অবমূল্যায়ন। কি, কেন এবং কেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রায়শই, যাদের আত্মসম্মান কম থাকে তারা অবমূল্যায়নে ভোগে। এই ধরনের লোকেরা প্রাথমিকভাবে নিজেদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করে, তারা অন্য কিছু খুব কমই দেখে।

এটা কি লড়াই করার যোগ্য? অবশ্যই হ্যাঁ! আপনার আত্মসম্মান বাড়িয়ে, আপনি লক্ষ্য করবেন না যে আপনার জীবন কীভাবে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে। পরিবর্তনগুলি কেবল কাজের সাফল্যকেই প্রভাবিত করবে না, ব্যক্তিগত জীবনও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে। প্রচলিত বাক্য "নিজেকে ভালোবাসো এবং অন্যরা তা করবে" তা যতই তীক্ষ্ণ হোক না কেন, তবে এটি 100% সঠিক।

দ্বিতীয় বিকল্পটিও রয়েছে: আত্মসম্মানের সাথে সবকিছু ঠিক আছে, আপনি নিজেকে ভালবাসেন, কিন্তু … আপনি অন্য কারো মতামতের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল, এবং এখন এটি আপনার জীবনকে বিষাক্ত করে। আপনার কিছু বন্ধু আপনার সাফল্য সম্পর্কে সমালোচনামূলক মন্তব্য করার জন্য যথেষ্ট এবং সবকিছু ভেঙে পড়ে। এক্ষেত্রে করণীয় কি? আবার, আমরা সত্য এবং মিথ্যা, ঘটনা এবং আবেগ শেয়ার করি। ভাবুন কেন একজন বন্ধু বলেছিল যে আপনাকে এই পোশাকে ঘৃণ্য দেখাচ্ছে? সর্বোপরি, মাত্র এক ঘন্টা আগে আপনি আয়নায় আপনার প্রতিবিম্বের প্রশংসা করেছিলেন এবং জানতেন যে আপনাকে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে! এটা সম্ভব যে আপনার বন্ধু খারাপ মেজাজে আছে, এবং সে আপনার উপর আঘাত করে, অথবা সে কেবল alর্ষান্বিত হয়। এখন, যদি আপনি নিজেই অনুভব করেন যে পোশাকটি আপনাকে খুব বেশি মানায় না এবং একজন বন্ধু কেবল এই তত্ত্বটি নিশ্চিত করেছেন, তবে এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়। অতএব, অন্য কারও সমালোচনাকে হৃদয়গ্রাহী করার আগে এবং নিজেকে এবং আপনার সাফল্যকে অবমূল্যায়ন করার আগে, ব্যক্তিটি কেন এটি বলছে তা খুঁজে বের করুন।

যেমনটি আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন, মূল এবং প্রথম অবমূল্যায়নকারীরা হলেন বাবা -মা, শিক্ষক, বন্ধু। এবং এটি কেবল আপনার উপর নির্ভর করে কিভাবে আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্ক গড়ে উঠবে। অথবা আপনি তাদের তাদের সাফল্য এবং কৃতিত্বের মূল্যায়ন করার অনুমতি দেন এবং তারা সুখে থাকেন এবং আপনি খুব খুশি নন। অথবা আপনি একটি খোলাখুলি সংলাপে যান যেখানে আপনি সবাইকে বুঝিয়ে দেন যে এটি আপনার জন্য অপ্রীতিকর এবং তাদের থামতে বলুন। এই ক্ষেত্রে, এটি সম্ভব যে আপনার সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যাবে, তবে এটি যতটা শুরুতে মনে হয় ততটা খারাপ নয়। হ্যাঁ, আপনি প্রিয়জনকে হারাবেন, কিন্তু যারা নিয়মিত আপনার সাথে খারাপ কাজ করে তাদের কাছের মানুষ হিসেবে আপনি কিভাবে বিবেচিত হতে পারেন?

সারা বিশ্বে এটি বিশ্বাস করা হয় (এবং আমি এর সাথে সম্পূর্ণ একমত) যে অবমূল্যায়ন একজন ব্যক্তির বিরুদ্ধে সহিংসতা। তারা যেন আপনাকে শারীরিকভাবে ধ্বংস না করে, কিন্তু প্রত্যেকেই দীর্ঘদিন ধরে জানে যে মানসিক আঘাত প্রকৃত ক্ষত থেকে অনেক বেশি নিরাময় করতে পারে।

আমার শিল্পের একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমি প্রায়ই অবমূল্যায়নের সম্মুখীন হই। উদাহরণস্বরূপ, যখন লোকেরা সাহায্যের জন্য আমার কাছে আসে, আমরা একটি পরামর্শ পরিচালনা করি, অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করি এবং বেদনাদায়ক মুহূর্তগুলি নিয়ে কাজ করি। একজন ব্যক্তি এটি সব লিখে দেয়, সমস্যার সমাধান দেখে এবং তারপর … "এটা কি ছিল? আমরা মাত্র এক ঘণ্টা কথা বলেছি এবং এটাই। " তিনি শুধু আমার কাজ নয়, নিজের কাজও অবমূল্যায়ন করেছেন। এবং সব কারণ এর পিছনে ভয় আছে! ক্লায়েন্টরা এগিয়ে যেতে ভয় পায়, নতুন সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে এবং তাদের সাথে বাস করে, তারা তাদের আরাম অঞ্চল ছেড়ে যেতে চায় না, এটা বলা সহজ যে আমার কাজটি খারাপভাবে করা হয়েছিল। আমি এটাকে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করি না, আমি এই ধরনের ক্ষেত্রে ব্যক্তিকে একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি, আমি তাকে কাজ করতে ভয় না পাওয়ার আহ্বান জানাই। আমার কাছে তার কাছে এই সত্যটি প্রকাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ব্যর্থতাকে ভয় করা উচিত নয়, আপনি সর্বদা আবার চেষ্টা করতে পারেন।

নিজের সম্পর্কে অন্য কারও সমালোচনা গ্রহণ করার আগে, একটি সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: এটা কি সত্য, এই তথ্যটি কি আমার কাছে ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে পৌঁছে দেওয়া হচ্ছে? এবং এই ধরনের কথোপকথন শুনতে বা দমন করতে ভয় পাবেন না।