কিম সা .দ। "নার্সিসিস্ট একজন আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি" এবং অন্যান্য ভুল ধারণা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নার্সিসিজম সম্পর্কিত নিবন্ধ এবং বই ইন্টারনেটে প্লাবিত হয়েছে। আমি প্রায়শই ভাবি যে ইন্টারনেট কি আমাদের একটি নার্সিসিস্টিক আসক্তি সম্প্রদায় পরিণত করেছে?

এটা সব নির্দোষভাবে যথেষ্ট শুরু হয়। আপনার সঙ্গী (বা বন্ধু, সহকর্মী, পরিবারের সদস্য) এমনভাবে আচরণ করে যাতে আপনি নটরডেম ডি প্যারিসের কোয়াসিমোডোর মতো অনুভব করেন। আপনি এর কারণগুলি বোঝার জন্য ইন্টারনেটের দিকে ঝুঁকেন এবং অনুসন্ধানের মাধ্যমে আপনি প্রচুর সংখ্যক শীর্ষ পৃষ্ঠায় পৌঁছান। আপনি মনে করেন একজন শিক্ষার্থী একটি কোর্সওয়ার্কের জন্য তথ্য সংগ্রহ করছে।

নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের বেশিরভাগ উপাদান পাঠকদের উৎসাহ দেয় যদি সম্ভব হয় নার্সিসিস্টের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দিতে। যাইহোক, এর সাথে, আপনি অন্যান্য নিবন্ধ এবং বই জুড়ে আসেন, যেখানে নার্সিসিস্ট একটি সূক্ষ্ম আত্মা সহ দুর্বল ব্যক্তি হিসাবে উপস্থিত হয় যার আপনার সহানুভূতি এবং সহানুভূতি প্রয়োজন। আপনার কাছে মনে হচ্ছে এই সুপারিশগুলি আপনার পরিস্থিতির জন্য আরও উপযুক্ত। শেষ পর্যন্ত, নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক ত্যাগ করা, যোগাযোগ ছিন্ন করা, সম্ভবত খুব নিষ্ঠুর এবং হৃদয়হীন। আপনি তাকে বিশ্বাস করতে পারেন এমন কিছু করতে পারেন।

এই অনুমান নিয়ে সন্তুষ্ট, আপনি আপনার একটি বইতে যে কয়েকটি আশাবাদী উপদেশ পড়বেন তা মেনে নেওয়ার জন্য নিজের কাছে একটি ভাল অর্থের প্রতিশ্রুতি দিন। এর লেখক একজন দার্শনিক ডাক্তার, তিনি ইতিমধ্যে জানেন কি করতে হবে, তাই না?

হয়তো, কিন্তু আমি কিছু বিশ্বাস করতে পারছি না।

আমি দৃ strong় পরামর্শ পেয়েছি যা অনুমিতভাবে "নার্সিসিস্টের সাথে কাজ করে": "নার্সিসিস্ট দুর্বলতা দেখায় তাতে শক্তিশালী হোন।" কিন্তু আমি নিশ্চিত নই যে কেউ এটি ব্যবহার করবে সে সফল হবে। অবশ্যই, যে কেউ একজন নার্সিসিস্টের সাথে যোগাযোগ করেছে তারা তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নিতে স্বাধীন - তারা "সম্পর্ক বাঁচানোর" চেষ্টা করতে পারে।

নীচে আমি পাঁচটি সবচেয়ে বিপজ্জনক সুপারিশ তালিকাভুক্ত করেছি যা অনুমিতভাবে "নার্সিসিস্টের সাথে কাজ করে" এবং ব্যাখ্যা করে যে সেগুলি কেন অকেজো।

1. আপনি ধ্যানের মাধ্যমে একজন দুর্দান্ত নার্সিসিস্টের মানসিকতা এবং আচরণ বুঝতে পারেন।

যারা আমার ব্লগ পড়েছেন তারা জানেন যে আমি নির্দেশিত ধ্যান অনুশীলন করি। আপনার নিজের শরীরের সাথে যোগাযোগ করার জন্য, উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে, শিথিলকরণ এবং নেতিবাচক মনোভাব এবং বিভ্রান্তির পুনর্গঠনের জন্য এটি একটি ভাল পদ্ধতি।

যাইহোক, ধ্যান আপনাকে দুর্দান্ত নার্সিসিস্টের মানসিকতা এবং আচরণ বুঝতে সাহায্য করবে না।

নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকারদের সাধারণত তাদের নিজস্ব আঘাত থাকে, যা নার্সিসিস্টিক পার্টনারের ট্রমা নিরাময়ের চেষ্টা করার জন্য তাদের নিজস্ব সম্পদ ব্যয় করে বাড়িয়ে তোলে। নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকাররা ট্রিগারে হোঁচট খায়, ক্রমাগত আতঙ্কের অবস্থায় থাকে, অথবা একটি পছন্দের মুখোমুখি হয়: দৌড় বা প্রতিরক্ষা? আপনার আস্তানা ত্যাগ করতে এবং অন্য কারও জন্য ত্রাণকর্তা হয়ে উঠতে অনেক শক্তি লাগে এবং তারপরে পুনরায় আঘাত করার শারীরিক পরিণতিগুলি মোকাবেলা করতে হয়।

নিজের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ছাড়া আপনার সম্পদকে ক্রমাগত দেওয়া অসম্ভব। আপনি একটি পরিবেশ বান্ধব উৎস থেকে শক্তি আঁকতে সক্ষম হতে হবে, এটিকে কিছু নির্দেশ করুন এবং এটি শুকিয়ে গেলে পুনরায় পূরণ করুন। একজন নার্সিসিস্টের সাথে, আপনার সমস্ত সম্পদ কেবল একটি ব্ল্যাক হোলে নষ্ট হয়ে যায়, আপনার শক্তি নষ্ট হয়ে যায়, আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করা হবে না, আপনি কখনই নার্সিসিস্টের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতার কথা শুনবেন না।

2. আপনার নার্সিসিস্ট বড় নাকি ছোট তা জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এটির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন।

লোকেরা "এই ধরনের নার্সিসিস্ট কি বা সেই প্রশ্ন" কে খুব বেশি গুরুত্ব দেয়।

শেষ পর্যন্ত, প্রশ্নের উত্তরটি দুর্দান্ত বা তুচ্ছ, এটি আপনার কৌতূহল মেটাতে পারে, তবে আপনার অনুমানের সত্যতা খুঁজে পেতে এই বিষয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান করা সময়ের অপচয়। কেন? কারণ এটি আপনাকে অপব্যবহার এড়াতে সাহায্য করবে না এবং আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি পরিবর্তন করবে না।

নার্সিসিস্টকে সাহায্য করা যেতে পারে এমন বিশ্বাস করা একটি ক্ষতিকর বিভ্রম। নার্সিসিস্টরা বিকাশ বন্ধ করতে থাকে। তারা একান্তভাবে তাত্ক্ষণিক চাহিদা নিয়ে উদ্বিগ্ন - এটিই তাদের আবেগপ্রবণ আচরণের ব্যাখ্যা দেয়। তারা সাধারণত ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে না, নিজেদেরকে উন্নত করার চেষ্টা করে না, ভাল অংশীদার বা বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করে না। যা তাদের সত্যিই চিন্তিত করে তা হল কীভাবে নিজের ইচ্ছাকে পূরণ করার জন্য অন্যদেরকে আরও বেশি করে ম্যানিপুলেট করতে হয় তা শিখতে হয়।

সংক্ষেপে, আপনার সঙ্গী কি ধরণের - মহৎ বা তুচ্ছ - এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া আপনাকে তার আচরণের উদ্দেশ্য বুঝতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি আপনাকে চিবানো এবং থুতু ফেলে দেওয়া থেকে রক্ষা করবে না।

The. নার্সিসিস্ট লজ্জার অনুভূতি এবং নিজের মূল্যহীনতায় এতটাই পিষ্ট হয়ে যায় যে সে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

এই থিসিস আপনাকে একটি উচ্চ দণ্ড নিতে উৎসাহিত করে, আপনার সঙ্গীর স্বার্থকে আপনার নিজের উপরে রাখে, তাকে নিজেকে প্রমাণ করার সুযোগ দেয়, ভাল বোধ করে।

নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকার তাদের সঙ্গীকে খুশি করার চেষ্টা করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। সেজন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে পারস্পরিক অবদান নেই, ভারসাম্য অর্জিত হয় না। শিকারকে বারবার বিনিয়োগ করা হয় কারণ সে আশা করে যে "সোনালি দিন" আসবে। কিন্তু এগুলি খুব কমই ঘটে এবং এত দ্রুত উড়ে যায়! ক্ষণস্থায়ী মুহুর্ত, যখন নার্সিসিস্ট তার "ভাল দিক" শিকারকে ফিরিয়ে দেবে, তাকে অনেকক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে।

নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকার হওয়ার জন্য, এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সমস্যা যেমন ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন বা শিখে যাওয়া অসহায়তা দেখা দিতে পারে। নার্সিসিস্টকে লজ্জা এবং অসম্পূর্ণতার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার চেষ্টা করা ভুক্তভোগীকে আরও আঘাত করে, বিশেষত যেহেতু নার্সিসিস্ট সঙ্গীর মৌখিক অপমানের মাধ্যমে আত্ম-নিশ্চিত হওয়ার প্রবণ।

"অসচেতন উদ্দেশ্য দ্বারা চালিত" নার্সিসিস্টের অনুপযুক্ত আচরণের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রচেষ্টা কী হতে পারে এবং তার জন্য "বেত্রাঘাতকারী ছেলে বা মেয়ে" হয়ে উঠতে পারে? এই পথে যাওয়া অনেক লোক তাদের চাকরি, বাড়ি, শিশু হেফাজত … বা আরও খারাপ, গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েছিল।

এটা জরুরী?

4. নিজের সীমানা কঠোরভাবে বজায় রাখা আপনাকে নার্সিসিস্টিক আগ্রাসন এবং অজ্ঞতা প্রতিরোধ করতে দেয়।

যদি আপনি এমন উপাদান খুঁজে পান যা বলে যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সীমানা রক্ষা করা আগ্রাসন এবং অজ্ঞতাকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে (সাধারণত পারিবারিক থেরাপির প্রক্রিয়ায় শেখানো হয়), তাহলে খুব শীঘ্রই আপনি আবিষ্কার করবেন যে এই পরামর্শ কতটা অকেজো।

যেসব ক্লায়েন্টরা নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন তাদের সাথে কাজ করার আমার অভিজ্ঞতা এবং আমার করা অসংখ্য গবেষণার ফলাফল দেখায় যে এই পদ্ধতির কার্যকারিতার একক উদাহরণ নেই। এই টিপ কাজ করে না!

প্রথমত, একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করা সঙ্গীর দিকে পরিচালিত নার্সিসিস্টিক রাগ তৈরি করে। অথবা নার্সিসিস্ট শর্তের সাথে একমত হওয়ার ভান করে যাতে পরবর্তীতে, প্রথম সুযোগে, সে ধোঁকাবাজীর উপর একটি মারাত্মক আঘাত করতে পারে, যখন সঙ্গী এটি প্রত্যাশা করে।

আরও … নার্সিসিস্ট তার ঘাটতিগুলি সংশোধন করতে থেরাপিতে যায় না (আপনার সাথে তার সম্পর্ক উন্নত করতে)। তিনি নিজের লক্ষ্য নিয়ে থেরাপিস্টের কাছে যান। অতএব, একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সীমানা বজায় রাখতে শেখার চেষ্টা করার ফলে নিম্নলিখিতগুলি হবে: 1) আপনি আপনার সময় এবং অর্থ অপচয় করবেন, 2) আপনি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে আটকে যাবেন যা শীঘ্রই বা পরে ব্যর্থতার জন্য ধ্বংস হয়ে যাবে, এবং 3) এটা খুব সম্ভব যে আপনি এইরকম অনুভব করবেন। "পাগল", যার জন্য আপনার সঙ্গী আপনাকে রাখে।

এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের নার্স রিসোর্স প্রদানকারীকে প্রতারিত করার জন্য, নার্সিসিস্ট নির্ভরযোগ্যভাবে থেরাপি করার ইচ্ছা প্রকাশ করতে সক্ষম হবে। মনস্তাত্ত্বিক পরিভাষা অধ্যয়ন করার পর, তিনি পরিস্থিতিটিকে তার অস্ত্রাগারে ব্যবহার করে পরিস্থিতি উল্টে দেন: তিনি শিকার, এবং অংশীদার হলেন আক্রমণকারী।

ব্যক্তিগত থেরাপি আপনার জন্য কার্যকর হতে পারে যদি আপনি উদ্বেগ বা হতাশার অনুভূতি মোকাবেলার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করেন। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই আপনার অবস্থার উন্নতি করতে চান তবে নার্সিসিস্টিক সঙ্গী ব্যবহার করবেন না।

5. নার্সিসিস্ট আবেগগতভাবে ত্রুটিপূর্ণ এবং মরিয়াভাবে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।

এটি সত্য হতে পারে, তবে, বিদ্রূপ হল যে প্রদত্ত সহায়তা ইতিবাচক ফলাফল এবং সরবরাহকারীর সন্তুষ্টি প্রদানের জন্য কখনই যথেষ্ট হবে না। অনেকের ইচ্ছা, আশা এবং নার্সিসিস্টের জীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার চেষ্টা করে, কিন্তু ফলস্বরূপ তারা খোলা অতল গহ্বরের মুখোমুখি হয়। এবং যেহেতু নার্সিসিস্টরা ভান করে দুর্দান্ত, তারা ইতিবাচক পরিবর্তনের অনুকরণ করে যাতে শিকারকে আরও বেদনাদায়কভাবে আঘাত করতে পারে।

আমার ক্লায়েন্টদের বছরের অভিজ্ঞতা থেকে বোঝা যায় যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়া বা ভেঙে যাওয়ার পরে একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের সিদ্ধান্ত একটি ভুল ছিল। সমস্ত ভুক্তভোগী তখন এই সিদ্ধান্তের জন্য অনুতপ্ত।

এর মানে কি এই যে নার্সিসিস্টদের এড়িয়ে যাওয়া উচিত, একা থাকতে হবে? সিদ্ধান্তটি তোমার.

ক্যাচ ২২ হল যে কেবল শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব, আত্মসম্মানবোধ, পর্যাপ্ত মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং টেকসই সম্পর্ক তৈরির ক্ষমতা সহ, নার্সিসিস্টদের সাথে নিরাপদে যোগাযোগ করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এই ব্যক্তিরা সাধারণত স্বার্থপরতা, শোষণের প্রবণতা এবং বিভিন্ন ধরণের অপব্যবহারের কারণে দক্ষতার সাথে সীমানা তৈরি করে এবং দ্রুত নার্সিসিস্টদের সাথে অংশ নেয়। এজন্যই নার্সিসিস্টরা দুর্বলতা, অভ্যন্তরীণ আঘাতজনিত লোকদের সন্ধান করে, যারা ভুক্তভোগীরা নার্সিসিস্টিক পার্টনারের অনুমোদন নিয়ে নিরাময়ের চেষ্টা করে - তারা তাদের সন্ধান করে যারা ভয় বা উদ্বেগ পূর্ণ, যারা সাহায্য এবং সংরক্ষণের জন্য প্রস্তুত।

যদি এই বিবরণটি আপনার মতো কিছু হয়, তাহলে আপনার একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা উচিত নয়।

আমি নিশ্চিত যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা শীঘ্রই বা পরে ভিকটিমের আত্ম-ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করবে। একজন নার্সিসিস্টের জন্য সবচেয়ে ভালোবাসার মানুষটি করতে পারে

তার সাথে অংশ নিন, কারণ এটি তাকে বোঝানোর একমাত্র কার্যকর উপায় যে সে আপনার কাছ থেকে যা চায় তা সে পাবে না এবং এটি তাকে অন্যরকম হওয়ার সন্ধান করতে প্ররোচিত করতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে নার্সিসিস্ট পরিবর্তন করলেও এটি বেশি দিন থাকবে না। শীঘ্রই সে আবার আগের মত হয়ে উঠবে - একটি ম্যানিপুলেটর এবং একটি পরজীবী - কারণ সে দীর্ঘ সময় ধরে চিন্তা করতে পারছে না, "কি ভাল এবং কি খারাপ", ভাল হওয়ার প্রচেষ্টা করতে প্রস্তুত নয় … তিনি কেবল কয়েকটি পদক্ষেপের জন্য যথেষ্ট।

সিরিন অনুবাদ (SHRM থেকে)

মূল: