমান সংস্করণটি আপডেট করা প্রয়োজন। আপনি যাকে "সত্য", "সঠিক", "স্বাভাবিক", "গ্রহণযোগ্য", "ভাল" ইত্যাদি মনে করেন তার দ্বারা আপনাকে আপনার "আরাম অঞ্চল" এ রাখা হয়। এগুলি আপনার সীমাবদ্ধতা, যা আপনাকে আপনার নিজের সম্ভাবনাকে পুরোপুরি প্রকাশ করতে এবং জীবনে নিজেকে উপলব্ধি করতে দেয় না।

কিন্তু সবচেয়ে বড় সীমাবদ্ধতা হল আপনার ভয়। ভুল হওয়ার ভয়, ব্যর্থতার ভয়, বিচারের ভয়, দ্বন্দ্বের ভয় ইত্যাদি। আপনি কাজ করতে ভয় পাচ্ছেন, আপনি ঝুঁকি নিতে ভয় পাচ্ছেন (এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে ঝুঁকি নিতে), কারণ আপনার অজ্ঞানের উপকণ্ঠে কোথাও, আপনার সত্যিকারের "আমি" ইস্পাতের চেইন দিয়ে আঠালো ভয়ে শক্ত হয়ে গেছে। ভয় যে আপনি দেখতে পাচ্ছেন না কারণ আপনি নিজেকে তার অস্তিত্ব সম্পর্কে প্রতারিত করেছেন।

সাধারণ মানুষের সমস্যা হল তারা মনে করে যে তথাকথিতদের সাহায্যে এক বা দুটি মানসিক স্তর অপসারণ করে। "লক্ষণীয় থেরাপি", তারা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মনের শান্তি পাবে এবং ভয় ছাড়াই কাজ শুরু করতে পারে। আসলে, তারা তাদের ভয়কে আরও গভীরভাবে চালিত করে। আপনি যদি আপনার গভীরতম ভয় কাটিয়ে উঠতে চান, আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারেন এবং আপনার জীবনকে আন্দোলনের নতুন গতিপথের দিকে নিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনার কোন প্রক্রিয়াগুলি শুরু করতে হবে এবং কোন অ্যালগরিদম কাজ করতে হবে তা জানতে একটি বিনামূল্যে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন।

দেখা হবে!