সাইকোথেরাপি 2.0 সম্পর্কে ভুল ধারণা [সম্পূর্ণ সংস্করণ]

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আবেগ, আচরণগত বা ব্যক্তিত্বের সমস্যা মুক্ত কাউকে খুঁজে পাওয়া কঠিন। সাইকোথেরাপি তাদের মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায়। আমি নিশ্চিত যে সাইকোথেরাপি প্রায় প্রত্যেকের জন্য নির্দেশিত। আমার বিষয়গত অনুমান অনুসারে, বিশ জনের মধ্যে যাদের জন্য সাইকোথেরাপি পাওয়া যায় এবং স্পষ্টভাবে সাহায্য করতে পারে, তাদের মধ্যে একজনই একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টকে দেখতে আসে। আমি দেখেছি যে সাইকোথেরাপি সম্পর্কে ভুল ধারণা প্রায়ই মানুষকে সাহায্য চাইতে বাধা দেয়। এই প্রবন্ধে আমার উদ্দেশ্য হল সাইকোথেরাপি সম্পর্কে সঠিক, দরকারী তথ্য প্রদান করা যাতে ভুল ধারণা দূর করা যায় যা মানুষকে সহায়তা চাইতে এবং তাদের বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে বাধা দেয়। আপনি কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন। আমার আশা হল যে কোন দিন ভুল তথ্য, ভয় এবং লজ্জা আর যারা সাইকোথেরাপি খুঁজছেন তাদের জন্য বাধা হবে না।

আসুন বিভ্রান্তির কথা বলি …

একজন ব্যক্তির পক্ষে যা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না তার জন্য ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। অনেকের কাছে সাইকোথেরাপিও এমন একটি "ভয়ঙ্কর জন্তু" বলে মনে হয়। কিন্তু শুধু এই স্বাভাবিক ভয়ই মানুষকে মনোবিজ্ঞানীর কার্যালয়ে প্রবেশ করতে দেয় না। আমার অভিজ্ঞতায়, আমি কিছু সাধারণ কারণ বর্ণনা করতে পারি যে কেন মানুষ থেরাপি প্রত্যাখ্যান করে বা এড়িয়ে যায়। নীচে বর্ণিত কারণগুলি প্রায়শই ভুল ধারণার উপর ভিত্তি করে বা এমনকি সম্পূর্ণ ভুল তথ্যের উপর ভিত্তি করে।

ভুল ধারণা # 1: "সাইকোথেরাপিতে যাওয়া মানে আমি দুর্বল, নষ্ট, বা এমনকি পাগল।"

বাস্তবতা।

এই ভুল ধারণাটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ বলে মনে করা হয় যে মানুষ মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চায় না। আপনি কি মনে করেন যে একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া আপনার দুর্বলতা, আপনার নিজের সমস্যা সমাধানের অক্ষমতা, অথবা আপনি পাগল হওয়ার লক্ষণ? আপনি কি নিজেকে অন্যের চোখে অপদার্থ, অপর্যাপ্ত বা আকর্ষণীয় হিসাবে দেখতে ভয় পান?

বাস্তবতা হল যে থেরাপির অধিকাংশ ব্যবহারকারী সাধারণ মানুষ সাধারণ, দৈনন্দিন সমস্যা সমাধান করে। জীবনের বড় পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়া, দু griefখ, রাগ, সম্পর্কের উন্নতি, আত্মসম্মানে কাজ করা, তাদের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টি একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে আলোচিত সবচেয়ে সাধারণ বিষয়।

অবশ্যই, গুরুতর মানসিক অক্ষম ব্যক্তিরাও সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা করে। এটা জানা যায় যে মানসিক রোগের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় যদি, ওষুধের চিকিত্সা ছাড়াও, রোগী সাইকোথেরাপিও গ্রহণ করে। কিন্তু সত্য হল যে বেশিরভাগ সাইকোথেরাপি ব্যবহারকারীরা ক্লিনিক্যালি সুস্থ, তারা মনোবিজ্ঞানীর কার্যালয়ে একটি জায়গা খুঁজে পায় যেখানে তাদের সাধারণ মানুষের সমস্যা সমাধান করা যায়। আমার ব্যক্তিগত অনুশীলনে, আমার ক্লায়েন্টদের দুই-তৃতীয়াংশের কোন মানসিক রোগ নির্ণয় নেই। আরো বলব। সাইকোথেরাপি স্বভাবতই মানসিক পরিপক্কতার একটি সূচক, একটি চিহ্ন যে একজন ব্যক্তি স্বীকার করতে পারে যে তার সাহায্যের প্রয়োজন এবং নিজের যত্ন নিতে ইচ্ছুক।

আলোচনার অধীনে বিভ্রমের উৎপত্তি কোথায়? সাংস্কৃতিক প্রভাব আমার কাছে প্রধান বলে মনে হয়। রেনেসাঁর পর থেকে ইউরোপীয় সংস্কৃতি অর্জন, সাফল্য এবং শক্তির সংস্কৃতি। ছোটবেলা থেকে, অনেক প্রজন্মের লোকেরা রাজ্য এবং আচরণের প্রদর্শনের বেদনাদায়ক পরিণতি ভোগ করে, যা অন্যরা দুর্বলতা হিসাবে অনুধাবন করতে পারে: অসম্মতি, লজ্জা, অবহেলা, নাকানিচুবানি, ধর্ষণ, পিতামাতা, ভাইবোন বা সহকর্মীদের থেকে বিচ্ছিন্নতা। ফলস্বরূপ, প্রত্যাখ্যানের ভয়ে তাদের ব্যথা ভাগ করে নেওয়ার সাহস না করে অনেকেই তাদের অভিজ্ঞতা এবং কষ্টকে মুখোশ করতে থাকে। সাইকোথেরাপি ভয় ছাড়াই ব্যথা প্রকাশ করতে দেয়। আপনার যত্ন, দু sufferingখ, দুর্বলতা, করুণাময় সাক্ষীর সামনে চোখের জল দেখানোর সুযোগে মহান শক্তির সম্ভাবনা রয়েছে। কিছু কারণে, অনেকে এই ক্ষমতার অ্যাক্সেস থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে।আপনি যদি অন্যের মতামতের প্রতি সংবেদনশীল হন যেখানে আপনি আঘাত পাওয়ার আশঙ্কা করেন, তাহলে আপনার সাইকোথেরাপি সেশনে থেরাপিস্ট প্রদত্ত গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তা আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে। ভাল থেরাপি এমন একটি জায়গা যেখানে সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি স্বাগত হয়।

সাইকোথেরাপির আশ্রয় নেওয়া অনেকের বিশ্বাসকে সমর্থন করার দ্বিতীয় কারণ হল একটি দুর্বলতা, অপ্রতুলতা বা উল্লেখযোগ্য মানসিক অক্ষমতার লক্ষণ হল মিডিয়া। প্রায়শই না, সাইকোথেরাপি গ্রহণকারী ব্যক্তিদের টেলিভিশনে এবং চলচ্চিত্রে অতিরঞ্জিতভাবে অপর্যাপ্ত দেখানো হয়, তাদের আত্মার মধ্যে একটি গুরুতর ব্যাধি রয়েছে। আমি মনে করি আপনি বুঝতে পারেন কেন এটি এমন। প্রকৃতপক্ষে, মিডিয়াতে, রেটিং এবং বক্স অফিসের প্রাপ্তিগুলি প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ। যত বেশি নাটক এবং প্যাথলজি, তত ভাল। এবং, যেমনটি আপনি ইতিমধ্যে জানেন, এর মধ্যে সত্যের একটি অংশ রয়েছে: গুরুতর মানসিক ব্যাধিযুক্ত লোকেরাও সাইকোথেরাপি গ্রহণ করে। এবং সম্পূর্ণ সত্য হল এই ধরনের মানুষ সাইকোথেরাপিতে সংখ্যালঘু।

ভুল ধারণা # 2: "সাইকোথেরাপি শুধুমাত্র মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য, ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য নয়।"

বাস্তবতা।

মানুষের মধ্যে কোন সুস্থ মানুষ নেই, কিন্তু অপর্যাপ্তভাবে পরীক্ষা করা মানুষ আছে এই ধারণাটি বহুদিন ধরে প্রচলিত ছিল। আমি মনে করি এই কৌতুকটি মানুষের অবস্থার জন্য একটি রোগগত ক্লিনিকাল পদ্ধতির প্রকাশ। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি মানসিক ব্যাধিগুলির সুপরিচিত শ্রেণীবিভাগের দিকে তাকান (রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস-আইসিডি -10, ইউরোপ ও রাশিয়ায় বলবৎ, অথবা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহৃত DSM-V), তাহলে, আশ্চর্যজনকভাবে, একটি জায়গা আছে আমাদের প্রত্যেকের জন্য। সন্দেহভাজন পাঠক নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করতে পারেন।

মেডিসিন প্রধানত বেদনাদায়ক অবস্থার চিকিৎসার দিকে মনোনিবেশ করে, যখন প্রতিরোধ প্রায়ই পটভূমিতে থাকে। তদুপরি, প্রায়শই ক্লিনিকে লক্ষণগুলি এক ধরণের শত্রু এজেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা অবশ্যই ধ্বংস করা উচিত। কিন্তু, সংক্রমণের ক্ষেত্রে যা ন্যায্য তা অদ্ভুত, উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগজনক উপসর্গ। আমাকে শেষ বিন্দু ব্যাখ্যা করা যাক।

একজন মহিলা যিনি নিউরোপাইকিয়াট্রিক ডিসপেনসারিতে গিয়ে তার সন্তানের স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগের অভিযোগ করেন, তিনি উদ্বেগজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। কিন্তু উদ্বেগের "উপসর্গ" খুব উচ্চারিত হতে পারে: প্রতিটি হাঁচি শিশুর মাকে অনকোলজির সাথে ঠান্ডা ঘামে ভয় পায় এবং স্কুল থেকে একটি শিশুর জন্য অপেক্ষা করা অসহনীয় কারণ একটি পাগলের সাথে একটি নেটিভ শিশুর সংঘর্ষের অনুপ্রবেশমূলক ছবি। আপনি নিজেই স্বপ্ন দেখতে পারেন যে এটি কীভাবে মায়ের আচরণে নিজেকে প্রকাশ করবে এবং পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের গুণমানকে প্রভাবিত করবে। যদি medicationsষধ নির্ধারিত হয়, মানসিক অবস্থা হিসাবে উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস পাবে। কিন্তু আমি দৃ strongly়ভাবে সন্দেহ করি যে মাতৃ প্রতিক্রিয়ার ধরন পরিবর্তন হবে।

অন্যদিকে সাইকোথেরাপি "উপসর্গ" কে ইঙ্গিত হিসেবে দেখে। আলোচ্য উদাহরণে, একটি বিকল্প হিসেবে, মায়ের প্রতি উদ্বেগ সন্তানের প্রতি মায়ের নিজের নেতিবাচক অনুভূতিগুলোকে চিনতে ব্যর্থতার ফল হতে পারে। যদি প্রদত্ত হিসাবে রাগ, হতাশা, বিরক্তি থাকে, তবে এই জাতীয় অনুভূতির প্রকাশ নিষিদ্ধ বা সামান্য বোঝা যায়, তবে আবেগগুলি এখনও একটি উপায় খুঁজে পাবে, উদাহরণস্বরূপ, অভিক্ষেপের পদ্ধতির মাধ্যমে। প্রকৃতপক্ষে, যে কোনও সুস্থ পিতামাতার জন্য, তিনি নিজেও তার সন্তানের জন্য হুমকি সৃষ্টি করতে পারেন এমন চিন্তা অসহনীয়। এবং এর নিজস্ব দমনকৃত নেতিবাচক বহির্বিশ্বের জন্য দায়ী। যদি সাইকোথেরাপিতে মা তার অনুভূতি স্বীকার করে এবং সেগুলি প্রকাশ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পায়, তাহলে তার উদ্বেগ স্বাভাবিক মাত্রায় হ্রাস পাবে বলে আশা করা যায়। উপরন্তু, মা ব্যক্তিগতভাবে এগিয়ে যাবে। আমার পেশাগত অভিজ্ঞতায় এটি একাধিকবার ঘটেছে। (এটি বলা গুরুত্বপূর্ণ যে এখানে বর্ণিত প্রক্রিয়াটি উদ্বেগের লক্ষণগুলি কীভাবে বোঝা যায় তার একটি বিশেষ কেস।)

গুরুতর মানসিক প্রতিবন্ধীদের জন্য সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রে একই যুক্তি উপযুক্ত।অনেক ক্ষেত্রেই বর্ণনা করা হয়েছে যে কিভাবে মানুষ, সাইকোথেরাপিতে তাদের ব্যক্তিত্বকে শক্তিশালী করার সময়, তাদের অসুস্থ অবস্থার চেয়ে অনেক বেশি হয়ে ওঠে। সাইকোথেরাপি সবসময় ব্যক্তিগত বিকাশের লক্ষ্যে থাকে।

ভুল ধারণা # "" সাইকোথেরাপি আমাকে আরও খারাপ / খারাপ করে তুলবে।"

বাস্তবতা।

যদি আপনার ছোটবেলায় যৌন, শারীরিক, মানসিক অপব্যবহার বা অবহেলার মতো আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা হয়, তাহলে সাইকোথেরাপিতে আবার কঠিন অনুভূতি মোকাবেলা করার চিন্তা তীব্র উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। "বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা" প্রায়শই পরস্পরবিরোধী আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে: একদিকে, কোনওভাবে ক্ষতগুলি নিরাময় করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং অন্যদিকে, অভিজ্ঞতার তীব্রতা তাদের কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে কথা বলার ধারণা থেকে ফিরিয়ে দেয়, ফিরে আসে অভিজ্ঞতার মধ্যে একটি ভয়ানক অভিজ্ঞতা। ভুলে যাওয়ার ব্যর্থ প্রচেষ্টার পরেও অনেকে যারা শেষ কারণের জন্য সাইকোথেরাপি এড়িয়ে গেছেন তারা এখনও শেষ উপায় হিসেবে বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

এমনকি যদি আপনি গুরুতর আঘাতের সম্মুখীন না হন, তবুও আপনি আপনার আত্মায় এই বা সেই পরিমাণ ব্যথা বহন করেন। সব পরে, বিষ্ঠা ঘটে। অতএব, আমি নিশ্চিত যে আমাদের সংস্কৃতিতে "সেলাই করা" ব্যথার ভয় থাকা সত্ত্বেও প্রত্যেকেরই সাইকোথেরাপি নিয়ে আসার কিছু আছে। আমার মানবিক অভিজ্ঞতা আমাকে বলে যে বেশিরভাগ মানুষ তাদের ব্যথা মোকাবেলা করতে জানে না। এবং যে কোন ভয়ের কারণ আছে। আপনি আপনার মধ্যে ভারী অনুভূতি বহন করেন, আপনি সেগুলি সাইকোথেরাপিতে দেখানোর সিদ্ধান্ত নেন। কিন্তু, যদি বিশেষজ্ঞ আপনার ব্যথার যত্ন নিতে সাহায্য করার যোগ্য না হন, তাহলে আপনি আসলে আরও খারাপ হতে পারেন। আমি মনে করি যে সবাই জানে যে কতটা সহজ হতাশা, হতাশা এবং হতাশায় পতিত হওয়া যখন আমাদের যন্ত্রণা স্মৃতিগুলির মাধ্যমে আমাদের কাছে ফিরে আসে যা আমাদের চেতনায় ভেঙে গেছে। এবং এটি একটি ফাঁদ: ব্যথার ভয় আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি সারতে দেয় না।

এই ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে হলে দুটি জিনিসের প্রয়োজন। যা ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার সিদ্ধান্ত এবং একটি সহায়ক, সহানুভূতিশীল, সান্ত্বনাদায়ক কথোপকথক। ভাল সাইকোথেরাপিতে, এই শর্তগুলি পূরণ করা যেতে পারে। একজন যত্নশীল থেরাপিস্ট আপনাকে বেদনাদায়ক উপাদানে নিমজ্জিত করার জন্য চাপ দিবেন না, বরং এমন একটি পরিবেশ তৈরি করবেন যেখানে আপনি নিজের গতিতে এগিয়ে যাবেন। বেদনা নিরাময় করা হয় যখন এটি একটি করুণাময় পরিবেশে স্থাপন করা হয়।

ভুল ধারণা # 4. "সাইকোথেরাপি শুধুমাত্র সাইকোথেরাপিস্টের জ্ঞানের উপর নির্ভর করে।"

বাস্তবতা।

থেরাপিস্ট এক ধরণের geষি যিনি সব প্রশ্নের উত্তর জানেন এই ধারণাটিও খুব সাধারণ। অন্য যে কোন মত, এই বিভ্রান্তির জন্য কিছু বাস্তব কারণ আছে। আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে, এটি আমার কাছে মনে হয়, একটি প্রাণবন্ত আশা আছে যে "একজন যাদুকর হঠাৎ আসবে" এবং বলুন একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কী করা যেতে পারে। উপরন্তু, একজন বিশেষজ্ঞের প্রায় একটি মাত্র বাক্যাংশের মাধ্যমে কিভাবে সাইকোথেরাপি প্রয়োগ করা হয় তার উদাহরণ মিডিয়াতে খুবই সাধারণ।

অনেক "রিক্রুট" যারা সাইকোথেরাপিতে আসেন তারা মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পরামর্শ আশা করেন, নির্দিষ্ট প্রশ্নের কিছু সঠিক উত্তর। সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে প্রত্যাশা রয়েছে যেমন কিছু পৌরাণিক প্রাণীর কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রজ্ঞা রয়েছে, যা তাদের সত্যিই নেই। সাইকোথেরাপিতে, তাদের নিজস্ব উত্তরগুলির সন্ধান রয়েছে, যার মধ্যে প্রধানটি এই প্রশ্নের উত্তর: "এই কে আমি কিছু জিজ্ঞাসা করি?" একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসেবে আমার কাজ হল এই ধরনের অনুসন্ধানকে সাহায্য করা। যদি আমি প্রস্তুত সমাধান প্রস্তাব করি, আমি সাহায্য করছি না। এবং সাইকোথেরাপির প্রধান প্যারাডক্স হল রোগ নিরাময় রোগীর পাশে, বিশেষজ্ঞ নয়।

যারা মনোবিজ্ঞানীরা মানুষকে প্রস্তুত সমাধান প্রদান করেন, তারা ভুক্তভোগীদের তাদের নিজস্ব সম্পদে অ্যাক্সেস পেতে সাহায্য করার পরিবর্তে, তাদের গুরুত্ব, প্রয়োজন, মূল্যবোধের অর্থে প্রায়ই তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করে। পরামর্শ দিয়ে বিশেষজ্ঞ রোগীকে আসক্তি ও নির্ভরতার দিকে উস্কে দেয়। এবং এটি একটি অপব্যবহার। সর্বোপরি, সাইকোথেরাপির সাধারণ কাজটি একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা যেতে পারে যাতে সে নিজের উপর নির্ভর করতে পারে।

আমি দৃ am়ভাবে বিশ্বাস করি যে প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের জীবনে সবকিছু সুখী করার জন্য সবকিছু আছে। সাইকোথেরাপি ন্যায়সঙ্গতভাবে জ্ঞানের অক্ষয় অভ্যন্তরীণ উত্সগুলিতে অ্যাক্সেস খোলা দাবি করে। এবং অন্য ব্যক্তির জ্ঞানের উপর নির্ভর করা মানে এই উৎসগুলি থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া। একজন ভালো মনোবিজ্ঞানীকে বোঝা, সহানুভূতি, সহানুভূতি, নিরাপদ মুখোমুখি এবং ব্যাখ্যার জন্য অভিজ্ঞ হতে পারে।

ভুল ধারণা # 5 "সাইকোথেরাপি আমার সম্পর্কে আমার সবচেয়ে খারাপ ভয় নিশ্চিত করবে।"

বাস্তবতা।

আপনি কি জানেন যে আপনার মধ্যে এমন কিছু আছে যা মৌলিকভাবে ভুল? (যদি আপনি এই প্রশ্নের উত্তর না দেন, তাহলে আপনি নিবন্ধের এই অংশটি এড়িয়ে যেতে পারেন।)

এবং এখানে জিনিস। তুমি নষ্ট নও। আমরা সবাই অপূর্ণতা থেকে মুক্ত পৃথিবীতে এসেছি। সমস্যা হল জীবনটা যন্ত্রণা আর সমস্যায় ভরা। আমরা সবাই কষ্ট পাই, আঘাত পাই, একাকীত্ব অনুভব করি, মুখের ক্ষতি, শোক, বিশ্বাসঘাতকতা এবং প্রত্যাখ্যান করি এবং লজ্জা, অপরাধবোধ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করি। কেউ অকার্যকর জীবনযাপন করতে পারে না। কেউ না।

একবার মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করার পর, একজন ব্যক্তি প্রতিরক্ষামূলক কৌশল যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, রাগ, আত্ম-সমালোচনা, প্রিফেকশনিজম, ওয়ার্কহোলিজম, আসক্তি, খাওয়ার আচরণ এবং অন্যান্য সূক্ষ্ম আসক্তি তৈরি করে। এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাগুলি মানুষকে নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে সহায়তা করে, তবে এগুলি প্রায়শই পেশাদার সহায়তা চাওয়ার কারণ হয়। প্রায়ই প্রতিরক্ষা, ব্যথা থেকে রক্ষা করে, নিজেদের ক্ষতি করে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি কিশোরী মেয়েকে বিবেচনা করুন যিনি তার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে বমি করেন। এক সময়, সমবয়সীরা তাকে অতিরিক্ত ওজনের জন্য উত্যক্ত করেছিল এবং প্রত্যাখ্যান করেছিল, এবং এখন বমি তাকে লজ্জা এবং বিচ্ছিন্নতা এড়াতে সহায়তা করে। একটি সমস্যাযুক্ত পদ্ধতির মাধ্যমে উপলব্ধি করা উদ্দেশ্য, ইতিবাচক, এবং এই অর্থে, সুরক্ষা ভাল। ভাল এবং একই সাথে বেদনাদায়ক, কারণ সবচেয়ে গুরুতর শারীরিক হুমকি ছাড়াও, এই ধরনের সুরক্ষা মেয়েটিকে নিজের সাথে গ্রহণযোগ্যতা এবং ভালবাসার সাথে আচরণ করতে দেয় না। প্রতিরক্ষাগুলির নেতিবাচক উদ্দেশ্য নেই, যার অর্থ কোনও অপব্যবহার নেই, তবে সমস্যাগুলির প্রতিক্রিয়ার জন্য অ-গঠনমূলক উপায় রয়েছে।

আমার যুক্তির এই জায়গায়, একটি আলোচনার ভিত্তি তৈরি হয়, যা আমি এখানে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে চাই না। যেমন, যারা আছে তারা "বিশুদ্ধ মন্দ"। আমি একমত যে আমরা অত্যন্ত বিরল মানুষের কথা বলছি, যে কোন কারণে, সহানুভূতির মানুষের সহজাত ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত। আমি শুধু এটুকু বলব যে যারা সহিংসতা অবলম্বন করে তারা যন্ত্রণায় ভরা এবং তারা একসময় ভুক্তভোগী ছিল। এটি অবশ্যই একটি অজুহাত নয়, তবে এই চিন্তা করার একটি ভাল কারণ যে সাইকোথেরাপি অনেককে সাহায্য করতে পারে।

একটি কম্পিউটার রূপকের উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে আমাদের অধিকাংশেরই সফটওয়্যারের সমস্যা আছে এবং হার্ডওয়্যারের কোন ত্রুটি নেই। সাইকোথেরাপি সফটওয়্যার নিয়ে কাজ করে, ইতিবাচকভাবে কাজ করা হার্ডওয়্যারের উপর নির্ভর করে। আমি দাবি করছি না যে প্যাথলজির অস্তিত্ব নেই, কিন্তু আমি এই বিশ্বাস থেকে এগিয়ে যাই যে সত্যিকারের প্যাথলজির লোকেরা সংখ্যালঘু এবং যারা থেরাপিতে আসে তাদের অধিকাংশই নষ্ট হয় না এবং পরিবেশগত সমস্যা থাকে।

সুতরাং, সাইকোথেরাপি আপনার সম্পর্কে আপনার সবচেয়ে খারাপ ভয় নিশ্চিত করবে না। শুধু তাই নয়, একজন ভালো থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারেন আপনার আত্মার সেই অংশগুলি সম্পর্কে যা আপনাকে থেরাপির দিকে নিয়ে গেছে সে সম্পর্কে কৌতূহলী ও সহানুভূতিশীল হতে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আত্মার প্রক্রিয়াগুলি আপনাকে কীভাবে সাহায্য করার চেষ্টা করছে তা গভীরভাবে বোঝার লক্ষ্যে, নিরপেক্ষ আগ্রহের সাথে নিজের দিকে তাকানো, নিরাময় প্রক্রিয়াটি শুরু করে। প্রায়শই, হতাশা, উদ্বেগ, দুnessখ, রাগ, আত্ম-সমালোচনা বুঝতে হবে যে তারা কোন সুরক্ষামূলক কাজটি উপলব্ধি করছে। সর্বোপরি, ড্রাগন গুপ্তধন রক্ষা করে।

আপনি নির্বিঘ্নে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। আপনি বর্তমান সময়ে নষ্ট নন। আপনি একজন মানুষ মাত্র।

আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন না তা কেটে ফেলা উচিত নয়, এটির জন্য আপনার কৌতূহল এবং সহানুভূতি প্রয়োজন। থেরাপির ফলস্বরূপ পৃষ্ঠে আসা "ত্রুটি" সম্পর্কে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।ইতিবাচক উদ্দেশ্য প্রকাশ পাবে, আপনার যত্ন এবং সুস্থ বাস্তবায়নের প্রয়োজন।

ভুল ধারণা # 6. "সাইকোথেরাপিস্টরা বিশেষ মানুষ।"

বাস্তবতা।

সাইকোথেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্টরাও মানুষ। কেউ কেউ পেশায় সাহায্য করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদেরকে এমন ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন যারা একরকম বিশেষভাবে প্রতিভাধর, বুদ্ধিমান এবং প্রায় অতিরিক্ত অনুভূতি সম্পন্ন। অনেকে সাইকোথেরাপিস্টকে প্রজ্ঞা এবং সমস্ত সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা দিয়ে থাকেন। এই ধরনের ধারণাগুলি এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে মনোবিজ্ঞানীরা ভয় পান। কিন্তু সত্য হল যে সাইকোথেরাপিস্টরা প্রায়ই তাদের রোগীদের তুলনায় তাদের জীবনে বেশি সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন। এটা ঠিক যে বিশেষজ্ঞরা, বিশেষ প্রশিক্ষণ ছাড়াও, তাদের নিজস্ব সাইকোথেরাপি সহ্য করে।

সাইকোথেরাপিস্টরাও সব মানুষের মতোই মানসিক আঘাত, প্রতিকূলতা অনুভব করেছেন এবং তাদের নিজস্ব মানসিক ক্ষত বহন করেছেন। একজন ভাল থেরাপিস্ট তার কাজ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অসৎতা স্বীকার করে। এজন্য বিশেষজ্ঞের নিজস্ব সাইকোথেরাপি এত গুরুত্বপূর্ণ। সাইকোথেরাপিতে, আমরা প্রত্যেকে হেমিংওয়ের ভাষায়, "ভাঙা জায়গায় শক্তিশালী" হয়ে উঠি। আহত নিরাময়কারী সর্বোত্তম নিরাময়কারী। মানুষকে সাহায্য করা, থেরাপিস্ট প্রায় সবসময় তার নিজের নাটকের অনুরূপ কিছু সম্মুখীন হন, এবং তার নিজের ব্যথা মোকাবেলার অভিজ্ঞতা তাকে আরও দক্ষ করে তোলে।

সাইকোথেরাপিস্টদের ঘন ঘন আদর্শিকরণের সম্ভাব্য কারণগুলি কী কী? আমার অনুমান হল যে রোগী সাইকোথেরাপি রুমে আসার আগেই, তিনি পিতামাতার চিত্রের মতো বিশেষজ্ঞের কাছে স্থানান্তর করেন। এটি হীনমন্যতার অনুভূতিতে ভারাক্রান্ত শিশুর মতো, যে বড়, শক্তিশালী এবং স্মার্ট তার দিকে তাকিয়ে থাকে। সম্মত হোন, আমাদের অধিকাংশই আমাদের জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ নিজেদের বাইরে গুরুত্বপূর্ণ উত্তর খুঁজতে ব্যয় করে, নিবন্ধে ইতিমধ্যে উল্লিখিত "নীল হেলিকপ্টারে জাদুকর" এর উপর নির্ভর করে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে মানুষ একই ধরনের আত্মবিশ্বাস নিয়ে সাইকোথেরাপিতে আসে। এবং, সত্য গোপন না করার জন্য, কিছু narcissistic থেরাপিস্ট আলোচিত বিভ্রান্তি চিরস্থায়ী করতে সাহায্য।

ভুল ধারণা # 7 "সাইকোথেরাপি অবিরাম এবং আমার একটি ভাগ্য ব্যয় হবে।"

বাস্তবতা।

সাইকোথেরাপি সাধারণত অন্তহীন নয়। অবশ্যই এমনও আছেন যারা কয়েক দশক ধরে সাইকোথেরাপিতে আছেন। হ্যাঁ, কখনও কখনও এটি থেরাপিস্টের উৎসাহ বা উদ্দীপক আসক্তির ফলাফল, এবং কখনও কখনও এই ধরনের দীর্ঘ সময় বস্তুনিষ্ঠভাবে প্রয়োজনীয়। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রির 2010 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অর্ধেক সাইকোথেরাপি ব্যবহারকারীরা 3 থেকে 10 টি সেশনে ছিলেন, কেবলমাত্র এক তৃতীয়াংশ ক্ষেত্রে প্রক্রিয়াটি 20 সেশন অতিক্রম করেছে। এই তথ্যটি আমার অনুশীলন দ্বারা নিশ্চিত করা হয় - বেশিরভাগ মানুষ দীর্ঘদিন সাইকোথেরাপিতে থাকেন না।

কেউ কেউ খুব বেশি দুর্বল বোধ করতে শুরু করলে সাইকোথেরাপি থেকে পালিয়ে যায়। এটি ঘটে যে গভীর কাজ করার আগে মনোচিকিৎসা বিশেষজ্ঞের বিবেচনার ভিত্তিতে শেষ হয়। সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি রয়েছে যা স্বল্পমেয়াদী ধারণা বাস্তবায়ন করে। যাইহোক, স্বল্পমেয়াদী আর্থিক কারণে অনেকের কাছে আকর্ষণীয়।

কোন সন্দেহ নেই, সাইকোথেরাপি ব্যয়বহুল। কিন্তু আমি, আমার অনেক সহকর্মীর মত, এটাকে অপচয় মনে করি না। আমি সাইকোথেরাপি ফি একটি বিনিয়োগ হিসাবে বিবেচনা করি। আমি সাধারণভাবে পাঁচ বছর ধরে নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করেছি। এবং আমি সাক্ষ্য দিচ্ছি যে এই ধরনের বিনিয়োগ অর্থ প্রদান সহ আমার ক্ষেত্রে অর্থ প্রদান করে। আমি ব্যক্তিগতভাবে আলবার্ট শোয়েজারের কথার সত্যতা অনুভব করেছি। "সাফল্য সুখের চাবিকাঠি নয়। সুখ সাফল্যের চাবিকাঠি। " সাইকোথেরাপি শুরু করা খুবই ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। আমি বিশ্বাস করি যে ভাল সাইকোথেরাপিতে সময় এবং অর্থ ব্যয় হয়। এবং এটি যতক্ষণ লাগে ততক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত। আমি নিশ্চিত যে জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে অভ্যন্তরীণ কাজ ছেড়ে দেওয়া শেষ পর্যন্ত সাইকোথেরাপির চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। আপনার কল্যাণ, বা এর অভাব আপনার সম্পর্ক, স্বাস্থ্য, ক্যারিয়ারের সাফল্য এবং সামগ্রিক জীবন সন্তুষ্টিকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সাইকোথেরাপি একটি বিনিয়োগের মূল্য।

ভুল ধারণা # 8. "থেরাপিস্ট আমাকে প্রশ্ন করবে, দোষ দেবে, লজ্জা দেবে এবং আমাকে দোষ দেবে।"

বাস্তবতা।

আমি বিশ্বাস করি এই ভুল ধারণার দুটি উৎস আছে। প্রথমটি মানুষের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া এবং যোগাযোগের দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা। আপনি কি জানেন যে প্রকাশিত উদ্বেগের প্রতিক্রিয়ায়, আপনি কথোপকথকের কাছ থেকে প্রশ্ন শুনতে পান এবং অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনি একজন প্রশ্নকর্তার সাথে কথা বলছেন? অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি কতবার আসেন: সমালোচনা বা সমর্থন সহ? একজন ব্যক্তির সাধারণীকরণ করা স্বাভাবিক, এবং দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিকটি সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে প্রত্যাশিত। বিভ্রমের দ্বিতীয় উৎস হল তাদের মনোচিকিৎসায় অসতর্ক বা অসফল বিশেষজ্ঞদের অনুশীলন।

একজন দক্ষ, "চিকিৎসিত" সাইকোথেরাপিস্ট অভিযোগের লজ্জা তাদের কাজে হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করেন না। মতাদর্শ নির্বিশেষে, থেরাপির ধরণ নির্বিশেষে, স্বাস্থ্যকর সাইকোথেরাপি কখনোই অপরাধবোধ, লজ্জা এবং শোকের সাথে জড়িত নয়। প্রকৃতপক্ষে, মানুষ কখনও কখনও নিজের এবং অন্যদের জন্য ভয়ঙ্কর, ধ্বংসাত্মক কাজ করে। কিন্তু যদি আমি সত্যই, কোন পক্ষপাত ছাড়াই, বিচার ছাড়াই যারা আমাকে দেখতে আসে তাদের কথা শুনি, আমি প্রতিবারই একটি মানব নাটকের মুখোমুখি হই। প্রত্যেকেরই নিজস্ব নাটক আছে, আমরা প্রত্যেকেই কোন না কোন পর্যায়ে, আমাদের জন্মের দিনের মতোই দুর্বল। আমাদের সকলেরই সুরক্ষার পর্দার পিছনে বেদনাদায়ক ইতিহাস রয়েছে। একমাত্র সহানুভূতিই এই কষ্ট দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

সংক্ষিপ্ত হিসাবে, আমি একটি কথা বলব: লোকেরা, সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।