2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি, অনেকগুলি নিবন্ধ, দীর্ঘ সন্দেহ এবং স্ব-খনন করার পরে, আপনি এখনও আপনার নিজের সমস্যার সমাধান খুঁজে পাননি এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এখানে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ বৈঠকে আপনার জন্য একটি গাইড রয়েছে থেরাপি তোমার পরিচিতিতে।
সাইকোথেরাপিস্ট না জাদুকর, না টেলিপ্যাথ। অতএব, প্রথম কয়েকটি মিটিংয়ের জন্য, তিনি আপনাকে আপনার সমস্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, আপনি এখন কীভাবে জীবনযাপন করছেন এবং সাধারণভাবে, শৈশবসহ আপনার পুরো পূর্ব জীবন সম্পর্কে। ইতিমধ্যে নিয়মতান্ত্রিক গল্প বলার পর্যায়ে, অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা বিস্তৃত। প্রকৃতপক্ষে, নিজের মধ্যে, ক্রম অনুসারে একজনের জীবনের সচেতনতা বর্ণনাকারীর জন্য অনেক কিছু স্পষ্ট করতে পারে, কিছু পরিষ্কার করতে পারে, আরও বিশিষ্ট করে তোলে। এটি এমনও ঘটে যে ক্লায়েন্ট প্রথম বা দ্বিতীয় প্রচেষ্টায় নয় বরং নিজের সম্পর্কে একটি পরিষ্কার এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ গল্প একত্রিত করতে সফল হয়।
যাই হোক, এই প্রথম বৈঠকগুলি উভয় পক্ষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। থেরাপিস্ট ক্লায়েন্ট সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য গ্রহণ করে, এবং ক্লায়েন্ট, কথা বলার মাধ্যমে বুঝতে পারে যে তিনি এখন জীবনের কোন পর্যায়ে আছেন এবং কীভাবে তিনি এর কাছে এসেছেন। এছাড়াও, যখন একজন ব্যক্তি অন্যকে নিজের সম্পর্কে বলে, তখন "প্রি-কন্টাক্ট" নামে একটি সুরক্ষা পর্যায়ের অভিজ্ঞতা হয়।
যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যখন বিশ্বাস প্রতিষ্ঠিত হয়, যখন একে অপরকে বিবেচনা করার, শ্বাস নেওয়ার, নতুন অঞ্চলে বসতি স্থাপনের সুযোগ থাকে। নির্দিষ্ট থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের উপর নির্ভর করে, এই পর্বটি 3 থেকে 10 টি মিটিং পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
গেস্টাল্টে এমন একটি অভিব্যক্তি রয়েছে - "যোগাযোগে উড়তে", যখন, আমাদের রাষ্ট্র, বা স্থান -প্রেক্ষাপট, বা কাছাকাছি অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে নিজেকে লক্ষ্য করার সময় না পেয়ে আমরা কিছু "করতে" শুরু করি। এবং এটি উপলব্ধি করা বেশ কঠিন কিছু, যেহেতু আমরা উদ্বেগ থেকে ওরিয়েন্টেশন পর্ব বাদ দিয়েছি এবং, এই উদ্বেগকে উপেক্ষা করা অব্যাহত রেখে, আমরা কিছু ধরণের মিথস্ক্রিয়া দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার চেষ্টা করছি। এবং যেহেতু আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ইতিমধ্যেই পর্যাপ্ত "কিছু" আছে, তাই থেরাপিস্টের সাহায্যে অনুধাবন করা যে আমি ঠিক কীভাবে অভিনয় করতে অভ্যস্ত তা অনুধাবন করে ধীরে ধীরে, ছোট ধাপে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটা জানা যায় যে থেরাপিউটিক সম্পর্ক বাইরের বিশ্বের সাথে ক্লায়েন্টের সম্পর্কের মোটামুটি সঠিক মডেল। এবং এটি খুব পছন্দসই, নিজেকে জানা, এখানে একইভাবে কাজ করার জন্য জোর না দেওয়া। থেরাপিও নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের একটি উপায়, যার অর্থ - হৈচৈ করবেন না এবং নিজের প্রতি মনোযোগী হোন।
আপনি যদি সবসময় তাড়াহুড়ো করে থাকেন, তাহলে থেরাপিস্টের পাশে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি কীভাবে এবং কেন এটি করছেন। আপনি যদি খুব ধীর হন এবং প্রায়শই আপনার চারপাশের লোকদের সাথে তাল মিলিয়ে না থাকেন তবে আপনার এত সময় কেন প্রয়োজন তা বোঝা আকর্ষণীয় হবে।
আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যা কিছু করি তা হয় আমাদের খাওয়ায় অথবা আমাদের শক্তি পরিহার করে। থেরাপিউটিক সম্পর্ক, এটি কীভাবে তৈরি হয়, আপনাকে আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলবে। যোগাযোগ যত ভাল হবে, আপনি একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন, ভবিষ্যতে আপনার কাজটি ততই মুক্ত এবং আরও গঠনমূলক হবে। এই বিশেষ ব্যক্তিটি আমার জন্য সঠিক কিনা, তাকে চিনতে এবং নিজেকে খোলার ক্ষেত্রে আরও অগ্রসর হওয়া কিনা তা সহ প্রি -কন্টাক্ট আমাকে নিজের দিকে পরিচালিত করতে দেয়। তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা হোক, অথবা তাদের থেকে বেরিয়ে আসা হোক। নিজেকে বিশ্বাস করুন, অন্যদের পাশে আপনার অনুভূতি - সর্বোপরি, এটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য গাইড।
প্রস্তাবিত:
একটি সম্পর্কের পূর্বে যোগাযোগের গুরুত্ব
সম্পর্কের শুরুতে সবচেয়ে সাধারণ ভুল, যা প্রধানত মহিলাদের মধ্যে পাওয়া যায়, হরমোন এবং আবেগের একটি শক্তিশালী প্রবাহের প্রভাবে দ্রুত সঙ্গীর বাহুতে ঝাঁপিয়ে পড়া। পেটে প্রজাপতিগুলি তাদের বাতাসের আকর্ষণের সাথে মস্তিষ্ক বন্ধ করে দেয় এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীকে সত্যিকারের মতো দেখতে বাধা দেয়। গোলাপী আলোতে, বড় এবং ছোট "
উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ। তাদের পরাস্ত করার ক্ষেত্রে সৃজনশীলতার গুরুত্ব
প্যানিক অ্যাটাক অত্যন্ত কঠিন, যদি অসম্ভব না হয়, কেবল ইচ্ছাশক্তির দ্বারা চূর্ণ করা। আপনি কেবল নিজেকে বলতে পারেন না "ঘাবড়ে যাবেন না" এবং এইভাবে সবকিছু নিভিয়ে ফেলুন। ফ্রন্টাল কর্টেক্সের একটি শান্ত স্পর্শ থাকলে এটি কাজ করতে পারে এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্বাস করেন যে সবকিছু এত ভীতিকর নয় এবং সবকিছু অতিক্রম করা যায়। যদি এটি না হয় তবে সাধারণত উদ্বেগ দমন সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে কাজ করে। উদ্বেগ স্নোবলের মতো তৈরি হয় এবং দুর্বলভাবে পরিচালিত হয়। প্রথমত, আপনাকে স্বীক
যোগাযোগের ক্ষমতা বা কীভাবে যোগাযোগের মাস্টার হওয়া যায়
হ্যালো! আজকের সংক্ষিপ্ত নিবন্ধে, আমি আপনার সাথে কয়েকটি মৌলিক কৌশল শেয়ার করতে চাই যা বেশিরভাগ যোগাযোগ সমস্যার সমাধান করবে | পড়ার সময় minutes মিনিট আমাদের সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে শেখানো হয় না। অতএব, সবচেয়ে মেধাবী এবং যোগ্য ব্যক্তিরা নিম্নমানের এবং অপ্রতুল আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিদের থেকে নিকৃষ্ট, যেহেতু তাদের সবসময় কিছু বলার থাকে) - যোগাযোগ এবং প্রত্যাহারের সময় অনেকে টেনশন অনুভব করে;
এটি একটি কঠিন, পূর্ব-কঠিন দেওয়া। আমরা কি জানি কিভাবে গ্রহণ করতে হয় ?
বন্ধুরা, আমি আমাদের বোধগম্যতার উপর নিচের প্রশ্নটি রাখতে চাই: আমরা সবাই এবং আমরা প্রত্যেকে ব্যক্তিগতভাবে আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত অংশকে গ্রহণ করতে সক্ষম - যেটা আমরা করতে চাই, কিন্তু পরিবর্তন করা যায় না কোন উপায়?
শিশুর সাথে যোগাযোগের গুরুত্ব
ব্লু হোয়েল সংস্থার উস্কানিতে কিশোর -কিশোরীদের গণহত্যার বিষয়ে সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলার পর আমি যোগাযোগের কথা ভেবেছিলাম। সহকর্মীদের মধ্যে একজন তার কিশোর শিশু সম্পর্কে খুব চিন্তিত ছিল এবং প্রায়ই তার বক্তৃতায় শব্দগুচ্ছ শোনাচ্ছিল: "একটি সমৃদ্ধ পরিবার"
